101年5月的跑步日記
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 百信建材澄清湖慢跑隊
討論區簡介: 百信建材澄清湖慢跑隊
URL: http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11392
列印日期: 2024-05-04 at 4:15am
軟體版本: Web Wiz Forums 9.73 - http://www.webwizforums.com
主題: 101年5月的跑步日記
發表人: 賁俊蓮
文章主題: 101年5月的跑步日記
發表日期: 2012-05-01 at 8:46am
馬拉松九年級生，賁小蓮報到
今天是新年度的開始，我修完了跑步的九年學分．正式跑向第十年．
老天有聽到我的祈求喔，昨天下班時有美麗的星空．看來我的第十年第一天會是好天氣．回到家推開窗，金桔也結了個將要開的白色小花苞．喔，有我最愛的白花來慶祝．還真不錯呢！
但大概是太開心了啦，竟然有點失眠
 ∼真是大笨蛋啊，自己在開心什麼啦跑了九年．跑了兩百多場．最大的收獲是這裡有這麼多的壞朋友．想想．真好．真好！
跑了九年．照照鏡子．唉∼黑媽媽的．跑步讓人不會老？騙人的啦
．我帶著週日回來的鐵腿，做了個鬼臉．唉，累了，也老了喲．但是還能跑．還是覺得很幸福！
獅子頭說過十年以上跑齡的人是碩果僅存的．那在進入十年的第一天，就誠心誠意的許願．希望大家都能無傷無痛無病．希望我和大家都能夠一直，一直開心的跑下去．
希望我們一起跑很久，當馬拉松妖怪班的老同學！
|
回應數:
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-05-01 at 9:00am
|
三點半準時出門跑步去．用惺忪愛睏的眼仰望著天空，只有少許的烏雲，還有幾顆亮亮的星光．看來今天是好天氣了．打起精神跑步去！ 先在門口散步走了走當熱身．地面還有不少地方是潮溼有點小積水的．先去放好水，再反向跑向傳習齋．呵呵，今天狗沒來追？喔，真的沒有耶．大概狗也怕雨吧？也好啦，人家我也只不過是跑著路過，又不會咬人
回到起點拿了水再往前跑去．今早左膝沒有異樣，但大腿的四頭肌還是痛的要命啊，尤其是連微下坡都好痛．唉喲！自己愛跑的，不敢哭出聲
跑了近一大圈，胡教授和秀玉到了，不過天熱有點渴，和他們問早後還是回去喝水．杜先生到了，看他跑的有一天沒一天的，連忙虧他下次比賽還很久吧？結果他說下一場是阿里港！厚厚，笑笑的虧他，少年郎，安呢不賽的啦，我們都沒有暑假一直跑的耶．
然後大仔也到了．咦？蔡總又偷懶了喔？沒有啦，後面也跟著到了．趕緊問他們在宜蘭跑的怎樣？當然有人接著幫腔說蔡總又有老妖怪的跑法
．呵呵，我們家的蔡總真的是慢熱型的∼呵呵，我笑著說，喂，蔡總啊，你下回要熱快一點啦．哪有人都後半才加速，很討人厭的呢！而我啊，跟著他們再跑個私房路線的小坡，卻在下樓梯時還是有點痛的咬牙切齒呢∼金害啊．
跑好久沒進去的大湖邊步道．經過掌葉蘋婆的森林．昨天有個好笑的新聞說是這種樹別名又叫豬屎花！
 原來開花時的異味真的像滴賽昨天新聞說有人還報案說有人亂排放動物的排泄物沒處理呢．呵呵，這裡的花不夠多嗎？還沒有那麼臭呢．下回再注意，是不是真的像豬屎味．夏天到了，天亮早了，五點的中興塔上小路不再黑暗了，情人林前的木棉吊著大朵大朵的棉花，極其的可愛．九曲橋的天空也充滿了橘色的霞光．宣告著又是晴朗一天的開始了．
真好，有跑真好，我跑向第十年，第一天跑十二公里！
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-05-01 at 6:47pm
五點下班換好跑服，走了好久還捨不得起動．因為運動場的一半以上還有曬死人的烈日啊．走了好久，下定決心開跑，跑不到一圈，天太熱，腳太痛，退下 ．還說戰士沒有選擇戰場的權利呢∼明早不熱再跑吧！
|
發表人: 李敬明
發表日期: 2012-05-01 at 10:32pm
| 马拉松界的白毛老妖怪也希望女侠能跑得长长久久，毕竟熟悉的脸孔越来越少，一些喜欢自着苦吃的年轻马友，也前仆后续的加入，一则以喜，一则一优。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-05-02 at 10:20am
|
報告敬明大哥我會好好跑小心保重的．畢竟老朋友真的不多呢
昨天下午天太熱沒跑，大腿肌肉也還有點痛，不少人說是風櫃嘴的餘毒？唉，果然是啦，而且連兩場，還好這回不是百公里，要不然啊，更要命．
走在三點半無人的高雄街頭，走去開車準備跑步去．天空很藍，但白的雲，灰的雲交錯．大朵大朵的．但還可以看到幾顆非常明亮的星星．那今天又是個大晴天了吧．也應該是啊，南國的五月不是就該如此？只是，就在心裡想念一下寒冷的冬天吧！
喝一口水，在樹洞裡再放好水，跑向傳習齋．咦？連續兩天沒有狗來追．看來大概是有變得可愛加面善．但跑感仍差，尤其下個一兩公尺的小坡還是有點痛感．唉，那餘毒多久才要散啊！
我昨天貼了狗皮藥膏在腿上保養．同事都很開心的笑說：跑太了啦．言下之意頗有活該的意思．唉，我假裝正常的走路．其實也不是多痛，只是一忙一久坐，猛地站起來時，總覺得跨步很難．
今早跑起來也是不輕快的．但忍著，因為不跑恢復是更慢的．
跑過大湖邊．一堆狗靜靜躺著，睡著，也不理人．我點了名，一二三四五．這裡的狗比較友善，幾乎是從不吠人的和平共處．再睡喔，該起床了啦．好想偷踩一下狗尾巴
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-05-02 at 10:25am
|
繞了一圈下坡時胡教授和秀玉到了，但實在是跑到有點渴了，問了早還是順著自己的一圈回去喝水．然後就看到大仔和文起他們跑來了．咦？蔡總又缺席喔．剛才才唸說他那妖怪式的後段加速跑法也不知怎麼練的？平常是最會偷懶的一個呢，里程好像總是跑少少的？
還好沒亂說壞話，遠遠就看到蔡總跑來了．然後前面的隊友們又折回會合，原來小呂也到了．跑了十公里．腳好像就好多了，就跟著大家慢慢的走向九曲橋．哈啦吹涼風，當做今天的收操．
洗好澡出門時太陽刺眼的不得了，但後來又突地下了一場幾分鐘的大雨．真的好怪的天氣啊！
|
發表人: 郭居恒
發表日期: 2012-05-02 at 11:28am
活該是好事啊!活著是應該的簡稱;倘若是去死,就真得要
 了. |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-05-02 at 12:33pm
|
學長說的是．反正有人關心嘛，就算是嘲笑也好∼同事其實特愛看我鐵腿的
|
發表人: 葳寶
發表日期: 2012-05-03 at 6:51am
 賁姐昨天寫了一篇好文章，但.........怎麼把我跟唐小哥給忘了呢
~~哈哈!我是來開玩笑的啦XD不知到是這裡拜吃太多還是恢復的慢，已經星期四了，跑感還是其差無比，今早的十公里還跑了一個小時，怎麼跑就是不順...........跑道上也都是阿伯們在散步，連一隻可以跟的兔子都沒有，跑起來好無力呀 ------------- 散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-05-03 at 7:58am
|
呵呵，昨晚網頁送的不順，又怕公司警衛要趕人，一時不察沒放到兩個活寶的照片，歹勢，下回補上．一整天要上班，要跑步，要發呆，要休息，要吃飯，切切割割，時間真的不夠用．其實昨天下午本來是要交今天寫作課的”愛情”，但就是沒靈感．於是寫寫風櫃嘴好了．時間真的不夠用，還討救兵請人幫我找大家的照片．後來是晚上喝麥片時快速瀏覽了一些照片∼晚餐吃的是中午剩下的玉米喔．
總是五點下班．看看昨天的日頭不很大，於是快速換了衣服跑步去．一小時四十分跑十五公里．咦？那風櫃嘴的餘毒好像沒了喲
．不過本來不覺得自己夠黑．黑慣了嘛．結果昨天散步的愛珠小姐說我又黑了？我看了看，果然還能更黑啊∼唉今早還是有早起，本來想熱身小跑一下的，但一直有豆大的滴雨聲．唉，算了，那就再睡吧．也沒精神去想今天的作業．就缺交了吧，一整天裡頭其實我要生出的文字已經夠多了．那句話叫腸思枯竭對吧？最近真的很忙，我還強迫自己這一兩個月都不准去圖書館借書呢∼唉，更加的言語無味．因為已經缺交了太多心裡寫想的東西，想做的事！
∼∼最大的原因是最近跑完後都會陷入空無的境界
，總是要發呆很久很久！唉．老了囉 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-05-04 at 2:28pm
|
那天下午跑完三十三圈走進辦公室旁的洗手間換衣服，大概臉色有點疲累．那嬌弱美麗的女同事問我說跑多少？我說三十三圈，她說嚇到會起”雞皮母”！我笑著說我們的高雄馬是要跑108圈．她只做了個翻白眼的表情．原來喔，這是我們和不跑步人的差距．她問多遠？我說十五公里．其實她說想像不出來是遠或近？於是我嚇她說百公里的超馬就是高速高路跑到嘉義．她瞪了我一眼∼心裡一定是罵：肖Ａ！
昨天中午再去上寫作課．在自由寫作的部份，竟然有同學寫了篇”感謝宇宙遇到我的馬拉松同學”．我請她讓我幫她發表在跑者廣場．因為內容蠻有趣的，我先貼在百信網頁裡，也寄給了阿謙請他幫我刊登，各位好朋友如果看到了，希望來這裡給些回應，鼓勵剛要跑步的朋友．說不定啊，改天又多了個跑步的肖郎女生啊！
我也回想一下自己還沒有跑步時的心理．或許看待跑步看待比賽都有點崇敬及畏懼吧．但跑了不少年，真的只要肯開始，一點都不難的啊！自己可能看起來是有活力有精神的吧？才能吸引或說影響別人也想運動．想想蠻有趣的．
今早三點半起床，想出門有點太早，因為明天要跑北宜好像不宜太累了，於是把鬧鐘的定時往後調一小時，但再醒來時卻有大雨的聲響．於是當然就不出門了，淋雨是比賽時的恩賜，平常可不用逞強的．
要上班時也還是傾盆的大雨，但八點多後的高雄卻又是炎熱的烈日氣候，這裡接著有連續四天的大學運動會，這種天氣對比賽來說是很吃力的．希望我們的北宜及八卦馬都不要是如此春天的後母臉啊！大概有人要準備趕路了吧．祝福大家兩日的比賽都順利平安完賽．
|
發表人: 葳寶
發表日期: 2012-05-04 at 4:07pm
 我只能說他的毅力真的是無比堅強!在8~16張報紙的距離可以這樣繞上半個小時，我光在操場上數圈圈都覺得有點小小厭煩了，何況這麼短的距離............真的是佩服佩服~~下次可以讓他推著推車帶著弟弟妹妹們在家附近的巷子繞繞，他們應該會更快樂唷
 ------------- 散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶 |
發表人: 葳寶
發表日期: 2012-05-06 at 6:14pm
 今天真的是跑的一身狼狽，原本是自己最熟悉的場地，應該可以愜意愉快的完跑，哪知道卻有好朋友來攪局，跑到16KM發現頭越來越暈，越跑越想吐，先問了一下身旁的小哥，從現在開始走回去走的完嗎?小哥打聽了身旁的跑友，確定今天時限六個半小時之後回答我說應該可以，但可能還需要小跑一段......但似乎也跑不太動，開始了是否棄賽的念頭，沒多久阿德也來陪我走，腦袋中不斷的在掙扎著等等24KM處要不要直接進會場，遠方也不斷盼望著賁姐所在的補給站到來，終於熬到了會場，向賁姐求救，賁姐也告訴了我一些經驗談，此時也是我的十字路口，繼續或是棄賽就在這裡要決定了!最後還是選擇了走完.........也因為在賁姐的補給站大休了一下，狼狽的狀況改善不少，但還是沒辦法順利跑起來，整路一直擔心著等等時間內走不完，一直告訴身旁兩位隊友你們還是先跑吧，時間越來越緊迫，我一個人落馬我很甘願，但連你們兩個都跟著我落馬我真的會很愧疚
 ..........但卻沒人理我.......就這樣一直堅持著陪我走回了終點，而我們也順利在關門前10分鐘回到終點，真的非常非常感謝隊友阿德、喵小哥、賁姐還友一路上給我鼓勵的跑友們!!!!!因為有你們，我這場家鄉馬才有辦法順利完成!!!!也讓我學到了很多經驗!謝謝你們~這一馬，我真的跑的銘心刻骨呀.............------------- 散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶 |
發表人: otto
發表日期: 2012-05-07 at 8:33am
小妹沒有關係啦！有跑完就好，別想太多，算是得到一次的經驗，改天就知道怎麼應對 反正我昨天跑感也不好，一開始的下坡都覺得喘，怎麼跑都覺得不對竟 謝謝你跟阿得陪我逛大街  ------------- |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-05-07 at 9:48am
|
有跑友捎來消息說：謝謝你們,,,,, |
發表人: 飛龍
發表日期: 2012-05-07 at 10:05am
|
發表人: 王坤樹
發表日期: 2012-05-07 at 10:30am
|
我倒是頗認同獅子頭說過的一句話：馬拉松的精神不是死纏爛打。
所以那個阿寶，下回見好就收，見不好更要收。
身體有狀況，跑的那麼辛苦，家人知道一定很不捨，我也覺得好像沒此必要，下回狀況好時再討回就好了。
 |
發表人: noahtsai
發表日期: 2012-05-07 at 10:47am
|
真是辛苦了！不過個人是同意上面大哥所提的，還是以健康第一，畢竟往後還有好長一段日字可以跑馬，時間拉長來想或許就不會那麼執著於當下了吧。 ------------- ****蔡昌智**** 愛跑馬，但不瘋馬。 愛創紀錄，但不強求。 健康跑馬，身心舒暢才是王道。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-05-07 at 10:49am
|
其實樹大說的沒錯．有時撐完真的是沒有意義的，雖然我偶爾也會如此，但我其實也常放棄．
昨天天氣真的太熱了，而且小寶身體剛好有狀況．我在水站忙著時，也沒想到隊友們都還沒到．後來好不容易，蔡總跑來了．反正蔡總有”妖怪”的稱號，也有十足的經驗及功力，再說他連二日馬．所以我也不會替他擔心，就幫他喊加油就好．
再不久，遠遠看到糖小粒還有阿德陪著葳寶來到．我倒真的嚇了一跳，才想到．對厚，你們有跑嘛！
有人去洗手間，有人休息，糖小粒私下對我說：小寶想放棄了．我的回答是我不會鼓勵她再往前，就由她自己決定．因為我知道那時的心理是很掙扎的．所以我也沒有說加油．而我也放心，因為葳寶有兩位大哥陪著．
後來，又有熟識的女生來到．烈日下她說想放棄？我也沒說堅持下去也不說加油．我只回了句：先走一走再決定．因為這裡離會場很近．我想個人自己會有所取拾．後來她是放棄的．我想這樣也對．
也不用怕人笑落馬∼反正會那樣笑的都不是好朋友．
堅持很難，有時放棄更難．但讓家人好友擔心更是不好．有時想想堅持到底，如果是換來不好的結果．會不會後悔？值不值得？
去年有一個連場是三重．跑出去不到五公里我就回頭了．只是跑不下去，站在終點幫大家加油也很開心．昨天的八卦馬是一開始就下決心不要連馬．果然很開心！
|
發表人: 廈門馬在台
發表日期: 2012-05-07 at 12:28pm
| 既然來了總覺得要跑完才甘心,不像眾位大大提得起放得下.就像北宜馬最後四十公里水站看到何信言大哥坐在一邊納涼,詢問之下才知是自我感覺不佳甘脆不跑了,以何大哥的實力剩下的時間隨便走也走得完,不過大哥還是選擇放棄,這種心態我還差得遠那. |
發表人: otto
發表日期: 2012-05-07 at 1:51pm
這句話說的不錯，列為重要筆記 ------------- |
發表人: Ander
發表日期: 2012-05-07 at 2:57pm
|
昨日看到葳寶堅持到最後, 這種精神是值得學習的. 身體的狀況, 只有自己最清楚, 是否堅持, 也只有自己能決定.
也謝謝葳寶在第二折返點有幫我外帶水餃, 在跑馬的過程中,我也沒習慣吃固體食物, 既使最後沒進我肚子, 但還是謝謝你的心意.
也謝謝葳寶與小力, 在終點前放慢腳步, 等我這個跑不快的.
------------- 慢慢跑 該說是跑不快 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-05-07 at 6:34pm
週六跑北宜．不少跑友都說比至善的風櫃嘴好跑多了．我也是這樣覺得．林觀芝大哥說明年要限七小時 ．對嘛，這還差不多！
週日去八卦山當志工．詳情改天有空再述．
今早沒跑．近幾天腳又怪怪的．
下午水腫太嚴重，於是換裝跑步消腫去，但∼緊得很，於是只有流汗的五公里．今天也不直太累，有功課要做．
休息往窗外看，鬥魚大哥正要開跑
|
發表人: 鬥魚
發表日期: 2012-05-07 at 10:37pm
|
小妹妳近來好嗎?
 折一折手指算了算...我好像好久好久沒有遇上妳了,我幾乎天天都有去跑,這些日子當中偶爾會遇上百信的那位帥哥但都沒有遇上妳,本來想說遇上妳要和妳提一下去澄清湖野餐加逍遙的事...有機會遇上小妹妳再說.
這幾天天氣真的很熱太陽很大,我雖然有休假但儘可能也都在黃昏之後再跑,不然...我真的快變成如同孔雀魚品種當中的(黑木炭)了,前兩天跑了3個多小時的柴山...實在是熱爆了
 這幾天中正好熱鬧喔!想必小妹及同事也忙翻天了
忙歸忙也要多多保重哪!
------------- 回憶是最壞的日用品,但裝在想念裡面就是最好的行李。 |
發表人: ak0206
發表日期: 2012-05-07 at 11:12pm
|
八卦馬在24K處把鞋子交給賁姐照顧,打赤腳繼續接下來的18k~~(完賽後有回去想找賁姐說謝謝,結果已經收攤了找不到人...囧) |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-05-08 at 7:49am
|
鬥魚大哥：要去澄清湖吃烤鴨麵？？有空，有空．
昨天小跑了一下，跑感不好就早早休息了．最近五點下班的太陽實在是大了點，陽光強了點∼實在是要開始練耐熱，但我實在是不愛曬黑啊．有打算再來的下午跑要調在近六點才開始了，不然會熱昏．這幾天是大學運動會．製冰箱的冰塊一直供不應求，因為高雄的天氣真的是太熱情了
樓上那位寄放鞋子的朋友先跟你說聲對不起．不知後來鞋子有找到嗎？
其實自己的思考有點不週全，當下你來託放鞋子時我一時忘了先和你約定拿鞋子的地點，因為我們的水站只到十一點．志工們大概就各自回去休息了．而我本來要再去終點幫忙，後來寄物少人手，我就一直在那裡待到最後一包行李沒領才託給司令台廣播．我們在收攤時一群人七嘴八舌的商量你的”兩尾鹹魚”要怎麼辦
？後來一致決定放在原地等你回來拿．因為∼我以為你不認得我，而我也不認得你（這下糗大了）．幫你拿到寄物處又怕你曬完昏頭回來找不到．上回有幫跑友保管一件褲子到現在還沒人認領！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-05-08 at 8:12am
|
昨天有超級月亮沒看到，今早的月亮是很亮，但不會比中秋節的月亮大，當然也不會比米國的月亮大囉．農曆十八了，注意打量的話，月亮不是正圓形了，開始變缺了，但月球表面上那隻顛倒的兔子還是異常的清楚．但找不到半個星星呢！
天空也是慢慢的要變亮的淺灰，一樣的時間看天空，想念那冬日的深藍，當然也想念那冬日的低溫．我拿了水瓶，光走路就要流汗．
開門了，今天是笑臉的守衛，一一和大家問早點人數．我也開心的說了早安，把水拿去樹洞裡放好．榕樹上寄生的白色蘭花開了，在黑夜裡有耀眼的潔淨．我開的笑著先和我的雨豆樹說等會見，我反向跑傳習齋的方向．靜靜的前進，暗夜裡走向這方向的人不多，數了數，只有三個．加我，是第四個．
空氣裡有一種濃郁的花香，分不出是那裡來的味道，聞不出是什麼花香味？
跑向行館的小圓環，有淡淡幽幽的玉蘭花香．再跑往黑暗的木麻黃小道，前面地面有幾個小凸起？咦，原來是那些嫌我面惡的小狗啊．他們也不叫，也不理睬我，大概是熟悉了我的腳步及氣味了吧？真好，我們已經可以和平共處了，互不侵犯是好事（你們不想嚇我才是好事）．
再跑向小山丘，面向山面向水的跑去，再折返．這裡五點多會有一大群練氣功的人，我總覺得這裡是吸取日月大地精華最好的地點．熱熱的夏日在白天時倒杯紅酒應該可以在樹下酣眠∼呵呵，這種事在這裡我就做過！
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-05-08 at 8:23am
|
跑回樹洞留一瓶水取走一瓶水，再往前跑．流星出現了！
當然不是．只是我的想像，出現的是螢火蟲．孤單的一點．也或許並不寂寞，想來說不定他和我一樣喜歡單飛在這樣的清晨，在我喜愛的雨豆樹隧道裡．於是我們有了伴，也安靜的不打擾各自心裡那個安靜的世界！
一直到划船區才再聽到了開心聊天的人聲．這裡的人三五成群，忙著交換著離別了一天想說的話，分享著一天裡的瑣碎及生活．我跑向鐘樓，跑向小島，跑向鳥居的小徑跑向中興塔前的小廣場．遇到俊賢一個人練跑．咦？老爸比小子還偷懶
下坡遇到胡教授和秀玉，打聲招呼說回去喝水等一下再會合．然後上坡而來的是大仔，也和他交換了早安．然後遠遠看到蔡總∼逛大街．呵呵，有累到了厚？妖怪也會曬到虛脫疲勞了吧？
笑笑蔡總，再和他一起散步哈啦．然後前方杜先生來了，請他反向多跑點去追大仔．當然我們這些跑累的人就該休息了．其實我才不過一場就休了兩天是應該跟著跑的，但我更開心的要損一下他們在彰化八卦山的日曬才行．沒跑的我原來也是蠻開心的∼想到少曬一場就覺得賺很大呢
跑了約一大圈九公里，一小時，再花一小時走路．回到起點廣場時新同學明助大哥還認真的跑著．在這樣還算涼爽的早上有動有流汗，也有愉快的心情．今天在我來說有個不算什麼的小考驗希望平安度過．今天有隻美人魚也有小難關，我在心裡也祈禱她平安度過！
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-05-08 at 8:40am
|
在辦公室裡聽到響鈴聲，趕緊衝出去運動場觀戰，因為那是只剩最後一圈時的提示．第一名的女生跑20.19．推算是女子組的五千公尺吧？不過草皮上的溫度顯示是卅三度（不會吧，才八點三十五分呢）．然後大會緊急廣播醫護人員∼有女選手中暑．也難得看到學生選手有人戴帽子跑．加油∼最後一天的比賽了！
|
發表人: otto
發表日期: 2012-05-08 at 10:28am
|
剛剛聽到賁姐在跟小朋友直志工介紹，這三位跑最慢的是我的隊友 其實成績落差大也是個笑點 當天我跟小寶、阿得一起逛大街，算一算從最後算起來大約20名內，沿途很多人看到開玩笑嚷嚷著 舉如：你們跑去南投在折回來是吧！、太混了！還在邊跑邊玩、你們跑去那裡吃好料的，現在才跑到這裡、不要在玩了！快點認真跑  還有跑友說：你們是前輩，怎麼會跑這麼後面 我回答：我不是什麼前輩啦！沒有每一場都在過年嘛！  我們三個剛出24K補給站，望著前段班都快要回終點了，心裡覺得一陣空虛  小寶先說：感覺我們好像是前段班，前後面都沒什麼人  沿途望著對向的前段班，三個人開始研究，你看！那個誰今天跑的不好，一定爆了！一臉呆滯  你看！那個誰平常這時候早就回終點，現在還在這裡，顯然今天天氣真的很熱 不好跑  （解讀為幫自己跑不好開脫 ）我說：我們還在研究誰誰跑到爆掉，請問一下，他們還剩1∼2K就可以回終點，我們還趕緊跑16K才不會被關門，我們還在研究人家今天跑的不好、跑到爆掉勒！ 結論：這三個苦中作樂的人臉皮真厚 ------------- |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-05-08 at 11:10am
|
那天在水站也很好玩．
先把水和運動飲料準備滿滿的兩大桌．然後分配誰倒水，誰噴水，誰負責補杯子．然後再把大水及補給都搬來方便拿取的身後不遠．然後等待中，第一名的發哥跑來了，叫大家大聲喊加油．然後陸陸續續高手進場了．小捧油們說：跑很快的是超人．
也告訴那些小捧油，會有一段兵荒馬亂的忙碌，因為大部份的跑步人都不是那麼快的．還有空閒時就看著號碼布大聲唱名加油．最好玩的是大部份認識的跑友都會問：咦？你沒跑！聽久了，那些小朋友和家長都問我：你到底是誰？怎麼大家都認識你∼∼呵呵，他們都以為我很有名的啦
於是就順勢吹牛說：這些人我大概有認識一半吧？亂亂吹時沒看到老貓陳站在前方，怪不好意思的．其實我的用意也是讓大家知道跑步是一件開心的事．因為他們會問我：跑步為什麼可以說話聊天？我也趁機告訴他們，有人拚速度贏獎金，有人享受那快樂的全程∼不知他們有沒有聽懂？
但至少他們都有看到大家的友善及開心．我想馬拉松會在他們的心裡生根，或許，他們長大以後也會跑步，加入馬拉松的行列．至少我們在那一站都玩的很開心！
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-05-09 at 10:55am
|
昨天的考驗平安度過．其實是去參加一個跑步的心得分享．雖然有準備總是覺得不充足．也因為跑太多雜事太多，好像也一直沒有定下心來好好想自己要∼說些什麼．還好啊．說話的時間不用太多∼大學生比小學生更靜不下來呢∼出乎我的想像之外．於是就領著他們運動去∼這就是我的專科了啦．要跑可以，騎卡打車也可以，騎機車都可以．反正就繞校園外一大圈，大概十公里．
時間是三點半，太陽也正火熱．我極少這個時間跑步，有點昏頭，有點胃痛，有點吃力．結果當然我是最後一個滾進校門口的終點．真是有點糗呢！
不過可以做做耐熱訓練的十公里，還是蠻開心的啦！
然後晚上出席一個餐會．和不少好朋友開心的見面，吃吃喝喝．喝了一些加水的威士忌，有人臉紅，有人面不改色．我是那個感覺不到有酒精含量的笨人．其實也喝了不少，但還不到暈，應該是冰水加太多了啦．
無醺的夜色裡走回家．明亮的月有一大圈的光暈．美美的．那就是明天會下雨囉？
回家洗一堆衣服還活力旺盛．加洗了浴巾及被單還無法入睡．但吃了一頓大餐記掛著明天要小跑才行（要不然會肥很快喲！）．於是閉上眼休息也不知何時睡著的．但三點半鬧鐘響．咦？有點頭痛呢．金害，哪個自大的笨瓜說像沒喝一樣啊？？
於是再睡．親愛的輝嫂啊，今早里程掛零，猴話一堆，沒跑
一早下了點雨．但溫度仍高也熱．後來又下了一場雨．高雄現在仍是太陽天．氣象預報說週日會是高溫炎熱．唉∼
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-05-09 at 7:40pm
|
一公里也能算有跑嗎?下班換好衣服走向運動場上．其實陽光變弱了，但心裡有點懶懶的．藉口說胃有點怪怪的，藉口沒熱身，藉口風涼涼的，於是沒有跑在場邊散步看著天上飛奔的白雲．
跑吧．於是起動，但腳也緊，胃也真的有點”糟糟”的．於是一公里就停腳，唉∼這樣能算有跑嗎？唉∼沒關係，明天再跑吧
|
發表人: 鬥魚
發表日期: 2012-05-09 at 11:50pm
今天早上下了幾場的短暫陣雨比較涼但下午就開始熱了,晚上我19:20分才到中正,跑了2個小時全身上下都開始在滴水,向來我跑步時汗都流得不多也不用太注重補水,但這幾天跑步時總會覺得特別的渴,只要挨到20圈左右就直想喝水.
對了,遇到小妹妳的時候再向妳請教一下之前妳在討論區這邊所提及省力的跑法  ,請小妹教一下哪! ------------- 回憶是最壞的日用品,但裝在想念裡面就是最好的行李。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-05-10 at 10:27am
|
報告鬥魚大哥，你嘛不要笑死我，你的跑姿已經很輕盈省力了吧？你不像我這麼大隻啊．而且常跑的很笨重．所以我除了要減肥之外，總會有時要看看工具書學一下更正確輕快的跑姿．朋友的書還在校正中，等出版後有興趣再和你討論．
昨晚跑完了一公里還是發呆了好久．其實因為今天下午又是寫作課了，而我最近忙到功課都沒交，沒看電視又限制自己一個月不要看閒書，但還是構思不出要繳的作業．大概是跑步心得寫太多年了吧？無關跑步的東西一直無法成形．
第一個功課是七分鐘的寫作．連續寫出形容詞．再從這些形容詞裡挑出十個相對差異性較大的字詞，連成一篇短文．老師說不會邏輯也行，但就是要把十個詞句都用上．這個倒簡單多了，我三兩下就臭蓋完成
．但有關夢想及自由寫作就有點難，其實我強迫自己不寫和跑步有關的事．要不然其實老師說每天的日記也算．寫一半回家．再回家構思下一半．我的題材來自於最近那個叫我生氣的新聞．那個國二女生．寫了一個晚上，寫不出結局，於是就睡吧，或許夢中會有靈感？
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-05-10 at 10:39am
| 起床時好像還有滴雨聲，但地上倒是乾的，明亮的月被掩在烏雲之下，看不到半點星星．我放好水，慢慢的起動，心裡倒是掛念著文章裡的情節．一早清楚的思緒還是想不出要如何結尾？現實社會裡，阿公是壞人？叔叔也是壞人？那爸爸呢？我有點迷惑，但事情的演進其實是讓我生氣且憤怒的．一個十五歲的小女生啊！ 心理是煩悶的，連腳步也有點煩悶，天氣也分外的煩悶，我揮去了頭上的汗，卻跑不出該有跑感．黑暗中有小呂來會合，我勉強的跟著．到了鳥居的小徑時我沒有力氣跟著上下小坡．然後找到了蔡總．開心的和他們一起由跑改走吹著涼風．走過大湖的柳岸，池裡的花開了，粉粉的，白白的，美美的！我們走向樹林裡的小徑再穿出來繞著湖邊．他們聊著北大武的登山，聊著嘉明湖．我望向那一方山上及天空上將有的日出及霞光． 今天只跑了八公里．卻感到有點虛弱． 早早來到公司，那就用澄清湖的水當結局吧，草草把文章完成寄給老師．今天下午是發表及共享的時間，再聽聽同學們的意見及看法． |
發表人: otto
發表日期: 2012-05-10 at 11:51am
當然算，因為我常常在跑一公里  ------------- |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-05-14 at 11:46am
|
忘了星期五跑幾公里？∼老年痴呆喔．好像傳習齋繞了兩圈．好像再跑了大半圈．就算八公里吧．好像模範生蔡總沒來？
然後週五晚做了鎮定劑的試驗．昏睡到週六過午
．當然里程掛零．週日跑桐花杯．42.195公里．全程掌旗練手力．全程幫兩位朋友祈福．
今早里程零．搭車回來上班．有空下午再跑．但今天的高雄好像又是熱到破錶的天氣
|
發表人: roc
發表日期: 2012-05-14 at 12:59pm
|
可以休息休息一下吧！ 高手都這麼拼 我們菜鳥會很慚愧地XD |
發表人: 鬥魚
發表日期: 2012-05-14 at 1:34pm
小妹,金耶嘛!妳下午會去跑嗎? 那我下午沒事的話也會去溜一溜------------- 回憶是最壞的日用品,但裝在想念裡面就是最好的行李。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-05-14 at 3:11pm
|
想到一件開心的事．都說不是只有我會吉普賽的啦！
昨天跑到一半遇到韋醫師海浪大哥，說他快要剉賽，我笑說唉喲，趕快去．結果順口問了一下，說沒帶衛生紙，說要用手上擦汗用的頭套．唉∼你嘛幫幫忙．那個百馬紀念的呢．趕快把身上的面紙給他，他說沒關係，洗一洗還可以再用．喲．真的敢用嗎？
然後我們開始想像，要是沒面紙．脫一隻襪子也可以．韋醫師說號碼布也可以∼會不會很粗刮傷小菊花啊！
昨天跑五小時．而且是平路．今天的腳和沒比賽過是一樣的．只是照例有點生理性的水腫罷了．今天下午就來個流汗的消腫小跑好了．
南來北往跑了大半年．難得下星期沒比賽了．短期內也不會有百公里要努力．天也熱了，溫度高了，調成開心跑，慢慢混的夏日模式了．有動就好，有跑就好，有流汗就好∼能不胖就好
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-05-14 at 7:28pm
|
今天的南國熱到爆，從辦公室裡往外看，只見烈日，想像外頭快冒煙
於是拖到五點半才出場．日曬有一半．戴著帽子起跑，到了烈日下還可以調整一下遮住臉的角度，也蠻好玩的．但氣溫降的快而且有涼風．跑起來是舒適的．也把蠻差的跑感跑掉了．於是繞十公里．有同事出來跑步，也有不少人出來散步．不錯呢，大家越來越愛運動了．
鬥魚大哥到了．於是再陪著小跑一公里．純話仙．今天跑步的同伴是∼可愛的葳寶！
|
發表人: 鬥魚
發表日期: 2012-05-14 at 11:29pm
|
對!對!對!沒錯!沒錯!真的是可愛的葳寶！號外....號外....一段期間沒見到面的小寶變得更可愛更漂亮了喔!
小妹今天告訴我的繞圈賽我會特別留意賽事上的資訊,非常感恩哪!------------- 回憶是最壞的日用品,但裝在想念裡面就是最好的行李。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-05-15 at 10:31am
|
說跑累了，說這星期沒比賽，但還是有早起．夜空裡彎彎的月異常的明亮．新聞裡說天文迷這個月會很忙喲，說有日環食，說有金星凌日或凌月？我也有好久沒在澄清湖遇到流星了呢，連螢火蟲都變少了！
跑向昏暗的傳習齋．四點時還有藍絲絨的天空．在心裡笑笑的前進，因為大概變得面善加慈眉善目喔？小山上的狗兒不追我了．大概是習慣了我的氣味或是腳步聲？一早安靜無聲的．沒有狗兒來追反而有點無聊了∼喂．起床了啦
於是，就再跑一圈．他們還是睡他們的，我跑我的．呵呵，再跑向大湖的方向．
夏日真的到了呢．氣溫高，跑起來很熱．四點半的天空已經變成了清朗的淺藍，就要日出了！懶懶的走了走，再起動．要上鐘樓時看到熟悉的身影跑下坡．喲！蔡總今天吃錯藥，太早到了啦．我跟著跑到魚翻身的湖邊，請他們先跑，我要偷懶．結果啊，大家都想偷懶了．於是∼開始散步囉．反正連日征戰，真的是撐不下去了啦．反正又沒有百公里之類的長里程．走就走嘛，誰怕誰啊∼都說夏日模式啟動了啊．
今早大概跑了七公里吧？反正有跑就好．走回柳岸旁的大道，池裡的蓮花今天是粉色的開放比純白還多．慢慢的走在檸檬桉大道上，五點三十六分是陽光充足的時刻了．天亮也變早了．開車回去時，恍若白天一樣．唉∼熱啊！
|
發表人: 葳寶
發表日期: 2012-05-16 at 7:54am
 再過不到一個小時就要面試了..........好緊張呀
 ------------- 散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-05-16 at 8:14am
| 小寶加油．大家在這裡為你加油！ |
發表人: 碧湖杜
發表日期: 2012-05-16 at 8:15am
|
加油, 加油, 加油. 葳寶 ------------- 享受起點到終點的過程. |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-05-16 at 8:16am
|
對啦，拿出妳的馬拉松精神．拚了∼其實要放輕鬆就會過關．
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-05-16 at 8:36am
|
來了兩年的同事看活動照片，驚呼大家都在偷偷的變胖．當然也有沒變的∼我應該勉強算是沒變形的少數之一吧．每天見面的同事，有時真的看不出些許的差異，但看了照片才會驚覺真的∼差很大！
其實從北港的那張照片開始想要”體重管理”
．唉∼要不承認像孕婦也很難啊其實我平日吃食還算簡單及清淡，大概只是吃的量太多吧．最近就吃的更單純．只少了油脂的攝取．量還是沒少太多．只有晚餐刻意減量．
不少人都會說不要吃澱粉及碳水化合物？但對跑步的人來說．似乎是不太可能．尤其最近我愛吃的玉米又香又Ｑ又好吃的．昨天早上吃三條，中午吃兩條∼嚇到同事
．他們說我真是太會吃了．最近幾天早中午都吃五條玉米代替米飯，一個只要十元呢．早餐再喝無糖豆漿或麥片．幾塊水果．中午則加一盒青菜．裡頭至少有青菜五種．豆腐及蛋．昨天還加了一塊大仔煎的黑毛黑∼久久加菜一次（還有三塊，捨不得吃）．晚餐則吃蔬菜水果加全麥吐司．有降了一點體重但其實差不了多少．因為我總是清早量體重來騙自己．
沒肉？對啦，我不是素食主義者，但其實我極少吃到肉．
昨天下午去做美白及按摩．那美容師說我怎麼∼大腿”有點”變瘦了．耶∼應該不是騙我的吧
今早上班時後面有同事望著我的背影說我這幾年都沒變．耶∼希望我的回眸一笑沒有嚇到他
今早晨跑時大仔說他遇到了十多年沒見的朋友，也是這麼說他的
耶∼有跑真好．雖然我們還是會長皺紋，但至少精神及體型都是不錯的∼耶．繼續努力向前跑∼
|
發表人: 建功老頭
發表日期: 2012-05-16 at 9:18am
|
吃的好豐富,樣式也多喔~~
我也來學著吃這麼豐富
看會不會"胖"一點
 ps 無名馬再等您喔
 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-05-16 at 9:26am
|
每天跑一樣的路線會膩嗎？其實好像不會呢．每天吃飯睡覺也是不會膩
，不是嗎？ 其實澄清湖只是小小的一圈，甚至不到十公里．但可以自己找樂趣，而且我又有跑馬人死命的樂觀！
到場是三點四十五分？噁，來的太早了啦，但不想跑，只在門口走走當熱身．看到有跑者的背影跑向圓山及松藝路的方向．我沒有跟，馬路上車多危險多，還是跑封閉區域就好．
厚實的雲層中彎彎的月還是來露臉．跑向傳習齋的方向，這裡是茂盛高大又濃密的桃花心木．也形成了一個可以仰望著天空的走道．而黑暗的天空裡剛好有高掛的月，那對比的明暗也像是一幅好看的圖畫．一個不錯的景，維持不到幾分鐘的美景，因為天明的速度蠻快的，因為人多了就少了那份化外的寧靜．
跑一圈．跑回淡水館的小坡．地上是砍下的殘枝，空氣裡充滿了綠色清新的氣味，適合深深的呼吸．再跑一圈好了，今早狗也沒來追∼啊，我是不是期待他們的出現
．好像有一點啊！今早的空氣像是靜止及停滯的．我一身是汗去沖了水再前進．好熱，好悶啊．這夏天真叫人不耐．再繞著划船區，蔡總和大仔在前進．喲，最近很認真嘛！
繞回中興塔的上坡時前再有皮衣客的來到．原來是小呂．後方有開心的問早聲，其中一個是文起教練．大家開心的說不要跑了，用走的才輕鬆啊．果然是嘛，用走的就不再感到那麼悶熱了．然後再有大邱來加入哈啦的陣容．
走回起點還不到六點，有人說回去補眠，我說回去拖地好了，就用清潔工作來當做今天的收操囉，也不壞．今早跑九公里．園區內的鳳凰木正火紅的宣告著又是畢業季節的來到．園區外的黃色的盾狀木花瓣也飄了一地．
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-05-16 at 9:44am
|
那天在北宜回台北的火車上遇到十八尖山的好漢們．第一句話就很爆笑．
我在會場連鞋子都來不及穿上，踩著我的小桃紅拖就往火車站趕路．請跑友幫我顧行李，我去換衣服及穿上球鞋．Bee說，不用換了啦，跑後穿涼鞋比較輕鬆．
我怎麼回的？我說：才不要，穿涼鞋腳上會有灰塵？
才想到Bee根本是赤腳跑！好好笑喔，真是有點無禮．還說不喜歡腳上灰塵多．自己蠻不好意思的呢
 18^無名馬和東京明治神宮的馬拉松自動認證很像．有沒有跑42.195無關證書，有沒有跑只有自己最清楚∼啊，我好想找史洪一起去賞花
|
發表人: 葳寶
發表日期: 2012-05-16 at 11:18am
 我回來了.......11個應試，第一階段先半個小時的筆試，十分鐘後就先刷掉兩個，也太刺激了吧.......其中一個被刷掉人的名字還跟我只差最後一個字，心臟都跳出來了.........進去面談也好不到哪去，都再亂講話，連我自己都不知道我在講甚麼..........看老師臉上的表情就知道大勢已去XD最後........復健科的主任問了我一件事，如果一位70歲的阿嬤，雙腳膝蓋痛再加上腰痛，做了一個禮拜都沒啥改善你會怎麼跟阿嬤講..........我回答說：「請阿嬤再回去找復健科醫生跟醫生反應」當下就看到主任嘴巴張得大大的一臉震驚!哈哈........這樣也會過那就真的是奇蹟了
------------- 散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-05-16 at 12:28pm
| 到底是有過沒過? |
發表人: 葳寶
發表日期: 2012-05-16 at 12:32pm
 一個禮拜左右才知道啦~~沒這麼快............. ------------- 散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶 |
發表人: 琉蓮
發表日期: 2012-05-16 at 9:04pm
我以為小寶會回答…請阿嬤去跑馬拉松 ------------- 在順境中感恩，在逆境中依舊心存喜樂，認真活在當下。-----琉蓮 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-05-17 at 9:00am
|
早安，親愛的輝嫂，今天里程又掛零了啦 先說減肥好了，昨天不敢吃五根玉米，早午餐只啃三根．才三十塊，很便宜吧？木瓜三大個才五十塊，也很便宜吧．不敢多吃．只吃了半個．要是以前啊，一口氣吃一個．那有什麼問題啊．然後覺得自己真是頭好壯壯呢．昨天下午沒跑，然後吃的是里港來的餛飩．今早又偷懶．啊∼那少掉的一公斤馬上又上身了
∼喲，真叫人沮喪啊！而且今早已經去吉普賽一大”補”
減輕重量了呢．喔，早餐時間？不宜加味啦昨天高雄下了蠻久的雨，雨勢不大，但就一直滴滴答答的．於是當然就休腳囉，我和糖小粒撐的一樣久，最近總覺得有點無力又疲累．跑感蠻差的，連早上的休閒哈啦跑都很吃力！
今早還是有早起，沒下雨了，在烏雲層中露出的月光下想起步跑向桃花心木的小徑卻還是覺得無比的疲累？於是在廣場上來回走著等隊友的來到．也想說乾脆回去補眠好了．但呼吸新鮮的空氣也不錯吧？幾番自己想法的掙扎及交替中，走回傳習齋的小圈，享受了黑夜中的安靜及這裡的開闊．心和眼，手和腳都有點輕鬆了，於是再走向大湖邊，走向中央大道．
遇到蔡總．大仔自己跑．我還是沒有跑．走向九曲橋吹涼風，在這個雨後乾淨的早晨．
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-05-17 at 11:48am
|
今早吃全麥吐司五片．快壞掉的蛋糕半個．評論∼食量還是太大，但∼東西快壞了嘛．這就是有些人會肥的藉口啦．下回東西要買少一點．
今天忍痛沒買愛吃的玉米．好想吃喲！
中午吃加蛋的素食便當．正要準備拿出香噴噴的便當出來．郵差阿嘉到了，送來了一本書，書名叫超驚人的慢跑瘦身法．啊！全天下人都知道我在努力減肥喔，呵呵，真不好意思呢．繼續努力∼變瘦變瘦變健康．耶∼
∼這週沒比賽原本有點懶，那明天開始打起精神為減肥而努力跑！
|
發表人: 阿海
發表日期: 2012-05-17 at 12:55pm
真的很多
，減肥？不必啦，妳的身材是我家大人的目標，除了身高是後天無法努力的！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-05-18 at 8:28am
|
昨天下午又去上寫作課，昨天只動口不用動手，是心情的”敘說”．每個人有十分鐘．我們的主題是孤鳥夜愁啼，是說一說自己的孤單． 在每個人的十分鐘裡，可以看到不少不一樣的心情．有人說著說著會落淚，有人相伴還是寂寞．有人把生活裡的痛苦及爭執說的雲淡風輕．旁邊那個養貓弟貓妹的可愛的肉胖說的生活裡隔熱處理的心得．愁啼多？倒也不見得． 我把生活裡的喜怒哀樂，好與壞看的是理所當然的自然發生所以也就可以和平共處了．孤單或快樂都是，平淡的看待，就不會有太過的喜悲，也是我一直想要的自在．我也回應了同學的敘說心得，這個婦女館裡有本書叫寫作的女人，生活危險．文化中心圖書館有本閱讀的女人，危險．其實我的看法是，女人有思想∼危險．同學都笑了．我只是老實的說出自己心裡的想法，我們可以為家人努力及付出，只是有時不用太多無謂的犧牲．至少，要保有自我，要善待自己．因為有個同學是因為這裡全班都女生才被獲准來上課．唉．都什麼時代了啊！ 為了要對自己好一點．我昨天下完課看著天空滴雨，想想不用跑步，於是就開心的提著大包的食物回家飽餐一頓了∼暫時忘了我在減肥的那件事！
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-05-18 at 8:47am
|
開心的大吃，伴著窗外吹進來些微的涼風．看完了小說，看朋友的翻譯稿，剛好看到減重一章．裡頭的大意是，你不能用跑步來減重呢．啊，為什麼？再看下去？
說的十分有理．用跑步減重，有一天你因受傷或其他理由不能跑了，當然會胖嘛！
唉，我一邊吃東西一邊看
，心理再浮起淡淡的罪惡感（吃太多）．有理啦，只是我做不到．只是，還好我有跑步，多少能去一點熱量，也不錯啊．唉∼今早沒跑又吃多，唉∼給自己一個明早要跑步的理由也不錯．
果然就有早起的動力了．一早看到沒下雨，還笑得蠻開心的．跑步去∼
昨天南國下了整天的雨，但也多了點涼爽少了些悶熱．抬頭仰望著天空裡的雲層，這一個方向累積了不少的灰黑的雲．那一個方向雲散開了，露出了淺淺的藍色天空．月亮隱約可見，星星也現出了幾點．我安靜的跑向極端黑暗的桃花心木林道．傳習齋的方向有兩個不同的花香味，一早就叫人神迷．
兩後的地面是潮溼的，也加了幾分涼意，雖然我的身上已經開始滴汗了，但不是過份的悶熱及潮溼．跑一圈半再穿入橄欖道的森林裡．跑向划船區時，路邊站了三隻沉默的狗，目迎目送的，沒有狂吠及示威．樹下蜷了兩隻，更是舒適的安眠．對嘛，我們是互不侵犯的，我不咬你，你也不要吵我
．不過遠方傳來的蛙叫聲叫人失笑，像老公公，像老牛的低沉．咯咯咯的！有點吵，但熱鬧． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-05-18 at 9:00am
|
跑了一整圈之後．下坡時看到了蔡總的來到．拉他再跑一圈，竟然回不要？呵呵，蔡總啊，你還真是比賽型的呢．平常真的比我還懶得跑．唉喲，這樣不行的啦．我說，你不要太氣人啦，你上回還在宜蘭輾過那隻壁虎的嘛
但才又想到．啊，那個小我一歲的杜先生好久沒跑了呢．啊，不行啦，不要以為曾經贏過我就不用練了喔！平常還是要多少做點功課的嘛！
於是再加量反向跑一圈．其實天亮了是蠻美的里程．遠方的天空交錯了灰黑及開朗的藍，還有淡淡的陽光照到的紅霞．樹上的鳳凰木掉了一地火紅的花瓣，讓我不忍心踩下，不得不要輕輕的掠過，好怕傷了那鮮艷的紅色，好怕踩到那一隻隻停駐在路面的蝴蝶．
今早跑十三公里．有點認真，當然也有點吃力．用一小時二十五分．咦？好怪喔，才是正常比賽的三分之一里程而已呢．在心裡發笑，我在比賽都怎麼跑的啊？？有那麼強的腦內啡作用？真叫人吃驚．
快回去喝水時，前方楊桑和蔡總．趕上他們，蔡總開心的說多拉了一個跑關山
．哈哈，又一個上當了．不是要說聰明還是笨哪！被他們笑說今天衣服溼到會滴水，連背後的百信建材四個字都因汗水變得分外的清楚了． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-05-18 at 9:10am
|
有跑真的是好事． 累過了之後，其實換來了分外的輕鬆及快意．所以報名關山其實是明智的決定啦∼要善待自己，有時也要勉強一下自己，有小小的吃力其實也不錯！
回到家洗好澡．量一下體重，60.2．呼，還好∼今早還沒吉普賽
．喲．少騙自己了啦，一補喔，大不了百來克，能輕多少啊！來到公司，一下子又被臭狗氣到．怪了呢．哪一隻和我有仇啊
 ，每天早上都在我的車位上拉一大坨．今早更過分，兩大坨鮮貨．真是氣死人！明天放便祕藥毒你．吃五片吐司太多？唉，一下子又過了六十公斤，只好吃兩片就好．喝一杯無糖豆漿．吃半個不算太大的木瓜．再喝二口牛奶∼然後站起來搖了兩下，耶，變木瓜牛奶
．這是今天的早餐．有減量了喔． |
發表人: 飛龍
發表日期: 2012-05-18 at 1:06pm
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-05-18 at 2:04pm
|
赫！反正沒有果汁機嘛．不是把原料混合，搖一搖就好了喔
糖粒說撐完了！難得這個星期是休馬日，多久沒休息了喔？大家或許要打起精神，帶家人去好好玩一玩．
我打算好好休息．好好吃，好好睡∼重點應該是：少跑．
|
發表人: 葳寶
發表日期: 2012-05-19 at 5:52am
這樣一來............前幾天努力吃少量不就白費工夫了嗎 ------------- 散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-05-19 at 11:37am
|
呵呵，體重又回來沒關係，再減就有了啊。昨天晚上吃了一頓大餐，今早又沒跑，一量果然就破了六十一，我真是頭好壯壯啊，吸收真快！
今天難得可以睡到自然醒。九點讓日頭曬卡撐，真是小豬啊。
剛葳寶傳來好消息，跑五千的第三名。這星期小寶好忙，忙面試，忙畢業考，在高雄彰化兩地奔波。而今早又有五千的比賽登場。說有兩個一看就科班出身的，整整輾她一圈。而她也輾了後頭一圈。好好笑！等妳來說好笑又辛苦的過程。
不過明天的一萬要切記，第一圈不可以開的像今天第一圈那麼快，要不然會掛的啦。
小寶，加油！一下子也熱血起來了。不過我想休息，明天再跑吧
|
發表人: 葳寶
發表日期: 2012-05-19 at 12:10pm
今天彰化市運女子組的五千公尺比賽成績幾乎是照著年齡排~~所以我前頭是兩個國中生......後頭有兩個比我年紀稍微多一點點，最後還有兩個應該是3.40以上的，賽前看了去年五千的成績，想說跟在第一名後面到最後幾圈在開出去應該可以，但一站到起跑線我就改變了，兩個年紀小再加上體育班的女生，剛開始跟著他們一定會爆掉，所以一起跑切到第一道後就開始減速，但似乎沒甚麼效果，第一圈跑完看了一下錶，才105秒!!!!平常練跑再怎麼快也125而已，心想大事不妙，果真第五圈跑完就開始用意志力在撐，好在這時後天空也開始降雨，把悶熱的空氣都帶走了~~每追過一個女跑者，就會跟他們打氣加油一下，最後........我在第11圈被第一名的小女生超車一圈
，在終點前200公尺被第二名的小女生也超車一圈
 所以最後就以第三名作收，時間24'32"31~~這成績已經是比我練習時還要快一分鐘了，所以輸給那兩個小女生我很甘願，因為我盡力了!而我後面的幾名也是被我整整追過一圈呀
今天場地的唯一缺點就是沒有大錶!!!!!!!還好我有戴錶，不然自己怎麼爆的都不知道~~還有開賽前雨停了，太陽還小小探頭一下，天氣有點悶，好加在第五圈開始慢慢下雨了~~不然真的會跑得好累~~ 明天還有一萬公尺比賽，還要繼續努力!
 ------------- 散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶 |
發表人: roc
發表日期: 2012-05-19 at 4:51pm
| 葳寶小妹妹：請教您一個問題，膝關節滑囊炎是不是很容易復發？平常有無較好的復健方法或跑步時姿勢要注意什麼？ROC |
發表人: roc
發表日期: 2012-05-19 at 5:02pm
|
第三名已經很厲害了。 一萬公尺再加油了，請注意不要受傷哦！ 希望跑步是一輩子的事，成績只是一下子的事， 忘掉成績，快樂的跑吧！能這樣跑已經很幸福了。 |
發表人: 葳寶
發表日期: 2012-05-19 at 6:46pm
呵呵~這是一個很玄的東西，容不容易復發其實要看個人的狀況，有時候是因為大腿內外側肌力不平均，所以骨頭的位置會偏，如此一來跑久了就會再復發。再來就是肌肉的彈性，我是跑前跑後都會拉筋，但沒有很認真在拉，但是多少還是有幫助，跑步的人外側肌肉都會比較緊繃，久了只要一個長距離快速下坡就很容易中招!所以還是建議你先去給醫生看看你目前的問題是出在哪，要先找出原因才有辦法做適當的訓練，避免再次復發唷。  ------------- 散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶 |
發表人: 飛龍
發表日期: 2012-05-19 at 8:00pm
|
恭喜葳寶五千公尺獲第三名，臨時抱佛腳還是有一點用，一萬公尺就保持平常心，像那天講的過十圈後才知輸贏。
|
發表人: 里港阿元
發表日期: 2012-05-19 at 9:17pm
恭喜葳寶 葳寶真是強 
|
發表人: roc
發表日期: 2012-05-19 at 9:28pm
|
感謝葳寶指點，已經看過醫生，他說最好的復原方法是六個禮拜不要跑， 但是我不想停那麼久，且上次是只有膝蓋痛，這次連膝蓋上的股四頭肌交接處都會痛，好像比上次嚴重， 個人覺得您講的很有道理，我好像上坡很順且比一般人快，但下坡就覺得慢了下來 好像下坡會怕怕的，且外側肌肉比較緊繃，以後我會加強跑前跑後的拉筋，真的有專業，謝謝您這麼詳細回復。 |
發表人: Ander
發表日期: 2012-05-19 at 10:22pm
|
恭喜小葳寶勇奪季軍.明日的10K,盡人事聽天命了,加油! ------------- 慢慢跑 該說是跑不快 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-05-20 at 10:20am
|
小寶再傳捷報。一萬公尺第一名
呵呵，說去年第一名是五十六分，我就說穩穩跑就好，除非突然有高手！
偶爾跑一下速度其實也不錯的。用短里程的比賽逼自己！
內湖雨還是太大。我繼續吃零食，休息，睡覺！∼下星期再開始減肥
|
發表人: 老貓陳
發表日期: 2012-05-20 at 11:08am
葳寶真是厲害 ------------- 健康快樂跑，少病少煩惱！ |
發表人: 葳寶
發表日期: 2012-05-20 at 11:18am
贏的好不好意思..........今早出門前的天氣其實不佳，但對我來說卻很開心，大雨大雨一直下，根本不用擔心補水的問題XD七點半比賽，快七點才到，但我進到會場竟然還是空無一人!!!!開始擔心著臨時更改的時間會不會開天窗，好佳在最後還能準時開賽，不知道是因為開賽前的壞天氣還是時間提早的關係，原本女子組有六個人，最後只來了三個，另外兩位就是昨天跑五千年紀最大的兩位，起跑前又突然安插了一位年紀跟我差不多的人，說是來表演賽，不佔名次，所以哩......開跑的時候我就以非常輕鬆的心情起跑啦~~但還是謹記著大家跟我說的，開頭不可以衝，於是就照自己的速度落到了隊伍的最後面，速度比昨天慢了一點，但是第一圈跑完也才2分4秒左右，於是又把速度再放慢了一點點，前頭的人好像也跟著降速，第二圈快結束的時候就把所有女生通通超車，還多嘴的跟帶頭的女生說太快了，還要再慢一點 然後我就慢慢的開走了~~因為賽前的大雨，工作人員也沒有時間幫我們把水清除，第一道轉彎處都積著滿滿的水，前兩圈還會跑到第二道閃水坑，但第三圈開始就不管了，直接踩下去玩水了~~前五圈每次跑完都會看一次錶，時間有慢慢降下來，從原本的2分4秒，慢慢的降到2分16秒，第八圈開始，抓到一個爆掉的男子組，雖然我跟他差了一圈，但速度和我目前差不多，於是就躲在他後面跟著跑，我最後五圈速度似乎有掉，就跟那個男生的距離越差越遠，但還是有穩住，在最後一圈的時後追上了第二名的女生一圈，最後以53'13"08結束了今天一萬公尺的比賽，回到終點，轉身深深的一鞠躬，謝謝這兩天的裁判和服務員。今天天氣悶熱，我應該是進水站最多次的人...........從15圈後開始，我大概進了5次水站哈哈~~雖然沒有很渴，但就是想進去玩水一下XD呼~~終於比完了高強度的短距離比賽，終於可以回歸到慢慢跑的生活，感覺.....這種短時間短距離的比賽非常的不適合我，反正，有玩過就好啦~~問我下次還要不要參加?............再說  ------------- 散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶 |
發表人: roc
發表日期: 2012-05-20 at 11:49am
|
賀喜葳寶，讚歎葳寶，認真的人最快樂， 能分享妳的喜悅，真最棒的一天。 |
發表人: 飛龍
發表日期: 2012-05-20 at 4:23pm
| 恭喜葳寶，有跑有保庇，有練有成果，跑完就回高雄準備考試了。 |
發表人: 葳寶
發表日期: 2012-05-20 at 6:29pm
|
飛龍大哥~~我還沒這麼快回高雄啦~畢業典禮會再回去一趟，接下來要到六月底才會再回高雄閉關一個月準備考試囉^^ ------------- 散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶 |
發表人: otto
發表日期: 2012-05-20 at 8:05pm
|
恭喜小妹，果然是狠角色，西區的里幹事一定會笑，今年在社會女子組挖到這一位寶，終於能出一口鳥氣，不用再墊底了 ------------- |
發表人: 葳寶
發表日期: 2012-05-20 at 8:12pm
今年西區不只有我好不好~~今年我們西區可是拿到社女組總錦標第一名唷 而西區的社男組也拿到總錦標第二 兩天的比賽我總共帶回了4大盒的肥皂，一包的毛巾還有..........生平第二次的競賽紅包 ------------- 散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-05-20 at 8:49pm
|
恭喜恭喜得獎品.還有紅包喔?讚啦....久久操自己一次還是不錯的.雖然很累
|
發表人: Ander
發表日期: 2012-05-20 at 9:40pm
|
有付出就會有收穫.恭喜葳寶奪冠. ------------- 慢慢跑 該說是跑不快 |
發表人: 鬥魚
發表日期: 2012-05-20 at 10:35pm
|
恭喜可愛噹噹的小寶奪冠 呵~我那一天在中正看妳練習時跑得那樣認真而且全身上下都在滴水...奪冠根本就...........
................不意外  ------------- 回憶是最壞的日用品,但裝在想念裡面就是最好的行李。 |
發表人: 鬥魚
發表日期: 2012-05-20 at 11:03pm
小妹,妳之前所告訴我的繞圈賽也是在星期日嗎 ?
如果是繞圈上的長距離超馬賽,對我來說如果在星期日那最好,因為我現在固定都休星期日及星期一,跑賽之後我還能有一天充分休息之後再上班
如果不是跑星期日我可能還要請2天事假是比較麻煩了一點.繞圈賽有分某幾公里組的嗎?譬如說50公里組的或100公里組的或更多公里數還是跑7~24小時制的?
我想了解一下,如果是長距離我需要事先有個心理準備與練習,或許我還可以找到幾位可以跑長距離的跑友與我一同參加,感恩哪! ------------- 回憶是最壞的日用品,但裝在想念裡面就是最好的行李。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-05-21 at 10:55am
|
鬥魚大哥：那個比賽還不太清楚，有進一步消息再告訴你．至於里程應該是五十公里限五小時．日期？好像聽說不是週六日．其實還是要等簡章，看你可不可以提早安排放假休息的事．
週六里程零．就打算休息，鬼混，吃吃喝喝過一天．難得沒比賽．
週日台北還是下大雨．當然還是休息，悠閒鬼混過一天
．不過好像太悠閒了，所以看了窗外幾回．下午雨有點停了，就跑步流汗去吧．難得沒太陽呢！跑對我來說很難的金龍產業道路．下過雨都沒人只有偶爾小客車經過．還蠻不錯的．樹啊，山啊都洗的十分乾淨．空氣也清爽極了∼討厭的是偶爾狗會來追！本來想跑過天空咖啡，跑到停車場就夠厲害了．在露營區經過時有一群登山客拍手加油．於是虛榮心作祟下，再往前跑．原本想說跑到萬溪就夠厲害了．但好像還有點力氣？於是再慢慢的往前．溪山附近的百合開的不錯，但被雨淋壞了不少．有一個賞花的帥哥看著百合問我要跑幾公里？我笑笑的回答，跑到沒力就下山．那人一臉被我嚇到的表情
沒想到真的又上到了我喜歡的風櫃嘴．問了一對小情侶時間．喔？今天快了一點呢，平常總要一小時五十分，今天剛好一個半．
然後條條大路通羅馬．跑哪一條回家？就選了最遠最平坦的吧．為了不要跑太多陡坡，為了我可愛肥腿的健康．刻意下山時放慢是我練跑時更會有的堅持．
然後又被狗追了幾回．但∼這幾群狗都很可憐．大都是殘障斷腿．我想都是被車撞傷的吧．唉．看了蠻難過的．
從遠遠的大湖公園下山，再慢慢走回家．耶∼完成．下山雖慢還是只用了一小時十分．
有流汗果然開心．而且從下雨跑到山上有陽光呢∼可惜彩虹沒出現．而且這一段路店家少，我只握了一瓶水．洗好澡量了體重，脫水兩公斤半呢．有點嚇人．但馬上補充∼冰涼西瓜好幾大片．又冰又清涼的．是流汗後最好的補給！
讚啦．有跑，有吃果然是幸福又快樂的事
今天里程零．坐車回高雄．有空下午再跑．但高雄又是太陽天∼昏倒
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-05-21 at 7:53pm
|
剛看一則新聞說內湖的大湖公園上了法國的報紙，說是美的令人摒息．那是我昨天跑下山的終點呢，真的很不錯．尤其在雨中．我常去的碧湖公園也是不錯的．四週有山，襯著美麗的湖水更加的秀麗．尤其在雨中．尤其在喧擾的都市中．樹林真是都市之肺啊．要是都市中沒有綠意？那是多可怕的事呢！
澄清湖也是．離都市很近的樹林，只是少了像北部環繞的山．有點可惜．像在台北的妹妹家．走路不到十公尺就是金龍產業道路的起點．那有多方便啊∼不過她們不跑步，但我也不常跑上山的啦∼很累喲！
今年夏天沒比賽時我倒立下了走走各步道的心願．不一定要跑對吧？走走也不錯！
而我下午就近跑沒有風景的運動場．不過我可以想像美景就在幾里之外，我至少可以仰望美麗幻化的天空．下班時有點陽光，但今天算有點小悶但不熱的天氣．跑起來還好，我繞了二八圈，是12.684公里，就算12.5公里吧，有點累，尾數0.5捨不得去掉
|
發表人: 葳寶
發表日期: 2012-05-22 at 6:19am
早上剛跑完，似乎想睡覺，一眼看過去害我差點叫了出來.........我看成了：「今年夏天沒比賽我倒立走走各步道」  我還在想說賁姐啥時練就了這獨門功夫，原來是我斷句斷錯了------------- 散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-05-22 at 8:54am
|
唉，小寶你好好睡飽，你賁姊姊還沒有那麼厲害．風櫃嘴的山路裡要小心的不是倒立走，要小心有些天體營來的登山客．尤其冬天！
高雄沒下雨了．早上遇到雄哥，他說兩日假的墾丁，雨像是用倒的呢，不過說遊客還是多的不得了．海生館找不到停車位，去吃豬腳也客滿．
昨天因為下午有跑又有點失眠了，早上正猶豫著要不要起步，還是打起精神跑向黑暗中的傳習齋．兩公里就換來一身汗，但也十分的愉快．雖然在每天早上一成不變的靜夜裡．
回到廣場散步等隊友們到吧，突然不想跑了．其實是昨天的跑感就很差了．走了好一會，大仔和蔡總到了，和他們一起前進．哈拉中跑到划船區，前方有熟識的身影，很假仙的低著頭跑來．呵呵，學蔡總那招喔．喊他少年家，是小呂來到了．然後胡教授還有秀玉，杜先生也來了．
繞一大圈想跑到九曲橋散步．今早小呂卻說再多跑去小山上吧！
呵呵．今早他當然有活力．因為蔡總早上說收到一份寄來的”最佳進步獎”有衣服還有獎狀．唉．我們都被笑說是跑太快有什麼用？一個獎都沒有
．唉，我們當然要承認能夠拿個獎也不是太容易的事．唉，得獎的人果然腳步是輕快的．唉．我們跟著喘喲．然後大家還要比頭上的白頭髮．我笑著說，喲．小杜和小蔡的頭髮又黑又密的．真是氣死人啊．
∼真的有點氣人呢．小呂也摸了摸頭
．哈哈．他們兩個的髮量真是嚇人的多．唉，我也摸了摸頭．祈求你們在頭上可要記得留久一點喲天大亮了．我們走向九曲橋．蔡總唸著最認真的模範生沒來．我盯著大家的美腿瞧．喲．最黑腿的人還是我
．唉喲．蔡總還笑說妳的美白做假的喔．哼！不是做假的，是我那白白的美腿也∼回不來了啦！跑九公里，開心走一小時．雨後的樹林乾乾淨淨的綠．原來小徑旁的茄苳樹好像快被南國的日頭烤乾了．還好有這一場大雨，至少森林樹木又變得青翠了．真好！
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-05-22 at 9:00am
|
今早我們還在門口有個受獎典禮．一群人在門口拍拍手，由大仔擔任頒獎人．
胡教授負責拿去裱框留做紀念．然後得獎人有他自己的獎品．
然後得獎人還要送我們一個一個鳳梨，讓我們大家一早就好運旺旺來！
抱著鳳梨西瓜，提著茶葉開心的回家∼祝福大家常得獎，這樣我們也才會有福利
．送的人開心，我們也開心∼開心一天的開始．
|
發表人: 波波
發表日期: 2012-05-22 at 4:14pm
|
如果會倒立走,那如果腳跑累了就換用手跑,就很厲害了.
|
發表人: 鬥魚
發表日期: 2012-05-22 at 7:09pm
里程應該是五十公里限五小時整路不掉速度不休息保持均速1公里至少需要6分鐘看來這真的是一場硬仗 ------------- 回憶是最壞的日用品,但裝在想念裡面就是最好的行李。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-05-23 at 9:12am
|
四點開門前的幾分鐘就算是我的熱身了．我總是短距離來回走著，喝一點水，看看天空．正要走進去時看到小呂的車來到．就等他一起開跑．果然他也會說，呵呵，一早最怕遇到妳！其實我也是拉個伴一起慢慢跑．先跑傳習齋是不同以往的繞圈．以往這裡是終點，現在變成了起點． 低沉的狗吠聲由上方的銅像小廣場傳來．有伴我是不怕的．而小山坡上的那一群好像已經懶得理我了．叫都不叫．由著我踩進他們的地盤． 繞每一段小路．跑足足的一大圈．今天和我撞衫的跑友說只有八點五公里．啊，真是大受打擊啊，我以為大概快十公里？啊．八公里跑六十多分？不會吧！真的這麼慢喔？再追加一圈反向的後段．里程共十三公里．就跑了一小時四十五分．不會吧？我笑著問大家．啊．這種速度要怎麼跑42.195？真怪，真怪．腦內啡的作用有那麼強？我還真無法想像一百公里怎麼跑的完啊
有人脫掉了上衣擠出水來．大家笑的開心，果然有認真．我們趕上蔡總．胡教授，秀玉，大仔最認真是最後跑到的．今早有點微涼的風．跑後一起散步前進也蠻愉快的．
小呂笑著說今天被拖著跑兩圈．我笑著說，不這樣練下回怎麼拿最佳進步獎喲？胡教授也笑著說，獎狀裱好了，請大仔頒獎．我們忙著拍拍手，那獎狀加了木框變得更有價值了呢．我們忙著”虧”小呂說．進步獎第五名呢，唉喲，我們也好想要喲（是真的想呢）．也忙著笑自己說，早知道就慢慢跑了．
這就是跑步有趣的地方了啦，跑快的不一定有賞．要有進步才行∼這個獎的立意，我喜歡！
後湖區下鐘樓的一小段桃花心木小徑，呂董說是最美的風景，除了早上之外，連下午都涼爽．樹很高，在森林之後是小山．右側有湖水，遠望就是北大武．這裡有清澈或揚波的湖水．這裡也看得到天空中雲彩的變化．在秋冬兩季落葉舖滿整個路面又是另一種蕭索的氛圍．這裡的四時變化都有好風景！
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-05-23 at 6:53pm
|
今天午後的陽光還算溫和．於是跑步去，十公里就好∼再跑會太累，再跑怕會睡不著！
流了汗換來了好舒暢的心情．耶∼
今晚享用的是得獎隊友請的旺旺來，好甜好冰好好吃喔，主食是馬鈴薯兩個∼小的啦，真的不大．水煮蛋一個，今天沒有綠色青菜，明天再補．
|
發表人: 香魚
發表日期: 2012-05-23 at 9:13pm
|
恭喜葳寶~
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-05-24 at 8:44am
|
昨天有跑友問我拖地會開心嗎？我的回答是開心啊．給自己一個乾淨的好環境怎麼會不開心？拖地開心．洗紗窗也開心啊．所以昨天跑完十公里的收操是拖地．外加幫金桔樹洗澡∼因為我在內湖捉回了七隻毛毛蟲．可愛的很呢，把小樹洗乾澡，給他們有好吃又潔淨的葉子．今早看到綠老大變蛹了，另外六個小兄弟還是黑色的鳥屎．最近一直下雨，那天找到小蟲還蠻開心的．耶∼開始我今夏的養蟲生活！
養了好幾年的鬥魚小藍在上個月時突然∼死了．其他的小小孔雀魚還好還是活蹦亂跳的．同事說我養的是沒有顏色的大肚魚．昨天和他們說說話時有發現其中一隻長出了紅色的漂亮尾巴∼呵呵，他忙著宣告，我不是大肚魚啦．
下午跑十五公里以上會睡不好．這個星期跑二次短一點的，好像比較不會睡不著？大概還是不慣在午後跑太多吧．也好，夏天到了，跑太多也太累了．所以今早起床時就覺得沒有過度的疲勞．應該是有睡飽了吧？最近也發現越來越嗜睡了，中午的四十五分午睡好像有點不太夠呢，唉∼真是能吃又能睡的小豬啊
還好還是有早起，開心的準備跑步去，而今早好像感到有點涼涼的，不太有悶熱的感覺呢．守衛開門，大家魚貫的進入．澄清湖的駐警穿的是花花的夏威夷衫，但若是那個臨時約僱人員總是開心的問早，和大家問好．今天這個喔？問了早都不會有回應．唉∼說他是正式員工呢．唉∼看我們這群一早就活力旺盛的吱吱喳喳，恐怕是很火大？
不管他．開心的跑我自己的方向．我在黑暗中向自己問早及微笑，今天希望還是要有愉快的心態來面對．黑暗中唯一的亮光是一隻獨飛過的螢火蟲，和我一樣自在的獨享黑夜？還是飛來飛去找不到伴？
今早這裡的狗沒叫．對啦，不要叫了啦，有什麼好叫的，我只是安靜的跑過去．而橄欖道上的狗群更上道，安靜的從我眼前一隻接著一隻走過，大概連看都不看我∼如果他們會說話，大概會說∼每天跑，有什麼好跑的啊！
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-05-24 at 9:25am
|
想到狗也蠻好笑又氣人的．公司這裡週邊的腹地常有人蹓狗，但總是不清狗大便，還總是拉一大坨在我的車位，更不要說撒泡尿在我的車輪胎上做記號了．旁邊坐輪椅的同事比我還慘，他說連他坐在門口透氣時，還有狗來他的腳旁撒野．而且主人都不會出聲∼啊，這是什麼世界啊．太過份了吧．我那個樂觀的同事會說，真是氣到想”站起來”跩那個可惡的主人一腳．
自己笑了笑再開心的前進．專心的前進用意是測一下和昨天一樣的一圈八公里要跑多少時間？於是有點努力，自覺今早是沒有偷懶的前進呢，還好算了算時間是六分半一公里．那樣就算及格了，運動場我總是用一小時跑十公里．這裡有小起伏，七分鐘之內就滿意了．
喝了水，原想再複製和昨天一樣的反向里程，但突然覺得無力前進，大概剛剛的第一圈太專注及緊繃了吧．於是跑平路回去找蔡總他們吧．但沒等到人，胡教授他們沒來，也沒看到大仔？連昨天說有操到的小呂也沒來？
就隨意跑跑，跑中央大道跑回起點，自以為很神勇的跑向淡水館的小坡．唉喲，喘到不行啊！真的有點遜，連”十公尺”的小坡都要用走的．還好天色很暗，應該沒人發現吧．小圓環上還有樹木的修整．傳來了還算蠻香的綠色味道．是樹葉，樹枝的香氣．
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-05-24 at 9:40am
|
有點累就決定再跑回去就休息．才遇到大仔，問蔡總他們跑到那裡了？還說什麼蔡總說一早要躲著妳，免得被操到．其實我也跑累了，但還要假裝很神勇的嚇大家一下，於是反向找人，裝出很有力氣的樣子．反正一身汗是很好假裝的．果然他們說我很認真，全身溼，呵呵，我都不出聲，其實已經沒力氣再跑了．不過十一公里而己．
剛好走到那大湖的轉角處．柳岸觀蓮．的確有人拿著大炮拍照．於是我們也站在岸邊靜靜的觀賞．裡頭有艷紅的花．有白花鑲粉紅邊的，有我最偏愛的白色．看了花一下子有了好心情，一下子就忘了跑步的疲累了．走在清清淡淡的涼風中，蔡總卻說今早有點悶？而且雖然鳳凰木開的正盛，但好像夜蛾的毛蟲又開始肆虐了？我們仰望著綠意正濃的枝葉，無法想像去年在一夜之間就被蟲蟲大軍啃個精光？
我們一群人再走向九曲橋，沿路的樹上，花間，都是黃綠色的小粉蝶飛舞著．那景象又別有另一番的味道了．總是因為這樣就覺得這世界真的是美好的．因為這些大自然的美景．走上橋面，遠遠望著每天走很快活力旺盛的那位大姊輕快走著．我們也期許自己都能像她一樣．
回家洗澡後又有開心的事．當然是量了體重有滿意
．59.0．唉喲，真開心．原本有點沮喪了，好像夠認真在做體重管理總是破不了六十？總以為是不是體重計壞了啊．不過比賽快到了，也要開始超補償的發胖了．今天的早餐吃的是無糖熱豆漿一杯，咖啡一杯，木瓜半個，黃金奇異果一個．玉米一根半（唉，其實買了三根呢，有忍住不要一次吃光
）．呵呵，好像又吃太多了．沒關係，反正減肥是一輩子要努力的啦． |