中午練跑?否可行~

   這是我第一次發表文章.....歹勢啦
我的建議是...1.會在中午練習原因無非是針對比賽時的時間或天氣(大
                   熱天),所以是可以在中午練習.
                2.變相練習,跑步(長跑)是很無聊的偶爾換種練習方式,
                  如時間,地點,速度和距離等種種都是讓自己進步的方法.
                3.既然是練跑,大部分的路跑賽都是在一大清早,所以良心
                   的建議還是選擇早上,讓身體的動能在固定一天當中的某
                    一段時間內立即發到水準(學弟我也是5點多起床練跑,
                   跑完後才去上勤務)ps:一大早還會遇到一大堆晨跑的同好ㄛ
                   加油!加油!再加油!!

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阿祥成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單新手上路註冊日期: 2008-09-19 線上狀態: 離線文章數: 8	文章選項發表回應引述阿祥檢舉文章引述回覆主題: 中午練跑?否可行~ 發表於： 2008-09-19 at 11:13pm
	這是我第一次發表文章.....歹勢啦我的建議是...1.會在中午練習原因無非是針對比賽時的時間或天氣(大熱天),所以是可以在中午練習. 2.變相練習,跑步(長跑)是很無聊的偶爾換種練習方式, 如時間,地點,速度和距離等種種都是讓自己進步的方法. 3.既然是練跑,大部分的路跑賽都是在一大清早,所以良心的建議還是選擇早上,讓身體的動能在固定一天當中的某一段時間內立即發到水準(學弟我也是5點多起床練跑, 跑完後才去上勤務)ps:一大早還會遇到一大堆晨跑的同好ㄛ加油!加油!再加油!!
	只有往前跑,終點才會到~~~~~

阿丿成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單新手上路註冊日期: 2008-09-08 線上狀態: 離線文章數: 11	文章選項發表回應引述阿丿檢舉文章引述回覆發表於： 2008-09-12 at 9:37pm
	中午跑步一般人會覺得太陽曬的很熱，會比較懶的動。但是有伴一起練跑的話應該也是不錯的訓練的方法之一，不要常常就好，我說的沒錯吧！

chang50081 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單新手上路註冊日期: 2008-05-21 線上狀態: 離線文章數: 1	文章選項發表回應引述 chang50081 檢舉文章引述回覆發表於： 2008-05-21 at 11:30pm
	我覺得中午跑要看個人的體能狀況啦!我每天也中午跑阿!1天10KM算是基本消費.但是,先說清楚喔有但書條件喔!如果真的要利用午休時間練,小弟倒是建議從冬天開始練習.然後再配合季節的轉換慢慢適應.要是真的不習慣還可以改回早上或下午跑.~~現在小弟中午跑的必要條件是~~左手一瓶水,右手小毛巾.要戴運動用太陽眼鏡.還有最重要的一點~~~打雷不要跑ㄟ!

shyong16 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單新手上路註冊日期: 2007-11-17 線上狀態: 離線文章數: 21	文章選項發表回應引述 shyong16 檢舉文章引述回覆發表於： 2008-05-15 at 12:45pm
	第一氣溫若超過攝氏32度就不要，第二要有樹蔭的地方才可以。小心馬上風，突發性的中風或心血管疾病的人還是要小心近來有準部長因登山未帶手機來不及求救而往生。台北市警局測三千公尺有大約40歲員警因為殉職了，所以午跑是對身體很大的負擔喔。若是覺得還OK的人那就去跑，凡事沒有一定的定律。記得留得青山在不怕沒柴燒

易好樂成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章拜訪成員首頁加到我的好友清單新手上路註冊日期: 2008-05-06 線上狀態: 離線文章數: 4	文章選項發表回應引述易好樂檢舉文章引述回覆發表於： 2008-05-13 at 5:38pm
	跑了幾次"午跑"的經驗~感覺很棒!!只可惜無法戰勝炎熱的日頭!!皮膚真的會被曬黑掉~再說..我跑的地方有樹蔭也算是不錯的跑場（嘉義蘭潭）~而且我也不是天天午跑的~只是順著當天的感覺~狀況好身體想動的時候就會去做~也有人說我頭殼壞了..那有人跑中午的~反正我只覺得感覺對了..跑就對了嘛!!

王坤樹成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 manager 註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 10094	文章選項發表回應引述王坤樹檢舉文章引述回覆發表於： 2008-05-13 at 4:34pm
	在台北若要午跑，我推薦「大安森林公園」步道。兩旁都是樹木，正午也曬不到太陽。練耐熱或季節轉換不能適應熱時，找個大熱天到該公園跑跑會有不錯的效果。

馬丁成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2006-03-23 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 444	文章選項發表回應引述馬丁檢舉文章引述回覆發表於： 2008-05-13 at 2:37pm
	今天中午大家練跑時，說到要選擇有樹蔭而且沒有車的道路在哪可以找到，好像只有新竹"十八尖山"，嘿嘿！ http://sowhc.sow.org.tw/html/observation/eighteen/ei/eighteen.html 編輯者馬丁 - 2008-05-13 at 2:40pm

阿德成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 manager 註冊日期: 2002-05-07 位置: 新北市板橋區線上狀態: 離線文章數: 3601	文章選項發表回應引述阿德檢舉文章引述回覆發表於： 2008-05-13 at 8:11am
	中午練跑要注意防曬即始是大陰天的中午無孔不入的紫外線還是會把您曬黑

陳英謙成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單系統管理註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 2014	文章選項發表回應引述陳英謙檢舉文章引述回覆發表於： 2008-05-12 at 8:44pm
	中午氣溫高，跑起來比較不舒服，如果找不出別的時間，利用中午練習也可以

馬丁成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2006-03-23 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 444	文章選項發表回應引述馬丁檢舉文章引述回覆發表於： 2008-05-12 at 6:57pm
	中午練跑並無不可，我本身就是因為工作關係只能在用餐時間練跑（中午與晚間），在中午練跑時在場地上如能選擇有樹蔭遮蔽的路線是最好的，切記必須確定水的補給，如選擇操場請盡量不要脫上衣以免曬傷。