跑步教室: 長跑時抽筋問題?

列印本頁 | Close Window

長跑時抽筋問題?

列印論壇: 跑者廣場
分類: 長跑相關討論與資訊
討論區名稱: 跑步教室
討論區簡介: 跑步知識交流與問題討論
URL: http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=16342
列印日期: 2024-04-30 at 2:34am
軟體版本: Web Wiz Forums 9.73 - http://www.webwizforums.com

主題: 長跑時抽筋問題?

發表人: 馬克小原
文章主題: 長跑時抽筋問題?
發表日期: 2014-08-12 at 6:02pm

各位前輩:

我於練習30km LSD時會發生,膝蓋後方抽筋感,請問是何原因造成,又有什麼方式避免?

謝謝!

回應數:

發表人: 鐵馬小丁
發表日期: 2014-08-14 at 2:39pm

我最討厭練習受傷,這樣心情會很糟...若LSD到30K,可要注意水分,運動飲料的補給,不過我練習是不會跑那麼長,除非你在練超馬,感覺快抽筋時,我會放慢節奏,放輕鬆跑對我比停下來走或拉筋有效,不知他人經驗如何.

發表人: pual
發表日期: 2014-09-01 at 10:47am

有抽筋感的時候可以停下來拉筋休息一下!!!!