42K全馬16周訓練表(僅供參考) |
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作者 | |
jeff0625
Groupie 註冊日期: 2011-03-21 線上狀態: 離線 文章數: 58 |
文章選項
引述 回覆
主題: 42K全馬16周訓練表(僅供參考) 發表於: 2011-04-26 at 8:44am |
請問LSD是什麼意思? |
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芳村
manager 註冊日期: 2004-02-03 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 3043 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2011-04-26 at 9:43am |
Long-Slow-Distance = 長距離-慢速訓練方式
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jeff0625
Groupie 註冊日期: 2011-03-21 線上狀態: 離線 文章數: 58 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2011-04-26 at 12:06pm |
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小鐘
新手上路 註冊日期: 2012-09-12 線上狀態: 離線 文章數: 3 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2012-11-09 at 12:59am |
To 愛上馬拉松:
想請問一下,你所列舉出來的16周全馬訓練課程只適用於平路嗎?那如果我想要練山路的話又要怎麼去分配一個禮拜練跑三次的時間(距離和強度又要如何去抓)?感謝不盡~~
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陳文進
Senior Member 註冊日期: 2010-10-28 線上狀態: 離線 文章數: 790 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2012-11-09 at 12:53pm |
好感動.這是我初馬時所賴以惟生的菜單.現在還有人用到它.前輩指導新進的無私.並不因時間流失而有所影響.
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