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我不會鼻子吸氣耶 |
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| 作者 | |
惆悵 
新手上路 
註冊日期: 2010-02-23 線上狀態: 離線 文章數: 31 |
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 主題: 我不會鼻子吸氣耶發表於： 2010-03-19 at 1:55pm |
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慢跑了兩三年~ 發現一直都是用嘴巴吸氣
這兩天有改鼻子吸氣，但極不習慣 尤其口水增加許多(卡在喉嚨處)，越跑越累... 而且距離大大縮短，速度也降低 可能我跑習慣了，我覺得用嘴巴吸氣輕鬆多了，也沒什麼口水 其實我也不完全用嘴巴吸氣，應該說有點同時.... (鼻子嘴巴都有吸氣) 大家用鼻子吸氣，嘴巴會閉起來? 還是只用舌頭向上(舌頭向上自然就變鼻子吸氣了)? 我需要把目前的呼吸方式更改嗎? (一定要用鼻子吸氣?!) |
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愛上馬拉松
Senior Member 
註冊日期: 2010-04-26 線上狀態: 離線 文章數: 284 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2010-04-27 at 8:10am |
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請參考以下的討論:
小弟認為, 習慣就好,
如果真的很要求, 那就:
輕鬆跑(或開始)時用鼻吸氣, 高速(或末段)時用鼻口一起吸氣~
小弟都是用鼻吸氣, 氣不夠時, 改用兩吸一呼.
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