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103年10月份的跑步及運動紀實 |
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toptide 
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註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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 主題: 103年10月份的跑步及運動紀實發表於： 2014-10-29 at 12:11pm |
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103/10/29:星期三.晴天
***起跑時間:05:58 *練跑地點:輔大校園. **練跑路線:從家跑到校園繞2.0大圈. ***今天身體已經恢復99%了.但是左膝蓋還會痛. *******今天里程:10.66公里.時間:1:16:37消耗熱量:595卡. **時速:7.10公里.平均:8.6分/公里. ***335.403公里. 編輯者 toptide - 2014-10-29 at 2:19pm |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2014-10-30 at 4:36pm |
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103/10/30:星期四.晴天
***起跑時間:06:03 *練跑地點:輔大校園. **練跑路線:從家跑到校園繞2.0大圈. ***今天努力跑還是跑不快.哈哈.左膝蓋還會隱隱作痛. **本週練不多.這也是實驗性質.看週日的成績就知道了.其實我有體力.但是心臟不夠強.會喘不過來.有人說這是喝酒抽菸嚼檳榔.甚至於是喝咖啡的問題.哈哈.好問題. *******今天里程:11.68公里.時間:1:21:48消耗熱量:661卡. **時速:7.00公里.平均:8.57分/公里. ***347.083公里. 編輯者 toptide - 2014-10-30 at 4:37pm |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2014-10-31 at 8:19am |
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103/10/31:星期五.晴天
***起跑時間:05:52 *練跑地點:輔大操場校園. **練跑路線:從家跑到操場繞23.3順圈. ***今天努力跑操場.左膝蓋還會痛.但是比較好一些了. **昨天一口氣報了4場明年1和2月的.開銷還蠻大的哈哈哈. **今天三裕.文章.清棟..他們要搭飛機去跑馬祖了.祝福大家跑得平安快樂. *******今天里程:12.58公里.時間:1:28:12消耗熱量:718卡. **時速:8.8公里.平均:6.51分/公里. ***本月總里程:359.663公里. 編輯者 toptide - 2014-10-31 at 9:50am |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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