跑步教室: 初馬運動補給準備建議~~

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初馬運動補給準備建議~~

列印論壇: 跑者廣場
分類: 長跑相關討論與資訊
討論區名稱: 跑步教室
討論區簡介: 跑步知識交流與問題討論
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主題: 初馬運動補給準備建議~~

發表人: bruce666
文章主題: 初馬運動補給準備建議~~
發表日期: 2015-06-24 at 6:03pm

最近勤練習想挑戰初馬想上來問問專業的前輩們@@

在幾次練跑途中有20-25km左右體力就很容易不濟，有時會很沒力

有朋友建議可以準備運動補給品在身上補充，想請問大家有推薦的嗎？

回應數:

發表人: 頭大叫大頭
發表日期: 2015-06-24 at 8:00pm

東馬沒跑好嗎？為了初馬要堅持下去喔！加油！

請問：

年齡？體重？運動習慣？跑齡？

10k速度？半馬成績？

初馬目標？

若是想參加路協的賽事當初馬？

那只要練-->邊跑邊喝水、運動飲料、最多帶根香蕉與餅乾自主練習即可。

運動補給品？自己多嘗試能習慣的就好！

曾經有4小時內完賽能力的初馬跑者，因為喝了從未在自主訓練時喝過的含氣泡飲料而影響到初馬完賽成績？

所以！建議：

摹擬初馬賽事的補給站距離，開始訓練吃喝補給。

發表人: landora
發表日期: 2015-06-25 at 5:52pm

自己的習慣會帶香蕉運動補給品話就千沛的能量包果膠、肌能素這樣

之前參加賽事有拿到試飲品覺得對恢復體力上蠻迅速的

你可以上他們官網看看囉看有什麼是自己比較想補充的再去挑會比較準確

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