糖尿病跑馬拉松有什麼需注意
列印論壇: 跑者廣場
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主題: 糖尿病跑馬拉松有什麼需注意
發表人: 給我糖吃
文章主題: 糖尿病跑馬拉松有什麼需注意
發表日期: 2013-02-07 at 4:45pm
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想請教各位先進，不知有沒有人跟我一樣有第一型糖尿病,
除了注意低血糖,還有什麼需注意或是建議?
目前只跑過合歡山10k
預計4月跑棲蘭22k
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回應數:
發表人: jackcafe
發表日期: 2013-02-13 at 9:52am
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與平常人唯一不同的地方，是更小心監視自己的血糖狀況。 我知道有人一型糖尿病，已經跑了三次百k超馬。 只要注意好血糖，糖尿病者與一般跑者無異！ |
發表人: James Chen
發表日期: 2013-02-13 at 7:28pm
| 還要注意傷口的感染問題....特別是腳底的水泡 |
發表人: 野馬
發表日期: 2013-02-13 at 11:56pm
想跑更遠一點的，就要自行承擔這些後果，跑步中請注意身體的狀況，量力而為不要太勉強，也不要給大會添麻煩就好。 最好循序漸近。一般來說山路較不好跑，若腳底因而破皮流血就較麻煩。（個人就是腳指甲踢到凹凸不平的石子而流血，還好本人沒有糖尿病）
------------- 拔絲 |
發表人: 竹北福田魚
發表日期: 2013-03-16 at 7:05am
糖尿病患路跑 量血糖防昏倒
馬拉松路跑運動吸引民眾參與，糖尿病患者從中獲益；不過醫師提醒患者開跑上路前先量血糖，中途補充營養，以免低血糖昏倒。 台東基督教醫院家醫科醫師黃信揚今天說，國道馬拉松、人壽保險公司的路跑、運動用品廠商的星光路跑等各式路跑陸續登場。 黃信揚說，慢跑之類的有氧運動，可幫助糖尿病患者加強心肺功能、控制體重。不過，使用胰島素針劑、促進胰島素分泌口服藥物的患者，避免空腹跑步，在開跑之前，最好先量個血糖。 |
作者： 發表人: 竹北福田魚
發表日期: 2013-03-16 at 8:28am
馬拉松新觀念 「血糖」測了再上http://www.healthnews.com.tw/" rel="nofollow"> 作者： 健康醫療網／關嘉慶報導 | 健康醫療網 – 2013年3月15日 下午5:18相關內容
（健康醫療網／關嘉慶報導）2013國道馬拉松將於3月17日開跑，預計約有1萬2千名參賽者共襄盛舉！有鑑於近年曾出現民眾在路跑時發生嚴重猝死的不幸意外，因而在活動現場都會準備救護站、營養補給站；不過，台東基督教醫院家醫科黃信揚醫師建議，如果能增加「血糖檢測站」，透過血糖測量，讓民眾在參賽前更能掌握身體狀況，可讓馬拉松路跑既安全又健康。 黃信揚醫師表示，運動超過30分鐘，肝臟與肌肉儲存的醣份即會耗盡，因而出現血糖過低的狀況，且會有飢餓、大量流汗、虛弱等不適；因此，在進行馬拉松這類較激烈的體能活動前，參賽者千萬不要空腹運動，除了賽前檢測血糖值，運動過程中也要隨時注意身體狀況，一旦出現胸痛、悶，甚至頭暈嘔吐感，最好先暫停激烈運動，或至救護站休息，接受現場醫療人員診療。 做任何運動都應量力而為；黃信揚醫師建議，運動超過半小時，最好能補充一份點心，大約15公克碳水化合物即可維持血糖值，並應適時補充水分以防脫水。而且即使是平時身體狀況不錯的民眾，賽前都需做足準備。 黃醫師並提醒，參加馬拉松路跑若血糖低於100mg/dl，最好先休息並補充營養，直到血糖值穩定；另外，若有嚴重糖尿病視網膜病變或周邊神經病變患者，則不建議參加路跑，而有慢性疾病患者，於參賽前應諮詢醫師，千萬不可勉強參賽，一旦身體出現不適，需立即反應，以避免不幸發生。 |
