105年3月的練跑日記

清晨三點四十五分，月亮在厚實的雲朵間隙中露臉．溫柔，安靜，美麗的月色．風，寒冷清涼且舒適的．我慢慢的走著，熱身．十分鐘後雲層漸漸的散去，星星淡淡的幾點．仰望著，灰黑變清朗的天色．

開放時間到了，進場，放好水，再慢慢的起步．在往傳習齋的兩公里路上迎著風，總是緩慢前進也檢視著全身的狀況．北大十二小時的困頓及腰痛仍在，上週的八卦台地好似沒有留下疲勞？真奇怪．

一個人前進在黑暗中，看見隊友再折返一起跑，不用快只要有跑就是開心的事．地上有不少落葉，踩踏著前進是另外一種舒適的感覺，有一種清脆的聲音，有一種小小的想像，輕輕的跑過，細細微小的聲響，像一種低語．

聊著跑步，聊著賽事，聊著腳傷，聊著生活裡隨意的大小事，輕鬆快意的前進．

杜先生也到了，阿斌也來了，大師兄接著現身加入．愉快的前進．聊的還是跑步事，聊的還是人生裡的大小事，閒聊裡也有大學問，可以聽到彼此對不少事的看法及態度，足以思考，足以學習．

輕鬆的話題是最近的獎金及體重．其實老天算厚愛我了，最近收入“頗豐”，只不過用在車資及看診復原上是占掉很大的比率，只不過還好有所得，要不然也很傷神的．又說到體重，其實只是輕了幾公斤，不過像早上阿斌說的，我有注意到體能是否有下降？也特別注意營養的清耗及補充．

只是吃得簡單，總會選擇有益身體有益跑步的食物，符合季節，當令且自然的．昨天就有拿獎金去敗家，買了一些排骨及蝦，破例買了六樣的堅果（腰果，杏仁，核桃，松子，榛果，夏威夷豆），一樣樣的分批慢慢烤熟，有滿室生香的好味道，只用海鹽調味．蒸幾個蛋，豆腐，煮小米加藜麥加黑糯米的飯，是早餐及午餐的養分．

也說到了一些“朋友”之間的情緣．有善意的，以及不被珍惜的．但我們也都真心的說了，可以一起跑，因跑步結緣相識，真的很值得珍惜，也會珍惜．人生裡的友情也是很難能可貴的，至少善意的互待是求之不得的∼像早上胡教授有來電關心傷勢，也傳來恭喜，當然也有說正喝著熱茶讓我十分的羨慕．連受了傷都有魚湯可補的幸福，真是很難求又幸福的．

開心閒聊著，今早沒有“大人”（山中一無老虎，猴子們就特別放肆），玩笑話特多，開心的結束二小時的十六公里，沒加量的兩小時就可以比公車提早離開．離去時天上的月色變淡了，是像蛋白般清淺的顏色，是另一種的溫柔．上班途中的陽光慢慢的露臉，有別於月的活力，又是晴朗充滿光明的一日起始．早早來到公司更有餘裕好好的收操拉筋復原．左側百公里折磨過的僵及累還在，兩膝的外傷結痂，裡頭的傷不摸是不痛的．倒數第二個動作還是要親一下自己的肥腿（這幾天左腳親不到），然後請他們繼續加油，也說了合作愉快．再做最後一個動作．

全部完成後理理衣服，撥撥頭髮，深深的一個呼吸緩和，在宣告結束之前，還有最後的儀式，充滿誠意的彎身，在心裡默念著感謝，謝天，謝地，謝朋友，也謝自己．

三個人要回到划船區時，腳步聲一致像是一種美好穩定的協奏曲，困頓的心慢慢的因為跑而輕快．月光還是照著，和我們同在．喝了水，不說一句話也沒多停留，馬上出發的第三圈．再經過一次落葉的小徑，重覆著那輕柔的旋律．通常第三圈要撐住或加速，但突然又一個左膝的吃力，於是穩定前進就好．友隊在固定點相遇，返老還童的氣功人群已出發．一小時五十八分跑十八公里，隊友們說十八就好．

不夠．十八公里不夠，有累但不夠折磨．沒說話，一個人往傳習齋前進，繞行館跑小島過鳥園跑淡水館再向中央大道，在今天這個特殊的日子裡，是應該回敬你的廿一公里，用前進，用腳步．也回敬自己的在艱困疲累中學著前行的意志及毅力．

二小時十八分，廿一公里．和公車一起離開．混身汗的低頭苦笑．累到說不出一句話．月輕淺的幾乎忘了存在，旭日的紅光在第三圈的中興塔時出現，像是一種神諭，但我得不到啟示．

洗好澡出門，收音機是丁噹翻唱趙傳的我是一隻小小鳥（我以前買過的是卡帶∼主打歌應該是我很醜可是我很溫柔．嘿嘿，醜的人當然要溫柔嘛），跟著吶喊嘶吼，因為女音太高．久違的詞：

有時候我覺得自己像一隻小小鳥　想要飛 卻怎麼樣也飛不高
也許有一天我棲上了枝頭 卻成為獵人的目標　我飛上了青天才發現自己從此無依無靠
每次到了夜深人靜的時候 我總是睡不著　我懷疑是不是只有我的明天沒有變得更好
未來會怎樣究竟有誰會知道　　幸福是否只是一種傳說 我永遠都找不到
我是一隻小小小小鳥　　想要飛呀飛 卻飛也飛不高
我尋尋覓覓尋尋覓覓一個溫暖的懷抱　　這樣的要求算不算太高

音太高，鬼叫到有點缺氧，還是跑太累致中氣不足？哈哈，大概都有．

火速的作息是要換得早上復原收操的空閒，專心的做著，一個動作接著一個．週三了也已十天了，百公里之後左側的疲累仍未痊癒，更加的不到位．不勉強，就比劃著．早上的收操其實不止是收操，和一個人的跑步一樣，變成了一小段幸福時光，雖然只是想像．變成了固定的作息及習慣．和自己的同在．適合平靜思考的安靜．

最後的動作仍是要深深的一鞠躬說出心裡的感謝．有時（特別是今天）除了感謝之外，其實還有很多想說的話．但想說，或許沒勇氣，想說或許還是留待心底．