跑步教室: 關於撞牆

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關於撞牆

列印論壇: 跑者廣場
分類: 長跑相關討論與資訊
討論區名稱: 跑步教室
討論區簡介: 跑步知識交流與問題討論
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列印日期: 2025-05-04 at 8:59pm
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主題: 關於撞牆

發表人: KITE
文章主題: 關於撞牆
發表日期: 2004-10-25 at 12:32am

各位前輩!

以前我跑路跑ㄉ時候...

10 K 左右的路跑

每次跑必定會撞牆!而且好痛苦!

但是事隔7~8年沒跑步了!去年又開始跑!

每次改為半馬!最近開始接觸全馬!

但說也奇怪!到目前為止還沒有撞牆發生!

請問是我不正常嗎?還是運氣好?

還有請問有沒有什麼辦法可以避免撞牆呢?

回應數:

發表人: 陳英謙
發表日期: 2004-10-25 at 3:56pm

十幾二十公里的路跑賽跑不動，還不至於稱的上是撞牆，應該是練習量不足與配速不均所致

現在沒發生「跑不動」的情形，應該就是沒有上述兩個缺點吧！