跑者廣場 首頁
論壇首頁 論壇首頁 > 長跑相關討論與資訊 > 跑步教室
  最新文章 最新文章 RSS Feed: 下雨天如何練習及我該怎樣減少時間
  常見問題集 常見問題集  搜尋論壇   行事曆   註冊 註冊  登入 登入

下雨天如何練習及我該怎樣減少時間

 發表回應 發表回應
作者
訊息
0977 由上至下檢視
新手上路
新手上路


註冊日期: 2013-04-02
位置: 台灣
線上狀態: 離線
文章數: 1
文章選項 文章選項   引述 0977 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 下雨天如何練習及我該怎樣減少時間
    發表於: 2013-04-10 at 8:54am
一.下雨天如何練習?
二.因為小弟我目前32歲,體重81公斤跑哩7場半馬時間約在155~150
    有詢問過半職業選手,是建議我減重,想請問一下職業高手大大體重有差很多?
    我每周大約45~50K左右,該如何訓練而且我是軍人比較迷時間有迷有比較有效率低訓練方式
    麻煩大大一下~~~!!感激不進~!!
   
回到最上面
jason4092 由上至下檢視
新手上路
新手上路


註冊日期: 2012-05-31
線上狀態: 離線
文章數: 34
文章選項 文章選項   引述 jason4092 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2013-04-10 at 9:27am
一、如果是下毛毛雨的話,我還是會去跑步,反而比晴天還舒服。下大雨的話不妨在家做耶些核心肌群的訓練,對穩定性、平衡感都會有很大的幫助。
二、問過很多高手,每天都只跑10公里而已,但每天的課程不同,這個你可以上網搜尋一下,相關的訓練課程很多。
回到最上面
snow2232 由上至下檢視
新手上路
新手上路


註冊日期: 2013-11-12
線上狀態: 離線
文章數: 9
文章選項 文章選項   引述 snow2232 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2013-11-12 at 12:05pm
聽說可以透過器材去訓練呼吸肌ㄟ,這樣就不怕因天氣氣候影響到練習的狀況了阿~
回到最上面
 發表回應 發表回應

討論區選單 討論區權限 由上至下檢視

Forum Software by Web Wiz Forums® version 9.73
Copyright ©2001-2011 Web Wiz

頁面執行時間為 0.188 秒。