跑者廣場 首頁
論壇首頁 論壇首頁 > 長跑相關討論與資訊 > 比賽感想
  最新文章 最新文章 RSS Feed: 我們是有錢人──台灣777跳島馬拉松
  常見問題集 常見問題集  搜尋論壇   行事曆   註冊 註冊  登入 登入

我們是有錢人──台灣777跳島馬拉松

 發表回應 發表回應
作者
訊息
阿福 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member


註冊日期: 2010-06-23
線上狀態: 離線
文章數: 184
文章選項 文章選項   引述 阿福 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 我們是有錢人──台灣777跳島馬拉松
    發表於: 2022-06-27 at 4:56pm

我們是有錢人──台灣777跳島馬拉松

 

不怕慢只怕站

    6/14在小琉球的最後一段路,一直看到明德大哥,卻追不上他,平常看到他時均與大衛大哥跑在一起,很是厲害,沒想到今天兩人是各跑各的。這時蔡兄騎車來支援,我們兩個快到補給站時看到明德大哥,我本想下車依之前志工黃大哥要幫忙的經驗,不要越過他,蔡兄卻依舊載我到補給站才停下。我在補給站猛吃猛喝,順便休息,明德大哥要離開時,還邀我跟他一起前進,蔡兄也好人做到底,載我到最後約剩2公里,不是柏油路的街道上,看了一下時間還來的及,聽說大衛大哥就在終點前的7-11等隊友明德大哥,街道上有陰影較涼快,因此我便下車努力前進,就在7-11前看到大衛大哥,我還是學他坐著休息,大衛大哥還一直勸我趕快跑進終點,我本想明德大哥應還要10分鐘才會到,沒想到一下子就看到他了,真是應驗了不怕慢.只怕站的道理。

 

減重馬拉松

    6/17跑馬拉松時,我仍依正常速度努力跑,約3公里的時候,昨天在金門扭到腳、有去治療的孟惠小姐追上來,因我有6/12蘭嶼膝蓋舊傷也去治療的經驗,便鼓勵她努力跑就好,不要太勉強;一聊之下才知道她已跑了100多馬,讓我大感意外!想少一公斤體重、跑起來就省一分力氣,速度一定較快,跑馬拉松會減重!會減重!我想到我的同事朋友,雖有在跑但體重卻沒降,因此提供兩個吃的建議給他們參考,第一:營養、自然、少口味。第二:只吃三餐。第一個建議就是少量多樣,吃各樣的食品但分量不要多,營養就較均衡;多吃菜少吃肉,我們這種年紀的人已經無法像年輕人一樣,大魚大肉、大快朵頤,多吃天然、少吃加工過的食品,在外面賣的東西往往好吃、便宜,口味也重,但相對較不營養,少吃較好。第二個建議是吃完正餐就剔牙、刷牙,不吃零食,減重又保護牙齒。因江大爺花了不少錢去治療牙齒,還跟他開玩笑,有一部車就在他嘴裡繞來繞去。日常上班,同事請吃各地各樣的美食小點,我也是能不拿就不拿;有的盛情難卻,不拿又失禮,我便收下放口袋,等吃正餐時再拿出來當點心一起享用。

 

我們是有錢人

     平常去仙跡巖爬山,廟裡有一幅「石崇巨富似無錢」的浮雕刻圖,很有啟示性。想日常下午我約34點就在動物園、景美、公館的自行車道上練跑,自行車道的好處就是沒車,也沒紅綠燈,跑起來很安全,又有公里數的指標,知道跑了多遠,在恆光橋、寶橋、公館均有直飲台可以補充水分,日子久了,在車道上有很多常見的白髮、不知姓氏的朋友,有的用走的、有的用跑的,不管快或慢,遇到就彼此相互道加油,我很高興,他們也很快樂。當難得有聊天機會時,我就跟他們說我們是有錢人,他們很好奇,接著我說我們能出來走一走、跑一跑就是代表很健康,健康就不用將錢花在醫藥費上,自然就有錢;他們才了解,彼此大笑。在這裡有位徐阿伯,邊走邊拿一根棍子當活動筋骨的工具,當幾天沒看到我就點名說我沒來,如果沒跑步前進,他就拿起棍子作勢要打我,像有錢的員外一樣要打孩子,很是好玩。這次來參加台灣777跳島馬的朋友,均是馬中之強馬,身體非常健康,健康就是有錢,像石崇一樣是巨富!是巨富!

 



編輯者 阿福 - 2022-06-27 at 4:58pm
勇腳馬 阿福
為大家祈福
回到最上面
 發表回應 發表回應

討論區選單 討論區權限 由上至下檢視

Forum Software by Web Wiz Forums® version 9.73
Copyright ©2001-2011 Web Wiz

頁面執行時間為 0.109 秒。