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42K全馬16周訓練表(僅供參考) |
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jeff0625 
Groupie 
註冊日期: 2011-03-21 線上狀態: 離線 文章數: 58 |
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 主題: 42K全馬16周訓練表(僅供參考)發表於： 2011-04-26 at 8:44am |
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請問LSD是什麼意思? |
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芳村
manager 
註冊日期: 2004-02-03 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 3047 |
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發表於： 2011-04-26 at 9:43am |
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Long-Slow-Distance = 長距離－慢速訓練方式
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jeff0625
Groupie
註冊日期: 2011-03-21 線上狀態: 離線 文章數: 58 |
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發表於： 2011-04-26 at 12:06pm |
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小鐘
新手上路 
註冊日期: 2012-09-12 線上狀態: 離線 文章數: 3 |
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發表於： 2012-11-09 at 12:59am |
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To 愛上馬拉松：
想請問一下，你所列舉出來的16周全馬訓練課程只適用於平路嗎？那如果我想要練山路的話又要怎麼去分配一個禮拜練跑三次的時間(距離和強度又要如何去抓)？感謝不盡~~
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陳文進
Senior Member 
註冊日期: 2010-10-28 線上狀態: 離線 文章數: 790 |
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發表於： 2012-11-09 at 12:53pm |
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好感動.這是我初馬時所賴以惟生的菜單.現在還有人用到它.前輩指導新進的無私.並不因時間流失而有所影響.
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