關於長距離路跑時的食物與飲水補給問題

   to 哇哈哈:
酸的好,我這是低階工程師英文,

看不懂請跳過,寫錯你可以指正,
勿指桑罵槐,誰沒有毛病,
若要放大鏡檢視,每個人都是毛病十足,
我的網誌也是用怪怪英文寫成,
不是愛秀,有感於英文太差,
有時候醒來,就是很想用英文去表達自己的想法,
我沒辦法寫出信達雅的文章,
這部份我不是下太多功夫,
中文有時太多意思,一語多關,
易讓人誤會,
看不下去,請跳過,
我只用國中程度英文去表達自己想說的意思,
原問者也got it,不是嗎?
你說我賣弄也好,班門弄斧也好,
你爽就好,畢竟我沒傷人不是嗎?

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kazusn 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2002-12-31 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 235	文章選項發表回應引述 kazusn 檢舉文章引述回覆主題: 關於長距離路跑時的食物與飲水補給問題發表於： 2009-01-11 at 11:03pm
	to 哇哈哈: 酸的好,我這是低階工程師英文, 看不懂請跳過,寫錯你可以指正, 勿指桑罵槐,誰沒有毛病, 若要放大鏡檢視,每個人都是毛病十足, 我的網誌也是用怪怪英文寫成, 不是愛秀,有感於英文太差, 有時候醒來,就是很想用英文去表達自己的想法, 我沒辦法寫出信達雅的文章, 這部份我不是下太多功夫, 中文有時太多意思,一語多關, 易讓人誤會, 看不下去,請跳過, 我只用國中程度英文去表達自己想說的意思, 原問者也got it,不是嗎? 你說我賣弄也好,班門弄斧也好, 你爽就好,畢竟我沒傷人不是嗎?

哇哈哈成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單新手上路註冊日期: 2008-03-08 線上狀態: 離線文章數: 34	文章選項發表回應引述哇哈哈檢舉文章引述回覆發表於： 2009-01-02 at 2:17pm
	long diatance means 15km to 30km or further In fact,I 'm not patient enough to do (too much LSD.)? I will run over 20km Only when I have runmate(s). Water:sport drink food:just simple sugar Sugest you if you want get recovered in short time, you can eat 泡菜,or 酸梅湯. Always listen to your body to take in food and water supply. 我實在不會改，請愛用中文。18尖山看不懂英文的人很多，尤其是怪怪的英文？？？

moose 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單新手上路註冊日期: 2008-03-11 線上狀態: 離線文章數: 12	文章選項發表回應引述 moose 檢舉文章引述回覆發表於： 2009-01-02 at 10:37am
	You can visit this website for info, www.runnersworld.com
	kispiox

哇哈哈成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單新手上路註冊日期: 2008-03-08 線上狀態: 離線文章數: 34	文章選項發表回應引述哇哈哈檢舉文章引述回覆發表於： 2009-01-02 at 9:16am
	Eat three meals regularly. I thought your trouble might be merely caused by low blood sugar. when I took long-distance jogging,I used fuel belt to provide the water and sugar needed correct when I have time--------- unmate I will run over 20km. Water:sport drink food:just simple sugar Sugest you if you want get short time to recover, you can eat 泡菜,or 酸梅湯. Always listen your body to do food and water supply.

馬爾利成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單新手上路註冊日期: 2008-11-24 線上狀態: 離線文章數: 11	文章選項發表回應引述馬爾利檢舉文章引述回覆發表於： 2009-01-01 at 10:31am
	got you

kazusn 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2002-12-31 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 235	文章選項發表回應引述 kazusn 檢舉文章引述回覆發表於： 2009-01-01 at 10:26am
	Eat three meals regularly. I thought your trouble only cause by blood sugar too low. when I run long distance,I use fuel belt to provide my need water and sugar. long diatance defined over 15km to 30km, In fact,I do not have too much patient to do too much LSD. Only I have runmate I will run over 20km. Water:sport drink food:just simple sugar Sugest you if you want get short time to recover, you can eat 泡菜,or 酸梅湯. Always listen your body to do food and water supply. 編輯者 kazusn - 2009-01-01 at 10:28am

馬爾利成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單新手上路註冊日期: 2008-11-24 線上狀態: 離線文章數: 11	文章選項發表回應引述馬爾利檢舉文章引述回覆發表於： 2009-01-01 at 9:46am
	昨天進行我的第三次約20公里長距離的路跑體驗. 路線都相同,前兩次都能在1小時50分回來,回來的時候只有腳痠的問題. 但是昨天下午,卻第一次覺得整個人都不舒服. 跑到約14公里的時候幾乎撐不下去,後來只好放慢速度撐完. 完賽時間為1小時56分,慢了整整6分鐘. 自覺歸納幾個可能原因, 1.這幾天因為下雨,距離上一次練跑時間超過3天.休息太久,所以今天跑得特別累?? 2.昨天天氣很冷,是否呼吸方面調的不好?? 3.我中午沒吃,血糖可能偏低?? 個人覺得第3點可能才是主因.我雖然有帶隨身水瓶補充水分, 且大約每5公里喝一次,是運動飲料加水稀釋,可是最後5公里,會覺得頭暈. 如果是這樣,請問大家都是怎麼補充飲水與食物的?? * 水每隔幾公里喝多少?喝什麼水? * 食物大多吃什麼?吃的量與大約幾公里吃一次? P.S.因應2月中的半馬,小弟從12月中起律定每周一次的20公里體驗其他時間大約1-2天練跑10公里.