跑步教室: 換新鞋後，產生跑步後隔天左腳背疼痛現象

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換新鞋後，產生跑步後隔天左腳背疼痛現象

列印論壇: 跑者廣場
分類: 長跑相關討論與資訊
討論區名稱: 跑步教室
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主題: 換新鞋後，產生跑步後隔天左腳背疼痛現象

發表人: yeh4912
文章主題: 換新鞋後，產生跑步後隔天左腳背疼痛現象
發表日期: 2015-01-26 at 8:17pm

關於換新鞋後，產生跑步後隔天左腳背疼痛現象，請教各位先進。
狀況概述如下：
跑鞋：Mizuno Wave Rider 18 2E(較之前之舊鞋大半號，所以沒有鞋子太小或太緊問題)。
跑鞋使用狀況：約2週，進行了2次間歇訓練(200m及 800m)及10公里恢復跑。
左腳背疼痛狀況：換新鞋後，進行第2次間歇訓練後，隔天穿拖鞋走路時，左腳背會疼痛(不會痛到無法走路)，但穿其他鞋子走路時，左腳背並不會疼痛。休息1天後，不痛了；距前次間歇訓練之4天後，再次跑步(6公里、約5分速)，約跑到4公里左右，左腳背隱約有疼痛感，但跑完，收操後，當晚左腳背並沒有疼痛現象，可是隔天還是又發生左腳背疼痛現象。
因應對策：鞋帶孔沒穿滿，然後稍綁鬆一點。(不知是否為鞋帶還是綁太緊，所以狀況沒改善)

回應數:

發表人: cslu
發表日期: 2015-01-27 at 9:02am

文章發表人 yeh4912

關於換新鞋後，產生跑步後隔天左腳背疼痛現象，請教各位先進。
狀況概述如下：
跑鞋：Mizuno Wave Rider 18 2E(較之前之舊鞋大半號，所以沒有鞋子太小或太緊問題)。
跑鞋使用狀況：約2週，進行了2次間歇訓練(200m及 800m)及10公里恢復跑。
左腳背疼痛狀況：換新鞋後，進行第2次間歇訓練後，隔天穿拖鞋走路時，左腳背會疼痛(不會痛到無法走路)，但穿其他鞋子走路時，左腳背並不會疼痛。休息1天後，不痛了；距前次間歇訓練之4天後，再次跑步(6公里、約5分速)，約跑到4公里左右，左腳背隱約有疼痛感，但跑完，收操後，當晚左腳背並沒有疼痛現象，可是隔天還是又發生左腳背疼痛現象。
因應對策：鞋帶孔沒穿滿，然後稍綁鬆一點。(不知是否為鞋帶還是綁太緊，所以狀況沒改善)

我個人經驗是鞋帶綁太緊也會腳背痛!!

發表人: yeh4912
發表日期: 2015-01-27 at 9:33pm

文章發表人 cslu

我個人經驗是鞋帶綁太緊也會腳背痛!!

感恩cslu的意見，

經放鬆鞋帶測試，還是會痛。

換回舊鞋就不會痛了，所以應該是新鞋不適合小弟的腳型。