跑步教室: 下雨天如何練習及我該怎樣減少時間

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下雨天如何練習及我該怎樣減少時間

列印論壇: 跑者廣場
分類: 長跑相關討論與資訊
討論區名稱: 跑步教室
討論區簡介: 跑步知識交流與問題討論
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列印日期: 2025-05-06 at 2:06pm
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主題: 下雨天如何練習及我該怎樣減少時間

發表人: 0977
文章主題: 下雨天如何練習及我該怎樣減少時間
發表日期: 2013-04-10 at 8:54am

一.下雨天如何練習?

二.因為小弟我目前32歲，體重81公斤跑哩7場半馬時間約在155~150

有詢問過半職業選手，是建議我減重，想請問一下職業高手大大體重有差很多?

我每周大約45~50K左右，該如何訓練而且我是軍人比較迷時間有迷有比較有效率低訓練方式

麻煩大大一下~~~!!感激不進~!!

回應數:

發表人: jason4092
發表日期: 2013-04-10 at 9:27am

一、如果是下毛毛雨的話，我還是會去跑步，反而比晴天還舒服。下大雨的話不妨在家做耶些核心肌群的訓練，對穩定性、平衡感都會有很大的幫助。

二、問過很多高手，每天都只跑10公里而已，但每天的課程不同，這個你可以上網搜尋一下，相關的訓練課程很多。

發表人: snow2232
發表日期: 2013-11-12 at 12:05pm

聽說可以透過器材去訓練呼吸肌ㄟ，這樣就不怕因天氣氣候影響到練習的狀況了阿~