關於跑姿

 "何謂正確的跑姿？" 我也曾經問過很多人這個問題，也多次翻閱相關書籍想尋得正確答案。

書本的答案，坦白說，我至今仍未參透，書本說的步驟很詳細，介紹的跑姿也不少。但太詳細的步驟，讓我邊跑、邊想實踐時，卻反而變 不會跑了！

就像初學游泳一樣，越是去想腳要怎樣、手要怎樣，反而就呼嚕呼嚕喝到更多水。

後來有人跟我講了一句話，我覺得很簡單到不可思議，他說，妳就常常跑阿！妳常跑就會抓到那個感覺，那個感覺的姿勢就對了！

其實有時候在馬賽觀察很多人的跑姿，我發現"一般人"姿勢的美醜跟速度的正相關性並沒那麼大。

我的感覺是，對一般老百姓而言，好像是只要跑得順的姿勢就是可以。不過那種頂尖高手的姿勢的確幾乎都非常優雅，不過之前奧運那位 馬拉松女子冠軍好像很特別，看她邊跑邊"點頭"，我用看的，都替她感到累，人家還不是勇奪冠軍。

不過，因為我每次跑完馬賽後，小腿都會鐵腿很久，必須休息一週之久，這種鐵腿現象才會消除。我想一定是我過份使用小腿，或是姿勢 不好。有天忽然想到捷式踢水常說的"大腿帶動小腿"這句名言，我就試了試，ㄟ，果然將部分負荷藉由大腿帶動膝蓋以牽動小腿來完成，感覺流暢且輕鬆多了。雖然不幸這次金石馬又創最慢PR，不過整體而言，感覺好多了，不像之前那樣邊跑就邊覺得從腳掌開始往上酸痛到小腿。

以上是我個人的感想，不過我至今才剛跑完第五馬，跑馬資歷太淺，我想如果我繼續跑下去，日後姿勢應該還會有改變的可能性吧？不知 道版上有沒有跑馬老手可以分享有關從1∼10馬菜鳥級一直跑到20~30馬，甚至40~50馬之多的老馬，一路跑下來，對跑姿的心得感想。我非常想聽聽看呢！

嗯, 我就是好像剛到達 10 馬 (已不記得了) 的菜鳥