感冒時可否練跑

記得吉兄之前的留言印象深刻...那時經同事介紹..才發現這個論談..依 南霸天這個名字加入這個論壇..認識了諸多前輩..才發現馬拉松是那麼有趣ㄚ...

吉兄之前的留言

編輯者 南霸天 - 2009-10-28 at 10:07am

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林志南成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2009-03-12 線上狀態: 離線文章數: 685	文章選項發表回應引述林志南檢舉文章引述回覆主題: 感冒時可否練跑發表於： 2009-10-28 at 10:06am
	記得吉兄之前的留言印象深刻...那時經同事介紹..才發現這個論談..依南霸天這個名字加入這個論壇..認識了諸多前輩..才發現馬拉松是那麼有趣ㄚ... 吉兄之前的留言編輯者南霸天 - 2009-10-28 at 10:07am

野馬成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2008-03-22 線上狀態: 離線文章數: 491	文章選項發表回應引述野馬檢舉文章引述回覆發表於： 2009-10-30 at 5:55am
	先請醫生跑友不要生氣，下面說的話不是針對您們說的。一向與醫生都抱著「保持距離，以策安全」有時醫生大大有交待，多休息不可亂跑。可是野馬在外面亂跑習慣了，有時把醫生的建議放一邊。有馬是否照跑，看情況再決定。決定了，就由自己扛責。所以樓上諸位的發言，各位言之都成理。至於感冒是否可以跑? 因各人身體狀況不同，像上面有跑友說傾聽身體的聲音，再決定跑與否。有時醫生的話只能當參考，真正的智者，他知道如何去解決問題。非常認同雞大姐的說法，感冒視狀況，小感冒快跑、大感冒慢跑、重感冒輕輕地走‥‥ 這對身體是無損的，而且可加強免疫力不過還是要多喝開水（少喝飲料）像煙斗桑得了感冒，沒在家休息，反其道而行，跑步去，感冒自然痊癒。總之，各人身體狀況不同，不能一概而論。傾聽自己身體的聲音，是最好的策略。當然醫生的話，還是要多多參考。
	拔絲

GAVINCHA 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單新手上路註冊日期: 2009-10-23 線上狀態: 離線文章數: 11	文章選項發表回應引述 GAVINCHA 檢舉文章引述回覆發表於： 2009-10-30 at 7:39pm
	想必這個小小的問題是很多前輩不可必免的經驗,小弟經過10天的休息(第6天開始恢復7K輕鬆練習)昨天亞索10趟已經恢復800M,202-205秒,週末已計劃25K的LSD,習慣運動的人抵抗力是比較強(自己感受)復原力也較快,但是剛感冒初期休息是必要的,情況改善後開始的訓練也要漸進,尤其保暖動作不可少,流汗後也要趕快更衣,水份補充要比平常量更多,避免二次感冒,感謝各位前輩寶貴意見!
	GAVINCHA

林志南成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2009-03-12 線上狀態: 離線文章數: 685	文章選項發表回應引述林志南檢舉文章引述回覆發表於： 2009-10-30 at 8:15pm
	運動的人和一般的人沒有兩樣.. 身體有問題一定要找醫生討論.. 不要說有運動免疫力比較好..就忽略身體的狀況.. Kindly care. Nan

fledgling 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單新手上路註冊日期: 2007-12-26 線上狀態: 離線文章數: 26	文章選項發表回應引述 fledgling 檢舉文章引述回覆發表於： 2009-11-04 at 11:15am
	.像諸多前輩跑逢馬必跑... 這對身體的免疫系統..或其他生理上是否會造成影響??? 謝謝你[/QUOTE] 不好意思.查看醫學期刊所以回應晚了長期規律中度運動確實提高免疫能力.只是運動後,免疫球蛋白流失增加,加上白血球罷工.所以免疫系統出現3-4小時空窗期. 至於針對跑馬者長期身體狀況,很抱歉醫學上目前沒有任何結論. 因為跑馬頻率,年齡,跑齡,個人生活習慣差異太大.樣本數一定要夠多,才能做出符合統計學原理的結論.

daviduang 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單新手上路註冊日期: 2009-11-05 位置: 宜蘭縣線上狀態: 離線文章數: 1	文章選項發表回應引述 daviduang 檢舉文章引述回覆發表於： 2009-11-05 at 4:00pm
	I'm an orthopaedic Dr. also interested in jogging, according to the journal and medical report.Long distance running will consume your energy.If you catch cold,your immune system will be very busy to fight with virus or bacteria.It's also consume much energy,so rest ,support high protein food,are the only way to recovery.It's unwisable to running after catch a cold.
	david