103年3月的練跑日記
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 百信建材澄清湖慢跑隊
討論區簡介: 百信建材澄清湖慢跑隊
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列印日期: 2026-10-23 at 12:31pm
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主題: 103年3月的練跑日記
發表人: 賁俊蓮
文章主題: 103年3月的練跑日記
發表日期: 2014-03-03 at 2:36pm
一日，里程零．省交通費留在台北休息．跑友說是另類的三天兩夜自由旅行．
賽後的休息日．一早就由碧山路往上慢慢走，呼吸新鮮的空氣．但時間不對，車流有點多．而且．還沒繞回金龍寺又想拉肚子，還好有忍住，差點來不及
整天就只有休息及散步．
快中午時走去找跑友陳穎裕喝咖啡聊天（沒有聊是非），真歹勢，還收了入厝禮物．謝謝啊！沒有前一天的高溫，天氣不錯，適合散步．而且三芝見一次，要回家時又說了：明天見
二日，萬金石馬拉松，42.195公里，四小時三十七分．
又是個有雨的好天氣．真棒啊！
但一出隧道肚子又發作了．唉，跑大比賽最困擾的是排廁所要很久．隊友忙著要男跑友們把廁所讓給女生使用．但他們也哀怨的說：我們也是要大便
哈哈！
等到所有人幾乎都快跑光了呢．
跑了幾公里，很開心遇到羅賓臭小子．但未到上上下下的橋時，唉，又要拉了啦．再等一回，雨天跑廁所很麻煩，要小心失溫．
而其實一早我已拉了兩回了
 ．全程總共拉了五次 後半還好趕上阿德，又趕上呂董和董娘，就跟著他們一起完成，讓自己不偷懶．也恭喜阿德破ＰＢ
 ，耶！三日．里程零．休息．坐火車回高雄上班．
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回應數:
發表人: otto
發表日期: 2014-03-03 at 3:13pm
阿德又破PB了喔，恭喜阿德 ，這需要辦桌請客了 ------------- |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2014-03-04 at 9:02am
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比賽太多，其實生活上的不少事都荒廢了，有時連想多休息都不可得，就更別提靜下心來寫點東西了．在跑金石馬之前出版社邀約幫劉憶萱的新書寫三四百字的推薦序，想的太多，擬好大綱，反而無從下手．就推翻了先前的預想，在金石馬中的相遇，在最後交稿的期限交差．
像她的書一樣，有時雖然我嫌跑步辛苦，費時．但，生活無趣又懶的我，因為跑步，而成就了不少旅行的機會．昨天整理包包，拿了在三芝馬會場拚經濟，在手工小攤買的毛茸茸小野人，說是山頂洞人呢，拖著根狼牙棒，真可愛喔．還有很可愛動物，有狗，有”猩猩”．還有個攤位賣小盆栽，好想要那飄風懸崖型的桑葚，但沒問價格．
昨天準備便當時切菜用的是在雙溪打鐵店買的小菜刀．
這星期要跑關山，那就，扛一包兩公斤的米回來吧，還要扛到台北去呢，很費事，果真粒粒皆辛苦哇．
國外跑的不多，這幾年也不出國了．但跑步甚好，可以到台灣不同的小鄉鎮，看不同的風景，遇到不同的人．花點小小錢買小小的紀念品也不錯．比完跑獎牌更值得留下紀念．
家裡的佈置也有些跑步所得，但偏愛看不到馬拉松有關的字眼之物．這樣才好，是我變態的堅持．
唉，想著想著，又想到南橫百公里了．不早點睡不早起跑跑是不行的．
於是，還是有準時起床，破例出門前就先拉肚子了．再準時起跑，但跑不到傳習齋，咦？肚子又不太舒服，不會痛，但咕嚕咕嚕的怍怪．於是停了腳，拿了水，改快走．在中央大道上走了走，跑了跑．等隊友到了再一起跑後半圈．但還是怪怪的，而腳也有點疲累．於是今早走多跑少，大概只有六公里吧？
還好這星期沒有連馬，週日我是櫻花馬的志工（看人跑很開心喔）．
但，百公里耶？明晚有家醫科的看診，若不改善的話？那就，是不是車票買了，住宿也訂了，就自告奮勇去當南橫的志工或現場搖旗吶喊畫燒？要不然我可是無法跑百公里都在就地找掩護野放啊，那樣也太慘了吧，而且，可不要嚇到黑熊啊！∼先放寬心有當志工的準備，反正，嘿嘿，去年我是女總一，今年不可能進步只有退步的份了
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2014-03-04 at 9:14am
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昨晚下班抽空整理我的小陽台菜園．剪了些蒜苗當配菜配色炒三絲，中午加菜．辣椒收成了約三十條，洗淨，晾乾脫水，再用鹽抓抓殺菁，用酒泡住．其實我不吃辣啊，只放來當客廳的裝飾，放在小玻璃瓶裡，形狀顏色都好看極了．
還有十隻尚待收成．秋葵也長了兩條．跑櫻花志工馬買的小菜苗長的不錯．茄子可愛，九層塔也多了不少葉子，等待多一點用來煎蛋．
睡蓮只留一盆了，因為陽台太小了，小魚還快樂的游著．但離家比賽總會讓小小魚折損，唉，他們太餓了，而且水也會長不少青苔，我總是週一忙著換水清理，有點煩．
在內湖的山上撿了不少七里香的種子，等發芽用在辦公室的美化．
出門前轉一下去熊本買的音樂盒，叮叮噹噹的回憶起了當時愉快的心情．跑步就不再辛苦了．
∼唉，肚子拉的有點辛苦，而且胃口不受影響，少跑少流汗，站上體重計，喲，壞了吧，變重啊！
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發表人: asir
發表日期: 2014-03-04 at 9:55am
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我以前也有拉肚子的問題 我認識的人包括我自己 都覺得很有用 ------------- 跑風景 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2014-03-04 at 10:56am
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謝謝，我會試試看．不跑步的我要拉肚子是不可能的事呢．總覺得跑步不會傷腳，就是有點傷腸胃．幾乎跑百公里的後段都會犯． |
發表人: 頭大叫大頭
發表日期: 2014-03-05 at 8:24pm
不過大頭不習慣吃藥！非不得已才會吃征露丸。
外地征戰還會帶上謝立婷，不過都沒吃過，應該也過期了！
上次櫻花志工馬，物資後送到虎豹潭補給站，呂北老師對於大頭小型醫藥箱內還有胃藥？感到很不解？
其實正規的賽事都有醫療組，乙類成藥經由合格的醫護人員指示用藥是沒問題的。
就看大會有沒有準備囉！
其實大頭想說的是，尖石超馬每站都有提供衛生紙！真是太貼心了啦！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2014-03-06 at 8:59am
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外地征戰還會帶上謝立婷??.....怎麼看起來像女生的名字．是藥喔？
休息幾天好像好多了．
五日．里程零．有點不爽，不跑．
自己算是容易受人影響，生悶氣的人．但有些人的作為，真叫我佩服的五體投地啊．
最近練跑荒廢，練心更是遺忘．而且，應該要更有心機才是，無奈頭腦簡單．
但無所謂，我總相信日久見人心，有些事不需要解釋的．
人，總是需要被肯定，所以遇事會替自己辯護也是正常．但，有目的的謊言就要不得了．也無所謂，我總認為一個謊言會需要更多謊言來掩飾的．如果連說話都要思考那就活得太累了？
在生活中，在工作場合裡，有些事是無法避免的，但在跑步的世界裡也要如此？就未免太悲慘了！
休假兩小時原本要跑步去的，心有點煩，太陽有點強，休息吧．拖地洗衣服，整理我的窗台小菜園．哇，快有收成了，辣椒剩十根左右未紅，秋葵也將熟，番薯葉大概也夠吃了．昨天整理睡蓮才想到，換掉的水可以當澆菜的水吧？喔，肥得很耶．我和小魚們吃和拉都息息相關？哈哈，也不壞啊！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2014-03-06 at 9:12am
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訂了兩個鬧鐘加催眠要早起．想練跑的原因是百公里要到了，總要動一動才行．早早休息，第一回醒來是兩點．要不要乾脆跑步去？哈哈，沒那麼瘋狂啊．再睡！
還好準時起床，反正佛腳再抱也來不及了，就流流汗也痛快．
熱身走走再跑跑，把水放好．今早的天氣有點悶熱，天氣不涼，早起的走路客也多了．
到划船區，巴西風鈴木只剩空枝，鮮黃的繁花都不見了．遠望的普提樹也落光了葉，等待他春天將到時穿上嫰色的綠色新裝．亂亂繞著，再和隊友們一起前進．但跑一圈下來，好像又要拉肚子？退下休息一下，但還好．就自己一人再亂亂繞著．回程時再跟，希望今早至少要跑十公里才行．沉默中前進，小紀的音樂棒傳來的歌曲竟是∼愛的苦酒．害得我一下子笑了出來，笑著問小紀：這歌也太老了吧
．下一首的夜太黑才算正常，也正符合這灰灰暗暗的氣氛．洗澡，上班．喔，今天起連三四天在公司是港都盃的運動會．把東西放好，趕緊上運動場觀戰，第一場是高男五千公尺，正要結束．第一名是左營高中，好像跑十五分三四，說大會記錄是十五分三七．再來是女生五千，第一名是湖口高中．我總是會去看長距離的比賽，是能學習他們在賽中精準的跑姿．而另外的用意是∼看了會很熱血啊！
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發表人: u03
發表日期: 2014-03-06 at 9:50pm
| 賽前一小時吃一粒謝麗婷或可試試 |
發表人: 頭大叫大頭
發表日期: 2014-03-06 at 9:55pm
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發表人: asir
發表日期: 2014-03-06 at 10:17pm
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還是聽我的建議啦 哇咖摸斗咖讚 大頭也要吃 不然我跟大頭媽媽告狀  ------------- 跑風景 |
發表人: u03
發表日期: 2014-03-06 at 11:23pm
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正確的說法是可詢問家庭醫師的建議是否可用 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2014-03-07 at 8:30am
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謝謝大家的關心．這次腸胃抗議的最久，以往只是在百公里或跨夜的比賽．這幾天休息少量跑，好像復原了．也沒有吃藥（我也是討厭吃藥一族），週三原本要看家醫科，但工作太忙忘了有預約掛號要去問診的事．
只希望週六的全程可不要再犯∼轉換袋內的小包面紙已備妥當！
今早是港都盃運動會的第二天，一早的項目是高男女五千公尺的競走．喲，高難度的行進耶，看起來比跑步困難多了．有速度又蠻有韻味的比賽，而且走起來不比跑起來慢．真好看！
第二個項目是高男一萬公尺．還好這兩天的天氣真好，昨天飄小雨，今早有微弱的陽光，但微風涼涼．參賽標準說是三十九分（哇，在我來說真是不可思議啊）．第一名的仁武高中選手跑三十二分四十九秒．我按例在場邊觀賞他們全身動作的流暢度及跑姿．哇，真叫人熱血”賁”張啊．好想下去跑一跑
但今早里程零．讓身體休息，讓腳休息準備前進南橫（喲，想到一百就害怕）
昨天再去做手及腳的復健．跌傷的手總是好不了，真煩．現在嚴重到公司的加水的水瓶無法單手會起來倒水了，不過是不到兩公升啊，以前易如反掌呢．
復健師說太疲勞，尤其肩頸緊繃，幾近落枕了．唉，有累喔？
希望今天工作順利，平安準時的去搭火車．
早上沒跑，一早起來理理我的小菜園．同事還送自家種的紅蘿蔔，清蒸一條中午加菜．今早費力的”殺南瓜”．我總是把”農作物”先放我的書架當擺飾（之前放的冬瓜也還在喔），看夠了才吃掉．今天蒸的是花東來的橘色南瓜．哇，鬆軟香甜又夠Ｑ，真是太讚了，中午的便當當然也是自己準備的．裡頭有自己種的九層塔炒豆腐，綠色蔬菜是昨天收成的三條秋葵，滷蛋，一塊五花肉（只敢加半條辣椒煮的）．還有早上吃剩的南瓜．今早吃的是飯糰加南瓜配咖啡（好像又吃太多了）
哈哈，也算超補償吧？吃飽飽，前進百公里．加油囉！
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發表人: 鐵馬小丁
發表日期: 2014-03-07 at 8:57am
| 健康真好!再沒好這裡就快變成止瀉專區了!預祝百K順利! |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2014-03-11 at 8:10am
| 七日里程勉強算77.5公里，參加南橫百公里沒能跑完，再次落馬． 跑不完的原因也不能再說身體出狀況，就只是練不夠再加上∼自大． 跑第四次了，也沒半點好緊張的，自以為熟門熟路的．海端出發就要直接準備上山跑，反正上坡一向是穩穩的前進，維持著還可以嘻笑聊天的速度，沒半點逞強．不過不久還是遇到了來這裡第二次的血尿．別人不知如果，我的症狀一向是下腹會有點悶悶的痛（算是近膀胱處吧？）．會有點尿急，找了廁所，顏色未變，但尿急卻尿量稀少．但今年天氣最好了，而我也沒少喝水．背一筒，手裡還拿一個小瓶． 過了天龍廿一之後，加劇的痛，不敢去洗手間面對現實．自己安慰是沒事的． 和夢姬妹妹跑了一段，聊了熊本美好的記憶（原來那是她第一次出國的地方啊），和聊了最近常跑不完的壞狀況．她給了我一句話，除了練跑之外，想想自己有什麼沒做到的．這的確也是我該思考的． 到了差不多三十多公里，水喝多了，進洗手間．結局果然是是心裡所想的，真的是血尿．心裡有點擔心，但也像上回一樣的面對，先休息走路多喝水調整．但走了太久，海拔已升高不少，氣溫低身體僵硬，想跑卻再也跑不起來了． 到了四十四公里的水站，拉肚子也來做伴，但感覺尚好． 最後六公里幾乎是沒跑過的路線．明明不陡卻看大家都用走的． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2014-03-11 at 8:21am
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跑不好但心情還是調得很輕鬆．這裡是值得跑步的好所在．很棒的好所在．
一個轉身看著來時路，出現意料不到的熟悉身影．笑著問好，還有空哈啦聊著心機論，好人壞人．心情特好，跑步人的死樣子沒變，就算化成灰也還認得，也搞笑的說，有些記憶當然忘不了，的確可以在心裡占一個”不小”的角落啊！
跑不好沒關係，心情要很好．
到了折返點時，大家都冷到了，也餓壞了，熱食站像”難民營”一樣，大概有嚇到小丸子等一行人吧．
而自己也慶幸著還好沒有不怕死去當好漢．我到五十公里處折返點時是六小時五十三分，但令我吃驚的是沒搞錯的話，有一半的人尚未到達．雖然回程下坡多會好跑一點這我相信，但也有點”詭異”（一半的人未到耶），新路線果然難跑多了．
唉∼真要玩這麼大嗎？哪時候大家都吃”重鹹”了啊．其實我也好想有能夠輕鬆跑的百公里啊．唉喲，可以不要這麼難嗎？咦，本年度百公里第二次跑不完了啊
果然下坡也調不回來，心裡還是有負擔，也就半跑半走的．冠頭的老哥都說了，這不像我的下坡．他沒說錯，而我一向也沒說錯，下坡能跑的人是要有健康的腳．我復健了幾個月的髖關節，還是發作了．但現在途中最慘的還是拉肚子啊．忍到了剛才的四十四公里，趕緊好好的解放．但這回就感到肚子蠻痛的，於是上演三進三出洗手間的戲碼．也吃了藥．
折騰了一會，再跑，但只要跑動的震動其實都有點不適，就決定放棄，走回天龍吧，用好風景陪伴著．回程27.5公里，就走了四個半小時．登記放棄，工作人員說還來得及啊，唉，我的肚子來不及啊！
跑不完，就只是練不夠，練不夠時連身體的微小狀況也無能應付及排除的．跑了四次，大概有點自大了．有人說不比鎮西堡輕鬆．其實沒練那裡都是難路．
吳醫師，傅大哥，蕭會長，美女萱等人來火車站送行．我搭十一點多的火車到雙溪當櫻花馬的志工，而車上的同行跑友，大都準備再戰一場．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2014-03-11 at 8:53am
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跑步的人很爆笑，大都能吃能睡的．十一點多的火車，熱鬧非凡，整個車廂除了一兩個散戶之外，清一色是跑步人．大家一上車哈啦聊天，但要不了多久，車一開動，四下寂靜無聲．我拿著書，前看後看，無一不睡得香甜．看了半本，也趕緊補眠．再提早起來刷牙洗臉，約四點半到雙溪，好冷又有雨，應該只有小七適合取暖了．走過中式早餐點，喲，開始營業了，剛才半夜三點就餓醒了啊．點熱豆漿加飯糰，有三位帥哥跑友陪吃，他們先離開找地方再補眠，我沒事做，再點一個看起來很棒的花捲，綠和白的配色，可惜老闆忙著準備志工的幾十份早餐沒空油炸，否則我好想再要一個雙胞胎啊（跑少的人餓的更快？）．
再去小七躲雨，更有煙斗桑請喝咖啡加閒聊．到會場永慢的工作人員大都到了．先找組長報到，原本安排在餐飲組，組長是林朝禎大哥．咦？能吃的人才發放這一組嗎
永慢很會照顧志工，還沒上工，先領早餐．唉，可惜我吃不下了啦．
後來終點較缺人，我改分發到終點幫忙．又先領了工作費還有上回志工馬的證書，還有，十點半又放飯了啦（大家熱心的說吃不下也要吃，因為等一下根本沒時間可吃）
再吃中餐，飽飽的上工，備戰去了．
但這回的終點工作對不少跑友的心態及行為有點”失望”，今早工作有忙等有空再來詳敘．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2014-03-11 at 12:54pm
| 三月九日里程零，沒跑，站了至少六個半小時，說實話，當志工比跑一場馬拉松更累！ 一開始的工作先到起點拱門下幫忙指揮，請拍照或等著出發的選手不要誤踩晶片區（當然有人要提早計時是不反對的） 說說我當志工的”個人看法”．看到了第一個現象．這場比賽其實曾經表現不錯有加印”菁英”兩字．高雄馬或澎湖馬有劃出一區，台北甚至是早三分鐘讓菁英選手開跑．但多數比賽是菁英選手或會自動往前擠．而表現不錯的選手為免被太多人擋道也會往前．當然也有不少選手會為了想上鏡頭站在第一線（難怪有菁英選手不太開心）．甚至這次也有不少初馬選手．我有注意到塞在最前面的選手（名字中間”一”根本五個多小時才回來）．其實不管什麼目的往前，都好，跑的慢還擋在前頭是由來已久的壞習慣，而大部份的跑友其實都蠻有禮讓及禮貌． 在我來說，站第一個並不會跑出好成績，站第十個也不好跑出壞成績．拿過幾次菁英條子，我有時會進到特定區域但還是站在選手之後．自己明白起跑衝不快，不要影響別人，或許是該有的禮讓． 沒有誰對誰錯？只不過後來菁英選手口出惡言，我也覺得無言． 或許下回有更適合的方式可解決？或許都是獎金惹的禍？ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2014-03-11 at 1:06pm
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後來我的工作項目是回到終點之後，檢查選手進場時，有無信物，號碼布及晶片．蠻累的，尤其是晶片，看到頭昏眼花的，特別是黑色別上方的∼我以後一定會把橘色朝上． 一起工作的志工約有十人左右．在五小時完跑時間內，竟檢舉了三組雙晶片，十來個沒晶片的跑者．少信物的好像沒有． 但他們的心態很令我吃驚． 沒晶片的跑者幾乎清一色輕描淡寫的說：掉了．結果志工比他們還緊張． 雙晶片的配戴，讓人更納悶．而其中一位被檢舉的跑友好像是回到了會場又聽人說會兩個成績都失效，回到終點”咆哮”．不外乎是”我要我的””我又不是沒繳錢””我的老婆臨時生病不行嗎””我沒看簡章規則不行嗎？” 有點無言．擔誤了不少時間，忙把這件事忘記，反正有人處理，趕緊把心思放回工作崗位．但也有一個單位的明顯常常代跑． 後來去洗手間時，經過休息區，有女生得意的說，她的晶片在朋友身上根本不會被發現．甚至得意洋洋的說嘴．原來她是回來沒晶片的一個．或許她有完成，但應該是有點沒把握的． 有幾個沒信物的一直來要完跑獎牌，我耐心解釋也被弄到很煩了，只問她們：妳有跑完？有跑完我可以給你？有人接走，有人沒拿． 真的太多人作弊，應該不是誤會，甚至是奬牌太美，也有人回頭再騙一個，但太難舉證，旁邊的志工急了說：我真的記得他．甚至我也認得跑者身上好像什麼愛地球的字眼．但往善良處想吧，都當成是我們的疏忽．也更難為信利大哥要扮演包青天的角色，還好有他．我不太會應對．空閒時幾位志工問我為什麼這麼多跑者的心態是這樣？
小女生抱怨說，他們好敢喔．
我笑笑的說；這世界上什麼人都有，這裡就像一個小小世界的縮影．很開心今天我們同在，一起上了寶貴的一課．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2014-03-11 at 1:16pm
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但絕大多數人，不管在不在時限內，一步一步的完成，理直氣壯的領回自己該有的． 超過了七小時，有人疲累的進場，我不敢說話，隊友幫我喊說：你很棒，明年再來挑戰． 不少人還是擠出一個勉強的笑，回應我們謝謝． 我在他們的臉上看到一朵綻放的櫻花．美麗又燦爛的． 志工們打趣說這一場要改名叫”雙膝硬化馬拉松”的啦．是我們窮極無聊時的玩笑． 都要怪琉璃馬太吸引人了．讓我當了一次不算愉快的志工．這些志工很可愛，原本說進場人太多時，只發沒拆封的獎牌，但她們說，我們動作快一點啦，幫他們戴上再說恭喜好像比較有尊重的感覺．看他們動作加快，很是感動．
後來有一位男跑者說要退回完跑獎牌，他問年輕的志工妹妹說；我不要這個，可不可以換一個親親？
哈哈，把志工嚇死了啦．我安撫她，笑著說：哈哈．他就不敢找我，”老娘”我可是馬上把他拉過來啾下去的喲
．．．其實還是學到很多東西．也學會了苦中作樂啊，下回有機會，還是要再當志工，看人跑果然也會很熱血！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2014-03-11 at 1:26pm
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十日里程零．九日到雙溪沒有鐵腿，站完一場志工，哇，真的比跑步還累，除了吃了三頓大餐，領了車馬費，還附加鐵腿． 休息沒跑，維持清醒趕送月報．下午主計處來電，十二月補正的錯帳還是不行．
原來犯過的錯要付出很大的代價．原來和人生一樣啊．
十一日．里程零．沒有跑步的心情．解決錯帳中，想太多，連中午休息時間都無法成眠．
和跑不下去時一樣，向自己喊一聲：加油！
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發表人: otto
發表日期: 2014-03-11 at 1:50pm
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熱血的志工辛苦了！
老實說，當志工真的比下去跑還要累，跑者感覺的關門時間過得特別快，志工感覺的時間如龜速一般的慢慢走  ，志工用餐，映象中那個便當到底有沒有吃完也忘了，整個過程如同打火一般的激烈∼哈哈哈當志工可以觀察著跑者，再省思自己在比賽的過程也是一般，也能瞭解志工真不是人幹的，下次換自己上場，別對志工太過苛刻。 絕大多數的跑者是很可愛的，比賽過了好幾年，還是有人跑來道謝，途中幫他機動補給，不然他一定無法完成，我總是開玩笑的講，那是你用腳跑出來的，我沒有幫上什麼忙啦！ 對於一個人別兩個晶片代跑，我之前有發現，曾好言規勸過，這種事可大可小，如果被發現了，個人的名聲在跑界整個臭掉，給我的回答是：我又不是如你一般的交友那麼廣，反正又沒有人認識我，只不過幫沒有來的人跑，又不是沒交錢，跑完再把證書跟東西給當事人就好，幫人家賺進一馬！ 多理直氣壯的一番言論，接著我就不再往下說，因為各人看待名譽的價值觀落差太大，只能保佑他（她），不會有臭掉的一天！ ------------- |
發表人: Robin
發表日期: 2014-03-11 at 3:02pm
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志工當久了（特別是過去在終點站了快五年，今年才換地方），很多跑者的脫序行為看在眼裡，老實說是懶得再講。特別是少數人的劣根性：規矩訂在那裡，就是一定要鑽漏洞。有時間體力去花腦筋找漏洞鑽，卻沒時間體力去不花腦筋的遵守比賽規則 每一次當志工做完後回家路上，都咒罵自己「沒事找事做，明年不要再當志工了」（特別是最後一年手按碼表，準時關門而被指著鼻子罵『殘酷』後），但第二年還是乖乖歸隊。只是，我得承認，當志工的熱情，在馬拉松賽越來越多的這兩三年來，反而是一年淡過一年
自己上路跑，即使比賽辦得很糟（比如爛得前無古人後無來者的 2008 大甲），我都要自己不可以對志工大小聲，有一點力氣就要說謝謝。畢竟，就算辦得差，也不是志工的問題，志工才值得我花力氣誠心說謝謝。 ------------- 典範是社會要的謊言。 如果人生是趟旅行，多數人都是在「跟團」。傻呼呼地跟著團走，永遠看不到心裡期待的風景，那麼，這趟旅行，豈不無聊透頂？ |
發表人: solo
發表日期: 2014-03-11 at 3:44pm
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以下是我在FB發出的感觸文 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 面對賽道~ 我們的態度是什麼？ 剛經歷南橫超馬，又看到全馬高達5700人的雙溪櫻花馬照片集，真的很想知道，跑馬帶給我們很多改變，而我們又付出了什麼？ 場景一: 距離下一補給站還有5K，單獨年輕跑者手裡拿著一個裝熱食的空紙碗，我跟著他身後約3K，他始終將那紙碗握的緊緊不放...... 場景二: 在海拔一千多公尺的南橫某一提供熱食的補給站，選手A對著選手B喊著"你真厲害,還吃得下稀飯"， 選手B笑著回答"就繳錢了媒"....... 此時辛苦守候跑者持續煮熱食的志工就在眼前..... 場景三: 環台好手 田馥綱對著每一補給站的志工們一一揮手說感謝，你們真棒! 場景四: 一個大屁屁在完賽後對著賽道鞠躬由衷感謝的照片 (我絕對不會說出那大屁屁是誰的) 沒有對錯，但我們的確該省思，哪個才是我們想拿出的跑馬態度？ https://www.facebook.com/photo.php?fbid=626413417439251&set=a.139113389502592.37366.100002117944977&type=1&theater" rel="nofollow - https://www.facebook.com/photo.php?fbid=626413417439251&set=a.139113389502592.37366.100002117944977&type=1&theater |
發表人: 建功老頭
發表日期: 2014-03-11 at 8:45pm
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場景四: 一個大屁屁在完賽後對著賽道鞠躬由衷感謝的照片 (我絕對不會說出那大屁屁是誰的) 沒有對錯，但我們的確該省思，哪個才是我們想拿出的跑馬態度？ https://www.facebook.com/photo.php?fbid=626413417439251&set=a.139113389502592.37366.100002117944977&type=1&theater" rel="nofollow - https://www.facebook.com/photo.php?fbid=626413417439251&set=a.139113389502592.37366.100002117944977&type=1&theater </span> 阿信的"卡稱" ~~~
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發表人: 頭大叫大頭
發表日期: 2014-03-11 at 9:08pm
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場景四: 一個大屁屁在完賽後對著賽道鞠躬由衷感謝的照片 (我絕對不會說出那大屁屁是誰的) 誰敢拍大頭大屁屁的照片？一定讓攝影師消失  ！
疑？應該不是說我！
沒事！沒事！
請繼續。
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發表人: 鐵馬小丁
發表日期: 2014-03-12 at 8:02am
| 歡喜做,甘願受~ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2014-03-12 at 8:30am
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什麼算補給好的比賽？我的希望只是”全程水份供給要足夠”至少要三公里一站．是我個人的需求．不是食物多就好．跑過了三百場吃掉的香蕉恐怕不會超過五根，巧克力餅乾更不用說了．固體食物極少吃，跑超馬也一樣（天冷就例外了）
太多食物，自覺是不適在跑場的．吃很多再跑？恐怕不利健康．也把他看成是”額外的福利”．補給普通也不是不好的比賽，一場馬拉松的好壞和里程，制度安全等等，要在意的其實在吃喝之外（當然我們普羅大眾更愛的是帶回去給家人的伴手禮）
對作弊的人看待也是，你要作弊少跑是你自己的事，不能上台領獎是一定的，或許是不少人的寬容．但，只求完跑就沒過失？恐怕也不見得了．
無心之過可以原諒（我們也不是沒犯過錯的人）？蓄意的犯錯作弊比較不可原諒？其實我心裡也沒答案．
而且這次所見，好像年輕女跑者的作弊是占了大部分．練不夠？只想有個完跑獎牌，也無妨．反正自己的心裡再怎麼不在意，但”實情”是那完跑獎牌並不是你自己完成的．
其實只是有感而發．大概第一回做終點工作，沒想到這麼多人會作弊∼只是跑步啊！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2014-03-12 at 9:02am
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我看不到臉書的照片，不過，想來應該很∼可觀（和我一樣，面積大體積大吧）．
哈哈，要是誰敢拍我的？下場一定也是∼死
上回教文字之美的老師說過了．屁屁叫”腳（卡）撐”，用腳撐住的地方啊．
休了兩天該跑了，睡前躺在我的小黑床上拉拉筋，轉轉腳的大關節，再安靜的在心裡默念催眠：我明天要早起，要開始跑步了！
果然就會早起∼哈哈，真是愛跑的苦命人啊．
四點的黑暗早晨，安靜極了，輕輕的往前跑，只是腳仍沉重，微漾的水面上映不出月的蹤影，星星也躲藏著．划船區的黃色巴西風鈴木大概過了花季，中正路的喜氣洋洋一路上輪到了粉紅的風鈴木花姿招展．普提落光了葉，等待春的來臨．其他的樹大多是新春雖未到，但綠意尚濃，涼涼的溫度不悶跑起來正舒適．但，小紀說很冷，穿兩條長褲跑
我在心裡失笑，果然我才夠壯啊．那天在台東有男跑友說好冷，睡覺要長褲加襪子∼我的天啊，不會太悶喔．再冷的冬天還是要穿我的背心小睡裙才適宜入睡呢．襪子？哈哈，臭腳丫是一定要透氣的嘛！
跑了近十公里，有點小不適，就自己退下，且走且跑，大概算十公里吧．
有人提醒今天是植樹節，問好我的小樹是否安然無恙？
哈哈，最近小樹的土生了不少蚊子，我把他請到陽台暫居．而最近不再種樹，其實是跑步外出多怕殘害幼苗啊．而且，陽台窗台都小，最近合乎實際∼改種菜，可賞可吃，更是好極了．
今天高雄市各行政區可以領樹苗喔，好像有桃花心木及樟木，山地區還有無患子（好想要喔）
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發表人: otto
發表日期: 2014-03-12 at 9:13am
是否有完成，其實也騙不了自己 我第一次跑100K（一圈10K），跑了9圈被拉下來，計圈的學生說我跑完了，這是多大的誘惑，當下我也可以選擇默認，但那面完跑獎牌騙不了自己，默默的跑完最後一圈，最後一圈途中說沒後悔是騙人的，但至少跑完後，不是心虛的接受獎牌！ ------------- |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2014-03-12 at 9:20am
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那天在終點時，那人兇我：我又領不到獎金，我又沒有影響到別人？
我不會應對．
真的沒影響嗎？那也不見得，信利大哥也有說事後有跑友也會來要成績找麻煩的，明明他進場時沒有晶片．
但想起一件事，真的沒影響？
有一年我百公里跑第十一名．其實前面有個代跑的．雖然無關獎金，但他不是也影響了我想進總十的願望？
啊∼太嚴肅了（但有時就該嚴肅的）
平時常有人會用馬拉松來形容時間久及過程艱辛．昨天收到購物的廣告詞竟然寫：超級馬拉松，折扣享不完（購物原來和跑超馬一樣辛苦喔
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2014-03-12 at 9:47am
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要不是參與賽會的工作，我不乎別人有無作弊。 跑步是為自己在跑，沒完成或作弊拿張完成證書或獎牌能欺騙自己到幾時？ 可是身為大會工作人員就得認真執法，否則對不起那些守法又認真的跑者。這是我的態度。 |
發表人: 電光遠眺
發表日期: 2014-03-12 at 2:05pm
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看了賁姊的志工心得，也讓我想起一件往事
當年(2010)在遠赴英國前，想要挑戰一場全程馬拉松，當時路跑風氣正值興盛初期，由於錯過了報名時間
在臉書看到有人想要轉讓號碼布，不明就理地接手，完成了初馬 自己在那時沒什麼概念，更遑論知道什麼馬拉松普查網
還記得一路上有許多前輩的關心，當中有一句"下次用你的本名來跑"吧! 讓我印象十分深刻
自此之後，這幾年跑下來，雖然成績仍落在後段班，但對於每一場的累積，都是問心無愧 ------------- http://4bonjoursparties.blogspot.com" rel="nofollow - |
發表人: Laura
發表日期: 2014-03-12 at 3:05pm
下次建議他們打電話去 1999 申訴好了! 高雄馬負責交管的警察,都不厭其煩的跟咆嘯的民眾這樣說...  ------------- 胡肅敏。 大家都叫我- 蘿菈(Laura), 不過我不姓羅哦~ ^^ |
發表人: 新竹阿信
發表日期: 2014-03-12 at 7:48pm
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跑步真的要打從心裡喜歡
這樣就會很快樂很健康很自在
補給不好何妨沒跑完何妨沒有成績何妨沒有獎牌何妨
跑的快樂跑的札實~~您肯定回的來成績獎牌都在不是嗎
賽道的志工認真的倒每一杯水深怕大家沒喝到~~一句句夠嗎再喝一些
賽道的志工從補給站往前撿到十公尺百公尺甚至公里~~我們能亂丟手裡的垃圾嗎
賽道的志工淋著雨不能動一整個一定冷到不行~~我們在跑熱的很~~能不客氣些對志工好朋友嗎
真的心懷感激每一位的好朋友們~~~真的得真的愛跑步~~~您一定能享受那很美好的氛圍和感覺
哈哈哈卡稱是我的啦~~啊就真的那麼大嘛~~~啊就真的應該感謝賽道感謝志工~~肛溫啊  ------------- 新竹阿信部落格 http://www.wretch.cc/blog/hsuyihsin/ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2014-03-13 at 7:48am
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哈哈，臉書照片看不到，嗯，下回跑場看現貨
昨天回診，帶著兩本書等待，都是文青毛弟有介紹過的，第一本是真實小姐的跑步人生．看了一半，再看高木直子的一個人邊跑邊吃（嗯，這個比較適合我的啦）．有文字相伴，等待就不會無聊了．
輪到我了，看上回抽血的結果，果然不甚好啊，難怪跑高山都會”缺氧”，當然練不夠才是主因．再領了鐵劑，問問跑步時會”落賽”的調理，也考倒了帥哥醫生，醫生人帥又好，每年都會主動幫我排∼小心”肝”的複檢（上頭有個結節）．
回家後再把書看完，明明不會跑掉，但卻有點欲罷不能嘛．果然早上就起不來了．鬧鐘有響過嗎？起床一看，喲，五點半喔，啊，今早有東西要交給隊友啊，還是出門好了．換了跑服，嗯，乾脆跑到八九點再回去上班吧．
今早氣溫很怪，是吹南風的天氣，咦？不是響第一聲春雷該要涼爽喔？
沒跑幾步就後悔穿長褲了．真是太悶了，台北真的還是低溫嗎？真是一國兩制啊！
跑到傳習齋才回魂，糟了，今早不能請假的啦，這幾天是小學運動會，同事當工作人員我也簽了代理假單．哇，趕緊折返回家才是．那∼今天就算跑一公里
昨天的開幕式表演節目是扯鈴及騎獨輪車耶，哇，真的是神乎其技耶，真佩服這些厲害的屁小孩！
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發表人: 老貓陳
發表日期: 2014-03-13 at 9:34am
------------- 健康快樂跑，少病少煩惱！ |
發表人: 瑪力歐
發表日期: 2014-03-13 at 10:23am
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這才是跑者對賽道應有的態度~~
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發表人: asir
發表日期: 2014-03-13 at 11:07pm
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看到您百k跑的掙扎 想想自己份量不夠 一直不敢上來留言 以您的級數 身體有點小問題 要在全馬奪個牌的確不是問題 但 身體是自己的 跑馬只是人生的一小部分 一直帶傷硬撐 身體早晚會抗議 好好休息一陣子 也未嘗不是壞事啊 ------------- 跑風景 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2014-03-14 at 8:27am
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一直感謝這裡有不少朋友的關心．
大概真的跑太多了．最近一直思考著跑步的真義．在飛牛賽後記得我向田馥綱說，你真的太厲害！因為你不只健康能跑，而且一年可以跑那麼多場，絕對是自己愛跑的．
其實我也是．我想大家都是．一件事要做得長長久久的，絕對是自己心甘情願的．
在南橫的路上有位南跑友說，跟著前方跑友未免無伴．我在心裡笑笑，跑步的好處也正是：可以跟自己單獨的共處啊，我喜歡那種只我一人和天地的同在，就算身邊有人跑著．跑步，總是一個人的前進，總是自己要前進．
最近有點困擾．比賽時的腸胃道問題，尚可接受，反正荒郊野外不要掉下山崖即可（因為大便摔死好像蠻丟臉的喔）．這星期是國道耶，哇，哪裡找草叢啊
髋關節的問題又開始困擾我．這幾個月都努力復健，但一個跑不完成的南橫讓傷勢加劇．唉，那些白花的錢啊（早知道留著吃好一點）！大概真的是需要休息了？
櫻花馬拉松的志工所見只是一點感想．我常說看待別人的道德感不高，也要學著寬容待人．但面對作弊還會很大聲的跑友，總是有點灰心．其實人難免犯錯，但理不直的人氣更壯？大概這個社會就是如此吧？不只是跑步．
跑步原來是單純的，但有時人的紛擾，才是變調的元兇．昨天新聞裡有人哭訴說：為什麼有人就可以睜眼說瞎話？我在心裡失笑，比比皆是啊！
所以我要從頭練起了．跑不好的主因還是練不夠，不夠強壯到去應忖突發的狀況．在南橫的路上夢姬妹妹說的好：想想你自己什麼沒做到．我沒做到的大概很多．
但，自己倒是可以接受放棄一些比賽（落馬或缺席都好），把傷養好．怕死怕痛的我就無法是痛痛的前進，我想，那樣的跑是不健康，沒有意義的．
也把體能養好．昨天早上算沒跑，但很怪，昨天一整天都極虛弱無力．有時難免懷疑真的有累積的疲勞？
第一要務卻是心的修練．裡頭也包括了堅強的意志．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2014-03-14 at 9:11am
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跑多了難免落入患得患失的迷失中，想休息？怕練不夠．想多練？又沒能耐．
其實自己的缺點大概是沒能有效率的練習（在里程及速度都是）
但是跑步人的心態很多種，我不會妄想求取好名次，只求可以輕快自在的前進，所以，只想維持目前輕鬆的晨跑．但在面對長里程或高難度的比賽時，難免不足（什麼肌力，重訓我都不愛啊）．
跑步，果然很難．
跑步，也可以簡單啊．只求長長久久的跑下去．
總覺得自己不年輕了，也不是正式訓練的選手，能跑這麼多年，真的夠了！
在受傷之外，只是最近好像覺得跑多了，好像空閒太少？好像覺得生命被跑步塞太滿，有點透不過氣了！
於是，還是神經質的早起．是自己想跑的．把水放進樹洞，仰頭看一下月亮是每天都要有的動作．問聲早，開始起跑．也是跑跑走走的．最近在睡前，看書前都有拉拉筋，但一早的起動還是怪怪的．呼吸著早起的空氣，跑跑走走的，享受著清晨裡獨有的寧靜．
昨天重看沒有色彩的多崎作．適合今天的心情．
在傳習齋繞了兩圈半，正向反向亂跑，也走也停，看著集水區平靜被風帶起的水紋，心裡也泛起異樣的感覺．水邊的醉嬌花不是花季，這裡的風鈴木謝了，下班時廣播裡說高雄目前正是風鈴木的季節．提到了澄清湖，更提到了高師大校園．想想，我也離開那裡一年多了．現在住家變成離湖區近了．但改天該再去賞花才是．那裡是粉紅品種的花．
慢慢的再跑一大圈，大概共九公里．回程才遇到隊友，一起走九曲橋開心的聊天．
提到久違的朋友．那晚也有久違的朋友來電關心現況．昨天收到了一大串孔雀豆的豆莢，那人開心的說，剛從樹上摘下來的喲，絕對是新鮮的”思念”．紅艷艷的，好美！取下放在木盆裡，配著古拙的棕色正好．看著，看著，難免要想起過去的時光．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2014-03-18 at 8:19am
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練跑日記好像該改名是偷懶日記了啦
十五日．里程零．原本是等待比賽的休息日．臨時幫同事值班．偌大的辦公室只有一人，其實有一種異於平日，特別獨享的寧靜．其實真好！
還好沒做超補償，沒有努力加餐飯．其實最近少跑肥了點，唉喲，好怕明天中午洋裝塞不進去耶．
準備北上．
十六日．放棄比賽，里程零．其實我是個猴操煩的人耶．事前答應了帥弟去幫忙，明明說好了跑後火速趕往，但．．．我就是那種事到臨頭的急偏偏會跑關門時限的人啊．怕誤了人家一生一世的大事．竟然擔心到一夜無眠呢．
想想，既然說好了幫忙，索性給自己悠閒一點吧（也明明是最近跑累了的藉口啊）．
枉費了台北有好天氣呢，但一點也不會後悔的．散步吃早餐，喝咖啡，竟然就快到了出門的時間了．到了婚禮會場，喲，還好提早到．沒跑的趕早，有跑的∼更早啊．
好熱鬧又好開心的場合，比跑一場馬拉松還盛況空前耶∼會不會嚇到他們的家人啊，這些人嗓門大，活力十足的．四五十桌的跑友，真的會嚇到那些年紀大心臟不強的親戚啊．
還好這回大家都口下留情，只有微醺∼其實不是喝多，是笑太久竟然有點醉了！∼∼被上回愛路迷的黃醫師那攤怕到了啦
難得大家不在跑場嘶殺拚生死，真的超開心的．不是跑步的聚會其實真是棒透了啦∼真的不能只有跑哇！我總要和陳文章老師家的弟弟陳文桐說，我們不要面目猙獰啦．
常見面的跑友就不用說了，還開心的遇到好久沒出江湖的愛路迷前會長富陽大哥，當然要很曖昧的互道∼想你喲．好久不見的吳勝銘大哥剛去池上拿了總一回來．他笑說竟有跑友問他：哪來的？哇哈哈，我笑死了，真是有眼不識泰山啊！
開心了一整天．
相信所有人和我一樣，都在心裡給了最深，最真誠的祝福∼一定要幸福喲！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2014-03-18 at 8:32am
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其實平常我常穿裙子洋裝的，那是上班的打扮，但跑太累時就會簡單穿運動服，因為跑傷了，最累的是踩高跟鞋
其實很好玩，像家家酒似的．而且前一天我還上網學了低調的隱形式內眼線的畫法，但真的太隱形了啦，根本看不出有畫啦，倒是卸妝時還要多洗兩次呢．
十七日，週一，早上才搭火車回高雄，回到高雄已經是過午了，還來得及去上半天班，但還是讓自己休息，開心過後需要平靜一下的．最近腳需要時間復原，好像受傷的心也需要．
十八日，週二，十公里．將圓的月高高的掛著，極亮．
幾天沒跑了，好像都要忘記跑步這件事了．四點進場，沒有起步，拿著水慢慢的走著，當熱身．適應了震動才慢慢的起步．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2014-03-18 at 8:42am
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跑中央大道跑划船區繞向橄欖道，第一圈沒遇到隊友們，再跑一圈在黑暗中才隱約的聽到了熟悉的談話聲．但今早最吵的聲響是青蛙叫，果然是春天到了呢，又開始無法無天的喧鬧了．
加入了大家的行列中一起前進，有伴同跑也讓自己不偷懶．才好不容易完成了今日的十公里．而太久沒跑了？上班時竟然覺得有點過勞，精神不濟的．原來連疲勞度都要重新適應啊！金害喲．
剛看到邵老師有登入，補一句：邵老師你的阿曼尼讓你在婚禮當天榮登最帥的第一名啦
．真的是太帥了啊！我今天想我們改天辦個超華麗馬拉松才是．不准穿運動服的喲．
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發表人: solo
發表日期: 2014-03-18 at 9:40am
應該禁止比新郎帥的邵老師入場的.......
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發表人: solo
發表日期: 2014-03-18 at 9:52am
美女專程北上,為了我們棄賽還打扮的漂漂亮亮來幫忙,雖說自己人無需多謝,但感動是滿的!  開心這麼多好朋友 老朋友來參加,老媽子沒被嚇到還說有面子,交了那麼多好朋友,您們的祝福,我們都收到了  PS 張智能會長10點就出現在餐廳,是參賽來賓第一個抵達的(應該是破PB了) |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2014-03-18 at 10:02am
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報告新郎倌：那天當然還是你最帥．我寫的不好，邵老師是”來賓”第一帥
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發表人: otto
發表日期: 2014-03-18 at 10:41am
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其實我真的替兩位新人擔心，雙方親友不知道會不會被這些熱情的跑友給嚇到了
尤其大家換上盛裝，唉唷！盯了好久真的認不出來 為了這場盛宴，看到後段班的同學，卯起勁拼命的跑，我們兄妹跑445，幾乎是吊車尾
 ，12點開桌的關門時間，比路協11點30分關門還要緊張∼哈哈哈------------- |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2014-03-19 at 9:35am
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昨天做了一個馬拉松的夢，夢見原班人馬又回到台東跑南橫百公里，夢中沒有完成與否，倒只有盡力罷了．但卻嚇醒到一身汗 悠悠的夜裡跑十一公里，近六點的天色仍暗．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2014-03-20 at 9:13am
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昨天同事面憂憂”眉頭結結”的，給我看了一段網路上的影片，我差點沒偷笑．哇，那個孤僻內斂讓我們從小看著長大的小子，竟然搖身一變參加”伏冒”學運．拿著麥克風說話，條理分明，言之有物耶 最近腳的狀況身體狀況都不好，強迫自己抱著書早早休息，看一本女生的跑步書．
準時起床，沒有跑動的力氣，拿著水，慢慢走著，讓月光曬著，看著天空中唯一的星星．
走了走，走了走，才跑，反向跑橄欖道，遇到了隊友跟著跑一圈，有點勉強的．將完成時對向有百信大軍．但沒跟著跑，天氣太悶我太渴，喝了水再說．算計著距離他們還沒能下山，沒動力的我先跑一段平路，再和他們會合剛好．
哇，好久沒這麼熱鬧了耶，再把想尿遁屎遁的人喊進來
．今日領軍的當然是長老楊桑，剛拿下台南馬拉松七十歲組的第一名∼哇，我有辦法跑到七十歲？嘿嘿，要活到七十都很難喲，世事難料啊！大家哈啦了一大圈，開心的一起前進，當然有人要在意馬場上的輾過來壓過去．哈哈，太沒志氣了啦，我最近有新話題，我總笑說，呂氏是∼一門忠勇啊
，小呂和董娘的場次叫人佩服，最近遇有隊友嗆聲我總會說，拜託，不要挖苦自己人啦，等你跑贏那個小呂弟（保存）再說啦（幹嘛內鬥啊，炮口要朝外）跑十二公里．開心．但離去時有人又嗆聲了，嘿，你最近裙子穿不下了吧
唉喲，真是太沒禮貌了啦（連斌哥都在偷笑）．害得我洗完澡量完體重後，趕緊找一件把自己”硬塞”進去．嗯，果然是有點緊．耶，還好穿得下
出門前找向上帝祈禱．
祈願最近跑的平安順利及”完成”．上帝面有難色．
祈願社會上的亂象早日安定．上帝說：這事有點難耶．
要不？我拿出千頌伊的照片問：我好想要瘦又美耶．上帝又笑了：還是給你世界和平吧
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發表人: asir
發表日期: 2014-03-20 at 2:08pm
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哈哈 這個幽默了 ------------- 跑風景 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2014-03-21 at 10:05am
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今天沒跑里程零，等待明天的比賽．準備去新竹，喔，昨天在高雄遇到叫壁虎的老朋友，今天又是新竹十八尖山史洪的大哥的生日耶．祝你生日快樂，幸福健康美滿！
∼最近不是跑很爛就是跑不完，喲，驚驚的，祝我自己順利完成．親愛的上帝啊，你可不要再說很難了啦
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2014-03-24 at 9:36am
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廿二日，里程42.195公里，跑正點的新竹馬．還好上帝有聽到我還算虔誠的祈禱，以三三八完賽，耶∼兩千叩叩．
最近跑很爛也就很謹慎的出發．早上提早起床泡熱水熱身，住得近真好，不用寄物也可以輕鬆的跑廁所，也感謝老天給了個絕佳的好天氣（高雄最近已經熱到爆了啊）．讓我開心的跑在新竹市區，連火車站都有經過耶．
但跑了近十公里，咦？肚子又怪怪的痛．唉∼
還好水站都有洗手間啊，還好速度尚可（因為前段的高手是不會和我搶廁所的
）進十五公里的水站的流動廁所．真的又拉肚子了，但還好肚子不算太痛．解放輕快後，起腳狂奔．背後有人喊我打招呼，原來是午雨．還有力氣問我是不是要330?我當然回答試試．反正我這人不會想太多，能快就快．
跟了午雨跑幾公里，很有效率的前進，但還是太喘了啦，落後，不過還好仍能按自己的速度前進（也希望他有達成自己的目標）
一路上有不少十八尖山的好漢們加油，連明珠妹也嚇到了我
∼半路上有兩個帥哥跑友在我背後問：雞姐喔？我搖搖手，正喘，回答不出她沒那麼大隻了．他們不死心：明珠喔？我差點沒笑翻！正累時，被王印財超車．就輾來輾去的．財哥不時還會唸：沒力了．我才更沒力，連話都回不出．跑累了走路，成大超馬的王大哥說不要走啦．於是再奮起，堅持最後的幾公里，雖然跟不上，但真的有認真．
進終點，看到計時鐘，耶∼耶∼沒想到還可跑進340，真的很開心！領證書，哇，分組二耶，有紅包，耶
，正點的新竹，叫人開心的新竹馬啊！也恭喜在地的阿德再破ＰＲ，跑進430
還有李逢榮大哥也是破ＰＲ，404耶
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發表人: otto
發表日期: 2014-03-24 at 10:04am
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這比股市動盪指數還要激烈，前幾場狀況不好，一下子突然跑這麼快，幾普賽還跑338，這就是嚇人的地方 下一場看到賁姐走路，請別覺得意外，只要認識她的人都知道，這是很正常的∼哈哈哈 阿德破PB430，上次還沒辦桌，這次記在帳上，一次補齊 ------------- |
發表人: solo
發表日期: 2014-03-24 at 10:46am
美女平常愛做善事,突然跑很快嚇壞一票人,也會突然跑慢讓更多人開心,真是用心良苦 阿德破PB,請客別忘了揪我
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發表人: 碧湖杜
發表日期: 2014-03-24 at 11:09am
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3/20 所見 : 奔仔頭好壯壯. 身穿無袖套裝, 腳踩高跟鞋, 與我一般高...------------- 享受起點到終點的過程. |
發表人: noonrain
發表日期: 2014-03-24 at 11:43am
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恭喜賁姐賀喜賁姐!!
小弟沒有設定目標, 純粹只是 想趕快跑完和女友吃飯...哈!
為賁姐醒醒精神, 領跑了一小段, 無比榮幸! 再次恭喜賁姐! ^_^
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發表人: 飛小魚
發表日期: 2014-03-24 at 12:00pm
就說咩就說咩，心目中不折不扣最瀟灑最率性最聰明最厲害的狠角色，非小蓮莫屬。一旦那個「灰啊令」怪怪滴，有狀況，絕不硬拚到底，可不是沒有運動家堅持到底的精神喔，人家是台灣跑最多馬的紅衣女俠耶，想跑到地老天荒，天長地久，而且猛虎不出閘則已，一發起飆來，嘿嘿，慶慶菜菜就是330前後，隨隨便便就上台領獎（金）。這個小蓮，真不是蓋的！  人家在拚馬數捨不得放棄，她卻有喊停的勇氣，以及，為朋友兩肋插刀的義氣。矮油，話說3/16那天到底是哪個可惡傢伙（咦？），讓小蓮明明大老遠北上要參加國道馬，結果卻捨棄沒跑，這這這，豈只是感動兩個字可以道盡。幸好隔週馬上發威，一掃最近狀況欠佳的非低潮期，請接受超級大粉絲對妳致上最崇高的敬意，愛妳呀，小蓮！！ ------------- 【文字牧者。飛小魚】 https://www.facebook.com/flyfish318/ |
發表人: Ander
發表日期: 2014-03-24 at 12:38pm
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一個月破兩次PB,心情真的粉開心,但是還是差一點進430.
先感謝主辦單位辦了一場優質的賽事,也感謝老天給了個絕佳的天氣.另外就是要謝謝賁美眉,在許多場次裡,給我的指導.尤其是在今年的泰雅馬,帶著我保五.
------------- 慢慢跑 該說是跑不快 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2014-03-24 at 2:20pm
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賁姐？啊，你是在找死嗎？別以為你破ＰＲ我就飛踢不到你喔
謝謝各位朋友的厚愛啊．其實我也一直在想，平常早上我都和隊友混兩個小時跑十一二公里，我也想不透到了比賽怎麼可以跑到三三八
．我想平日不要操到累操到煩，好像也不錯啊．不過，真的會很喘的啦，其實到了水站都要散步一下喘口氣
拚了一場，有累到的啦．果然第二天就有氣無力了．想人家黃衍齡和周玲君連兩天都拿總名次的耶
高雄在地人第一次參加跑三校．原因是以往都一定要跑國基大哥的十二小時．
很怕跑高雄，因為高雄的熱．但，老天又給了個好天氣，真好．有氣無力的出發，心裡打定了主意說，完成一圈再說，感覺不好就以半馬做收．不是腳有問題，就只是覺得∼很虛，氣力用盡了．跑跑走走，再加又拉肚子（飛龍大人賽前就說了，洗手間很多，別擔心
）共拉三回合．
第一圈跑完（其實是走居多）．時間是二小時四十分．又沒了南部的特產∼曬死人的太陽．於是，再出發，走第二圈．倒數算著時間，每七公里要一小時，二十分鐘彈性上廁所
，好像就夠了？跑累了聽軍歌，也蠻能振奮人心的．
跑的有點寂寞啊，兩天多場次分散了肖郎．身邊跑的好像都是少年的生面孔啊．
還好補給站愛跑有比美鼎泰豐的小籠包．最讚的是阿公店有甘蔗冰砂，真的是甜蜜蜜又好喝啊！
跟著廣播哼著：高山擋不住反共的雄心，大海阻不了復國的壯志，野火燒不盡正義的信念，寒冰凍不僵自由的活力∼頂天立地奮鬥到底，跑啊！
其實只是快走！以五小時四十五分完成，大家都很厲害喔，我以倒數第八十七名完成，耶∼
跑完了還退全額的報名費，裝在紅包裡還附贈了巧克力．哇哈哈！真是太棒了啦∼真是老人的好福利啊
廿四日，里程零．當然的公休日，好累喲
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2014-03-24 at 3:23pm
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哈哈，我忘了回應頭好壯壯一事
我今早刷牙洗臉時，鏡子一照，咦？臉變圓了耶．只好騙自己說是跑太多，太累了會水腫．
哈哈，體重計一量，哇，明明跑了兩場，又重了一公斤，哇，我還拉了好幾回耶
真是太優秀了啦！
跑步時的心情，要記得和自己微笑．但有時，偏偏會忘了．昨天辛苦的前進，有點忘了時，有少年跑友和我聊天，他的一句謝謝我反思了很久，想起了愛跑的初衷．該說謝謝的其實是我啊．
後來又累了時．遇到了三位大華慢跑的朋友，其中一位在中鋼工作的朋友問到了跑步裡的二三事，精神層面的感想．他有問道，跑步是辛苦的事，為何能樂此不疲？我當下的回答是，跑步有苦，但也會昇華為樂，跑步很苦，但跑步人極笨（其實只有我啦），總是把當下的辛苦過了即忘．總是思想簡單到只記得過程中”微小簡單又幸福”的快樂．
但我後來想想，這並不是我的答案．後來我只好拚了命快步追上他們，其實跑步在我來說，是最簡單有回報的事，大概可以繼續的跑下去總是認為跑步的苦是人生中最小且最容易度過及掌握的”辛”（痛）苦．總是認為連跑步的苦都無法忍受的話，面對人生的諸多無奈就更是要辛苦了∼哈哈，是不是想太多啊
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發表人: Ander
發表日期: 2014-03-24 at 4:35pm
 ------------- 慢慢跑 該說是跑不快 |
發表人: otto
發表日期: 2014-03-24 at 4:58pm
劇本都是這樣寫的，沒錯吧！ ------------- |
發表人: solo
發表日期: 2014-03-24 at 5:55pm
修正的太過頭了......
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發表人: Ander
發表日期: 2014-03-25 at 8:16am
都恐嚇要用飛踢了,怎能不狗腿一點.....
緊酸.... ------------- 慢慢跑 該說是跑不快 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2014-03-25 at 9:18am
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哈哈，這裡有壞人，恰查某！
唉喲，人老了就會更怕別人說老的嘛！∼同年的不准叫姊的啦，不過叫妹也不像（太大隻
）一日一馬果然很難吞，隊友還問我是不是半路就落跑了，因為等嘸人
而且繞進會場時原本有氣無力的，眼尾瞄到遠方是小不點要進場，雖然也不是沒輸過她，但真的有嚇到
．跑完新竹時還好，腳也沒事，人也不會太累（最累是在賽中啊）．但週日起床，腳也變重人也變虛．不少跑友還說：喲，高雄人耶，你的主場耶．拜託．誰會有主場優勢？沒那回事的啦，跑哪裡都一樣，會累就是會累啊．
週日完跑後的下午，左邊的關節就有點不順了，第一天尚未發作，而最近努力的復健也在賽中極少發作，但，總是還有點會隱隱的快要作痛．休了一天後，還好有復原．今早就決定要起床流流汗，因為頭好又壯壯的，最近伙食不錯，營養有點過剩了
．四點的天空有四十五度角偏了一邊的月，獨自高高掛著，沒有星星相伴，有的只是這些等門進去快走，跑步的早起鳥．走了走才想到，螢火蟲尚未現蹤．
又不想跑了，只在原地來回繞著，看著那要兩人合伴才能圍繞的樹，呼吸著早上安靜的氣味．也不知走了多久，隊友們陸續來到了，跟著小呂及大仔他們一起前進，半路上才有不用練蔡總再來加入
．免不了要被隊友消遣：咦？你新竹跑很快嘛，大概受不了這樣慢慢跑吧？哈哈，我當然要自大的說，這樣練就夠了啦，再練速度會沒有朋友的啊 ！
跟著大家跑將近八公里，有點累了，我就不管說要跑到六點才退場的承諾了，反正有流汗就好了．慢慢走著，東張西望的看著這個風景優美的好地方，也是愜意又愉快的．
謝過花的樹，落過葉的枯枝，已慢慢冒出新芽了，就像一早有跑的生命力一樣．活力滿點！
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發表人: 香魚
發表日期: 2014-03-25 at 9:36am
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好可愛的賁姐,跑回來說還沒天黑啊~ ------------- 香魚網誌: http://blog.yam.com/shiangfish |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2014-03-26 at 8:27am
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廿六日，里程零．昨天做了一件爆笑的事，混太晚．
跑步的朋友們很怪．我如果面目猙獰，六親不認的拚速度時，大家都會酸我：叫不應
跑個六小時，朋友們又說，唉喲，天都要黑了耶∼做人好難喲！
還好那天跑回來，天真的還沒黑啊．
跑很快還有個好處喔．不會有人搶廁所
，真的喔，前段班的跑友連速度在算計內，恐怕拉不拉都在算計內．把速度及身體狀況都調得很好．所以我偶爾跑很快時要拉肚子總是輕鬆愉快，根本不會有人來搶．跑新竹就是了．在跑三校的小坡上漫步時有流動廁所就看到有跑友摀著肚子敲門喊哀嚎：好了沒？我要拉出來了啦
∼∼哈哈，跑慢的人本來就是比較猴塞猴尿的嘛！昨天收到隊友比賽得名補寄的獎盃，也想到跑礁溪花園馬拉松後，名次的獎盃被領走了．主辦人很不好意思，我則安慰他說，獎品給我（牛軋糖喔），獎盃千萬不要補寄．他一臉歉意，大概不太清楚我是真的不要啊．結果幾天後又補寄了，我搖搖紙箱也沒打開，過了幾天想拆開回收時才看到，哇，真夠意思耶，主辦單位又補了新的牛軋糖耶．哈哈，真好啊，衝著這點明年還要再去參加！
新竹城市馬的分組獎盃是木頭上崁了顆水晶球（玻璃的啦）．我不喜歡獎座，但好想要上頭那個大珠子．敲了半天，不動．我想大概是用膠粘的，問了同事，他說，用熱水大概可以吧？於是我異想天開，煮一下就好了吧．把水晶球拿來當擺飾多好啊．
拿出大鍋子煮獎盃∼夠爆笑了吧．
果然有用．底座其實是木混紙糊成的吧？一片一片掉了下來，最後再煮一下，果然我要的大珠子也脫離下來．耶，好開心喔．但一細看．天啊，玻璃珠有了幾道裂痕了啦．嗚．．．．原來焚琴煮鶴的漏氣事活生生的上演．唉，人家要的水晶球啦
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2014-03-26 at 8:42am
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在最新消息裡看到劉憶萱小姐的：用馬拉松旅行世界一書開始預購了．我倒有榮幸先看過書稿了，還請跑友們多多支持．我也會買一本，再請小萱萱簽名及”獻吻”的
∼∼前不久的嘉義老爺盃半路上番路鄉那個超好料的補給站就是她私人供給的喔．
∼∼跟著她的文字好像自己也開心的神遊一樣（我已經發誓至少要十年內都不出國跑步了，專心拚房貸）
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發表人: Ander
發表日期: 2014-03-26 at 8:43am
膠黏的,或許可以考慮使用吹風機.膠遇熱,會溶成液體,此時便可分離.
下回得獎時,可以試試. ------------- 慢慢跑 該說是跑不快 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2014-03-26 at 8:52am
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對厚，笨哪，怎麼沒想到用吹風機啊．嗚．．來不及了啦，球已經毀了
∼∼早上拿給同事看，他笑死了，他說我太心急了，其實他有一瓶用來對付玻璃上的粘膠的”溶膠劑”．嗚∼人家的水晶球啦
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2014-03-26 at 9:23am
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趕緊拿出發票對對，找回好運氣∼耶，兩張兩百塊，哈哈，不無小補．
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發表人: Ander
發表日期: 2014-03-26 at 11:26am
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下次新竹馬時,再跑快一些,就可以賺回你的水晶球. 但前提是:1.有再續辦 2.有相同的贊助商
3.不可以再把整個獎座拿去煮
緊酸......
------------- 慢慢跑 該說是跑不快 |
發表人: 谷風
發表日期: 2014-03-26 at 12:58pm
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賁姊您是想要散播歡樂 散播愛嗎? 居然可以這麼搞笑的演出 (笑到肚子好撐啊~
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2014-03-26 at 1:46pm
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冤枉啊，人家真的只是想要拆下那個水晶球啊∼怪了，那，玻璃不是都蠻耐高溫的喲？
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2014-03-26 at 3:55pm
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奔大小姐，物理、化學都沒唸好。 玻璃材質的東西都怕加熱太快∼∼請劃紅線記好！ 快速加熱是玻璃的罩門，不破也會裂。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2014-03-26 at 4:30pm
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哈哈，我沒唸好的還不只化學物理啦
∼我以為煮一煮沒事啊，我還用冷水慢慢煮的耶
∼大概我以為是”強化玻璃”啦．平時還會把玻璃保鮮盒拿去電鍋蒸也沒事啊．果然很無知
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發表人: 電光遠眺
發表日期: 2014-03-27 at 8:57am
焚琴煮鶴
【釋義】：把琴當柴燒，把鶴煮了吃。比喻糟蹋美好的事物。 【出處】：宋·胡仔《苕溪漁隱叢前集》引《西清詩話》：“義山《雜纂》，品目數十，蓋以文滑稽者。其一曰殺風景，謂清泉濯足，背山起樓，燒琴煮鶴。” 原來這句成語是這樣用的!（認真筆記）------------- http://4bonjoursparties.blogspot.com" rel="nofollow - |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2014-03-27 at 9:47am
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有男跑友曾唸過我太可惡．幹嘛都把獎盃處理掉？唉喲，沒法度的啦，家裡放不下嘛，我其實也好想要主辦單位折現給我，五十塊也好啊，但沒跑又不是一定會是我的 ．
我喜歡迷你一點的，能吃的話就更好了
．家裡寄放了隊友兩百馬的一匹馬，真的很占地方耶，但看起來真的很讚，至少是辛苦得來的啊．今早，里程十公里．
黑暗的天空上佈滿了烏雲，遮蔽住了月光，但可見厚實的雲層出，透出了亮，掙脫式的漏出．把水放好，跑在安靜無人的夜，往傳習齋方向．到了集水區時，風吹雲散，彎彎的，皎潔的月光照著大地．不一會雲散了大半，星星也不甘寂寞的爭相放光明．正中央一星一月最是顯眼，嚴經理說是金星伴月．隊友們來時，烏雲散去的更多了，點點的星光更是亮了起來．
有人跑快，我是慢的這一組．好悶的天，南國像夏天一樣了．大家都說這周的八卦山準備烤肉囉！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2014-03-28 at 8:34am
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廿八日，里程十二公里．
最近是該加強練百公里的，但腳的壞狀況因復健有改善，但體力好像變的極差？一天裡有長段的時間都會覺得疲勞及軟弱無力．是天氣？還是？反正不知名的原因啦，其實我複診的血紅素並不算太差，而我也乖乖的開始再重頭補充鐵劑了，但卻好像沒有以往的改善．昨天公假去開會，可以睡到兩點，才覺得有點補足了睡眠．
四月初還有安排別的檢查項目，反正跑步的人也不是一定會多壯，還是值得多注意自己的身體狀況．
其實也不應太早起跑步，但我又極厭惡在一天工作結束後才練跑，又極喜愛早上安靜黑暗的氛圍，或許還是太早起床，但其實我一直都有調整不要太晚入睡，有時，東摸摸西晃晃還是不能”早一點”休息．昨天收到附回郵索取的林榮三文學獎的得獎作品集也忍住沒看．但參加工會的會議後太晚回家卻有點無法順利入睡．
總有些小小憂心的事，所以還是準時早早的起床．睡不著了，就出門跑步去．最近早上雖然氣溫不高，但明顥是熱季型氣候到了，總是清涼中透著詭異的悶熱，難怪說昨天台南是下冰雹，玉山是下雪的．
近四點的天空，灰灰暗暗的，佈滿了烏雲，但四下有種煩悶的高溫，明明是有著些許的涼風啊，但總有要變天的異狀．找不到星星及月亮．我走走跑跑的往傳習齋．計算著月亮該要現光芒的位置．只有一天的時間差距，就算加了地球自轉的偏差，應該脫離不了昨天的老地方吧？
想著，想著，冷不妨烏雲散去了不少，彎彎的月出現在眼前，映在集水池的水面上，隨著波紋輕輕的搖擺著．那水中的月比天上的還要迷離．咦？金星今朝沒有為伴？
跑一圈，亮光出現在上方，構不成一個微笑的臉．
黑暗中的回程遇到杜先生，然後再有斌哥加入，三人同行，話不斷，腳不停的．
後湖映照出北大武及遠方的山，湖面上映出一模一樣的景緻及顏色，美的幾乎叫人要忘了前進．那粉及藍，是最美的色彩，更有著將出的陽光為山陵線框了微亮的金邊．夏日的早晨在日出之前的景色真好．尤其是好山好水的所在．今早的色彩極美，上帝的手調出了無法形容的好顏色．
三個人看景，哈啦，緩緩不急的前進，說是七分鐘一公里．
回到家打開窗，先餵餵魚，理理我的小菜園．望出去的天空是明朗的土耳其藍，雲朵因為陽光呈現著粉紅的嬌嫰．辣椒樹上的白色小花也惹人憐愛啊，而剛才在划船區晚開的巴西風鈴木是活力的黃，綠油油的九層塔更是讓人心平氣和的開心．這一早，有著豐富的色彩．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2014-03-28 at 9:02am
| 昨天在新聞中有看到說貓空附近的黃色魯冰花目前正開放中，賞花要趁早． ∼也說有少許白及紫花品種，但昨天新聞中的畫面應該是錯置了昭和草（白針婆婆花） |
發表人: 郭居恒
發表日期: 2014-03-28 at 10:20am
近期,去了趟貓空,也看到了幾片(區)黃色魯冰花;由於,部分雜草(昭和,葴豐...)未能盡除,或有少許不足.白色種(少許)及紫色種(未見)尚不多. 魯冰花學名是羽扇豆. |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2014-03-28 at 10:37am
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學長：午安．好想去賞花喔．小小的花，看起來蠻不錯的，畢竟歌哼久了，才知道花是長什麼樣子（我本來以為是虛構的花名啦）．昨天的新聞裡說貓空的花開的較好，植株上不只一層．也說賞花要趁早，花期不長．羽扇豆？好棒的名字，好像該長在雨豆樹下喔．
計劃了好久要去逛動物園也好想看去圓仔，但每次跑步留在台北才想到，週一公休．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2014-04-02 at 4:43pm
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廿九日，里程零．
三十日，八卦山馬拉松，42.195公里，四小時六分多，分組二∼美麗的主持人還說，嗯，這組年紀有點．．．她不敢說”大”
獎盃是超可愛的鳳梨公仔，送給一個最可愛的小女生，希望她喜歡．
獎品還有微熱山丘的鳳梨酥一盒，剛好有人託買，省了錢，做了順水人情．
還有烏鴉嘴說會下雨，氣象局也說變天，結果，又來個熱到爆的天氣．
一起跑還蠻保守的前進，感覺腳不是太順．跑了五公里後好像可以加速了，就換上認真又猙獰的臉
．追到陳文章老師時，喘到說不出話來．咦？有狀況．咦？我一定是跑太快了啦．但不管．我想試試能否跑出獅子頭大人的三四七
改了點路線，第一折返點就要十五公里，那，表示回程也很難跑的微上坡耶．其實有人笑我跑太快，其實不會啊，前半馬跑一五二．才有機會拚獅子頭啊∼喲，看到狂奔的獅子，原以為獅子頭大人是終點裁判耶！
上坡喘了就走，走都不久．追上毛格民∼人家前一天還跑六十五公里．
被小陳∼陳穎裕追上．兩個人在太陽下走了走，都說快要熱斃了．我笑說，忍著吧，我的冰凍甘蔗汁藏在車子邊的圍欄上啊，在三十一公里處．
終於忍到了．當然把冰拿出來，哇！心涼脾肚開啊
．太爽了啦．再跑最後的一個折返．上小坡後，肚子終於忍不住了，趕緊找廁所，還有路旁剛好有，不是大會的喔．趕緊拉一拉
，趕緊跑．但下坡還是肚子怪怪的，終於忍到水站．蝦米，這站沒便所．還好啦，左邊的回程有，趕緊再拉一回．∼被兩個女生追過，拉完追回一個，一個追不到．遇到一個可愛的小女生，叫英英．被她逼著跑，說什麼妳的實力不止如此？咦？她大概認錯人了吧∼我一向如此啊，還叫我認真跑，上坡耶，我是老人耶，真不懂的敬老尊賢啊
不過倒被她陪跑了一段，真的被趕著跑，也讓後面一堆女生沒再追到（不少女生跑的很快的）
還是走了很多．跑跑走走的，其實只有微上坡．最後的平路在倒數第二個水站，再拉第三回
再認真跑完最後的里程．認真的原因只是熱啊，早跑早解脫嘛，再來就是想要有獅子頭的跑速∼果然很難啊，明年再努力．最大的原因是想到，以前跑這裡時去住院嘛，有健康的身體當然要努力跑，能跑是幸福的事．
而且這場有田馥綱跑三百馬，真是史上最強的男跑者啊
，跑的多不說（去年八十七場），最近還跑308ＰＲ真夠嚇人及叫人佩服啊∼真的是五體投地的佩服． |
發表人: 廈門馬在台
發表日期: 2014-04-03 at 8:04am
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.....真的是五體投地的佩服""．女生只能四體投地... 快酸.
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2014-04-03 at 8:38am
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哈哈哈！此頭是非彼頭的喲．每日一句：五體投地本為古印度最恭敬的致敬儀式，指雙膝雙肘及頭五處著地．女生也有大頭的嘛，樓上的朋友是可以加個小頭變成”六體投地”的啦∼唉喲，好像有點色喔，哈哈，我是說再加一個腳指頭喲
下回看到田馥綱真要說：太厲害的神人（生化人），請受我一拜！
真的要五體投地的拜啊！
三月里程合計：345.58公里，休息日是五天．
檢討一下還是跑的太少，不過最近身體狀況真的不太好，腸胃平時是好的（胃口最好啦
）．而因為少跑休息所以不適的大關節好了不少，至少在賽中是不曾再犯的．而其實今年可以完封了啦，每年要達成的四小時之內，340之內已經有了啊．耶，三月就達標了，接下來都可以慢慢跑了
（偶爾才拚一下）∼不要太得意啦，今年落馬太多次，尤其是百公里 |
發表人: 鐵馬小丁
發表日期: 2014-04-03 at 9:00am
| 聊太high,4月還沒換標題~ |