101年9月的跑步日記
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 百信建材澄清湖慢跑隊
討論區簡介: 百信建材澄清湖慢跑隊
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列印日期: 2025-06-18 at 5:38pm
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主題: 101年9月的跑步日記
發表人: 賁俊蓮
文章主題: 101年9月的跑步日記
發表日期: 2012-09-01 at 3:41pm
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九月的第一天打算去里港練練LDS  及LSD，當然時間的選擇要早，要沒太陽。雖然晚一點才睡∼因為昨天還是情緒欠佳就失心瘋去買衣服及瞎拚，試穿到精神亢奮又睡不著了∼一直穿脫衣服，比跑步還累人呢∼時間：四小時，荷包大失血，成果？嗯，豐碩！但約了當然還是要早起，一點五十分起床，穿好衣服，拿了咖啡及麵包一路狂塞，因為前一晚忙到忘了吃晚餐∼穿衣服時眼睛發亮，都忘了還沒吃  二點四十多分從里港慢跑輝哥家經過，我把手圍成喇叭狀的大喊：輝嫂早安啊，妳睡飽了再來就好 二點五十分起跑，跑向斜張橋的方向繞一圈五點六公里。今晚的月色明亮，說是兩三年一次的藍月，渾圓斗大的高掛。跑兩圈，嗯？消化不良想吐。嗯？今天太早了沒來得及出清存貨。嗯？貨到了。於是開車到兩三公里外的加油站。 黑暗安靜的河堤上在五點之前僅有三名走路客，大概是農曆七月的關係吧？總有不少人有忌諱。而里港的朋友們應該忙過了報名還需要補眠喔，反正客人都比主人早到是該有的定律。 跑了二十多公里，也將近六點了。斗大的月變的迷濛，而更貼近地面在望看斜張橋的方向。有一種虛幻的意味。 |
回應數:
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-09-01 at 3:54pm
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天慢慢的亮了。天空裡的雲朵也漸漸的散去了，今天應該是晴朗的好天氣了。然後大家也陸陸續續的到了。來得早的還有我們家的蔡總及陪跑的林明富家的大人。再跟著阿家教練哈啦慢跑，聊里港馬的籌備及辛苦，聊以往大家相識時的趣事。聊阿家教練說的跑不動，聊恐嚇他再辦馬下去大概要破六跑在時限外了啦
太陽慢慢的露臉了，我也跑也走也偷懶。但近三十公里了還是要補補∼奧步。唉，只好認命再跑去，唉∼∼這一趟感覺最難跑，里程有點跑不到的錯覺。唉，明明不到三公里啊。太陽下就跑，遇到樹蔭就走路，終於也跑了三十五公里∼勉強算有啦，被小粒笑亂亂算 回到大家聚集的小亭，果然好料都”船”出來了啦∼喔，今天還有高雄來的貴客是快腳夫妻黃國書及柯淑萍。 我把喝完的水瓶收好，被輝嫂笑說那麼會喝水。對啦，我有牛飲有努力跑的嘛，人家真的有三點來跑啊，有人不相信呢？今早共喝了飲料七瓶，水及運動飲料。然後趕緊再喝輝嫂準備的特香濃豆漿。然後吃一片芭樂。然後就準備離去了。 向大家說再見，輝嫂說不泡茶？我笑笑的揮手說：唉喲，為了我下半生的幸福，不要只有跑步也讓我約會去吧  。其實是說笑的，我還故意說是下半身的幸福呢。誰知輝嫂耳朵又尖又利的，笑笑的說，喲，賁仔也愛亂說笑。然後再回來補簽名，領證書還晶片完成今早在里港開心的試跑。不到全程，但有比全程跑的興奮及開心喲！因為今早有跑有努力，有好朋友。
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發表人: 李敬明
發表日期: 2012-09-02 at 7:38am
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好的開始成功的一年，看耒吉普賽女郎這個月的訓練量是要突破了。 還有白毛一直不明白，每天都那麼早起床，睡眠夠嗎？上班時間怎麼辨？ |
發表人: otto
發表日期: 2012-09-02 at 9:07am
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昨天里港團練，又破了最早起跑的紀錄∼2點50分起跑 頭上頂著賁姐說的藍月，邊跑邊聊，兩個人說著可能7月的禁忌，都沒有人出來運動 結果到天亮一些才遇到三個人，輝哥的女兒開玩笑的跟我說，你確定遇到的是三個『人』嗎？ 7點過後的太陽，就讓人不想跑下去，但還是得去拿回放在折返點的水，跟賁姐、飛龍大哥又跑了一趟5.6K，我最後以38K做收，我問輝嫂再補4.2K是不是有證書？ 輝嫂開玩笑回答我，跟我回家，我馬上請輝哥馬上頒給你 ！參加團練，跑是其次，最開心的是跟大家話仙，謝謝里港慢跑招待 ------------- |
發表人: otto
發表日期: 2012-09-02 at 9:11am
昨晚參加蓮霧大哥邀請的，林邊、東港跑友聚餐 早上醒來覺得不跑不行，因為昨晚吃太好了，今天早上還是得跑一跑 跑了6K減輕自己的罪惡感∼歐耶！ ------------- |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-09-03 at 11:32am
報告白毛大哥：假日跑長反正有時間可以補眠的．每天早上的四點跑已經慣了，不會影響到上班，倒是早上沒跑沒消耗體力，中午就可以不用午睡了．
報告樓上的小粒：那三個？是人是鬼都好，反正我們跑我們的，他們走他們的．互不侵犯啊 ∼不是人無所謂，不是”壞人”就好了．以前書上有句話是苛政猛於虎．同理來推，”有些人”其實比鬼還會害人，更叫人討厭的啊∼有俊大哥或許會來接：死鬼除外
週日里程是走多於跑的十公里．
看到永慢的團練是劍中劍，領隊是順達大哥及阿嬌，於是拉了熟識的朋友去捧場∼看看老朋友．像白毛大哥說的一樣，連兩日都睡不到三點時，又跑了三十五公里，果然就有點累到不行了．明知自己是跑不動的，但走走，流流汗，呼吸新鮮的空氣，再回去好好補眠，應該也不錯！
才唸著說學長住太遠不可能會到．一下子就∼神出鬼沒了
大家去跑劍中劍∼劍南路到中社路再回劍南路．
我只想在劍南路上走走，還有可愛的阿嬌陪我輕鬆的哈啦．
不知有沒有人跑去∼劍中風
（風櫃嘴）．不過隊友在中社路後再接一路越野路線是他的新體驗．起初和學長哈啦時聊到了年限久遠的白水．我是笑笑又無力的走著，又說今天一定要體會一下微醺的美好滋味∼酒鬼今天一定要大喝一下的．回去好好的洗了個澡，煮一碗熱湯麵，吃了一些拜拜的零食，還是精神旺盛，兩眼晶晶亮．於是把紅酒拿出來擺上，慢慢的享受酒精的嗆味．大概太久沒喝了，一下子就有點頭暈了．結結實實的把前兩天沒睡的時間都補足了．十二點睡到六點∼真是厲害的小豬啊．晚餐也沒忘了吃，吃了∼再睡
．今早搭車沒跑．里程零．我常有好的開始，但容易偷懶．但希望今天下午的太陽早點下班，讓我補一些松鼠的繞圈圈．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-09-03 at 7:55pm
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收到一封怨念極深的長信．就跑步去吧．人生裡有不少事其實是無力反駁也不能去解釋清楚的．有時只能選擇暫時逃避．心裡頭覺得極度悲哀的時候，或許跑步去是不錯的選擇．想要流淚？就流汗去吧．
至少窗外有好空氣，或許也可以冷靜的面對自己？
今天胡教授沒到，可就沒有人可跟著慢速的熱身了，剛起跑的幾圈，果然小腿脛前肌有點緊繃．一直要過了六七圈才有改善．今天的太陽，早早就準備打卡休息，真是一個不錯的跑步天．
有時心情難解時．做一件極端無聊的重覆，可以沒有思想．我一圈一圈繞著．流下汗水，留點疲累．跑內圈第一道，十五公里，要有三十七圈半才夠．途中，東邊的天空還飄來了大片的烏雲，沒下雨但卻送來了蠻涼的一個冷氣團讓我降溫．好棒的午後．這傍晚的練跑已不似以往的汗水狂飆了．慢慢的好像有了點秋的意味．
跑完，休息，發呆．思緒又整個回頭．拿出工作報表，數字卻幻化成了剛才那些折磨人的文字．唉∼明天決定要穿上新買的黑洋裝，用顏色隱藏我的內在．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-09-04 at 2:15pm
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將近四點，站在澄清湖的星空下，仰望著無邊無際的蒼穹，面對無盡的幽暗，面對真實的自己，面對著點點的亮光，面對著生命裡真切又深黑的空無．無言的向著天．才正察覺今日的夜色有些不同，有人卻出聲了，因為今天有月光．咦？那麼亮的月，我卻視而不見．不清楚自己在想什麼？又尋找些什麼？
時間到了，該跑了．邁步向著一片黑暗而去．累嗎？煩嗎？還好可以丟下這磨人的一切．喘著氣沉重的前進，也是一種前進．最近很糟，有點睡眠不足卻一直調不到較好的狀況．跑一圈傳習齋2.1公里，身上有汗，誰說不是一種痛快？
但真的累了．想想，停停腳．自以為聰明的等待蔡總來到好了，反正蔡總老是比我慢熱．等會再跟著緩緩前進，是我得意的想像．果然蔡總到了，大仔到了．我也跟著前進．今天第一個話題是太魯閣的驚險報名，沒想到運氣夠好，因為他和飛龍大大的努力及犧牲休息．
跑步世界的人口及蓬勃發展以及報名的秒殺，真是不可同日而語啊．
分心地看著樹，看著東方將日出的天空，看著美麗的雲彩，看著波動的湖水．我跑的還算輕快，可以跟上蔡總前進的腳步．跑一大圈要下坡時，小呂及杜先生到了，胡教授也到了．我又自作聰明的說再跑一個反向不要休息．以為自己有多神勇，可以當”操人”．
呵呵，結果，就看蔡總越跑越輕快，小呂也是，大家都離我越來越遠．我再奮力跟上，不過大家的腳步太穩健了，尤其蔡總的一馬當先．
今早有累到．好不容易撐到休息喝水的大湖邊．蔡總說來不及了跑出去好了，今天不休息．唉喲！咬緊牙關再跟上．今早有跑，有偷懶，有散步，也有哈拉，但果然有被”老妖怪”操到
，真是甘拜下風∼疲累又痛快的早上，十四公里． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-09-04 at 3:27pm
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報告．有人來偷練∼說是臨時抱佛腳啦．有空的隊友歡迎來跑跑∼∼呵呵，日頭很大喔，我頂多五點準時到場
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發表人: Ander
發表日期: 2012-09-04 at 3:58pm
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等我哦...... 開玩笑的啦!
跑的愉快,愉快的跑. ------------- 慢慢跑 該說是跑不快 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-09-04 at 4:04pm
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等你等你.不見不散....怕了吧
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-09-04 at 4:46pm
又一個隊友來了 ∼∼太陽公公快下山．．．五點下山
看到陳一郎在線上．祝你生日快樂！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-09-04 at 7:41pm
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左等右等．阿德都沒有來跑．要不見不散嗎？唉喲，還是回去睡覺才是王道 ）
第二個報到的是胡教授．他沒參賽，三場都沒跑．他說他的目的是∼晚上跑多一點會吃不下，用這樣來減肥也好
不管為了什麼啦，有跑就好，本來我今天下午老早說要休腳的，也只好再跟著跑了．五點左右太陽就慢慢的下山，陽光慢慢的隱去，熱度慢慢的下降．午後的時光變得適合跑步了，雖然還是很熱，還是能有一身汗（身旁的隊友汗流到鞋子會吱吱叫，蠻有趣的），但真的是涼爽多了，略有涼意．
不過今天跟得有點累，因為速度不太穩定．不過最厲害的還是胡教授，他是你跑什麼速度他都能跟著，有時頂多也會哇哇苦笑！
今晚我跑十四公里．希望明天再續，後天開始再減量休息．
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發表人: 陳順達
發表日期: 2012-09-04 at 8:23pm
| 星期日的劍中劍團練.有朋自遠方來.特別是來自故鄉高雄的百信跑友蒞臨.讓擔任領隊的我內心沸騰感動.阿嬌告訴我.他難得有機會跟快腿賁妹妹一起慢步哈啦.心情很高興.其實她星期六去里港團練跑了近40公里.今日又北上參與永和(阿達帶隊)團練.讓我倍感溫馨與感動..我也問候昌斌兄傷後復出一切順利.可喜!可貴!最後來問候(呂董.文華兄.蔡總.胡教授.文庸兄.飛龍兄.小呂.唐力....還有一些不熟百信跑友)謝謝!百信真有情. ! 揪感心! |
發表人: Ander
發表日期: 2012-09-04 at 11:04pm
不見不散,是你說的,我可沒答應. 想必有"愉快的跑,跑得愉快" ------------- 慢慢跑 該說是跑不快 |
發表人: otto
發表日期: 2012-09-05 at 7:04am
只要在馬場上遇到順達大哥，就覺得好高興，因為終於看到順達大哥的笑容了  我第三馬在台中港，最後幾K跑（裝死、擺爛）在人行道上跑 有位大姊提醒我，年輕輪∼人行道比較硬，跑大馬路比較好，比較不會傷腳喔！ 那個人就是熱心的阿嬌姐，阿嬌姐足感心耶！  ------------- |
發表人: otto
發表日期: 2012-09-05 at 7:22am
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昨天太晚起床，只跑了3K就收工 昨晚睡前很有志氣訂4點半的鬧鐘，不到五分鐘就後悔，改回5點20分  結果生理時鐘很有志氣∼4點20分∼自動起床 起跑前在想要跑什麼課表，跑1休1的間歇？有跑就好的12K？破上個禮拜的67分？ 起跑後覺得腳步很輕盈，很快就提起跑速，沒時間熱身慢慢跑，所以就放棄間歇，準備跑破67分。 跑到3K腳背上骨頭好像又走位，卡卡的有點怪（痛），停下來自己喬一喬，跑一段路又好了，只要提速度都會這樣，真想拿快乾黏住，一直走位真討厭 真希望廖師傅住我家附近∼唉！ 
給自己小小的期許，低於67分就及格  結果這次也進步太多了，跑了1：01：29 那天里港38K真的有幫助，今天大腿比較不會酸，最後6K都在5分以下 果然是我里港慢跑代訓學員沒錯  ------------- |
發表人: queenielty
發表日期: 2012-09-05 at 7:58am
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小蓮，你真是我的偶像了！今早跑步時不停想著你早晨3點4點開始跑。。。 今早我只跑了5k,跑步帶給我的感覺實在太好了! 滿身是汗。。。 看<奔跑 跑出人生風景>，得知了United States Running Streak Association, 此提倡 每天也跑1.6公里 (1英哩).. 我也是全球第一個亞州女性加入每天跑只少1.6公里的會員.. 我相信每天KEEP 著跑, 對我來說, 早起身跑步, 絕不是一個問題. 但另一個問題是... 我是一名慢腳. 每早跑跑幾公里。。 今早的5K, 用了40分鐘. 太差勁了 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-09-05 at 8:38am
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順達大哥早安．那天好想和你們跑上劍中劍，不過有點無力，只有賴著阿嬌，拉著她陪我猴話．還有啊，我不是快腳，也不是高手，你的阿嬌才是，你都忘了她是第一屆利吉惡地馬拉松的女子總一喔，女子組第一名，總名次耶．我後來也去跑過，拚了兩年才拿了個第一呢．
遠方的朋友說五公里跑四十分鐘．很差勁．唉喲∼我今早跑五公里，用的時間是一小時十分．哈哈，那就是∼真的很差勁了
．不過不在意，有跑有流汗就好啊！其實我喜歡早起跑步．我喜歡黑暗，喜歡清晨，喜歡以流汗迎向新的一天．喜歡一天的開始是用跑著的腳步展開．我喜歡早上好好的洗去疲累，乾乾淨淨開開心心的準備上班．
我喜歡在早上四點之前醒來開始活動．這樣，好像我的一天廿四小時比別人多了兩小時．其實我喜歡睡覺，但∼就留著以後慢慢睡吧∼百年之後
有得睡！三點二十二分醒來，手機響鈴．二十三分是鬧鐘．意識醒來，身體卻醒不了．我其實是體力不好的人，一跑多就感到疲累，一跑多就容易失眠．而其實昨天本來是訂了休息日．但隊友發奮練跑，我是地主嘛，只好跟著小跑一下∼其實是要謝謝隊友給了我多跑的持續力．
賴床兩三分鐘後想想不跑去散步也好，因為關了冷氣又好像流了一身汗．去跑跑好好的沖澡，香噴噴的準備上班是一定要的嘛．等門時是我的熱身時間．散散步，看星星，點名看誰有來沒來？
只見隊友小呂一派悠閒的散步而來，說是不開車的熱身，說是跑前的準備．我笑了笑．昨天跑了將近四小時，今天還早起？果然是大家都怕松鼠跑．我跟著小跑了傳習齋，有點腳步沉重，身體沉重，意志更沉重．於是隊友跑上小坡時，我偷偷開溜走平路．
在黑暗的橄欖道盡頭裡跑動的人影是大仔．我們會合，我再偷溜．只跟在後頭快走．累的有點無心觀景賞荷花，更別提那天邊將出的霞光了．跑跑走走的無力．又跟著隊友走了划船區，累得水都忘了擺上電箱上．就告辭回去休息好了．
再走走跑跑，用無力的疲累腳步．看了錶，哇！五公里超過一小時．真是有夠厲害的慢啦
回到家先拖地，慢慢的洗澡，還有閒情去去角質再輕輕按摩，做做美白加敷臉
 ．玩得太開心根本沒有時間偷偷小瞇一下啊．還是出門上班去了．今天忘了要減肥，沒有跑反而吃了那家排隊名店的全套燒餅油條加蛋餅（吃很飽更是開心的事）啦啦啦，我是慢腳，有跑就好，有開心就夠了！
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發表人: 葳寶
發表日期: 2012-09-05 at 8:46am
 超速太多了唷!!!!!等一下被警察杯杯攔下來開罰單~~跑跑走走竟然都還有五分速，真是太變態了啦!!!!!說到跑速我就想到一個笑話，最近學開車，那個教練有點唬爛.......說汽車在市區的速限是40KM，但是大家很容易超速，為什麼勒?因為路上的行人走路的時速就有2.30公里，汽車開40公里是很慢很慢的速度，所以在市區隨便一台車都會超速................  聽完這個我真的超點笑倒在地XD------------- 散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶 |
發表人: otto
發表日期: 2012-09-05 at 10:31am
你是在說誰變態啊！  千萬別懷疑教練說的，搞不好你那天在台東街上，就會遇到這種人 ------------- |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-09-06 at 9:30am
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每個月的結帳要在十日之前完成，但這個月因假日少了兩個工作天當然要更加緊腳步完成．不過還是讓心情影響了工作．心裡有個負擔，果然怎麼做就怎麼錯．不少會計的帳務我是努力學習但和同事相比總是生疏．曾經要求自己同樣的錯不能再犯．但昨天還是出槌．近中午時走到運動場上深呼吸透透氣．理了理思緒．想了許久的煩心事，猶豫了好久的決定，懸在心上的遲疑？ 昨天的我，連錯三回．放下心事．在外頭走走．遠離工作，或許也要遠離自己．同事剛理過的草皮好像還透著淡淡的青草味，陽光強烈的曬著．這世界還是一樣．不管自己的心情如何．我是該打開心扉，讓日光照進我心裡那個陰暗的角落．走了走，想了想．就順應自己的心意去做該做的事吧．縱然無愧我心很難，儘管再被誤解也好．該說的話還是要說，不管有沒有人肯聽？
回一封信．了卻一件心事．
再回到工作裡．最後一個我自認最難的報表還是做不合．我想我只是以為心裡沒有負擔．快要下班了，中午也自我加班，前兩天也在跑後還有工作．或許累了，或許被數字弄到不清楚了．窗外是適合跑步的好天氣，但今天就丟下一切吧．
下了班馬上離開．去走走？（不能再去失控瞎拚了
 ）去圖書館借書好了．抱著一堆書回家．煮一碗麵看一本叫推理要在晚餐後的輕鬆小說．吃科學麵∼以前總和兒子搶著吃．上回在關山看到阿德他女兒的零食袋裡竟然裝了好幾包，好想搶來吃．不過跑前不宜只好作罷．坐在冰涼的地上．早上出門前還有拖地，所以清涼又乾淨．
端一杯煮好的普洱茶．也是早上先煮好放涼的．吃著零食，看著小說．伴著戶外突來的小雨．丟開工作，沒有跑步．一切是輕鬆快意的∼但其實心裡有個小小的隱憂，會不會明天工作無法完成？
很晚很晚才睡去．三點多有醒來但再把鬧鐘調到快六點，今早不要跑步了，留著體力，留著清楚的思緒早早上工去．一早買了吐司，打算充當中午的糧食節省時間．大概因為有放空吧．那個原本煩我的報表，突然三兩下就看懂了．啦啦啦，趕緊裝訂送給主任審核，再等出納那裡的帳單．順利沒錯的話．明早就送局，這個星期日就可以放心的輕鬆跑了．
果然是不要太逼迫自己．雖然我今天還是黑衣黑裙，但我的裙子有白色小點點．用純淨的小白點代表我逐漸復原的心．
親愛的輝嫂，我今早沒有跑又話一堆了．不過昨天吃太多（一點都不像心情不好的人啊
），下午除非下刀子否則要排除萬難跑步補點業績順便去去油！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-09-07 at 12:17pm
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下午有跑，跑十二公里，是去油跑，只是輕鬆的找回跑感，只是想累一點，只是想好睡一點。但仍是無法深深的入睡。睡眠有時應該是反映出心裡的真實，我想一定是的。
今天是廿四節氣的白露了。說烈日的機率會減少，說天氣會漸有涼意，說秋天會慢慢的來到，說秋老虎不再咬人？唉喲，可是今早還是被咬一口啊，清晨也好熱。
起床，室內感覺仍是溼熱的。站在窗口往外看，靜止的一切。難怪感受不到涼意，沒有一絲絲的風。星期五該減量了吧？不用，不用，今天還是可以再跑。反正最近是跑也累，工作也累，煩人的事很累，睡不著也累。
四點灰暗的天空下我慢慢的往前跑，跑向傳習齋的方向，跑向我喜歡的黑暗中，跑向我想要的隱藏中。我想消失，想和天色溶為一體。但∼唉，笨哪，誰穿了螢火綠，明明就像是漆了色的反光的螢火蟲。唉∼想太多。跑吧。
繞一圈2.1公里，隊友們沒來。再繞一圈，還是沒人來。再繞一圈，才拿了水，跑向橄欖道的方向。樹上的小綠果不知長多大了？深黑的當下，我只能憑空想像。跑向划船區，快走的雄哥正休息，說是太熱了，我也洗了兩次手臉降溫，混身不只冒汗還會發熱。探子馬又說蔡總在前面，但就是追不到人？
雖然好像有點累，但還是跑完了整個大圈。減量？應該是明天的事。跑了十三公里，才看到前方穿皮衣跑來的蔡總，笑瞇瞇的開心。走走，聊聊。蔡總關心的問說心情壞按怎？我笑笑，簡單的說了些。其實就像我昨天回朋友的話，有些事很難說出口，有時候也不想自己像是傾倒垃圾的角色。
回到家，開門迎接我的是羽化而出的彩蝶∼新的生命力！
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發表人: YungYu
發表日期: 2012-09-08 at 8:59pm
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吳永郁來向各位樓上的好友問好；從沒跑過繞圈圈的馬，妖怪坡幫我製作的㪵理，不知如何來消化這一百二十個甜甜圈~~想到準備一條繩子讓坡哥來拉我一把~~~ 歡迎百信各位光臨台中的好地方來~~玩馬~~ ------------- 歡迎參觀永郁路跑小天地之部落格 http://photo.xuite.net/yungyu_running |
發表人: pelly chu
發表日期: 2012-09-08 at 10:58pm
| 親愛ㄉ噴妹妹"別忘ㄌ現在ㄉ輝嫂是不能跑ㄉ,如果你想賴跑時要記得多跑一份輝嫂ㄉ份"這樣才能多吃些~加油~ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-09-10 at 9:23am
親愛的輝嫂：我又來猴話了．我今天里程又掛零∼因為心情實在是太不好了啦
昨天里程不到十公里∼咦？啊，我不是去參加永郁大哥說的好所在台中參加繞圈的五十公里嗎？
∼啊，親愛的輝嫂，人家不能替你多吃點了，我又落馬了∼今年度的第三次 ．而且昨天有不少跑友也問了，下一場落馬準備在哪裡啊 ．唉∼
其實人家真的有用心的好好準備啊．其實人家真的有好好的去克服繞圈的無聊啊．
雖然算不夠努力，但，我真的有努力了．
星期六里程零．就是休息準備比賽．而其實我的心理也對天氣有了充份的準備及體會．我明白就是熱．我也明白要保守前進．在下午的練跑我都維持在六分一公里的穩定前進．是輕鬆的哈啦跑，總是可以邊聊邊跑．我自己為訂了這樣不吃力的速度再複製到比賽裡，大概就萬無一失了．誰知∼代誌不是憨人想的那麼簡單啊∼唉．馬拉松裡永遠有高深的學問．
去台中起跑前，把所有我自己需要的補給及物品都準備好．吃的，喝的，穿的，免洗杯等等，還有豐原慢跑，還有中科院事先打來說要幫我準備的好料，還有飛龍大人的大人等等．但∼唉
十二點來到東海校園．已有跑友坐在樹下享受那一碗清涼的剉冰．大家臉上的表情真的是辛苦，只有要跑下午場的跑友還是一臉開心的剉樣．然後看到不少人還在場中奮戰．然後聽說完跑率只有百分之六十幾．這我是聽了也不怕，反正就是既來之則安之啊．累∼是正常的．熱∼也是正常的．煩∼也努力克服了嘛．果然還是大意了
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-09-10 at 9:39am
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不管別人的速度，我就是以內圈二分二十秒的速度前進．自以為聰明的想，一定要在三小時跑三十公里左右．要不然六小時的時限，真的是無法完成的．因為天熱，我也一渴就補運動飲料，下午的演練是十圈喝水一次，我昨天其實是一渴就喝了，一喝就馬上再往前跑．但是∼唉
開車到台中時在車上就有點強烈的頭痛或是是失敗的原因之一吧．
不到十圈就覺得有點頭暈．頭不痛了，但就是暈，感到有點衰竭，於是就提早去自己的冰桶拿了冰水到樹下乘涼休息，降溫．我沒有想到要輕言放棄，我想，休息一下再戰再說．而那時已有不跑跑友說跑不下去了．
吃一包高熱能的補給包．喝冰的甘蔗汁，各補給好友都忙著說要什麼？我其實是什麼都不缺的．逗笑的說，唉喲，好想要有帥哥來按摩啦
．果然要什麼就有什麼耶．兩個小帥哥馬上就來按摩了呢∼又年輕又帥，又有架勢呢，惹得大家都很開心．按摩帥哥是陳權勇家的小帥弟啊，而且真的比老爸帥啊休息夠了，覺得身體的溫度降了．就再出場．但跑了沒五圈，不舒服的感覺還是一樣，主要是那種不會形容的頭暈及虛弱∼但其實不跑就好好的呢，真的不是我想偷懶啊．於是想想，就退賽放棄吧，不是怕跑不完，只是不想出狀況，我想再跑下去，應該會∼暈倒吧
就留在會場幫隊友補給，幫大家加油．
雖然最後有不少人也不能在時限內跑完，不過那種努力的精神真的都值得敬佩．
我分析了自己的失敗原因．大概還是練得不夠吧．至少我的耐熱不夠，雖然我加量了下午，但總是不是中午起跑．自己以為關山的烤驗就夠了呢．隊友也說我以五點跑的速度來應對是忽略了高溫的損耗，我想大概是吧？但六小時的時限，就是不能不這樣跑啊．
其實最大的受挫是我還是無法耐得住繞圈的沉悶，還是耐不住性子去面對．不過也好啦，因為害怕繞圈，還好我只報了一場∼昨天有人說哭喪著臉說下兩場不知如何跑？
原本我想到要吐到綠島也有一點不開心．為了秒殺的台東火車票也弄得蠻不開心的．這下子總算出了點怨氣了啦．還好．還好！唉∼還是那個總是歐耶的小粒比較巧！沒繞圈．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-09-10 at 9:52am
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打掉重練就好了．也大概有一段時間不想再加量下午了吧．也影響了早跑，也影響了睡眠及作息，而影響了自己開心跑的心理．想想，唉，真有點不值得．
這兩天好好的休息，遠離跑步，讓受傷的心復原．想跑再跑！
繞圈賽真的難．昨天進源大哥說沒有旅行的感覺．我也說這樣跑真的沒有前進的感覺及動力．
最近我也努力調整不要為了跑而跑．不再急著趕路．放慢腳步．再加多點旅行的元素放進馬拉松來往的旅程．把心情放輕快，讓愛跑步的心能持續．
昨天和隊友聊的很多，得到結論是∼唉，真的是老了啦
．休息夠了再跑吧． |
發表人: otto
發表日期: 2012-09-10 at 9:59am
我是怕死不敢報名，繞操場是我的罩門所在 昨天下午在公司上班，看著人家在FB上面貼下午場的實況相片 大太陽，幾乎笑不出來的臉孔，好恐怖的畫面 心裡面一直 賁姐別打我啊 ------------- |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-09-10 at 10:08am
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我很溫柔，一點都不會想打死你的∼唉．是我們自己不知量力呢
其實我也在試水溫．試自己的能耐．
我已經好幾年沒有跑繞圈賽了，因為就是自己的罩門所在．以前的繞圈從不曾在六小時跑五十公里，從不曾十二小時跑百公里．但我的五十公里可以推到四二一，百公里甚至可以十個多小時．但繞圈．真的就是不一樣．
我想以這場試試自己的能力，自己磨了許久的定性．沒想到還是一樣失敗的結果．
也好．這樣才會徹底的死心．古人有言：性從偏處克將去？呵呵．我選擇∼逃避．啦啦啦∼雖然是有點苦中作樂，也要學小粒歐耶一下的啦！
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發表人: 李敬明
發表日期: 2012-09-10 at 10:36am
| 吉普赛女郎落马，檢討原因，天气太熱，気温太高，还有不適應埸地赛外，最主要原因，白毛爺爺猜想，是為情所困，無法跳脱情結，唉！真是解鈴还需繋鈴人！ |
發表人: 香魚
發表日期: 2012-09-10 at 10:48am
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起跑前一直很緊張心跳都要破表了 跑了6KM我己宣佈陣亡 躲在帳篷下休息喝涼水退火 賁姐說了一句話:休息一下再上來跑,真的不行再休息 (還有蔡總的鼓勵) 就這樣一圈一圈無止盡的繞 電子看板上顯示著剩100圈、50圈、10圈 從艷陽繞到黃昏到天色昏暗 在倒數第5圈時,告訴自己可以辦得到 這最後的衝刺換來總名第五，分組第一 跑完50KM的感想是什麼?我覺得和42.195比起來不相上下 只是繞操場和頂著大太陽跑實在是不好受 奇怪了我的手錶記錄是52KM?多跑了5圈嗎? ------------- 香魚網誌: http://blog.yam.com/shiangfish |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-09-10 at 11:09am
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唉喲喲，我會笑死的啦．白毛大哥猜對了，我是為情所困，腳步沉重
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發表人: 碧湖杜
發表日期: 2012-09-10 at 11:29am
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奔小蓮被我這LKK碎碎唸了很多次.
終於不去跑跨夜賽事.
現在, 我又得逞了.
松鼠跑( 這個名詞好像還是我在米國發明的... )不就是折磨人, 自虐嗎 ??
終於, 她繞圈賽又不跑了, 喔耶....
 ------------- 享受起點到終點的過程. |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-09-10 at 3:20pm
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果然是不聽”帥哥”言，吃虧在眼前．
其實一直在練習繞圈圈．其實真的像隻關在籠子裡只能往前跑的松鼠一樣可憐又無趣
和那個跑步機一樣無聊．因為沒有前進的感覺．
其實跑運動場也有好處．補給方便．大家又常常見面，但就是會偷懶．
唉．休息停下來時間過好快．下去跑圈圈，時間過好慢喲．唉∼以後大概不敢再輕言嚐試了．而其實五十公里跑六小時，對不少跑友來說也有壓力．代表不能偷懶，也不能有一點狀況．昨天有不少人只差一點點，聽說有人拿了黃色絲帶只差百五十公尺喔？唉∼不管怎樣，跑到最後的那種堅持都值得拍拍手．要突破自己的心理障礙還真的不是那麼容易呢．
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發表人: 老貓陳
發表日期: 2012-09-10 at 3:34pm
 就是這個人 ------------- 健康快樂跑，少病少煩惱！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-09-10 at 3:47pm
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唉∼∼，真是比自己落馬還難過
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2012-09-10 at 3:50pm
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就是這個人
甘無可能？
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發表人: noahtsai
發表日期: 2012-09-10 at 5:38pm
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這是個偉大跑者的身影！讓人動容！ ------------- ****蔡昌智**** 愛跑馬，但不瘋馬。 愛創紀錄，但不強求。 健康跑馬，身心舒暢才是王道。 |
發表人: 李敬明
發表日期: 2012-09-10 at 5:48pm
| 什么？老貓和樹大王都不能完賽？怎么可能？是天气太燥热的关系？还是不想当松鼠？ |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2012-09-10 at 6:00pm
哈哈 白毛哥誤會啦！ 我沒參賽 當然不可能落馬。 我是說老貓落馬怎麼有可能？
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發表人: 老貓陳
發表日期: 2012-09-10 at 6:15pm
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報告樹哥，很多老馬都落馬，這才慘 ------------- 健康快樂跑，少病少煩惱！ |
發表人: 飛龍
發表日期: 2012-09-10 at 8:55pm
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老貓都已經拿到最後一圈黃色信物，剩下最後150公尺結果被關門了，整整跑了六小時最後連證書也沒有；本來想前天中部地區下了不少雨，昨天應該不會那麼熱，結果上、下午聽說完成率都僅有六成許，大概天積太熱吧！昨天幾次想中途放棄，還好有隊友及豐慢、中科院友隊鼓勵、幫忙補給，還有大會的沖水提供，大腳ㄚ在麻辣大大的帶領下提供冰水，以及豐慢張智能會長、耀哥、邱猩猩等在最後五圈的陪跑終在時限關門前滾回終點，總算沒有失格。 |
發表人: fxr
發表日期: 2012-09-10 at 10:39pm
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各位前輩 小第也有報名廣飛盃(高雄場)的比賽 想請問幾個問題: 1.內道和外道分別要跑幾圈啊? 2.內道和外道一圈的距離分別是多少公尺? 誤入馬場(廣飛盃)的惶恐小捲 |
發表人: YungYu
發表日期: 2012-09-10 at 10:52pm
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我是說到坤坡忘了把他把（妖怪）法寶放在文華隊長家的冰庫𥚃沒帶出來！結果被台中好地方的太陽餅給打敗了~~不然我剩下未吃完的17個甜甜圈我非要丷塞丷個他肚子受不了 小蓮到了好地方台中，還真會的丷觀星望斗~~此時強跑不宜，屈指一算可以得是補給兼啦啦隊長最適宜~~結果變成了大會最丷高美丷的焦點~~~~ 開跑後心中已設定一個全馬！那就可功成身退了~其實不然的是~老婆要帶三姑六婆來為我加油！本來想陪呂董在樹下涼快一番！面子問題硬著頭皮再接再勵！不能在自己的田地丟人現眼，回家車上還一直（ㄜ樂）心中暗笑自己好丷假丷還真謝（庴邊）的三~~好姑~~六~~好婆 台中的甜甜圈不是不好吃而是自己我（有容無肚）再來求敎坤坡的（妖術祕笈） ------------- 歡迎參觀永郁路跑小天地之部落格 http://photo.xuite.net/yungyu_running |
發表人: 飛龍
發表日期: 2012-09-11 at 7:21am
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發表人: 飛龍
發表日期: 2012-09-11 at 7:26am
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〞永浴愛河〞真實呈現，當「愛河」在最後倒數時間問「永浴」時還剩幾個甜甜圈，此時「永浴」回答還剩一個，當然最後一個是兩個人一齊享用(「愛河」陪「永浴」跑最後一圈)。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-09-11 at 10:48am
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沒跑步的下午做臉去．給自己一個輕鬆舒適的午後．但美容師一看到我就：唉喲，你又曬黑了啦．唉∼我才跑一小時就落馬還變黑∼真是沒天良．塗了美美的指甲油出門，結果一場雷陣雨，我變了落湯雞．唉∼真是衰透了啦．雨水真像我的淚水啊
今天有早起．但心裡其實是不想跑的．我愛跑的心有點受傷了！
星空很亮．彎彎的月也明亮．整個天空有不錯的氣氛．好一個月夜．
把水放好，卻無法起動．跑了幾步，頭還是重重的不適（呵呵，是頭太大了吧
）．唉，就決定今天要再抽血了，大概是身體有點問題吧？也不是為了將到的馬拉松季，是為了保重自己．走了走，走了走．想到前天的比賽．其實或許我的狀況只是跑不下去的藉口．有不少跑友，像永郁大哥，像隊友們其實都跑到賽事時間截止．想想，像老貓陳他們，像solo他們的運動精神，都叫人佩服．當然有人時間過半算了算就停跑，也是自己的選擇．怎樣都好．
和蔡總和大仔和小呂他們邊走邊聊．他們說我練得勤最可惜？其實我倒不覺得啦，是有練，是有認真面對，但有時就是跑不下去，或身體出狀況也非自己可預期吧？跑步其實體力占了一半，大概意志力也要過半，是我一向的認為．
昨天也有朋友打電話來安慰落馬．其實跑了那麼多年，現在的我倒是不像以往的在意了．在我來說，我倒自認已經練得夠努力了，雖然還是不夠，但盡力了．不過今天後來走的有點心虛．因為有不少跑友來晨跑了，一直問我：跑幾圈？跑的怎樣？
我當然一律回答：沒跑完．至於跑幾圈？？喲．怎麼問這樣笨問題？這個圈數不都是固定的喔
∼比我還笨哪！也和隊友打趣道，真的老了呢，最近越跑越差了．休了兩天，我還是不想跑．今早里程還是零．
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發表人: YungYu
發表日期: 2012-09-11 at 1:06pm
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其實跑馬拉松的老將為了要多跑一埸！或不計代價到國外去衝衝~跑完~馬不停蹄的又回到內地再衝！結果有的又無法面對所謂的落馬！這種無法克服的心裡障礙存在許多馬友的心中~~ 美式的運動精神決不去勉強自己！為了企圖心而受到傷害的還是自己~~社團主辦的仼何運動系列活動其宗旨為的是提倡全民健康~~希望大衆能走向戶外得到樂活人生~~~ 我現在是很輕鬆的面對每一埸賽事！每到會埸見到老同學心中就感到興奮無比~~的增加很多多~動力，至於成績如何那就隨遇而安了~~~ 馬埸現很多的老將為了跑馬付出了很多精神~金錢~時間的代價！當然的得到健康的回報；當到終老時會享受到無與倫比的豐富人生~~~續 ------------- 歡迎參觀永郁路跑小天地之部落格 http://photo.xuite.net/yungyu_running |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-09-11 at 1:59pm
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包括永郁大哥在內的幾位大哥喔，你們的生活態度及心態都值得我學習．那種自在的風範．
不過也有好笑的啦．原來各位大帥哥也是會”塞剉”的啦．一下子呼天搶地的假裝說不跑了，還不是都一直跑到比賽結束．比我還會∼耍無賴的啦．
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發表人: YungYu
發表日期: 2012-09-11 at 9:08pm
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看來台中大太陽餅的這把火！需要到太平山去冷卻才能澆熄~~好慘的哀豪遍地~~落馬驚嘆號~~我是這兩天笑到不行的看留言~~太可愛了 老婆陪我跑第101最後一圈，飛龍問~我就回答這是我的最後一圈！他好會的形容詞~~永郁~愛河~飛龍的愛妻丷阿妙丷如果陪跑最後一圈那不就是~飛龍在天~~也就是完賽飛到天上去跟阿妙幽會 ------------- 歡迎參觀永郁路跑小天地之部落格 http://photo.xuite.net/yungyu_running |
發表人: YungYu
發表日期: 2012-09-11 at 10:21pm
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雄雄想到~~完賽後領了便當再領個挫冰！高高興興的找了籃球場的台階好地理光線又好來吃冰，埋頭苦幹之際！三個同學走過問！阿伯~~啊你也來跑馬拉松喔!（不！應該是?）回答；對啊我從下午1點跑到6點好像熱到還好有冰可吃！ 當然辛苦後又有小朋友來關心！那高興上心頭，再問阿伯你好利害喔！不簡單呢！說到我尾巴快翹起來了！臨走時再問阿伯你甘75歲！聰到後心跳暫停不知幾秒鐘~~當下回答~我還要跑到85歲~~謝謝關心！少年也你們也來跑馬拉松喔~~， 回家後照鏡子~~上看下看左看右看！又特別的擦得乾淨一點~~臉被太陽餅烤黑到反照頭髮特別的斑百！直覺真的很~~老~~呼叫~~小蓮~妳較不會說假話！我像75歲? ------------- 歡迎參觀永郁路跑小天地之部落格 http://photo.xuite.net/yungyu_running |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-09-12 at 10:23am
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素水？素水？敢說永郁大哥看起來有七十多歲∼金正是沒長眼的猴死囝仔埔啊∼別在意啦，他說的是你和水某加起來”才”七十五吧 還叫阿伯∼真正是找死（行不知路）啊．
要是誰敢說我看起來有七十歲？嘿嘿嘿！包準他會看不到明天早上的太陽（因為明天是陰天）．以前叫我大姊的，哈哈，現在都嘛一腳被我跩飛∼黏在壁頂了啦．叫姊也還可以忍受，要是膽敢叫我賁阿姨．．．呵呵．飼嘸大的啦．
∼∼唉喲，我們是真的有點老，但誰想要太老嘛．至少我們還有跑步的活力．至少我們的”身手”還算少年郎啊．
心不要老就好了．
雖然我總是被猜成四十九年次
．雖然永郁大哥你在虎尾的那個古錐的好朋友也明明多我幾歲，也都叫我賁姐．習慣了啦 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-09-12 at 11:13am
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像那首童年，昨天下午那個我喜歡的男生經過我的窗前．在運動場上練體能．可惜我還在上班，要不然也可以跟著小跑一下．但反正就決定要”慘慘”的休息了，所以昨天下午還是沒跑．其實沒跑的原因還有被永郁大哥家的太陽曬黑了啦．昨日午後仍有陽光．為了再曬黑，說不跑就不跑．
但早上還是決定要起動，因為馬拉松的熱季已經開始了．因為我在開學第一天就跌了一跤∼還沒選好課就死當！唉，更別提那些要重修的課了∼今年好像落馬三次了
這幾天秋老虎發威，不是都說白露之後會有涼意？不是秋分快到了嗎？但白天都有烈日．但好像感到天氣仍是典型的夏天，潮溼，溽熱及黏膩多汗．一早的天空是晴朗的，我向著一星一月的前方而去．站在澄清湖大門口，點點的星光是極明亮的，彎彎的月也是迷人又有可愛的角度．我還是在廣場前踱步當熱身．
今早沒跑傳習齋，換個路線改個心情吧．森林裡一樣的幽暗深黑，而我的心情是明亮的，其實能跑是開心的事，我調整成這樣的心情．讓自己單純的前進，為了跑而跑，為了想跑而跑．
跑一大圈．沒有人和我會合．再跑一圈．還是沒人，因為今早蔡總又要尿遁．再跑，拉蔡總多繞一圈．上坡時才遇到散步的小呂．本來要再操操他，不過聽說剛去捐血．啊∼那只好放過你們了．索性跟著散步休息，反正有跑就好．今早跑十二公里，然後就一路哈啦吹著微微的涼風，走在晨光中的湖邊，伴著身上的些微汗水．
反向走雨豆樹的隧道，被大仔操到說不出話的杜先生喘著氣來到．互道早安後一起離去．
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發表人: YungYu
發表日期: 2012-09-12 at 1:08pm
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我最可愛的招牌白髪這次被叫最老的一次！想到肚子𥚃面就會大笑不已！每一回叫李敬明~白毛~都感到怪怪的我！因為我也超白沒目~~ 多年前我老婆要我去把頭髪染黑!問題是我是個不作作的性格！老父母生給我的基因就是如此！啊我又不著重外在的~青春~就怕會變成丷熟女丷殺手~~ 還有老婆要我學跳舞！那更是不得了的了~保証會形成高氣壓~然後變成大風暴~那只能跟老婆跳舞~~這種跟老婆跳舞的男人可能世間只有~~? 每天能到澄清湖去練功，是最幸福不過了，空氣好~山水親~同好又多!沒比這更有修行的好地方~真羡慕你們能住在這好地方 ------------- 歡迎參觀永郁路跑小天地之部落格 http://photo.xuite.net/yungyu_running |
發表人: YungYu
發表日期: 2012-09-12 at 8:17pm
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呼叫~呼叫~小蓮；最近丷百信電台丷怎麼只剩下妳這位丷大台柱丷在主持節目！或是最近跑進來一位75歳的老阿伯~吳永郁；把這幾個少年家給嚇跑了~~ 本來都在FB練習講肖話!最近的上網率跟景氣一樣底謎！不好意思的當然想到來上~百 信俱樂部~~我也有厚臉皮的一面~哈~~~ ------------- 歡迎參觀永郁路跑小天地之部落格 http://photo.xuite.net/yungyu_running |
發表人: 飛龍
發表日期: 2012-09-12 at 8:55pm
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因為東海的惡夢餘毒還在影響。 |
發表人: 李敬明
發表日期: 2012-09-12 at 10:06pm
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飛龍先謝謝你的幫忙了。 再說永郁大哥別難過，白毛在大陸被叫：大爺、老爺爺，老師傅許多年早疋經習慣了！有回在台北塔捷運，剛一上車，目光往左邊一瞄，有個小伙子和我四目相視，馬上站了起來，不好意思了一下，再往右邊走去，一個漂亮女生立刻起立說：老先生這裡坐。看來還是我們台灣的年輕人比較有禮貌。 有回在廈門跑馬拉松，台灣有個總是穿皮衣參賽的傢伙，在白毛前面，剛好很多美女在路旁觀看，他以為人家是在為他拍手，其實是他身後有個老爺爺快步追了上來，是為白毛鼓掌叫好的！ 還有白毛和你相反，總是想把毛給染黑，但是上級領導都不準，原因是上海漂亮女人太多，太危險，白毛是一種保護色，這樣比較不會出事情（我老婆認為）。 |
發表人: 廈門武漢
發表日期: 2012-09-12 at 10:24pm
 應該在阿里港飛龍百馬時阿妙妙妙應該帶著兒子小胖飛龍一起陪跑最後20公里讓飛龍的學弟妹感受這位大學長是真的有說服力 <<~飛龍在天~~也就是完賽飛到天上去跟阿妙幽會>>啊~臉紅~~~~------------- 廈門武漢 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-09-13 at 8:58am
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今天是特別的日子．祝福你！
若干年前那個場景好像又再現了．今早的星空．
昨天早上我向著一星一月前進．月亮在星星的上方微笑著．今天早上我仍向著一星一月前進．但，星星在月亮的上方微笑著．和那一個曾共度的星月夜一樣．天空有微微笑的臉譜，雖然只有一個眼睛．但另一個可以是我的想像．我用彩筆點上．
今早的星空仍是十分的明亮．散佈在黑絲絨布面上的星座，幽亮的綻放著光芒．我抬頭仰望著，和那微笑的月一樣有著淺淺的笑．然後天空劃過了今年我所見到的第一顆流星．我在心中靜靜的祈禱．把願望送給你．願你的真神保佑你平安！
然後跑向屬於我自己的方向．向著一星一月而去．像飛龍大人說的一樣，雖然不在意落馬，但總是也連著落了兩場．所以就算不難過也有點會慌張，心裡有點負擔，一種莫名其妙的緊張．連完成的人都會說有惡夢及餘毒了，那我喔？真是要皮皮剉啊
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-09-13 at 9:09am
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原本昨天下午要補一下業績，下班時除了太陽好像還曬死人之外，又有個帥哥要來找，於是索性去飆車散心．再回來也懶得跑了，到文化中心借還書好了．沒跑會面目可憎，身材可憎．沒看書大概也是吧？
咦？永郁大哥也點名了，啊，那個東港方向的跑友還有翻過山的台東小朋友，最近跑的如何啊？
而我．今早因為有星月加持．我總算有了前進的力氣．
這半個月以來好像有點弱，有點虛，有點沒體力，但也不知是怎麼回事？或許就先靜待抽血的報告吧．壯壯的我也吃好也睡好，工作其實大都不吃力，甚至也沒有跑太多？
星月的倒影映在水面上，隨波搖動，襯著遠方的山線又是一幅美麗的圖畫．四點的色調是偏深藍加黑的．是我喜歡安心的存在．我無可救藥的想像自己隱身在四下的漆黑裡，沒有人會看見我．
跑一圈．再一圈，反向再一圈．正上方的星星淡淡的隱去，而另一方天空的星及月還是異常的明亮．
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發表人: 葳寶
發表日期: 2012-09-13 at 9:16am
 哈哈~~我今天也有看到那個**笑臉**唷~~我跟賁姐一樣，只看到了一星一月，另一顆自己想像，但唯一不同的是，我今天跑感不好呀.........最近周日不是上課就是有同學來訪，龍鳳谷之後就在也沒有練LSD了............今天邊跑邊想著，這周的太平山馬我真的要**ㄘㄨㄚˋ勒但**阿
 ------------- 散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-09-13 at 9:25am
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在廣大浩瀚星空下奔跑的我，只覺得是渺小的．我仰望著上方的無窮無盡，無限延伸，只有思緒可以跟得上那種不受拘束的奔馳．我的腳只是小步小步的前進，甚至是沉重的．
然後再跑向大圈的方向．清晨不夠涼但多少已有了秋及冬的些許氛圍，說不上是為什麼？
停車場左轉出去，其實鳳凰木成長了綠色隧道．這裡的白天一定也很棒．檸檬桉道也是還有桃花心木的包圍．跑下鐘樓後再有彎曲的小徑也是大樹矗立著．繞向軍人公墓後又變得暗黑無光了，這裡也是群樹遮蔽了天光．突然在黑暗中又有流星劃過？不會吧？森林裡呢．原來有火金姑來照路．光點過後，餘光在黑暗中劃出一條線．
一早的鳥園那邊有貓頭鷹的低鳴．今早青蛙沒聲響？上中興塔時喘著氣向著微坡跑去，樹上有熟悉的答答聲．一隻頑皮的松鼠也睡不著？逕自倒掛在木麻黃小枝的尾端，表演著特技，叫人擔心他會失手．鐘樓上的水龍頭排水口塞住了，一畦水裡有幾隻蛤蟆游著．
跑完一大圈回頭喝了水．天色仍黑．小快步追上前方的大仔，跟著他的腳步及節奏前進．在小島上才看到反向跑來的蔡總．再跑後半圈，一早的一小時四十分，不過只跑了約十三公里．
跑完後的疲累感依舊．那連落兩場的惡夢或餘毒還在發酵中！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-09-13 at 9:27am
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唉喲，同病相憐的苦情姊妹花
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-09-13 at 1:59pm
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看到一則新聞．有些跑友不租機車的話可以申請，不無小補喔
自由時報記者張存薇／台東報導〕發展綠島低碳旅遊，台東縣政府祭出每人補助四百元優惠，只要自備餐具、盥洗用品，並利用環島巴士、自行車做為交通工具，就可報名；除此之外，綠島鄉也將推動電動車旅遊，往低碳觀光島邁進。 縣府推出「低碳輕遊綠島GO」活動，凡於九、十月參與低碳遊程，縣府即補助每人四百元，名額為兩千人。 縣長黃健庭指出，台東旅遊淡旺季明顯，「旺季時買不到票、淡季時等無人」，因此邀請民眾在九、十月到綠島旅遊，鼓勵遊客以環島巴士、自行車為交通工具，並自備餐具及盥洗用品，慢遊深度體驗綠島之美。 縣府觀光旅遊處指出，低碳遊程除與旅行社配合，也與立榮、華信航空推出優惠行程，活動包含船票、住宿、風味晚餐、生態導覽、自行車等，詳情請上活動主題網站http：//www.g-island.com.tw/。 到綠島旅遊者更可以綠島低碳觀光為主題，拍攝六十秒內創意短片，上傳Youtube就有機會獲得獎金或獎品，活動到 鄉長李數奼說，綠島七、八月時約有五千台機車、旺季平日遊客約兩、三千人、假日四千人，機車噪音的確對島上造成困擾，不過目前較無聲響的電動機車仍在研發階段，仍須克服續航力不足、易受鹽害的問題。 她進一步表示，電動腳踏車、大型電動車都是未來發展方向，但現今如高爾夫球車般的大型電動車，尚無法行駛一般道路，仍待縣府訂出自治條例才可望解禁。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-09-14 at 7:09am
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看著越離越遠的一星一月，卻沒有力氣起步．於是用走的．散步在暗夜裡．才想到．噁∼我已經連著落馬兩場了耶．唉∼
前兩天高雄突然又變熱了．今早天上的雲變多了，氣溫也稍降．走到划船區時才可以看到滿天不太清楚的星斗．但只有那彎彎的月還有那一點明亮的星是如此的顯眼．然後是蔡總活力無限的跑來，我跟著起步，繞後圈四公里．蔡總不停腳，我卻跑的有點疲勞．
今天就有流汗就好了吧．今天是我的休假日．好好休息，希望能調到較佳的狀況．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-09-17 at 2:26pm
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週六中午和隊友早早上山去適應．一路山幾乎沒車，空氣很棒，滿眼的綠意，一路上伴隨著的只是小小雨，台北也是陰天．真讓人期待一個好天氣的涼爽馬拉松．不過快到山上的幾公里就開始有了狂風暴雨的意境了．而且∼真的會頭暈呢！
真冷．躲著吃東西，吃邵老師帶來的潛艇堡．聽大家開心的聊馬經．水某，永郁大哥還有荔枝還有大偉用歌聲和我們相伴．我本來要跳搞笑的台中恰恰，不過還是請出我們的舞王舞后來∼搖屁屁
．跑步的人突然一本正經的跳起來？我們這些只會大猩猩抽筋的機器人真的都有點嚇到呢．然後大受打擊．說明天起跑改在山腳下的英士．呃？那就是明早要再下山一次．媽啊∼好想吐！
又大受打擊．說是高低差變成一千兩百公尺．有人說一千四啦，有人說有一千六喔！
∼唉．又不是討價還價．免驚啦，反正大家都一樣，跑就對了啦．
其實山路比平路有味道多了啦．雖然會喘，雖然辛苦，但跑步嘛，還是要開心比較重要，跑平路其實一點都不有趣．這太平山的一早幾乎沒車，幾乎只有好空氣伴著我們．也有跑友一起喘著大氣跑上去，但也都覺得還是跑的很開心！∼只是少了峽谷的風光要不然也不比太魯閣馬拉松差啊！
本來期待一場大雨．結果沒有呢．山上的紫外線其實很強．但上半程其實還好，幾個髮夾彎吹來的冰涼風又叫人通體舒暢呢．說里程是四十四公里．我上山也跑也走，用了二小時四十三分．下坡就使命用力衝了，因為怕趕不及國五的管制時間前通過．回程用了一小時五十七分．四十四公里我跑四小時四十分．咦？終於沒再落馬了啦．耶∼∼
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2012-09-17 at 3:44pm
奔仔台灣地理好像不太好哦？其實這條路線與太平山已扯不上關係，正確說是北橫東線宜蘭段，全程在台7線上。
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發表人: wpwang
發表日期: 2012-09-17 at 3:47pm
| 俊蓮 跑得不錯喔! 還提醒我 大樹兄在前面... |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2012-09-17 at 3:53pm
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-09-17 at 3:58pm
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大樹：我不只地理不及格，我科科都不太好
有啦，我有看大家的討論啦，你說了嘛，太平山下馬拉松！和太平山一點關係都沒有．
文柄大哥：重點是有追到嗎？你們兩個都很厲害
我跑的不算好∼和別人比．但我自己有滿意啦．
昨天的第一名是住宜蘭的俊良．他很有”尖頭”鰻的氣度說高手沒來．喲∼高手自己不來的．咦？你還不算高手喔
還有不少宜蘭人來跑．我一身溼溼又狼狽的看到好久不見的在地人簡敦頤正吃著油飯，當然投以羨慕的眼神加忌妒的說：喲，好好喔，早回來的人都已經在開動了呢．結果他更”不客氣”的拍了拍身上乾淨的衣服說：人家我連衣服都換好了呢∼唉．真是報應啊，好酸啊．這不是都是我偶爾跑很快回來時取笑別人的風涼活嗎？
果然有報應啊！ |
發表人: otto
發表日期: 2012-09-17 at 4:15pm
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昨天真的有認真跑，是回程下坡認真跑，當下就覺得不太妙，跟一旁的小妹說：下禮拜還有綠島耶！今天一定要賭這麼大嗎？ 這小妮子回答我：綠島就去玩的就好了嘛！ 早上起床下樓梯，就轉換姿勢，橫著下樓梯 本來打算跑個3K應付一下，還是繼續往前，跑了6K才回家，跑起來覺得喘，昨天真的有操到，本來期望的下雨馬，變成烤肉馬，毓桓又笑我把屏東的太陽帶到宜蘭來了 ------------- |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-09-17 at 5:14pm
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我大概都會在賽後休息，所以今早里程零．
昨天跑完腳還沒事，只是人有點疲累．
今早大小腿有點鐵及小小的檸檬酸
．不用橫著走．計畫明天再來恢復跑．∼我也覺得自己有操到．不過還是每場都先認真跑再說，不去想下一場．而昨天是早早回來才對．以為是下刀子的大好天氣．結果，後面七八公里曬到昏頭∼紫外線真強．我又變黑了！
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發表人: YungYu
發表日期: 2012-09-17 at 9:06pm
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太平馬跑得太爽快了~到現還留存著山中那高的含氧量在身中！ 回程快到最後的水站追到了田田家的（阿弟啊）！他看到我說~~大哥~~你也跑太快了~那一句丷大哥把附在我身上的那位75歲的老阿伯~陰影~給掃掉了！當然年輕的心加滿了油箱~一口氣就衝回了終點~~ ------------- 歡迎參觀永郁路跑小天地之部落格 http://photo.xuite.net/yungyu_running |
發表人: YungYu
發表日期: 2012-09-17 at 11:15pm
說完了田田家的丷阿弟啊丷~~再說到田田家的漂亮丷阿妹啊丷佳欣~~起跑前說要跟蔡縂伯伯跑~結果這位妖怪老阿伯突然轉為低調！做所謂丷大哥丷的我自告奮勇就說~~那跟著我跑好了！結果老伙症發生~~起跑後就忘了~~.~. 凸到快沒老命的三個半小時才終於折反㸃~回程開始高興的時候~看到佳欣跑上來很累的無奈表情跟我說~不是要跟我跑嗎！這次變成了丷怪阿伯丷的我咧！當然淡定的落荒而~~快逃的~~跑很快~~~.想不到會再追到叫我丷大哥丷的田小弟~~太可愛了~~找機會再ㄜ樂田家小姐弟一番~~~ ------------- 歡迎參觀永郁路跑小天地之部落格 http://photo.xuite.net/yungyu_running |
發表人: 葳寶
發表日期: 2012-09-18 at 6:36am
 一個多月沒比賽，跑起來格外興奮，再加上又是這麼好的風景，涼爽的天氣，就給他油門全踩的跑，雖然很可惜沒能跑太平山，但是北橫的風景也是一樣讚到不行，回想起來，我好像是第一次上北橫耶!竟然就是用雙腳上去的XD上坡全程都有堅持跑著，唯獨一些路段稍微走了一下，但也沒有走太久就又跑起來，回程就是痛快的下坡，半路還遇到了上回至善夜跑在終點前被我贏不到一秒的台積電毓芬，兩個人就這樣一路聊聊聊聊下山，就在終點前，往下面一看就看到賁姐，大聲的跟賁姐說我們回來了，結果被路人說..........阿不是跑了一個超馬了，還有力氣喊這麼大聲唷!
 回程的火車上，我的位置超優!我坐在最前面，前面的座位被拆掉了，空空的可以讓我愛怎麼伸腳就怎麼伸，坐完四個小時的車腳還是好好的，但昨天起床就.........破功了~~好酸呀!!!!學完開車差點爬不出駕駛座XD不過我唯一比唐小哥好的一點是，我不用上下樓梯，所以我不用橫著走路 今早出去小跑一點退退乳酸，明天應該就可以正常跑囉  ------------- 散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-09-18 at 7:59am
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昨天下午太陽大，不想去恢復跑．其實大概也是沒力氣吧，賽後照例至少要休腳一天的．其實只是想想．唉喲，我的肥腿有點沉重！
一早忍著有點鐵的腳”直”下樓梯，雖然不用橫著走，不過要是月黑風高亂亂唉唉叫的話又恐過了七月還是很嚇人．喔，下樓梯有感，其實走平路也有感，連坐在椅子上要起身都有點痛感．
停好車起身．哇，又痛了一下．大腿外側中有點痛，小腿後方的蘿葡也痛．在星空下快步走著，妄想著這樣動一動乳酸會消失？四點開門，把水放好，一個人在黑暗中努力的起步．喲，感覺還好，以為只能跑平路．好像沒有想像中的難受，於是就向傳習齋跑去．
今早有點秋的意味．清風涼涼的，我穿著背心，感到有點寒意的痛快．適合跑步的最佳季節就要到了喔，這四時的變化真好．
跑向可以眺望復國島的小林內，讓黑暗的森林吞噬，是我的想像，其實只是暗夜將我溫柔的包圍．
進洗手間卸貨兼洗臉
，順便偷懶摸魚，反正隊友們都沒來，反正只要有跑就好．偷個閒換來一身輕快晃著走出去時．咦？隊友們來了喔，我還以為只有我最認真呢．於是只好跟著小呂他們的腳步再努力．然後當然相互關心（比較？）我痛哪裡？你痛哪裡？跑到了划船區時阿雄說蔡總來了．難得今天想跑一大圈喔∼蔡總通常不想跑就會尿遁
．我們想想就又折返去把他”押”來跑．蔡總今早問了兩個好笑的問題．第一個是這次比賽都沒有洗手間呢？你要吉普賽時怎麼辦？∼唉．這也是我最擔心的呢．但有人幫我回答了∼大地為家啊，野外就是廁所嘛∼唉喲．．話說最後七公里正拚命的往下衝時還是找了一處遮蔽解放．唉∼小屁屁見光∼唉．大概是振動太多了吧∼這個時候就又想起了有俊大哥．喲，實在不是故意的啦！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-09-18 at 8:12am
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蔡總又問了第二個天真的問題說：嗯，我的小腿怎麼那麼痛啊！
我和小呂都偷笑了，誰叫你放聲要追到我們啊．活該的啦∼這句我早上可不敢說喲．
杜先生也來了，胡教授和秀玉也來了，問了早，大家開心的一起前進．今早跑了九公里．能跑真好，表示經過了一場小小超馬，大家也都很快就恢復了．
今早就在五點半左右提早哈啦，在賽事剛過，休息也是必要的．
一下子就說誰輾過了誰？然後我和蔡總都異口同聲說大偉這回跑的真好．聽說是總八？喲，真是嚇鼠人了啦．還有那個小寶在台東常遇到的張大哥（不是那個自強號的文輝大哥喔，是張善政大哥）．這回好像也是吃錯藥．明明是跑很大還騙我們說趕火車∼騙誰啊
一場北橫馬換來了不少話題及開心，不過也換來了”些許”的鐵腿啊．
一早出門有點點的星光伴著．回來時的天空是清清淡淡的藍，想來又要有一天的晴朗．開車回家走上樓梯．唉∼剛才跑步的輕快又不見了呢．今天跑太慢，汗不夠多，沖涼時竟感到有點涼吱吱了∼真好！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-09-18 at 11:01am
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說到那個馬場的禮數啊．我可以忍受別人在最後幾公尺把我輾死．但∼千萬不要叫人家叔叔伯怕或阿姨的啦，叫阿姨也沒關係，只是我會賞你白眼 ）還敢叫我∼歐巴桑．哈哈，這就犯了女生的大忌諱了啦，我可以說自己老，請你不要接著附和嘛．原本我也想慢慢回到終點，但熟可忍熟不能忍，嘿嘿，下場是我把追到他：叫不敢．．．輸女生大概不少人會覺得丟臉吧．呵呵，台灣跑步的歐巴桑也是很努力的耶
跑步只是輕鬆的場所．看到女生頂多叫大姊．男生叫大哥就對了．要是叫：阿公，阿伯．那就真的是找死了啦！∼∼呵呵，還是田家的家教好
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發表人: YungYu
發表日期: 2012-09-18 at 1:02pm
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小蓮如果那位錯男生什麼時候再來跑馬！跟我講是那個~~他鼠定了~~我非要他跑更快不可不然~小蓮草上飛的功夫非要輾平他不善罷甘休！他會嚇到~沒尾遛！結果狂奔的小蓮意外拿到第一名的奬金~不知要高興多久 ------------- 歡迎參觀永郁路跑小天地之部落格 http://photo.xuite.net/yungyu_running |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-09-19 at 8:58am
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昨天下午去網球場及溜冰場盤點財產順道溜去陽明國中看手球隊的訓練．運動場上也有不少跑友在練松鼠跑．腳踩高跟鞋的我悠閒坐在黑板樹下的石椅納涼，欣賞每個人不同的跑姿．在比賽中其實我也會觀察別人的姿態．雖然有時候無法修正自己，但總是想像可以用來檢討自己．讓自己更省力，更有效率．正確的跑姿及平衡的著力應該也可以避免受傷．果然是旁觀者清，可以清清楚楚的輕易看出每個跑者的小缺失及他們之間的差異．
手球隊收操前的最後項目是折返跑．唉∼我最愛的那個臭小子雖然跑姿改掉了搖頭晃腦，小有進步，但∼唉，果然有乃母之風，得了最後一名
．我們牽著手走在將暗的天色裡，散步在草地上，細細的，彎彎的月淡淡的掛在遠方的天際．當老媽的我只好鼓勵他下回進步一名，我也老實的承認我也不會每次都跑很好．但∼就是要努力喲．至少，我笑笑的說，你今天騎來學校的卡打車也是老媽我拚命跑第一才幫你贏來的呢！昨天下午腿還有點鐵．但走回運動場上看到有隊友認真的繞圈．唉，明早我也該努力了，有跑有流汗，其實乳酸才會退得快．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-09-19 at 9:21am
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今早的最低溫說是在凌晨一點多．果然三點半的窗外吹不進涼風，今早的氣溫明顯升高了不少．昨天早上穿背心出門時有點涼，今天的秋意減弱近半．但天上卻是佈滿了雲層有點像將要下雨．幾點星星兀自亮著，看不到彎彎的月．
下樓梯時感受一下鐵腿復原了多少？咦？幾乎全好了啊．本來昨天就不用像小粒一樣橫著走下來．輕鬆的走去開車，我要跑步去！
迫不及待的起動．跑向幽暗的傳習齋，和所有散步的人反向．漸入秋季，除了我們這些每日瘋狂的每日等門者之外，其實早起的運動人口會隨著氣溫下降而變少．他們說夏天都會有五十人，而冬天我記得有時甚至不到十個．
大樹靜靜的默立，我跑在沒被風吹動的樹林裡，一切幾乎是靜止的，除了我的經過．但暗夜下草叢裡的驚動，有時反而會嚇到安享在無聲之中的我．小島水邊的巨大翻攪也是，破壞了一早的寧靜．有時小徑旁潛伏的流浪狗也是，突地出現在預期之外．
雖然澄清湖這裡都只是微坡的上下，但下坡跑時後小腿還是有痛感．所以我大口的喘氣，忍住了些微的腿痛往前，心裡只是想著多跑點，乳酸才退得快．早上開心的跑十四公里．我想太平山的餘毒應該在明天就會痊癒了．
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發表人: otto
發表日期: 2012-09-19 at 11:53am
我今天已經不用橫著走了喔，但大腿還是一樣微酸 ------------- |
發表人: YungYu
發表日期: 2012-09-19 at 1:01pm
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包括我在內太平馬都鐵了腿！只有你家的那位妖怪大坡從來跑完不痛不癢！每次問他都一樣的回答~~怪怪物~~太利害了~~~ ------------- 歡迎參觀永郁路跑小天地之部落格 http://photo.xuite.net/yungyu_running |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-09-19 at 3:34pm
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報告樓上的大哥：妖怪坡前天有說小腿痛．今早就沒唉了
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發表人: 張麗華
發表日期: 2012-09-19 at 4:08pm
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小蓮:
午安!恭喜妳拿第一.
美女好久不見!妳說的好.只能叫姐姐.記得幾年前跑ING.台積電小帥哥叫我阿姨,我大聲的告知下回相見.記得叫姐姐即可.
他靦腆的叫姐姐.才繼續往前邁進.還是田田家族有禮貌.
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2012-09-19 at 4:28pm
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大樹靜靜的默立，.....
有人在點我台哦！
我不是腳麻才靜靜默立，我也是鐵腿到今日才稍微舒緩。
北橫馬下來，沒鐵腿的鐵定是偷坐車吧！？ 
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發表人: wpwang
發表日期: 2012-09-19 at 4:39pm
| 我也是嚴重鐵腿... |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-09-19 at 4:47pm
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誤會大了，我沒有得名啦．．．我只有玩跑啦．
∼∼這回我的鐵腿還好．只剩一滴滴！
∼∼原來跑越快的越鐵．喔？人家也好想再鐵一點喲
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-09-20 at 8:53am
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高雄的午後蠻有秋意了．不過我已經超過兩個星期沒有跑下午了，隊友說我嚇到了，其實我是說到繞圈跑就想吐．悔不當初沒有聽那壁虎的話啊．不過每個人各有不同嘛，應該也是有人偏好松鼠跑．我只是覺得啦，我也認真練了圈圈跑，雖然沒個好結果，雖然落馬，不過我也努力過了．
昨天早上上班時從辦公室窗戶往外看．難得早上跑步的人數有點多，有幾個快腳，其中一個是捷運局的波麗士大人黃國書，上回在里港有遇到過．看他輕快的前進，心裡還蠻羨慕的．真的穩定又迅速．是自己沒有的功力．
有秋意的午後我還是偷懶．因為思考一些難解的事∼唉，又來了喔
難得說出心事，聽兩位好友的意見，檢討自己的做法．有時，不要讓自己狹隘的想法限制住自己．有時，要聽聽別人的意見．我其實也不是一意孤行．但有些事說不出口，也只想按著自己的心意而行．有時只想自己去承擔對與錯．
懶散的我再把討厭的事擱下，藏著．涼爽的傍晚，借書去吧．最近新書架上頗多新書．就不到樓上選書了．只憑書名借書．拿一本朱天心的初夏．荷花的時期．拿一本妖怪書．溫泉鄉的逃脫．拿一本記憶瞬間，也不清楚內容是什麼？只因書的封面．拿一本旅遊書韓國的，雖然不會再想去，但畢竟去過．再拿一本法國巴黎的遊記．最後拿一本有趣的書名，叫：原來喇嘛是這樣過生活．輕鬆有趣的描寫西藏的宗教與人．還蠻有趣的，適合睡前抱著入眠．
鬧鐘沒響就醒了．提了三瓶水出門，打算今早要多跑∼哈哈，還是想太多了啦
今天大概又會是涼爽的好天氣了，雲層很厚，看不到星星月亮．不過氣象預報有準，真的有點回溫的感覺．有點悶，有點熱，沒有半點涼風的吹送．
走路熱身，等門，進場，開跑．唉∼每天重覆著同樣的無聊事？每天跑一樣的路線？唉喲，今早有點煩悶？傳習齋的方向有灑水車噴水洗路面，那就直接跑進濃密的森林裡了．還說想多跑點里程是一早醒來有志氣的想法．昨天還說今天要多一公里？又是想太多！
今天跑的有點沉重．唉，大概是昨天太貪吃了啦，腳步笨重，人也笨重
勉強跑一圈才五公里多，再順著檸檬桉道的黑暗前進，目的是∼等蔡總．果然前進不到百公尺就找著了．跟著他再前進幾百公尺要上中興塔時我看到”小坡”一下子又沒力了，就逕自退下走路．今早就只算六公里吧∼那個笨瓜一早就說要多跑的？
看看時間仍多，再走進九曲橋的小徑，福木已結果中，散步的路面上舖了些許水黃皮粉色的花．園區內的台灣欒樹的黃花正盛，害得我以為芒果樹也亂了花序，遠遠的，看起來頗為相似呢．
再從傳習齋穿出時，那小圓環裡有種藍花楹，那樹長得和鳳凰木蠻相同的，難以區分．上個季節曾經開放，才恍然大悟的認清開的花大不同．前陣子的新聞說網路真真假假！今年五月間，網路流傳七張景色如詩如畫的「藍花楹」照片，聲稱拍攝地點在彰化師範大學寶山校區附近，還要網友「有空去看看」。不少民眾組成「賞花團」朝聖，才發現是一場騙局，因為照片根本是拍攝自國外。
這裡的藍花楹，植栽不多樹齡大概不久，只有淡淡的幾朵花掛在樹梢．但顏色是虛幻的藍，像假的一樣．這個季節花不多，但有滿眼舒適的綠．再來應該是有秋的蕭索及淒涼了？也不錯，每天慢慢的跑著，看四時慢慢的變化．自己大概也在無形之中慢慢的變化了．
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發表人: 廈門馬
發表日期: 2012-09-20 at 9:02am
| 最後拿一本有趣的書名： ....????下面沒有了!! |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-09-20 at 9:24am
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又不是太監，下面當然有
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-09-21 at 8:57am
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昨天早上公司對面的場地有運動舞蹈的活動開幕，去充當觀眾充充人氣，在儀式前有舞者的表演．其實很不錯耶，是有別於跑步的活力，有另一種的力與美．流暢的動作及優雅的曲線及延展．當然也有很誇張及嚇人的濃粧，哇，光那女舞者的眼睫看怕有一吋長吧，厚厚，像兩面大大的黑扇子．另外還有國中生的裝扮就樸實多了，有原本該有的青春氣息．也很讚． 在去回程的步行路上和好友走著，互換心事．時間有時是最好的療癒．說著前不久的困擾，在一個月之後的說出口就不是那麼的難受了．時間的經過至少也換來了平靜．他說我極少說出這樣的感想，極少表現出心裡底層真實的想法．我沉默的想了想他的話，我是這樣的逞強及掩飾嗎？或許我只是不習慣要說出不好的事．兩個人在陽光下走著，空氣熱熱的，心裡也暖暖的．因為有好友的相伴，因為他說剛換了房子有空間可收留我．我感動的笑了笑，也要警告他，我一餐會吃很多耶！
下午又要到外場去盤點財產．又是另一種活力了．去了兩個網球場，兩個游泳池．一個池裡有國中生的游泳課．另一個池子有俊男美女在池畔做著日光浴．一個網球場是休息時間．另一個有議長盃的網球賽．不時傳來擊球及呼喊的聲響．最讚的是場裡設有按摩服務，連我們也可以享用．真好啊，當然把工作完結，趕緊排隊等待．呼∼好舒服的放鬆啊，雖然我穿著裙子踩著高跟鞋跨坐在按摩椅上姿態有點難看
這些天的高雄午後很涼，但我的左腳有點卡卡的，就還是不去加量跑，要不然這些天我真是吃太多了，和同事好友聚餐，也吃了不少同事自己烘焙的中秋節點心．啊∼再不多跑點喔．最近吃多跑少體重又重回來了呢．
親愛的輝嫂，我又猴話了，該不會里程又掛零了吧．有跑啦，雖然只有五公里！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-09-21 at 10:31am
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和同事坐公務車出去，同事們問我為什麼這麼愛跑步？我想了想，當然是回答我也不是多愛跑步耶，只是覺得跑步簡單而且可以吃飽不用節食，而且人總是要有一項的活動及運動嘛．車上的女同事說了，我們不想流汗也不想曬黑．咦？其實我愛流汗但也是不想曬黑．旁邊的女生也說，我們寧可少吃點也不要像你跑的那麼辛苦？對啦，昨天看到新聞說每個女生一輩子要花十七年在減肥呢．呼呼，這裡也有一版說要增重，而我們這種愛吃鬼只好認真的跑步囉． 昨天有朋友說了，能流汗是一種幸福．我想真的是，不是流汗本身，是你可以自在活動到流汗就是一種健康的表徵吧？ 不過我最近有點刻意減量，因為左腳有點卡卡的，跑了快十年了，最怕的就是跑到腳受傷中止了跑步的生命∼其實更怕跑到腳受傷讓不跑步的人幸災樂禍的說：你看吧，就說跑步會傷腳．年底是馬拉松的熱季，已報名等待的賽事實在是太多了．我要好好的練，也要好好的保養才行． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-09-21 at 10:44am
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看了一本不好的小說．其實書也不是都有益身心的．還好我年紀大了，大概心中也有自己的判斷力．放下看了一半的書，索性早點睡覺好了．這兩天的清晨倒有點回溫了，又充滿了夏日的悶熱，但細細的體會其實還是有點秋意了．夏天真的是漸漸的走遠了，期待有寒意的跑步清晨快點來到．
這兩天里程也跑少了，但一起步還是有點沉重．於是讓自己仰頭看著天上的星星前進，慢慢的跑向傳習齋．速度慢也不錯，可以認真的體會自己全身的律動．腳有沒有踩得過重？手的擺動是不是有太多餘的動作？腰的帶動又是如何？或許只是想像，但也好，在心裡想著要有所改善，或許在動作上也會有所改善了．
在傳習齋那個方向的小路上繞著，反正自己一個跑嘛，就來點不同的．順向，反向，先跑小圓環再上小山坡，先跑小山坡再去小圓環．再經過住宿區聽聽是不是有人睡不著的竊竊私語？繞著有藍花楹的小路跑，聞著獅子園林裡傳來的幽香，看著平靜無波的湖面，看不到遠方會有的山稜線．亂亂跑著，不過五公里，然後蔡總他們來到了．本來我想再跑一些里程，不過也跟著減量散步了．
隨意聊著，漫步且輕鬆的走了完整的一圈．反正有跑就好，有流汗就好．
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發表人: noahtsai
發表日期: 2012-09-21 at 4:18pm
深有同感，對愛吃一族 (含小弟本人)來說，跑步真是一兼二顧！------------- ****蔡昌智**** 愛跑馬，但不瘋馬。 愛創紀錄，但不強求。 健康跑馬，身心舒暢才是王道。 |
發表人: otto
發表日期: 2012-09-21 at 5:27pm
這也是支持我繼續跑下去的原因，想要吃又不想胖 ------------- |
發表人: 新竹阿信
發表日期: 2012-09-21 at 6:09pm
我愛吃也愛跑但一直胖 ------------- 新竹阿信部落格 http://www.wretch.cc/blog/hsuyihsin/ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-09-21 at 6:24pm
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一直胖？我也是啊，我只有跑步的第一年瘦最多，大概是跑太少，跑太慢吧
∼∼其實答案自己明白，吃太多啦
下午去澄清湖棒球場盤點財產．也不知走了多少里程，真累喔．不過搭貨梯從最高點遠望我早上晨跑的澄清湖，又別有一番味道了．從高處看湖水，有種奇異的感覺．
希望能去油？其實是這幾天跑太少，水腫有點嚴重也順道補點業績．四十三分跑七公里．明天準備過海去了．唉∼
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發表人: pelly chu
發表日期: 2012-09-21 at 10:50pm
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親愛ㄉ蓮妹妹~我最不會跑,可是我也很想跑"真ㄉ很羨慕妳能這樣一場又一場ㄉ完成馬拉松"這也就是為甚麼我都會上來看看妳,我也很想跟妳回回嘴"可我又怕寫錯ㄌ讓妳見笑~我也知道妳才不會:我很想跟妳說跑步是為自己而跑(因為健康:因為可以一個人就能運動)現在我也知道跑友裡甚麼個性都有"能跟大家怎麼相處就是考驗自己ㄌ~哈哈我今晚還真厚話~希望妳越跑越快樂喔
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