看吧!

天有不測風雲.吃快打破碗

東吳超馬 國道 金石

都泡湯了!

休息

多休息

曉晴美眉：

這種事玩笑不得，選3就對了，跟主辦單位知會一聲是應有的禮貌，倒也不一定要用道歉方式為之。

留得青山在不怕沒柴燒，雖是老掉牙的詞，但非沒道理。個人淺見斟酌參考。

1. 不參加　亦也不在旁看、不加油　明明是入選的人員　因故無法上場　在旁為人加油　對於一個跑者而言　真是情何以堪呢？

2. 還是不參加　對於一個跑者而言　不能全力以赴舒暢的跑步　拖著傷殘而上場　更是情何以堪呢？

3. 休息一個月半年一年　換來50、60歲仍然還能跑步、跑全馬、跑超馬　值得

抱歉　貓　直截了當

曉晴：

雖然目前我也在本留言版的〝比賽感想〞論壇尋求大師指點迷津，詳情如下：

http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2096&PN=1 - http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2 096&PN=1

(不過說實在的，我這個尋求大師的通告，哈拉的成份居多──各位大師可別追殺我！)

但是您的情形我倒是願意嚐試當您的〝大師〞，給您建議：

慢慢養傷吧，不能跑就別跑了，如果要維持基本的運動量(使體能不致衰退太多)，可徵求醫師的同意是否以其他方式替代(例：游泳、 自行車或.......)。

待可以跑步後，再由慢跑、短距離開始，慢慢恢復。

國道、金石我認為您都不宜參加，如果狀況好或許10公里可以考慮(也只是慢慢跑)，不然參加休閒組也無妨。

誠摯的希望我們不要看見一位熱愛跑步的跑友因運動傷害而離開我們這個大家庭！

祝福您！

大家都說得很對，

請休息專心養傷，

向主辦單位致歉，

不去現場免傷感，

青山依在來日長，

祝妳早日復安康。

難過有何用? 學習才重要? 我的建議是, 與主辦單位儘早說明, 但不需道歉, 因為意外本就是無可預知, 看是否可以退費, 或轉移至下一次, 比賽時, 到場全程觀摩, 學習, 幫忙做義工. 想想若不能全程 (12hr) 參與, 真的比賽時, 又怎能證明有體力完走呢?

永星兄的名言, 似乎總是要苦口婆心地時時被提出來.

好好靜養一個月,體能不致於衰退太多.

可以作一些核心肌力訓練(腹肌) ,每天做對於長跑耐力的延長很有幫助,體重可獲得控制,傷後復出也可以快速進入狀況.

曉晴：

放棄東吳超馬是明智的抉擇，惟基於妳係主辦單位邀請出賽選手的立場，建請檢附醫生證明向東吳大學請假，以示對主辦單位的尊重。雖 然放棄今年參賽的機會非常可惜，但以妳歷年來超馬或馬拉松頂尖的成績，未來仍可受邀請參加的，建議妳於比賽期間抽空到現場觀摩學 習，並對本會會員及所有參賽選手加油打氣。

至於國道及金石馬拉松，尚有一個多月的時間，請妳安心靜養，屆時視身體恢復狀況再作決定。

祝福妳身體早日康復、萬事如意。

吳三財敬上94.02.18

個人也覺得暫時休息會比較好喔！

之前腳傷也是做些靜態的運動(如簡單的伸展、抬腿、上半身的肌耐力訓練)

大概有三、四個月沒參加路跑比賽

腳的疼痛才逐漸消失

所以:有捨才有得

腳受了傷，還在耽心不能參加踘馬幹嗎?若想永續跑馬，就該學我八年坐關不跑馬，只游泳及慢走復健，八年後東山再起，總算沒有跛腳 。

坤樹兄與jaen不是說過「留得青山莊不怕沒柴燒」，所以強烈地建議您（曉晴小姐）休息八個月。（我都能忍受八年不跑馬，何況您 只坐監八個月而已。）

所以曉晴小姐，大家都在替您耽心，請您好好地想一想。

順便告訴大家，我今年放棄三個馬不跑了，永和、國道、金石都不參加，等五月的和風吹時再說吧!

祝曉晴小姐腳傷早日康復。

另類思考一下：

寒風疾疾吹進肌膚，冷雨急急打在衣襟，

路沒有儘頭；

腳步緩緩往前踏出，靜靜傾聽身體聲音，

你我都不必操之過急，

過來人互相關心，

自己最瞭解自己，

也定能戰勝自己。

因為

「我們除了跑步，一無所有。」

曉晴美眉：

12小時組又有人也掛病號不能上場了，才勸說請你休息放棄東吳超馬，我居然也因病號被醫生勸阻不能參加東吳超馬，只能以晴天霹靂 來形容目前心境，不知這種消息能否稍稍安慰你不能參賽心情。

話說過年後，忙著上班又急著準備東吳超馬，加上飲食也不大正常，竟引發痔瘡。2/18到仁愛醫院門診，醫生看了就說需開刀治療二 天就可出院，想說不過小刀手術，立即答應開刀治療，2/18下午臨入手術房前問了醫生何時可開始運動，他居然給了一個我料想不到 的時間，「五星期後才可恢復運動」，啊！完了，後悔也來不及了，三月底前的路跑全部要打包帶回了。

永和慢跑共8名報上東吳超馬，一下間竟有二名不能上場，對報名卻未能如願上榜者真是萬分的歉意。

既然坤大大及曉晴都說了自己的狀況

我也來說說自己目前的困境

還記得去年跑東吳超馬時

一下場時就聽到有學生竊竊私語說著

這個人八成是來減肥的大概很快就陣亡了

還好我有撐完也跑了八十七公里？

原本以為今年的狀況會比較好些

但因為上學期貪心一口氣修了十二個學分外加旁聽十一個學分的課

新學期課程雖然已經減少一半以上

但是手中的工作卻有一堆未完成

每天都一直處在趕工的階段

好不容易二十六日可以到關西透氣

每想到卻還得幫忙帶回研究計畫的資料

也許四月底還得再去一次關東

雖然偶而抓時間跑步

但是身材卻也沒減輕多少

我雖然對自己此刻的體力還有一些自信

至少跑東吳超馬不太需注意速度問題

但總是覺得自己一定得克服怕被笑的心理障礙

畢竟以我現在的體重

告訴人家說我去跑超馬一定會被笑

不過我想還是去試試

不然自己會一直縮起來

雖然之前的趕工讓我的脖子有些受傷

但我想應該還是可以在跑跑走走之間完成

之所以會想去東吳

真的是因為服務真的很好

這次坤大大及曉晴缺其實可以為以後保持更強大的戰力

我則是逼自己去面對眾人

也讓自己再回復豐仁院的行列

雖然我知道當我還在學校時真的很難

若骨頭沒事, 應該就只是較嚴重的皮肉傷, 腳指沒啥筋肉, 一定會很快好的, 幾個月又有何妨?

樹老大：

您龍體欠安，開刀住院，未能親往探視，抱憾！

仁愛醫院，就在我的居家活動範圍。

這都要怪您！在醫院痔瘡痛時忍著不叫痛，否則我在家大概也聽得到您的哀痛聲，

絕對可以〝聞聲辨姓〞親往慰問。

〝下次〞請改進，叫大聲點！

連sir：

人家是少年得志，阮是老年得「痔」，怎好意思叫得出口，再者醫生大人說患者快者二天慢者五天才可出院，為了儘快逃出「屠宰院」， 再痛也要矇住嘴巴不准叫痛，所以才沒吵到你老人家，當然醫生也就被偶矇騙，第二天就放偶回家了。回家後還真的痛的哇哇叫。

但再怎麼痛都沒有三月被停賽的心痛來的痛。也許是報應吧，才戲說曉晴不要勉強上場，居然下一個被停賽就是在下。

儘說痛苦事實在悶，報個趣事大家輕鬆一下：

進手術房後，於麻醉下半身，再連接心電圖，接下來準備動刀時，一旁的助理突然很緊張的問我，「王先生你有沒有什麼地方不舒服？」 ，我回答「沒有啊！」，原來我的脈搏跳的超慢，助理以為麻醉過當患者快掛了。

唉啊！人家常跑馬拉松脈搏自然跳的慢，助理小姐你嘛幫幫忙！

阿樹兄:恭喜你加入無尾龍的俱樂部,五年前我已經把我的尾巴割除了,現在完全沒有這方面的痛苦,但是先要忍耐17天.記得我休養 17天第一次下場跑步,只跑了二公里就要我的老命,但是以後進步神速,成績至少比術前進步20%,所以阿樹兄在五月份跑馬,你就 可以進入315的殿堂了.

不過看來你是不能在227來服務了,我還想請你在中途照相,讓選手留念,看來只好另請高明了.

左眼的葡萄膜炎還未處理好，也要一段時間注意傾聽自己身體發出的聲音，別大意。一起來閉門思過吧！

花無百日紅人無千日好，顧傢伙或顧身體，因人而異。

還是要跑步，大家保重。

我是路過的人,剛加入會員..

如果目前無法跑步,不妨練練瑜伽,前陣子一直下雨,在家裡就練起瑜伽囉..

瑜伽是全身運動,對身體的復原有很大的幫助~~

練起瑜伽整個人氣色更好..

不妨試看看..

感謝OKINAWA 兄的建議：
瑜伽對運動員的柔軟度，
應該是很大的助益吧！？
小弟曾經找一些網路上的瑜伽姿勢，
來練習，總是不得其門而入。

平日操練前後的多套伸展動作下來，
做久了，總覺得柔軟度還差瑜伽領域一大截。
不知能否有建議呢？

上課？買書參考嗎？

謝謝。

施會長：

我覺得你有點扯也，成無尾龍後功力會增加20%？我看聽聽就好，別太認真！否則誤導視聽你我都有責。

你說：「不過看來你是不能在227來服務了,我還想請你在中途照相,讓選手留念,看來只好另請高明了.」，沒那麼嚴重啦！還想趁 不能跑這段期間做點義工，還一點欠永和人的債。以前到場後就顧著跑一點也沒時間可服務會內跑友，現已可開車、騎機車及正常上下班 ，227我的工作看工作表應是機車導引，可勝任的啦不用改！

因為公司有瑜伽課,所以就利用中午及晚上時間去學..

進階的瑜伽還是去找老師學,老師會跟學員說,這個動作是舒展那些

肌肉群,對什麼病痛有用..平常上班休息時,就可以利用所學的瑜伽,做舒緩動作~~而且才知道自己的動作有否做對

學了近三個月,感覺身體變得很輕,跑起步來很輕鬆..不過全馬的驗證要等到Nike才知啦...

不好意思,明天起要出差.無法參加永和馬拉松,想起去年永和馬拉松可是我的初馬,不知不覺去年就跑了9馬~~

曉晴：保重啊保重；

     樓上的會兄，忠心的金玉良言苦口婆心，妳一定要聽取，來日方長，

千萬不要逞強上陣啊！

    ----秀琴---

跑步是一種生活方式, 而不是玩命.

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跑步是一種生活方式, 而不是玩命.

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我看這陣子，大家都把玩命當生活方式了!

奇怪前幾天游完泳後，也眼睛紅腫看醫，真是大家都有小狀況!

祝曉晴、樹兄、萬呈兄都康復，愈措愈勇!

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跑步是一種生活方式, 而不是玩命.

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深得我心，謹記在心，謝謝！

跑步是一種生活方式, 而不是玩命.

Running Yam 兄的話我再續貂

跑步是為健康而跑，非玩命!

跑步也是一種生活藝術，我們跑步去，沿途看風景調劑身心。

但最近發覺大家好似競相拚命創業績。

像曉晴車禍受傷，還在設法減低休養時間，想圓東吳跑馬夢。

如果不是自已因左腳裸扭傷了，我是不會放棄最近的跑馬。

改以散步來調整腳踝的傷害。

或者小跑步而非長時間的疲勞性跑步。

希望曉晴的現象不要再發燒。

總之一句「留得青山在，不怕沒柴燒。」

  「只是每個跑友的跑齡不同 , 身體, 心靈與生活的狀況也各不相同啊! 」

曉晴小姐說的這句話才是要考慮的重點

最新消息！

阿樹決定重返東吳跑道，大家拭目以待吧！

因退出大會無法遞補未入選者，阿樹今日試跑了十公里，感覺恢復的很好，重新燃起重回東吳超馬的企圖，想創個不可能的任務。

奇奇你受傷? 左腳踝受傷，相信是練過度啦? 所幸妳恢復得的蠻快。

坤樹兄:嘩，怎麼你老大受傷? 怎會受傷啊，幸好你跑十公里沒事，就看你東吳的好戲啦！

東吳，東吳，小弟來年一定要去嚐一下。

小弟今年目標是跑兩個十二個小時（三月二十四日吉打和十二月二十五日新加坡），二十四小時雲頂競走（九月）及登神山比賽，其中登 神山比賽是在十月一日和二日，已報了名及網上訂了機票。

樹老大：

雖然您〝用心良苦〞發布這則消息的文章編號正巧是777，

代表幸運吉祥，

但是別忘了醫生如下的建議

東吳超馬前您已休兵10日(距離五週的休養期還不及三分之一)，比賽日期迫在眉睫，2月28日的10公里試跑已違反上述叮嚀，更 何況跑12小時與跑10公里絕對是不一樣的，

小弟斗膽給您個建議，還是不要下場跑東吳超馬，

聽話！我送您一包乖乖！另外再炒米粉請您吃！

聽說東吳操場明年將改建 ,以後不知還會不會續辦......

樹哥可能是這個考量下場留個記錄

謝謝曉晴、永忠、連sir、阿德善意的關心！

你們的關心其實就是我最好的下台階，此番最後決定再復出一拚，當會傾聽身體的聲音，若有不適我會立即下場，最好的藉口各位都已為 我消毒過，沒有什麼不好意思的面子問題。

樹老大，

果然不愧為大哥，只是希望大哥不要逞強，千萬要以家庭幸福為前提，不然以後我們就沒有追尋的目標了!

不過話說回來，今年可能是有史以來最嚴苛的挑戰喔!氣象局已經發布今年最強低溫特報，如果再下雨的話，那就剩一個慘字可以形容! 希望烏龍局的預報不準!

可惜小弟當時在KL受高溫煎熬，無法幫你加油，樹老大力戰寒流，就量力而為吧!......怎麼大家都有自虐的傾向ㄚ!

永忠兄：

　　我的左腳裸扭到了，已二個月，但時好時壞，所以暫時不作長跑，只練習短跑來療傷，謝謝關心。

　從今天開始我要專心做事，暫時不再上網發表意見，有事請E-mail 連絡。謝謝！

也謝謝曉晴小姐開闢這專欄，讓我能夠見識到各位跑友，對受傷的看法與解決方法。

低溫應該對長跑較有利, 尤其是繞著跑道, 補給相當容易, 只要不失溫, 加件衣服也能撐下去, 要是高溫的話, 躲也躲不掉.