111年10月的跑步日記


   
三五七是不是好成績？其實對我來說是，但唯一的不滿足是對自己的要求。一年裡特別的幾場比賽很想要跑好也積極準備。昨天唯一的敗筆是拉肚子這件事沒調好，沒跑出自己較好的全程。中了武漢特獎之後，算起來在長榮馬的跑途中仍有影響，到了高馬幾乎壞感剩微乎其微了。
但拉肚子這件事在近半個月裡一直發作，長榮馬也是，高雄馬更是，一起跑加速的原因是肚子開始不舒服，就跑快一點，搶流動廁所，結果不得不跨越馬路去加油站再繞回來，必定花費了少許的時間。
我也不是沒準備，向同事打聽了日本進口的胃腸藥也吃了益生菌，但會是緊張的腸躁嗎？平日尚好，一到比賽就調不好，我在前一日幾乎蔬菜水果只吃了幾口，主食吃歐式麵包，但還是無效。還要再調整。
昨天跑中的呼吸還算順暢，感覺肺部已經痊癒，但還算有小虛弱，因為跑完的身體感覺較以往相比是有較差，並且在氣管到喉嚨之間有點緊繃的不適，其餘都尚好。
昨天回到辦公室休息時，完跑的身體感覺是右膝及左髋有點疲勞感，但不到酸痛。收操拉筋，休息，到了晚上的時間差不多只餘一點沉重感。傍晚再出去散步買水果，本土產的柳丁及芭樂，並開始實行長榮馬的獎勵，最近多吃蘋果好了，紐西蘭的買一個，青森的買一個，耶，獎賞有努力的自己
太涼冷的瓜果類最近要忌口。
躺在小紅沙發休息，晚間下了一些雨，打消了早起散步的念頭，最近要慎防再生病才行。今早也就沒有出門。來到公司，不少人因出勤一日而抱怨鐵腿，哈哈，運動太少的緣故啦，只有我是沒事人，昨天的關節不適已全然消失，感覺沒有馬拉松的荼毒，耶，真好，只可惜了好天氣。
希望明早不要下太大的雨，希望能跑在微涼舒爽的天氣。
繼續努力跑
今天是十月的最末一天了，合計一下里程是357.39公里，終於可以回復正常把比賽完成了二個，休息沒跑是九天。下個月繼續加油繼續跑！


編輯者 賁俊蓮 - 2022-10-31 at 9:39am

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	三五七是不是好成績？其實對我來說是，但唯一的不滿足是對自己的要求。一年裡特別的幾場比賽很想要跑好也積極準備。昨天唯一的敗筆是拉肚子這件事沒調好，沒跑出自己較好的全程。中了武漢特獎之後，算起來在長榮馬的跑途中仍有影響，到了高馬幾乎壞感剩微乎其微了。但拉肚子這件事在近半個月裡一直發作，長榮馬也是，高雄馬更是，一起跑加速的原因是肚子開始不舒服，就跑快一點，搶流動廁所，結果不得不跨越馬路去加油站再繞回來，必定花費了少許的時間。我也不是沒準備，向同事打聽了日本進口的胃腸藥也吃了益生菌，但會是緊張的腸躁嗎？平日尚好，一到比賽就調不好，我在前一日幾乎蔬菜水果只吃了幾口，主食吃歐式麵包，但還是無效。還要再調整。昨天跑中的呼吸還算順暢，感覺肺部已經痊癒，但還算有小虛弱，因為跑完的身體感覺較以往相比是有較差，並且在氣管到喉嚨之間有點緊繃的不適，其餘都尚好。昨天回到辦公室休息時，完跑的身體感覺是右膝及左髋有點疲勞感，但不到酸痛。收操拉筋，休息，到了晚上的時間差不多只餘一點沉重感。傍晚再出去散步買水果，本土產的柳丁及芭樂，並開始實行長榮馬的獎勵，最近多吃蘋果好了，紐西蘭的買一個，青森的買一個，耶，獎賞有努力的自己太涼冷的瓜果類最近要忌口。躺在小紅沙發休息，晚間下了一些雨，打消了早起散步的念頭，最近要慎防再生病才行。今早也就沒有出門。來到公司，不少人因出勤一日而抱怨鐵腿，哈哈，運動太少的緣故啦，只有我是沒事人，昨天的關節不適已全然消失，感覺沒有馬拉松的荼毒，耶，真好，只可惜了好天氣。希望明早不要下太大的雨，希望能跑在微涼舒爽的天氣。繼續努力跑今天是十月的最末一天了，合計一下里程是357.39公里，終於可以回復正常把比賽完成了二個，休息沒跑是九天。下個月繼續加油繼續跑！編輯者賁俊蓮 - 2022-10-31 at 9:39am

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	其實我也不太會對自己太苛，一來是自己覺得自己一向很努力（有吧？），二是對自己的要求大部份都有做到啊，有努力跑，每年都有努力跑進四小時，每年要保有波士頓的參賽資格，甚至有達標啊，今年還是有跑進330啊（雖然越來越難，也久久才一次），但真的是夠了啦。希望跑久一點才是真正對自己的要求，希望在生命裡的每一天裡都還能跑著。