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19日的軍艦岩團練

列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 北馬會務留言版
討論區簡介: 新北市馬拉松協會會務留言板
URL: http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13115
列印日期: 2025-05-12 at 12:41am
軟體版本: Web Wiz Forums 9.73 - http://www.webwizforums.com


主題: 19日的軍艦岩團練
發表人: cesar
文章主題: 19日的軍艦岩團練
發表日期: 2013-01-15 at 11:07pm
這次小弟擔任19日團練的領隊,邀請大家周六(19日)早上6:30到台北榮總跑步,目標是台北榮總工務室前廣場(停車場)--->軍艦岩-->陽明大學操場繞圈跑--->台北榮總工務室前廣場(停車場),可跑多少圈看您自已的時間與喜好。
歡迎大家前來嘗試新的路線和跑法,可以試著赤足跑步。(含柏油路、山路)
詳情請上網站看看
  http://tw.myblog.yahoo.com/shc567/article?mid=1595&prev=1609&next=1575" rel="nofollow - http://tw.myblog.yahoo.com/
shc567/article?mid=1595&prev=1609&next=1575



回應數:
發表人: 彰小孩榮裕
發表日期: 2013-01-15 at 11:11pm
榮裕報名參加。謝謝奇奇安排! 

-------------
跟著永慢跑,再怎麼慢永遠都能跑。


發表人: 阿里山小雪
發表日期: 2013-01-16 at 8:29am
謝謝奇奇給我跑新地方的機會。


發表人: 木雅
發表日期: 2013-01-17 at 1:23pm
奇奇,
請原諒我是路痴。能告訴我「榮總工務室」的地址,或者從南港怎麼過去嗎?我在網上鍵入「榮總工務室」,只找到一頁看不懂的圖。N年以前曾經有兩年,我每週跑一次榮總,不曉得有工務室。
英津
 


發表人: cesar
發表日期: 2013-01-17 at 6:51pm
林老師:
因跑者廣場已封殺貼照片,故無法貼在貼出照片或地圖。
但我已把地圖拍照放在我的部落格上
http://tw.myblog.yahoo.com/shc567" rel="nofollow - http://tw.myblog.yahoo.com/shc567
請上網站看看地圖便知。
交通方面可搭捷運到石牌站下車,再跑步8~10分鐘到台北榮總。
或搭公車直接到台北榮總下車
 公車紅12、19、223、277、285、288、508、536、601、606、645、902、等路線都有到台北榮總,下車後再由一號門進入,一直走到有一根煙囟的建築物,那棟便是動力大樓,我的辦公室就在五樓的工務室。大家可在大樓一樓前的廣場集合後再出發。(建物一樓內有廁所可解放一下)五樓梯廳旁有冷、熱開水機供應飲用水。(可直接坐電梯上五樓去裝水)
又:雖可開車直接進入台北榮總,但要收費,每小時60元,未滿半小時內離去費。機車不准入內。
 
 


發表人: 滿天星
發表日期: 2013-01-18 at 5:20am
這公車搭乘第一班車到榮總大概約6:00左右~
第二班大概6:30分上下到~
~特此提醒~
嗯嗯~!!!第二個小時候住的地方((士林.石牌.天母))~~~


發表人: cesar
發表日期: 2013-01-18 at 6:15am
文章發表人 滿天星

這公車搭乘第一班車到榮總大概約6:00左右~
第二班大概6:30分上下到~
~特此提醒~
嗯嗯~!!!第二個小時候住的地方((士林.石牌.天母))~~~
謝謝滿天星的提醒,真的,台北市的第一班 公車是5:30出發,捷運6:00才有第一班,所以請大家視情形,決定搭公車到榮總,或是搭配公車+捷運,或是騎機車(放院外的路邊停車格)這樣都可以在6:30趕到,若晚些到達也無妨,因路線就像一個不規則的大圓圈,跑一圈不會超過2公里,跑快或跑慢,隨時都會碰上大家的。Big smile


發表人: cesar
發表日期: 2013-01-18 at 3:20pm
今早趁搭車上班還有40分鐘的時間,再跑一趟軍艦岩,這次運氣真好沒有下雨,趁光線尚可時,在山頂上拍攝軍艦岩四周360度的景色,並把它貼在youtube網站上
http://www.youtube.com/watch?v=5FxfARSZyzU" rel="nofollow - http://www.youtube.com/watch?v=5FxfARSZyzU  
網站如上所示。
歡迎大家上網觀看。


發表人: 滿天星
發表日期: 2013-01-18 at 4:02pm
明天參與+1


發表人: 黃榮俊
發表日期: 2013-01-18 at 5:45pm
天氣預報   明天低溫10度   各位跑完不妨去北投泡湯
 
捷運新北投站對面的北投公園   有兩個公共溫泉  
一個是瀧乃堂   室內   裸湯   每人90
一個是開放溫泉  戶外   穿泳衣戴泳帽   類似游泳池  每人好像60


發表人: cesar
發表日期: 2013-01-18 at 6:19pm
跑完泡湯是好主意! 謝謝煙斗桑的提醒,
可惜米有事在身,只能陪各位跑完後,聊聊到早上8:30分。
跑步時,也請穿長衣袖及運動長褲防寒。當然毛巾還是要帶著跑,擦汗兼泡湯用。


發表人: 計無施
發表日期: 2013-01-18 at 8:30pm
請問 以下問題
1.沒有報名櫻花馬的人 可以參加嗎??
2.單純的 個人 跑者 可以參加嗎??(沒有參加社團)
3.悠閒型 跑者 (只是剛好碰巧 周六有訓練課表) 可以參加嗎??



發表人: 阿里山小雪
發表日期: 2013-01-18 at 8:51pm
永慢囲練歡迎跑友參加。


發表人: cesar
發表日期: 2013-01-18 at 9:46pm
不管是否永和慢跑的會員,或是非會員,只要您對跑步有興趣,又有時間都歡迎大家跟我們一起跑步。 但明天請記得穿防寒(或雨)衣跑步,以免著涼了。
也謝謝阿里山小雪代為發言。
 


發表人: cesar
發表日期: 2013-01-19 at 1:48pm
領隊報告:今天老天爺很賞臉,晴朗的天氣,會內一共有13人參加,另外郭居恆老師的學生約8~13人之多,合計26人之多。我們一行12人往軍艦岩跑,而郭老師和仰慕他的學生,則留在動力中心前的廣場,由郭老師指導訓練新人,教他們如何跑步,暖身‥‥
   早上6點40分10多人在奇奇帶領下,由台北榮總的東邊跑不規則的階梯跑上軍艦岩,呼吸森林裡的芬多精,不到15分鐘就到了軍艦岩,這是今天團練路線的最高點。在岩石旁停留幾分鐘,拍照,並鳥瞰四周的景色。
然後沿著整齊的梯階,下到陽明大學途中碰到鐵人三項好手的朋友及她的米奇狗,很高興地拍照留念。到了陽明大學,再兵分二路,由唐總幹事領跑友往陽明大學操場繼續操兵,奇奇下山回到台北榮總,順便讓郭老師帶他的學生上山。此時郭老師在廣場前訓練兼看行李,謝謝郭老師。
8時結束團練活動,8:30分等郭會長、林英津及星爺跑步歸來,又聊了一些,到9時才結束。謝謝阿里山小雪帶來的的米粉、咖啡及太空蛋,還有順達的橘子,以及奇奇的熱咖啡、小星星餅乾、蘋果汽水。
ps:(郭老師的圍巾已交唐總幹事帶走,請與他聯絡,或待下周六團練時領回,阿里山小雪的咖啡空瓶也交給唐總幹事)
    


發表人: cesar
發表日期: 2013-01-19 at 2:25pm
軍艦岩跑步活動的相片已貼在部落格上,請自行上網站欣賞或下載
 
http://shc567.pixnet.net/album/set/17139161" rel="nofollow - http://shc567.pixnet.net/album/set/17139161


發表人: 滿天星
發表日期: 2013-01-19 at 2:56pm
謝謝奇奇兄提供這風景美.空氣好,一大早享受看日初的綜合LSD團練及飲用補給品……((不過下次要帶咖啡上去,邊喝邊看日初))
不過久沒跑那麼多階梯,才一下下就要我命((懷念以前要跟一些老選手前輩練羽球前都要先跑階梯近300階,然後是米字跑位))
也謝謝麗雪姐準備好吃的餐點



發表人: 木雅
發表日期: 2013-01-19 at 3:01pm
      謝謝
奇奇安排的團練,雖然還是臺北市,軍艦岩附近擁有大都會所沒有的氣質。
麗雪好吃又營養的米粉,榮裕幫我留了紮實的一鋼杯(分了一半給湯智光,他領我登上軍艦岩的;耽擱他跑步,來不及在麗雪離去前回到動力大樓)。
難為大家寬待,下次,我還要跟路,而且比較有把握不再遲到。順便  預祝
麗雪明日金門馬,腳到擒來。
 
下面,且讓我借題發揮一下。
從動力大樓,我大約是九點離開的,經磺溪步道、雙溪自行車道、轉基隆河濱,走回南港捷運站附近,將近兩點了。估計大約25k左右,扣去迷路、問路,基本上是以5.5-6k/h的速度走。那個磺溪步道怎麼匯入雙溪自行車道,沒走過,實在夠嗆的。我很肯定是從天母西路走進磺溪畔的,最後卻迷走了二十幾分鐘,才從士林捷運站下方進入雙溪自行車道。後來在雙溪自行車道磨蹭好一會,才找到建德橋——一個不起眼、附近又有工程障礙的地方。反過來,從雙溪自行車道向士林的方向騎車,根本看不到有所謂建德橋;必需先爬到馬路上,才看到紅漆臨時塗寫的橋名。
早起,由於先跟阿謙問過路,本來預計要騎單車過去的。幸好因為五點半才勉強起床(很不錯了。最近兩週,不到夜裡兩點是離不開辦公室的),即便六點開始騎車,考慮到基隆河畔常有強勁逆風,要過兩次河,及沒有把握順利出入磺溪步道等因素;距離雖是不長,恐怕沒有兩個小時到不了。遂改由南港站搭捷運到石牌,饒是如此,摸到動力大樓時,早已被記曠時遲到了。
總是,沒有這樣阿呆式的過一回,我這個旅居台北超過卅年的人,就是不認識台北、不曉得為什麼大臺北是首善之區。以前,我每常想的,是趕緊退休、離開這個功利繁囂的城市;現在我會想,如果退休,可以悠哉悠哉,用兩隻腳走遍所有曲徑通幽的小路。
 
英津


發表人: 王坤樹
發表日期: 2013-01-19 at 4:57pm
13人,算是有點冷清的團練。
可能是離市區有點遠,榮總附近又不是好停車才不叫座。Ouch
老王現不能跑自是沒興趣去湊熱鬧。
自行操自由車課表,景福自行車道快速來回40K,一早操的喘噓噓!
Cool


發表人: 滿天星
發表日期: 2013-01-19 at 6:13pm
文章發表人 cesar

軍艦岩跑步活動的相片已貼在部落格上,請自行上網站欣賞或下載
 
http://shc567.pixnet.net/album/set/17139161" rel="nofollow - http://shc567.pixnet.net/album/set/17139161
謝謝奇奇兄~
自取數張~感恩~Embarrassed


發表人: larry1737
發表日期: 2013-01-19 at 9:36pm
文章發表人 木雅

      謝謝
奇奇安排的團練,雖然還是臺北市,軍艦岩附近擁有大都會所沒有的氣質。
麗雪好吃又營養的米粉,榮裕幫我留了紮實的一鋼杯(分了一半給湯智光,他領我登上軍艦岩的;耽擱他跑步,來不及在麗雪離去前回到動力大樓)。
難為大家寬待,下次,我還要跟路,而且比較有把握不再遲到。順便  預祝
麗雪明日金門馬,腳到擒來。
 
下面,且讓我借題發揮一下。
從動力大樓,我大約是九點離開的,經磺溪步道、雙溪自行車道、轉基隆河濱,走回南港捷運站附近,將近兩點了。估計大約25k左右,扣去迷路、問路,基本上是以5.5-6k/h的速度走。那個磺溪步道怎麼匯入雙溪自行車道,沒走過,實在夠嗆的。我很肯定是從天母西路走進磺溪畔的,最後卻迷走了二十幾分鐘,才從士林捷運站下方進入雙溪自行車道。後來在雙溪自行車道磨蹭好一會,才找到建德橋——一個不起眼、附近又有工程障礙的地方。反過來,從雙溪自行車道向士林的方向騎車,根本看不到有所謂建德橋;必需先爬到馬路上,才看到紅漆臨時塗寫的橋名。
早起,由於先跟阿謙問過路,本來預計要騎單車過去的。幸好因為五點半才勉強起床(很不錯了。最近兩週,不到夜裡兩點是離不開辦公室的),即便六點開始騎車,考慮到基隆河畔常有強勁逆風,要過兩次河,及沒有把握順利出入磺溪步道等因素;距離雖是不長,恐怕沒有兩個小時到不了。遂改由南港站搭捷運到石牌,饒是如此,摸到動力大樓時,早已被記曠時遲到了。
總是,沒有這樣阿呆式的過一回,我這個旅居台北超過卅年的人,就是不認識台北、不曉得為什麼大臺北是首善之區。以前,我每常想的,是趕緊退休、離開這個功利繁囂的城市;現在我會想,如果退休,可以悠哉悠哉,用兩隻腳走遍所有曲徑通幽的小路。
 
英津


-------------
我是湯智光


發表人: larry1737
發表日期: 2013-01-19 at 9:40pm
林大姐:
       我是湯智光,可否給我您的E-mail,我把您今天美美的照片寄給您喔

                                                                              智光


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我是湯智光


發表人: 彰小孩榮裕
發表日期: 2013-01-20 at 12:03am
謝 謝奇奇安排這 麼棒的團練 ! 真盼望再來。
還有,我把照片拍糊了,一世攝影英名瞬間落漆,掉在美麗的軍鑑岩。


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跟著永慢跑,再怎麼慢永遠都能跑。


發表人: cesar
發表日期: 2013-01-20 at 4:11am
文章發表人 王坤樹

13人,算是有點冷清的團練。
可能是離市區有點遠,榮總附近又不是好停車才不叫座。Ouch
老王現不能跑自是沒興趣去湊熱鬧。
自行操自由車課表,景福自行車道快速來回40K,一早操的喘噓噓!
Cool
 
謝謝大樹光臨本頁。
先說明不是榮總不好停車,動力大樓前廣場也可停車方便得很,而是開車到榮總院內停車要收費,醫院共有三處停車場,想停那一個停車場都可(若是在半小時內離去則不收費)才會嚇跑一些有車族的會員。
事實上現在在台北捷運很方便,坐捷運或公車來榮總跑步,跑完又可順著山路跑到北投泡湯,再搭捷運或公車回家,不是很爽的事嗎?LOL


發表人: 木雅
發表日期: 2013-01-20 at 11:34am
智光,
 
謝謝你。請看簡訊匣。 英津


發表人: 黃榮俊
發表日期: 2013-01-21 at 9:31am
文章發表人 木雅

    
下面,且讓我借題發揮一下。
從動力大樓,我大約是九點離開的,經磺溪步道、雙溪自行車道、轉基隆河濱,走回南港捷運站附近,將近兩點了。估計大約25k左右,扣去迷路、問路,基本上是以5.5-6k/h的速度走。那個磺溪步道怎麼匯入雙溪自行車道,沒走過,實在夠嗆的。我很肯定是從天母西路走進磺溪畔的,最後卻迷走了二十幾分鐘,才從士林捷運站下方進入雙溪自行車道。後來在雙溪自行車道磨蹭好一會,才找到建德橋——一個不起眼、附近又有工程障礙的地方。反過來,從雙溪自行車道向士林的方向騎車,根本看不到有所謂建德橋;必需先爬到馬路上,才看到紅漆臨時塗寫的橋名。
那個磺溪步道到了石牌橋,必須先走出堤外繞道才可以再接上步道到建德橋,一般人不曉得這點,常會迷路。
磺溪步道種滿櫻花,等盛開的時候,我來通知妳,歡迎再來。


發表人: 芳村
發表日期: 2013-01-21 at 11:12am
感謝奇老大安排這場軍艦岩團練,常聽到這字號,卻不知在何方,這次總算開眼界,在一大片砂岩中鑿出階梯,直上三角點,看著朝陽從山顛那邊冒出來真的令人興奮,回程半山腰時見另一步道小徑,對面峭壁山上也有步道,就好奇順路而下,只見一條幽靜山林小道橫在谷底,索性不跑上另一座山,就探一下它到底通往何方,就這樣跑到隔壁的山莊去了,下了山才發現已身在捷運唭哩岸與北投站之間,當然就順著捷運路線跑回榮總,還好沒丟掉,不勞奇老大提報失蹤人口LOL


發表人: 永慢陳永星
發表日期: 2013-01-21 at 2:54pm

舊地重遊軍艦岩

不記得上回登上軍艦岩是何年何月,不記得去過幾回軍艦岩,或許時隔近30年後,託天之賜再登軍艦岩,印象卻是相當模糊,但確屬相當值得一登的郊山,可以遠眺台北盆地的美景,北望向天面天大屯七星諸峰,也是這麼近。如果下雨,就不可能成行,關於週六的初次台北榮總團練,也看過天氣預報,降雨機率為零,氣溫還會昇到21度。

努力在鬧鐘聲中起身,略進飲食,摸黑出門,此際當然單車是優先選擇,小黃的代價太高了,公車捷運仍未開始營運。由建國南路轉忠孝東路,遇紅燈就西行,還走了好遠一段林森北路,日後清晨將避開的道路,太多小黃在路邊候客,甚至有併排暫停者,多少增加了事故的風險,在南京東路至民權東路之間有豐富的夜生活。到中山橋東方天色已略明,騎得有些吃力,在台電北區分處前被一位飛毛腿認出,閒聊二句,綠燈亮起,機車快速揚長而去。輾轉騎至明德路時天色已大亮,現在很陌生的路,又沒詳細研究地圖,走了一小段冤枉路,才到達榮總大門前。

將單車鎖好,徒步進入,沒看地圖,沒問警衛,純憑第六感,竟然直接走到集合點,郭老師正對八位新生授課,以為稍晚會一起出發,於是也在旁跟著動作,後來滿天星和理事長由坡上跑下來,理事長又要跑上去,遂跟著跑出去,叉路左行,兩人分道揚鑣,獨跑了一小段路,見左側有登山步道,憑直覺闖進去,路徑還算清楚,但會有些叉路,兩旁綠樹青翠,樹下各種草茂盛,偶也會擦到,相信這路也經常有人走,雖然未有任何標示。然後走過了一段岩石路,看來仍然維持原貌,這是約250萬年前大屯火山噴發流出的岩漿凝固而成的火成岩,幾十公尺長均屬同一塊石頭,這巨石會有多大呢?太陽已經昇起,在山徑無法奔跑,只是徒步,當遇到叉路時,也毫不猶豫的作出無何依據的選擇,也許浪費的一些時間,也許走了一些冤枉路,卻也登上了四望極佳的山頂巨石,風有些大,只敢站在正中央地區,也不敢登上最高處,就恐一失足成千古恨。雖然四處張望,認出很多地景和地標,也沒敢、沒想久留,匆匆下行。如果有伴的話,或許互相可以討論一下盆地中的景物。

挑一條最像路的路往下,也就是最人工化的下行,在堅硬的岩石上雕出階梯,要花多少勞力時間,想必是許多民間私人無酬奉獻,是否最適宜,卻一定有爭議。下行約20公尺處,卻見左側有一根方向里程標示的木柱,一邊是榮總490公尺,另一側則為軍艦岩0公尺,方悉甫由軍艦岩離開,方才上山的路上完全沒碰上任何動物,或該說沒碰上任何哺\乳類動物,由人工化的路下行,沿途卻遇上將近10人,還趁沒人時,在樹下放水,人類的排洩物在人工化的環境中是污染,在大自然卻不能說是污染,因為人以外所有的野生動物的排洩物均回歸自然,不會經過任何處理,大自然有處理的能力。

由一座變電所出來,往前不遠卻見入口,原來出口與入口相距如此之近。這時就往前跑,卻又與理事長不期而遇,經過隧道,進入陽明大學校園內,真是夠寬廣的大學校,依著山坡建築,就跑柏油路面吧,理事長卻往親山步道走去。也沒研究平面圖,跑著跑著,遇上鐵皮圍籬,若依上載之工程告示,早該拆除了,卻是工期延誤。往回走再往山上跑去,有許多櫻樹,多見花芽,偶有花苞,終於看到幾朵小花。偶有機車騎上山,卻有更多人沿柏油路或其旁的人行道上下山,路陡到已經讓人無法持續跑,那就快快走吧,不久即抵達田徑場,幾乎在山頂,展望甚佳,繞行一圈,多步行,還駐足賞景。太陽燦爛,卻無暑意。郭老師的學生們也在繞圈圈,據說郭老師並未上來。出田徑場才見左側有盛開的千朵以上櫻花。剛剛進去,並未注意到,真是可惜了,如果櫻花已經漸漸開放,近50日後的櫻花馬拉松,恐怕會過了最盛的花期。

下行當然輕鬆多多,還停步撿拾一些黃葉紅葉,就夾在小冊子內。並沒跑到集結處,下行跑至陽明大學校門口,見到了褪色的門牌:立農街2155號,曾經居住在東華街已經是19857月以前的事了,那年代應該多次於假日徒步由陽明大學前往軍艦岩,經過27年間,陽明大學的校舍必有許多是新建的。

折返之後抄最近的路回終點,一群人還在等候,就簽名在領隊精心準備的簽到紙上第12順位,後面還有24個格子,永遠保持空白。聊了一會兒,才依依不捨的離開榮總,騎單車到士林夜士旁已0941,回到辦公室已經1048,美好的半天。

路途遙遠,本來就可以預見參與團練者不多,可是路途遙遠並非關鍵因素,在五年前六年前,就算安排在汐止仁愛橋,石碇姑娘廟,三峽紫薇天后宮,甚至平溪十分,有時都有三、四十位參與。相較之下榮總還算近呢,卻只有區區12人簽到。多年前曾經密集出席團練者,有些已經不常碰面了,卻也加入許多新血輪,這三、四年來,遠途的團練,我也罕見參加了。

榮總內可以跑的路不多,加上陽明大學則不算少,也會有相當多上坡路的挑戰,總路線其實也不算長,多繞幾圈也可以盡興了。若經過小徑步道轉入崇仰諸路,即情人廟所在的別墅社區,路線更是多樣化。前往榮總的交通,單車絕非唯一選擇,其實若等著搭第一班捷運,還會更早到達,速度較單車快上許多。據悉僅有一人駕車,餘則以機車為較普通之工具,尤其伉儷同時到場者。跑的路算是奇奇的私房路線,秘密基地,任何人有興趣均可隨時造訪,在總覺得時間不夠用的近況,會再登軍艦岩,也許要等下一回天氣晴和的團練了。2013 0121 1050     



發表人: 木雅
發表日期: 2013-01-21 at 6:19pm
     謝謝
榮俊先生,星期六從軍艦岩眺望,近山處深深淺淺的綠意中已經點綴緋紅寒櫻。徒步的路上,偶然也看得三兩株山櫻花。南港附近的丘陵(寒舍附近),有些山櫻花也等不及、漸漸綻放了。
 
我方才想,也許我應該要合算合算,找大家來跑跑研究院附近的柏油山路。我沒有領隊之才,不期望人多,來一個就跑。
 
英津
 
英津


發表人: 黃榮俊
發表日期: 2013-01-22 at 9:11am
人會偷跑   花何嘗不會! 
只不過花先綻放   會增添山林姿色   人偷跑的話就是違規   成績不算   努力白費  
人跟花畢竟不一樣!


發表人: 木雅
發表日期: 2013-01-22 at 12:29pm

都嘛說,人不如花啊。

不然,為什麼全球暖化,人一般沒有反應、反應不過來?
花草樹木鳥獸蟲魚卻懂得,紛紛努力創造宇宙繼起的生命。



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