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跑馬救了我一命 |
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吉富旭 
新手上路 
註冊日期: 2008-01-04 線上狀態: 離線 文章數: 37 |
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 主題: 跑馬救了我一命發表於： 2009-02-23 at 12:06am |
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既是違反競賽規則，就此打住。Let it over！
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王坤樹
manager 
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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發表於： 2009-02-24 at 11:27am |
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吉兄英明！
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林志南
Senior Member 
註冊日期: 2009-03-12 線上狀態: 離線 文章數: 685 |
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發表於： 2009-03-12 at 10:28am |
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我是一位菜鳥.. 去年太馬半馬受創..(剩下4公里腳抽筋)
今年我還會回來太馬的路上..
今年的高速公路..國道..國五 國六..我都報了半馬..
也是為今年的太馬全馬做準備..
太馬之前我會參加環潭的全馬做為暖身..
現在約兩天跑波道約10多K一次..
等國到完賽之後會依15-20K為base.
希望能完賽..
希望各位前輩指導一下..
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李敬明
Senior Member
註冊日期: 2007-11-08 線上狀態: 離線 文章數: 460 |
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發表於： 2009-03-12 at 10:46am |
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吉兄：驾照被调销，没有关系，在大陆有很多代办证件的人，要身份证，房产证，护照，....什么都有，你要几本？哈哈！开个玩笑，好好休养，跑马是一辈子的事，慢慢来吧！ |
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鐵彈子
Senior Member
註冊日期: 2009-01-08 線上狀態: 離線 文章數: 157 |
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發表於： 2009-03-12 at 10:51am |
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筋骨未完全適應跑者速度,平時訓練中加強時間跑,一方面跑出個人舒適節奏感,另一方面讓筋骨適應且強化之,比賽氣氛會讓人自己不自覺加快,初期半程15公里全程35公里,應配速在舒適範圍,過了此限後面自由發揮應會有好的成績,只要平時多付出,比賽中放鬆心情參賽,應會心想事成.
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林志南
Senior Member
註冊日期: 2009-03-12 線上狀態: 離線 文章數: 685 |
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引述 回覆
發表於： 2009-03-12 at 1:15pm |
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感謝前輩指導.. |
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