右膝蓋後筋常抽筋問題


   請教各位前輩:
我最近跑馬時右膝蓋後筋常抽筋
大腿及小腿屈起來無法伸直
大概要休息3-5分鐘才能復原
這2天練跑時
這情形越來越嚴重
剛跑3K左右就有感覺又要抽筋了
我每次都有先拉拉筋喔
幫幫我如何改善

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小霖成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單新手上路註冊日期: 2010-04-06 線上狀態: 離線文章數: 2	文章選項發表回應引述小霖檢舉文章引述回覆主題: 右膝蓋後筋常抽筋問題發表於： 2010-04-06 at 9:45am
	請教各位前輩: 我最近跑馬時右膝蓋後筋常抽筋大腿及小腿屈起來無法伸直大概要休息3-5分鐘才能復原這2天練跑時這情形越來越嚴重剛跑3K左右就有感覺又要抽筋了我每次都有先拉拉筋喔幫幫我如何改善