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初馬運動補給準備建議~~ |
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| 作者 | |
landora 
新手上路 
註冊日期: 2014-09-02 線上狀態: 離線 文章數: 10 |
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 主題: 初馬運動補給準備建議~~發表於： 2015-06-25 at 5:52pm |
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自己的習慣會帶香蕉 運動補給品話就千沛的能量包果膠、肌能素這樣 之前參加賽事有拿到試飲品覺得對恢復體力上蠻迅速的 你可以上他們官網看看囉 看有什麼是自己比較想補充的再去挑會比較準確
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頭大叫大頭
Senior Member 
註冊日期: 2012-08-28 線上狀態: 離線 文章數: 646 |
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發表於： 2015-06-24 at 8:00pm |
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東馬沒跑好嗎？為了初馬要堅持下去喔！加油！
請問：
年齡？體重？運動習慣？跑齡？
10k速度？半馬成績？
初馬目標？
若是想參加路協的賽事當初馬？
那只要練-->邊跑邊喝水、運動飲料、最多帶根香蕉與餅乾自主練習即可。
運動補給品？自己多嘗試能習慣的就好！
曾經有4小時內完賽能力的初馬跑者，因為喝了從未在自主訓練時喝過的含氣泡飲料而影響到初馬完賽成績？
所以！建議：
摹擬初馬賽事的補給站距離，開始訓練吃喝補給。
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bruce666
新手上路
註冊日期: 2014-09-04 線上狀態: 離線 文章數: 8 |
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發表於： 2015-06-24 at 6:03pm |
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最近勤練習想挑戰初馬 想上來問問專業的前輩們@@ 在幾次練跑途中有20-25km左右體力就很容易不濟，有時會很沒力 有朋友建議可以準備運動補給品在身上補充，想請問大家有推薦的嗎？
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