103年7月的跑步和運動紀實

107/07/30:星期三.晴天
*又是大熱天.家裡水龍頭出來的是太陽曬整天的熱水.每天都是30多度.好誇張.
**今晨起跑時間:5.30.這是最適合我的起跑時間.
*路線:輔大校園繞2.5圈.操場跑8順圈.
*時間:1:35.
*里程:14.0公里
*天氣:有一點風.很晴朗的.
*身體狀況:非常好.身體都恢復了.
*速度:普通快.中速.好多人出來跑.出來運動.尤其是我們五金的第二代又出來一位小蔡.他今天也來練跑.他說那天八里是他的第二馬.加油!
*HAppy小狗:跟隨度3%.
*離下次比賽將有52天是暑假的!哈哈哈.
*今年每月里程數不一:1月:245公里.2月290公里.3月339公里.4月236公里.5月290公里.6月270公里.7月可能到265公里.平均每月有276公里.可以了.還要加油.300公里最好.
*251.022公里.

編輯者 toptide - 2014-07-30 at 8:26am