馬拉松成績為什麼退步了?

從台北馬拉松到現在,經過半年,我的成績一路往下掉,從331,336,348,358到金山的407,真是恐佈,下次的澎湖不知會不會掉到420,為什麼成績會如此的下降呢?我也想不出來,累了嗎?疲倦嗎?生涯跑馬已達32次,現在跑馬一點感覺都沒有了,但是巔峰期也消退了,不知跑馬的次數也跟公里數一樣,到三十幾公里時就會撞牆,如果是也希望撞牆期快一點過去.

施總:
不要灰心,可能是腳傷或練習不夠及賽程太頻繁的緣故,對自己要有信心,不僅是你的成績或永和弟兄的成績有退步,其他有些跑友也有此情況,跑步不是只為了一兩次競賽,能保持健康的生活品質最重要,我要休息一陣子不參賽,下次也許曾文水庫或台北馬拉松再跟大家會面,再比一比實力及敘舊吧!好好加油

1.淺見一：成績受各種主客觀因素的影響，包括外在的氣溫風向風力陽光濕度、個人的生理心理狀況、飲食、睡眠等，太複雜了。
2.淺見二：氣溫高低和成績快慢成反比，國道未至現場，金山跑半馬，二天氣溫均高，想必很多跑者成績都不理想。
3.過度勞累會降低成績，訓練不足也會退步，如何拿捏，為運動科學問題，恐非三言兩語可道盡，再則每個人的狀況有別，同一套訓練方式恐也難一體適用，所以慢跑也是藝術。
4.施總對團體榮譽的重視令人感動，不過最近路跑活動行程非少〈可參照全國賽會列舉者〉，團練不易排出時間，若排出時間，就怕許多人也各有家務事處理，此觀勤跑紀錄中最近兩次參與者之寡可知。
5.澎湖馬拉松過後，國內就剩四次了：曾文兩次、台北及太魯閣，都還有充裕時間準備，屆時氣溫下降，成績自會好起來。

此次金山馬拉松賽 ,馬林盟主兄弟會大腳ㄚ,仍保持獨強的優勢,跑進四小時內,3字頭的多達
20人次,其他的俱樂部實力在伯仲之間, 北岳長跑有10人 ,安樂長跑有9人,永和有8人,研究起來其實還好,沒有退步得太離譜.