關山馬...21th

各位跑友中途跑到腳抽筋了.一定會停下來或只能用走嗎?我剛跑前3馬時.看過許多跑友分享的賽程經驗談.都如此認為也如此做.所以我前3馬.腳一有抽筋.便立即停下來用走或在路旁拉筋緩和.但一次流覽一位馬場快腿的部落格.提到他碰到抽筋反而不敢停下來.只是減緩速度做因應.深怕停下來便再也跑不了.我才知道抽筋倒不一定要停下來.第4馬後.只要碰到腳抽筋都以減緩速度或變換兩腿跑步的姿勢.等沒抽筋狀況就又恢復正常跑步.至今已完成25馬.再也沒有因腳抽筋而停下腳步來;星光馬因賽前長距離跑步練習減少.沒跑過超過20公里.所以跑到30公里後.兩隻腳從大腿.小腿.腳底都一直持續在抽筋.讓我感到是跑馬以來抽筋最嚴重的一次.但也沒有停下來.在時好時壞中.還是完賽了;兒子跑今年的第2馬八卦山馬.碰到腳抽筋也是我如此誘導.也沒有停下來.順利在約0430完成;也許每個人跑步狀況不同.體質也不相同.但何妨在狀況來臨時.試試不同方式.嘗試有無解決之道.也許在每一場參加的馬賽裡.會有另一種體認和收穫!!

恭禧完跑，但過程有待商確。我跑了40幾全馬，跑了15個半馬，包括平常的練習跑，迄今從未有如此不適過，也從未受偒過，未來也不想受偒。我的想法不曉得對不對。曾經跟我們的百馬先進---陳中醫師(也就是邊跑邊提一包塑膠帶補給包那一位先生)聊過。