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如何跑好半馬拉松？ |
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鄭永忠 
Senior Member 
註冊日期: 2003-06-16 位置: 馬來西亞 線上狀態: 離線 文章數: 1347 |
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 主題: 如何跑好半馬拉松？發表於： 2003-08-30 at 6:15pm |
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Sean:
哎呀！不敢當！ 只是大馬的路跑風氣沒有像台灣這樣盛，希望在世一日能看到大馬的跑步與羽球一樣流行。 大馬男雙李萬華與鍾騰福在印尼羽賽半賽中以兩局九比十五和五比十五輸給中國的世羽賽四強桑洋與鄭波，男單冠軍由陳宏對道菲爭奪，該是最精彩的焦點戰！ 鄭永忠 八月三十日 下午六時十五分 |
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陳英謙
系統管理 
註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2016 |
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發表於： 2003-09-01 at 3:57pm |
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比賽剩下20天, 這麼短的時間要有很大進步不容易, 只有保持身體最佳狀況, 注意下面幾點, 其他就只有等比完賽後練習下次再來了
1. 不要受傷生病吃壞肚子 2. 不要熬夜 3. 比賽前三天多吃碳水化合物食品, 減少練習量 |
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鄭永忠
Senior Member
註冊日期: 2003-06-16 位置: 馬來西亞 線上狀態: 離線 文章數: 1347 |
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發表於： 2003-09-01 at 7:17pm |
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英謙兄：
小弟先聲謝謝！ 會聽取你的勸告，抱著平常心去跑，當然不會訓練過度，但是也不敢偷懶，或許這是我今年最後兩個賽會，過後就沒有任何路跑賽。 鄭永忠 二零零三年九月一日 晚上七時十九分 |
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