108年11月的跑步日記

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主題: 108年11月的跑步日記
發表於： 2019-11-27 at 11:02am

最近要睡飽一點，思路及頭腦才會清楚一點，才會夠有精力應付煩人的工作及人

同事說最近氣壓很低？我感覺是詭異及有點山雨欲來的衝突，大概是人性裡的鬥爭使然吧，好像到了年底或打考績的月份總有人會蠢動及求表現，因為求表現就會像她們看的宮鬥劇一樣，總覺得就算安靜無聲也會被咬到。哈哈，不時上演的，但有壓力是真的，連說話都要極小心，有點累人。但世界就是如此的。
所以下班立刻逃離工作，一秒都不想多留，而刷卡上班就難免有點情緒。
但是回到家坐在小紅沙發上放鬆心情就好極了，按摩，泡腳，為不斷而來的跑步做準備，是好事一件，有目標的好事。
早起，跑步去，有人說天涼人很想偷懶，我是不會的，一向不會，也不想，真的不想。
因為也是最適合跑步的季節來到，在南國很短的有涼爽的好天氣，清早有冷風襲來的跑步，真的是好極了，身心舒暢的涼快，可以吹著風享受前進的快意。可以有一個人人什麼都不用去想的快樂。一天裡有個這樣好心情的時段也就夠了，夠有力氣去面對煩人的。

賁俊蓮

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發表於： 2019-11-27 at 11:11am

一天裡能夠有一段自覺幸福的時光也就夠了。跑步所帶來的，用腳前進換來的幸福時光。與自己同在的。幸福原來很簡單。
三點多到場熱身準備。四點園區開放把水瓶放樹洞就準備前進。開跑了！
昏天黑地裡的前進。這個季節天色不明是更甚夏天的。起跑在雨豆樹的隧道時總是算伸手不見五指的，小心專注的前進，出了隧道天色還是暗但也有點壑然開朗的明亮錯覺，相對在沒有樹蔭遮蔽下。
一圈三點一公里，第二圈的折返後遇到隊友，算已經跑了五公里，也已經到有汗的程度了就陪著一起前進，最近隊友常只散步於是我放慢速度哈啦一起跑，把一大圈的七公里跑完，開心的聽著有趣的事，包括不會與人聊到的政治話題，當然是只聽不說，一起回到起點後看看時間尚不到車輛進場時間，再努力加速的跑向傳習齋的方向，去看山稜線也想去看日出。在重新揮汗中是灰濛濛的天空，雲層也算多，時間又未到可見日出的方向，繞兩圈喝水，再跑，還是無緣看到今早的阿猴富山。
至於里程就算十七公里，兩個多小時。然後今天熱水器再度罷工，還是在火速中洗冷水澡

，哇哈哈，真的是很涼快的啊，一下子疲累全消比喝咖啡還有效。

編輯者賁俊蓮 - 2019-11-27 at 4:12pm

賁俊蓮

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發表於： 2019-11-28 at 2:18pm

酒是用說的

，飄香在暗夜的腳步裡。酒量奇差無比，也不是多能喝但就是很能說，聊起來很開心。冰涼美如的季節過了喲，有風的日子適合的酒是威士忌才是。氣候的溫度應該是和酒精濃度成反比？聊日本酒，聊艾雷島的泥煤味，聊酒瓶所該有的美感，聊到頭昏眼花以及開心大笑。偶有一杯以及偶有迷亂算不上酒鬼才是。喝一杯所會有的心頭熱，胃裡熱，神智發熱，都是好事。應酬酒？傷身。要多喝牛飲？其實不愛。三五好友的喧鬧及酒酣耳熱的你來我往，很痛快。有伴對飲，是最合宜的好事。或僅是邀來明月，醉眼瞅著自己的黑影，也不至淒涼。
今早只跑十一公里，多留時間收操，時至比賽時間將是總是腳又感到有點隱隱作怪，就沒敢多練。

賁俊蓮

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發表於： 2019-11-29 at 9:40am

冬天也是蔬菜盛產的季節，據同事所說害蟲少就收獲多。連帶我也受利，最近幾乎不用買菜，同事給白玉蘿蔔，茄子，醜豆，蕃薯葉，昨天更是收到我愛的苦瓜，綠色沖繩種的，加一個鹹蛋當金沙調味，加豆腐，是中午值得期待的便當菜。
多到有點吃不完，那天跑阿公店遇到北部跑友春美，她也從後車廂提了一包蔬菜給我。很多，很單純又簡單的，但是很幸福的喲，尤其是有農自慢的味，都是自家種的。
就是怕有苦瓜臉所以要吃苦瓜。吃苦瓜就不會變苦瓜

。冬天自己弄三餐是簡單又省錢的。
晚間的散步都是亂亂走，有時走去下午市場買一點水果。紅地球99元，太貴，美國麝香109，哇，無籽荔枝種的129，貴到買不起的

。要找一斤三十以下的水果，真的有難。水果比蔬菜貴多了。香蕉十五元，買五條。再買一個紅龍果。瞄到草莓，嘿嘿，立刻失去理智掏錢

，雖然上回犒賞自己是買了日本蘋果，雖然這回沒有理由打賞自己(因為沒跑好嘛)，但是我對自己最好了嘛，嘿嘿，先預支犒賞額度，這樣會不會下回就能拚命跑出較好的成績

。對了，就這樣決定。
所以今早下定決心努力跑，也因為今早好像腳的狀況也較為好轉，並且自己想像今早跑努力一些，等會早餐的優酪乳加草莓吃起來一定更有味，哇，值得期待，就是要幫自己找樂子，有時生活很無趣要製造點小小的快樂及期待。
今早氣溫更低了一點，但真是痛快又涼快。
但當然是更適合跑步的，早早做操當熱身準備再慢慢的起跑，速度得壓慢因為天色太暗，暗到看不清路面。只要一跑身體逐漸加熱升溫，這是清晨裡的痛快，但馬拉松裡可就不太愛了。
到達划船區時放下另一瓶中途喝的，想想，今天改路線好了，跑後湖區。一圈是四點三公里，是大人的路線，但連散步的人都會耳語說，這個姑娘今天改路線，這也是早上跑澄清湖的好處，雖然彼此間不說話，但相對是安全的，大家都知道你跑進樹林裡，應該是好事吧，至少如果上回那隻很大的＂小六＂把我綑住

，應該有人會報警的。
跑一圈，再一圈，又一圈，看看時間還夠一圈，遇見隊友們，咦？今天週五了啊，大家也太拚了嘛，都不用減量？
還真的不用。看他們跑到後頭折返我也加快腳步跟上並且在追上時消遣他們，喲，也太認真了嘛。然後再一細看，喲，有新同學。原來是嚴經理健身房的朋友。消遣大家有認真但少了一個嚴經理，只有她不認真嗎？也不是的嘛，她今天是認真睡覺補眠

，我們則是認真跑。真的是認真跑嗎？也並不是的嘛，阿斌說了實話，因為今天有新朋友而我們這些老馬愛面子只好認真跑。哈哈，說的是真話。
和他們跑回起點，在心裡算算里程，喲，二十公里耶，哈哈，當然再補一公里。今早跑一隻半馬。再出場收操拉筋。再火速回家，哇，那個黃昏牌的熱水器又打不出熱水，唉喲，水真的很冰，然後因為身體跑很多的火熱，有一種變態的爽快，哇，活跳跳的戰鬥澡。
來到公司沖兩杯熱咖啡，真好，切草莓加優格，哇，真是好吃極了，還有蛋一個，香蕉一根，無敵大的饅頭（啃兩大口就夠了），但這場就非得跑好不可？哈哈，那可不一定的嘛，但唯一肯定的是就算是跑了五個小時也不是沒有努力的。
週五了，真好，假日要到了，但感覺時間過得有點慢。

編輯者賁俊蓮 - 2019-11-29 at 10:16am

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發表於： 2019-11-29 at 6:43pm

加班中場休息，今天是週五耶，真的有點小小的苦命，在準備法院調案的資料，很趕也很急的件，也希望今晚努力完成，明天是週末不適合上班，只想好好的休息，看書，發呆，少少跑，做做操以及喝咖啡。
還好週五晚的減肥減脂班於上週結束了，但卻有點想念那流汗的律動，韻律加瑜珈，我都很喜歡，雖然笨手笨腳動作不到位的，老師說的不錯，運動可以減少失智，因為常有同手同腳的窘況。
十一月就要結束了，只剩明天最後一天，今早也是故意跑多一點，因為想把月里程突破四百，也想說美好的11月代表的就是用腳慢慢走，慢慢跑

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