關於跑步---來了一位又菜且肉腳的新人跑者

   赤足比賽初體驗--士林區路跑比賽(10km)

上月經歷五次赤腳跑步練習(合計約74km),感覺還算可以,因此萌起嚐試比賽看看念頭.
雖然自幼成長於鄉間山林無鞋可穿,直到小學入學後才接觸文明人的穿鞋文化,
經過好幾年時間才逐漸適應穿鞋習慣,但是經歷幾十年的城市文明穿鞋習慣,
腳底皮膚已經早已不復堅韌粗厚,而是與一般人的無異的狀況.
最近幾月飽受左腳不適症狀之苦,除了努力作復健治療及注意跑步姿勢正確及避免速度太快.
所幸最近左腳不佳症狀緩和許多,不知是復健奏效還是慢速赤腳跑影響?

上周五賽前前往醫院與復健醫生諮談,得到不希望轉為全部赤腳跑步之建議.
理由為人體組織構造設計之初,或許不足以對應現代人長壽之想法,
然而現代人因為文明崛起與醫療科技進步之賜,使得人類壽命一再延長,
現在長壽的人類應非當初造物者對於人體設計初衷,因此為保持現代人長壽健康理念,
認為應該以文明人方式保護身體各部機能,以期各部組織皆能維持健康正常狀態,
進而達成"健康的長壽"理想與理念,穿鞋保護雙腿關節及膝蓋等組織即為其一,
基於此一原因,建議我將赤腳跑當成小菜點心品嚐,穿插練習適可而止就好~

其實為啥會有赤腳比賽念頭,理由有三:
1.回憶兒時幼年赤腳時光歡樂感覺.
2.挑戰毫無鞋子緩衝之狀況下,比賽後雙腳感受如何?
3.體驗穿鞋跑與赤腳跑之間平衡點該如何拿捏?
上周六(7/2)比賽因為前一周颱風之故延賽,因此賽前原本4次赤腳練習也增加一次至5次,
當日因延賽之故,造成許多同事都另有預定而棄賽沒能到場參加,
最後僅剩另一位同事一起前往參加,5:50抵達會場已經小有人潮熱鬧不已,
上周颱風有雨與今日晴空萬里相較,個人比較傾向有雨天氣較佳,對赤腳跑也比較有利,
延賽一周不知有多少人未能前來,但是仍然看見很多熟悉面孔熱愛跑步運動朋友.
比賽在熱身操結束後,人潮移往至善路至善國中門口待命起跑,6:30分準時起跑~~

起跑後不久即是緩坡上升,因為人潮也無法加速前進,況且首次赤腳跑更需保守為宜,
在後段與同事緩步並肩跑了將近1km,人龍逐漸拉開後,自行將速度稍微轉為平常練習速度前進,
慢慢適應習慣後,也緩慢超越許多跑友,沿路上坡跑在車道中間,路面並無小石粒之類,
一路還算平順的抵達5km折返點,喝了一杯水,使用2杯水淋濕身體,時間已經使用28'30",
返程下坡速度逐漸放快,沿路超越跑友而必須切換左右位置,逐漸感受腳下石粒略為不適,
開始出發時赤腳其實還是有點不好意思難為情,返程時將那些念頭完全拋出腦外盡情享受跑步愉悅,
沿路也受到許多跑友側目及調侃小聊幾句,赤腳跑因無鞋緩衝,扎實衝擊力直接傳遞小腿至為明顯,
所幸早有心理準備及平時練習量尚能應付負擔,只是如此加速度赤腳跑倒是首次感受...
就在雙腳感受不適症狀明顯之時,也帶著興奮與快樂的衝回終點線,耗時48'38",總排名105.

清洗雙腳之後,再度外出賽道終點前等候同事,幫首次參加比賽同事拍照後,
碰到跑界勇將坤樹大哥正準備即將離開,向他表明身分致意並小聊幾句,
經常在廣場上拜讀樹大哥發言,菜馬我首次見到坤樹大哥本尊還好沒認錯人.
坤樹大哥同樣獲致與醫生不宜過度之良心建議,也讓自己決定今後將赤腳跑與穿鞋跑交相練習,
此次10km比賽算是不錯一次體驗,可以深思考慮今後赤腳跑訓練比例...

後記:陪初跑同事領完紀念品喝水後,正準備離開之際,頒獎台上響起"現在頒發男乙組.....
男乙組第1名XXX....第六名王坤樹...."主持人像是鬼打牆一樣重複放送著"第6名王坤樹",
不知道坤樹大哥飆著機車回家沿途有無感受到耳朵癢癢的~~

作者	訊息分享文章可列印版本 Delicious Digg Facebook Furl Google Boomarks Google Buzz MySpace Newsvine reddit StumbleUpon 翻譯文章 Twitter Windows Live Yahoo Bookmarks 主題搜尋文章選項發表回應發表新文章
台北小林成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2010-10-04 位置: 台北市線上狀態: 離線文章數: 305	文章選項發表回應引述台北小林檢舉文章引述回覆主題: 關於跑步---來了一位又菜且肉腳的新人跑者發表於： 2011-07-04 at 4:06pm
	赤足比賽初體驗--士林區路跑比賽(10km) 上月經歷五次赤腳跑步練習(合計約74km),感覺還算可以,因此萌起嚐試比賽看看念頭. 雖然自幼成長於鄉間山林無鞋可穿,直到小學入學後才接觸文明人的穿鞋文化, 經過好幾年時間才逐漸適應穿鞋習慣,但是經歷幾十年的城市文明穿鞋習慣, 腳底皮膚已經早已不復堅韌粗厚,而是與一般人的無異的狀況. 最近幾月飽受左腳不適症狀之苦,除了努力作復健治療及注意跑步姿勢正確及避免速度太快. 所幸最近左腳不佳症狀緩和許多,不知是復健奏效還是慢速赤腳跑影響? 上周五賽前前往醫院與復健醫生諮談,得到不希望轉為全部赤腳跑步之建議. 理由為人體組織構造設計之初,或許不足以對應現代人長壽之想法, 然而現代人因為文明崛起與醫療科技進步之賜,使得人類壽命一再延長, 現在長壽的人類應非當初造物者對於人體設計初衷,因此為保持現代人長壽健康理念, 認為應該以文明人方式保護身體各部機能,以期各部組織皆能維持健康正常狀態, 進而達成"健康的長壽"理想與理念,穿鞋保護雙腿關節及膝蓋等組織即為其一, 基於此一原因,建議我將赤腳跑當成小菜點心品嚐,穿插練習適可而止就好~ 其實為啥會有赤腳比賽念頭,理由有三: 1.回憶兒時幼年赤腳時光歡樂感覺. 2.挑戰毫無鞋子緩衝之狀況下,比賽後雙腳感受如何? 3.體驗穿鞋跑與赤腳跑之間平衡點該如何拿捏? 上周六(7/2)比賽因為前一周颱風之故延賽,因此賽前原本4次赤腳練習也增加一次至5次, 當日因延賽之故,造成許多同事都另有預定而棄賽沒能到場參加, 最後僅剩另一位同事一起前往參加,5:50抵達會場已經小有人潮熱鬧不已, 上周颱風有雨與今日晴空萬里相較,個人比較傾向有雨天氣較佳,對赤腳跑也比較有利, 延賽一周不知有多少人未能前來,但是仍然看見很多熟悉面孔熱愛跑步運動朋友. 比賽在熱身操結束後,人潮移往至善路至善國中門口待命起跑,6:30分準時起跑~~ 起跑後不久即是緩坡上升,因為人潮也無法加速前進,況且首次赤腳跑更需保守為宜, 在後段與同事緩步並肩跑了將近1km,人龍逐漸拉開後,自行將速度稍微轉為平常練習速度前進, 慢慢適應習慣後,也緩慢超越許多跑友,沿路上坡跑在車道中間,路面並無小石粒之類, 一路還算平順的抵達5km折返點,喝了一杯水,使用2杯水淋濕身體,時間已經使用28'30", 返程下坡速度逐漸放快,沿路超越跑友而必須切換左右位置,逐漸感受腳下石粒略為不適, 開始出發時赤腳其實還是有點不好意思難為情,返程時將那些念頭完全拋出腦外盡情享受跑步愉悅, 沿路也受到許多跑友側目及調侃小聊幾句,赤腳跑因無鞋緩衝,扎實衝擊力直接傳遞小腿至為明顯, 所幸早有心理準備及平時練習量尚能應付負擔,只是如此加速度赤腳跑倒是首次感受... 就在雙腳感受不適症狀明顯之時,也帶著興奮與快樂的衝回終點線,耗時48'38",總排名105. 清洗雙腳之後,再度外出賽道終點前等候同事,幫首次參加比賽同事拍照後, 碰到跑界勇將坤樹大哥正準備即將離開,向他表明身分致意並小聊幾句, 經常在廣場上拜讀樹大哥發言,菜馬我首次見到坤樹大哥本尊還好沒認錯人. 坤樹大哥同樣獲致與醫生不宜過度之良心建議,也讓自己決定今後將赤腳跑與穿鞋跑交相練習, 此次10km比賽算是不錯一次體驗,可以深思考慮今後赤腳跑訓練比例... 後記:陪初跑同事領完紀念品喝水後,正準備離開之際,頒獎台上響起"現在頒發男乙組..... 男乙組第1名XXX....第六名王坤樹...."主持人像是鬼打牆一樣重複放送著"第6名王坤樹", 不知道坤樹大哥飆著機車回家沿途有無感受到耳朵癢癢的~~

順元成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2012-02-23 位置: 高雄市線上狀態: 離線文章數: 121	文章選項發表回應引述順元檢舉文章引述回覆發表於： 2012-03-05 at 11:13pm
	嘿嘿!小林眼鏡您好，不知您是哪家分店的小林眼鏡?我想配副老花眼鏡!如何? 向來新人輩出，長江後浪推前浪。俺是菜鳥中的菜鳥，不瞞您說:俺跑步跑了將近十年；但只完成二馬一個半馬而已，說來慚愧:家庭因素、經濟壓力等等不得不就近比賽小規模的賽事。但您這個小林就比我這個小陳勵害多了。敬佩!敬佩!有機會跑馬場見囉!
	陳順元