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長跑時抽筋問題? |
發表回應 
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| 作者 | |
馬克小原 
新手上路 
註冊日期: 2014-08-11 線上狀態: 離線 文章數: 4 |
 文章選項
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 主題: 長跑時抽筋問題?發表於： 2014-08-12 at 6:02pm |
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各位前輩:
我於練習30km LSD時會發生,膝蓋後方抽筋感,請問是何原因造成,又有什麼方式避免? 謝謝! |
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鐵馬小丁
Senior Member 
註冊日期: 2011-12-28 線上狀態: 離線 文章數: 952 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2014-08-14 at 2:39pm |
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我最討厭練習受傷,這樣心情會很糟...若LSD到30K,可要注意水分,運動飲料的補給,不過我練習是不會跑那麼長,除非你在練超馬,感覺快抽筋時,我會放慢節奏,放輕鬆跑對我比停下來走或拉筋有效,不知他人經驗如何.
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pual
新手上路
註冊日期: 2014-09-01 線上狀態: 離線 文章數: 5 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2014-09-01 at 10:47am |
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有抽筋感的時候可以停下來拉筋 休息一下!!!!
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