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換新鞋後,產生跑步後隔天左腳背疼痛現象

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yeh4912 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 yeh4912 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 換新鞋後,產生跑步後隔天左腳背疼痛現象
    發表於: 2015-01-26 at 8:17pm
關於換新鞋後,產生跑步後隔天左腳背疼痛現象,請教各位先進。
狀況概述如下:
跑鞋:Mizuno Wave Rider 18 2E(較之前之舊鞋大半號,所以沒有鞋子太小或太緊問題)。
跑鞋使用狀況:約2週,進行了2次間歇訓練(200m及 800m)及10公里恢復跑。
左腳背疼痛狀況:換新鞋後,進行第2次間歇訓練後,隔天穿拖鞋走路時,左腳背會疼痛(不會痛到無法走路),但穿其他鞋子走路時,左腳背並不會疼痛。休息1天後,不痛了;距前次間歇訓練之4天後,再次跑步(6公里、約5分速),約跑到4公里左右,左腳背隱約有疼痛感,但跑完,收操後,當晚左腳背並沒有疼痛現象,可是隔天還是又發生左腳背疼痛現象。
因應對策:鞋帶孔沒穿滿,然後稍綁鬆一點。(不知是否為鞋帶還是綁太緊,所以狀況沒改善)

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文章選項 文章選項   引述 cslu 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2015-01-27 at 9:02am
文章發表人 yeh4912

關於換新鞋後,產生跑步後隔天左腳背疼痛現象,請教各位先進。
狀況概述如下:
跑鞋:Mizuno Wave Rider 18 2E(較之前之舊鞋大半號,所以沒有鞋子太小或太緊問題)。
跑鞋使用狀況:約2週,進行了2次間歇訓練(200m及 800m)及10公里恢復跑。
左腳背疼痛狀況:換新鞋後,進行第2次間歇訓練後,隔天穿拖鞋走路時,左腳背會疼痛(不會痛到無法走路),但穿其他鞋子走路時,左腳背並不會疼痛。休息1天後,不痛了;距前次間歇訓練之4天後,再次跑步(6公里、約5分速),約跑到4公里左右,左腳背隱約有疼痛感,但跑完,收操後,當晚左腳背並沒有疼痛現象,可是隔天還是又發生左腳背疼痛現象。
因應對策:鞋帶孔沒穿滿,然後稍綁鬆一點。(不知是否為鞋帶還是綁太緊,所以狀況沒改善)



我個人經驗是鞋帶綁太緊也會腳背痛!!
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文章選項 文章選項   引述 yeh4912 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2015-01-27 at 9:33pm
文章發表人 cslu

文章發表人 yeh4912

關於換新鞋後,產生跑步後隔天左腳背疼痛現象,請教各位先進。
狀況概述如下:
跑鞋:Mizuno Wave Rider 18 2E(較之前之舊鞋大半號,所以沒有鞋子太小或太緊問題)。
跑鞋使用狀況:約2週,進行了2次間歇訓練(200m及 800m)及10公里恢復跑。
左腳背疼痛狀況:換新鞋後,進行第2次間歇訓練後,隔天穿拖鞋走路時,左腳背會疼痛(不會痛到無法走路),但穿其他鞋子走路時,左腳背並不會疼痛。休息1天後,不痛了;距前次間歇訓練之4天後,再次跑步(6公里、約5分速),約跑到4公里左右,左腳背隱約有疼痛感,但跑完,收操後,當晚左腳背並沒有疼痛現象,可是隔天還是又發生左腳背疼痛現象。
因應對策:鞋帶孔沒穿滿,然後稍綁鬆一點。(不知是否為鞋帶還是綁太緊,所以狀況沒改善)



我個人經驗是鞋帶綁太緊也會腳背痛!!
感恩cslu的意見,
經放鬆鞋帶測試,還是會痛。
換回舊鞋就不會痛了,所以應該是新鞋不適合小弟的腳型。
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