跑步過程中會喘不過氣 是正常的嗎?
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主題: 跑步過程中會喘不過氣 是正常的嗎?
發表人: bruce666
文章主題: 跑步過程中會喘不過氣 是正常的嗎?
發表日期: 2014-10-08 at 4:13pm
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很幸運的有抽到明年東京馬拉松∼從開始有跑步習慣到現在其實不久 還是個菜鳥等級，想說抽到了就要認真訓練一下 平常大約晚餐後會去家裡附近公園跑，但不知道為什麼這幾個禮拜跑起來會很喘 甚至會有點像氣喘那樣喘不過氣….跑完還會暈暈的 有點擔心身體是不是怎麼了 想知道跑友們有這樣的經驗過嗎？是不是該到醫院檢查一下阿..囧 好不容易抽到了
 機票也都訂好了 不想沒跑成阿∼∼∼ |
回應數:
發表人: melody_yang0720
發表日期: 2014-10-08 at 7:07pm
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感覺去醫院檢查一下會比較好 之前跟我一起跑的同事 跑完都會心悸 去看醫生才發現是自律神經失調
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發表人: Linus
發表日期: 2014-10-13 at 6:01pm
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跟自律神經失調蠻像的耶！！建議還是先去看看醫生作個檢測@@ 我之前也是有點輕微的失調狀況很容易心悸!! 後來看醫生+調整一下運動習慣才慢慢改善 現在都很重視運動後身體的變化 像我現在用的運動記錄器就有能檢測自律神經指數
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發表人: 芳村
發表日期: 2014-10-13 at 6:26pm
泥平時訓練的強度如何？是不是抽中了才跑的很長、很快，如果是！由6分速加快到5分，不喘也難，由5k一下子延伸到10k，會喘也是正常，個人經驗淺見供參
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發表人: jiunn0427
發表日期: 2014-10-13 at 11:02pm
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做個"tabata"應該就可以知道自己的體能水平在哪!!! 做不來,可能就像樓上的大姊所講~萬丈高樓平地起 再給他練下去就是囉. 每次的練習,你的身體都會告訴你一些事,仔細聆聽囉!!!
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發表人: 阿德
發表日期: 2014-10-15 at 1:57pm
| 戴個心跳表心跳帶監視心率，正常值介於最大心率的70%~80%，最大心率=220-實際年齡. |
發表人: bruce666
發表日期: 2014-10-21 at 5:57pm
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謝謝大家建議~ 這陣子跑的距離跟時間先降低一些好了 有想要購入健身記錄器的打算 Linus大可以問一下你是用哪台嗎？ |
發表人: Linus
發表日期: 2014-10-28 at 5:24pm
我是買麗臺amor H1喔 用了幾個禮拜還蠻不錯的，很好上手∼我爸媽有時也會跟我借去用 一個裝置可以給多台手機用很方便∼ 而且他跟市面上記錄器不一樣的是它用貼片跟身體作連接(也有一組腕帶可以測) 心跳那些都會更準確 |