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富邦馬拉松與腳踝受傷抉擇 |
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aaron 
Groupie 
註冊日期: 2009-06-16 線上狀態: 離線 文章數: 49 |
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 主題: 富邦馬拉松與腳踝受傷抉擇發表於： 2009-12-14 at 1:54pm |
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12.20富邦馬拉松快到了 所以最近一直練跑，不過小弟我是報半馬 前天本來要練21ｋ之後腳踝很痛所以跑差不多16ｋ就沒繼續跑.... 昨天又硬撐練10ｋ...似乎更嚴重... 請問前輩們如何讓腳踝傷勢回復加快....還有這幾天還能練跑嗎？？ 還是...放棄12.20半馬先養傷？？  |
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Robin
系統管理 
註冊日期: 2005-10-01 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1446 |
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發表於： 2009-12-14 at 2:00pm |
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建議放棄，如果因為硬撐導致傷勢嚴重加劇，休養更久，萬一演變成長久傷害，反而更得不償失
這不過只是一場比賽，以後還有比賽等著你，不差這一場。 |
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典範是社會要的謊言。
如果人生是趟旅行，多數人都是在「跟團」。傻呼呼地跟著團走，永遠看不到心裡期待的風景，那麼，這趟旅行，豈不無聊透頂？ |
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安樂使
Senior Member 
註冊日期: 2008-04-13 線上狀態: 離線 文章數: 796 |
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發表於： 2009-12-14 at 5:36pm |
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休息為上，比賽有的是機會！
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蟲蟲
manager 
註冊日期: 2007-10-17 線上狀態: 離線 文章數: 1047 |
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發表於： 2009-12-14 at 7:12pm |
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建議休息，比賽多的是，但腳只有一雙。
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馬拉松的不二法則：充分準備＋穩定配速^_^
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玫瑰人生
Groupie
註冊日期: 2009-06-25 線上狀態: 離線 文章數: 40 |
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發表於： 2009-12-14 at 8:05pm |
建議:放棄台北馬拉松12/20。
先把腳治療好再跑。
休息是為了跑更長的路。
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許小松
Groupie
註冊日期: 2009-12-14 位置: 高雄市 線上狀態: 離線 文章數: 76 |
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發表於： 2009-12-14 at 8:25pm |
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強烈建議休息~在苗栗半馬我是韌帶發炎~但還是參加日月潭半馬~在沒完全好的情況下~跑前5K舊傷復發~雖然硬撐跑完~但深深的感受到比起帶傷上陣~寧願忍一時好好養傷~才不會讓自己處於跑一場可能掛一場的風險~共勉之~
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給我全馬
Senior Member
註冊日期: 2009-12-05 線上狀態: 離線 文章數: 131 |
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發表於： 2009-12-14 at 9:11pm |
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留得青山在 不怕沒路跑啊！
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馬拉松俱樂部的高腳是一個比一個的勇猛。完成一場算什麼？這兒有的一兩百場紀錄的人才，跑步簡直好似吸空氣飲開水那般容易。你羡慕嗎？我很目孔赤。
除了要經過足肌的鍛鍊期的苦痛，更要挹注時間及金錢的累積，最要緊的是要保持健康的好身體。不過，請放心，這些投資未來肯定會回收得利：常跑步會使人的老貌減緩，心肺功能增強，延年益壽。不然電台名嘴怎會強調：二腳強就三腳勇，道就在於此！ |
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