慢跑與腰痛~~!!救命啊!!


   利用上班時間前的一些時間，再寫一些些！！
 
您有寫到酸痛位置大約是在腰到臀附近，建議您除了鍛鍊核心肌肉群之外，也可以做側抬腿運動，鍛鍊臀大肌和梨狀肌，應該都會有幫助。
 
其實在臨床上，當我們聽到病人的主述症狀是如您這樣的話，如果您正好是3、40歲左右的年輕人，我們可能也會請您到骨科或者免疫風濕科檢查看看是否有僵直性脊椎炎的問題，以上僅供參考，萬一您的症狀還是不好，趕快去看醫生吧！在網路上是聊不出結果的。

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跑路郎成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單新手上路註冊日期: 2011-06-20 線上狀態: 離線文章數: 14	文章選項發表回應引述跑路郎檢舉文章引述回覆主題: 慢跑與腰痛~~!!救命啊!! 發表於： 2011-06-21 at 8:39am
	利用上班時間前的一些時間，再寫一些些！！您有寫到酸痛位置大約是在腰到臀附近，建議您除了鍛鍊核心肌肉群之外，也可以做側抬腿運動，鍛鍊臀大肌和梨狀肌，應該都會有幫助。其實在臨床上，當我們聽到病人的主述症狀是如您這樣的話，如果您正好是3、40歲左右的年輕人，我們可能也會請您到骨科或者免疫風濕科檢查看看是否有僵直性脊椎炎的問題，以上僅供參考，萬一您的症狀還是不好，趕快去看醫生吧！在網路上是聊不出結果的。

台北小林成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2010-10-04 位置: 台北市線上狀態: 離線文章數: 305	文章選項發表回應引述台北小林檢舉文章引述回覆發表於： 2011-06-21 at 9:08am
	前陣子我的腰間疼痛不已,甚至連晚上也痛到不得安眠,連帶影響左側大腿.小腿.腳底都酥麻疼痛, 影響跑步心情及速度而困擾不已,去看了復健科醫生,說是左側腰間第4,5節關節壓迫神經所造成, 必須乖乖經常去作電療及腰椎牽引復健治療,已經持續復健3個月以上了,算是有逐漸好轉當中... 您的問題狀況沒敘述很清楚,無法給您啥意見,提供我的治療過程給您參考一下囉! 祝您早日康復~~

ifrit26 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Groupie 註冊日期: 2011-05-02 線上狀態: 離線文章數: 57	文章選項發表回應引述 ifrit26 檢舉文章引述回覆發表於： 2011-07-04 at 11:03am
	那個...我的腰痛已經改善了...跟大家說一下我做了什麼改變給大家做參考...就是，"我換了床墊"就好了，根本就不是什麼腎臟發炎(應該也是有一點啦...)，會發現是因為我睡過其他人的床，起床之後居然沒有腰酸背痛...還有我把辦公室的椅子調高，不要駝背的看電腦...沒想到慢跑人也要注意這些生活小細節...共勉之