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107年2月的練跑日記

列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 百信建材澄清湖慢跑隊
討論區簡介: 百信建材澄清湖慢跑隊
URL: http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=21916
列印日期: 2024-06-03 at 7:05am
軟體版本: Web Wiz Forums 9.73 - http://www.webwizforums.com


主題: 107年2月的練跑日記
發表人: 賁俊蓮
文章主題: 107年2月的練跑日記
發表日期: 2018-02-01 at 11:12am

我以為自己不會變LOL

但,我還是變了.我以為自己夠古板也夠堅持又害怕變動.跑了不少年,明明半夜有雨聲時都會要歡呼一下:耶,休息,不用跑.一向如此的啊.但上個賽後休了兩天,一天又是因雨.我變得神經兮兮更加的憂慮.昨夜一點半被雨聲吵醒時,下意識第一個反應竟然是向老天祈求:三點不要下雨啊,我想去跑步LOL∼哈哈,我那愛跑的心變得更強了嗎?這是好事嗎?
在八樓聽起來也不太小的雨聲,在煩惱不能跑的心理再次入睡.唉喲喂,我是怎麼了啊LOL
鬧鐘響在三點八分,醒來時坐一下等回神,但卻分心的豎耳傾聽,一個人坐在床沿傻笑,耶,沒下雨了∼果然是笨瓜的行為啊LOL
熱身,大便LOL,出門.心裡笑得開心∼無可救藥的嘛.
夜很暗,因為天氣陰,想到昨夜的找月光,沒有月亮的晚上,氣候不太好.風很涼,氣溫微降,但雲層太厚,走了走,等不到烏雲散去.或許是沒有月亮的早上.
但今早更是沒有月亮的早上.
天上也是烏雲密佈的,夜更加的暗黑,停小白時飄來雨絲.哇,大大的不妙.冬天的早上要跑,是逞強及瘋狂的行為.果然如是啊,但既已出門就再次祈禱天公作美吧(老天爺啊,把雨下在比賽時比較好耶),再說,我.真.的.很.想.跑LOL
在涼亭下熱身,因為天公真的不作美,雨越下越大.嗯,難怪今早門口更加的冷清,熟悉的,每日必到的走路客們幾乎都缺席.算了算(太好算),連我在內共計五人.他們說著,剛才出門沒下雨啊,要不然就不要出門了嘛∼好冷.
真的很冷喔,因雨嘛,又有點狂風吹,我拚命加大動作,真的有點冷,但還好有想跑的,火熱的心LOL
 



回應數:
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-02-01 at 11:41am
熱完身等著入園,雨點變小了,老天果然有聽到了我的祈求.把水放進樹洞裡,開心的起跑,但還是戴有防雨的小帽保護雨水進眼裡.
很安靜的夜,幾乎沒人的,只有我跑著,幾乎遇不到人的自在寬廣.踩著水前進,很開心的享受夜的氛圍.還好幾乎沒再下雨,很適合跑,很好跑.但突地風極強,迎面的風大到快無法順利前行.哇,有冷啊,吹透了整身的風,真的有涼.慢慢前進,深呼吸,讓風吹進心裡.
樹也強烈的搖動,水面也起來波紋,直到跑進橄欖道時才像電影斷片一樣,倏地安靜失去聲響.那麼冷的天氣其實跑久了還是會有汗,少少的,極珍貴的輸出LOL,倒是鞋襪因積水全溼.
大概又因雨勢變小一些,大概一個人繞到五點之後才感覺行人還是變多,一些在固定的景點,固定時間出現的固定的運動人口一一出現.週四會出現的老朋友也到了,兩個人又開始固定的哈啦跑∼話很多LOL.每天的話題大多是和跑步有關是一定的,早上也不會例外而今天多的話題更是我們共同的老朋友∼獅子頭.


發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-02-01 at 11:50am
十年之約.人生能有幾個十年啊.
我跑了十六年左右,算算,如昨天有朋友提到的,同期的跑友很多都消失了.
有不少人或因很多不同的因素不跑了?或只消失在賽事裡?
仍能跑著也是一種幸福.仍能在賽場活躍著更是一種幸福.
我們”很猴話”的前進,話不停腳也不停,只有我中途還是不敵拉肚子(怪了耶,每天跑的中途常常還是必拉不可),哇,冷天手指不靈活,很難用LOL.拉完再跑!
一起前進到六點道再見.我,再跑,不止跑最後的三四公里,今天可以跑到七點,因為早上有請假,八點要參加一個告別式.跑一次私房路線,今天的犒賞雖少了月光但加持的是南洋櫻的花.在雨中更顯的嬌弱美麗.落了一地的花瓣叫人心疼.
跑完一回合.再來一回合.有點雨絲迎面而來.天微微亮了,湖景及遠方的山景更加的明顯清晰.六點半,再跑,隨意前進跑足三個小時再七分,里程亂算,前兩小時內有完成十八公里,時速沒降的話就算廿七公里吧.亂算也沒人會計較的.
二月的第一天,里程有及格.好的開始.耶LOL,會有很開心的一天喔!


發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-02-02 at 9:19am

上班時的廣播歌曲是咖啡在等一個人.不錯的文字.聞著咖啡香等待,是件好事.我到公司後放下包包,第一件事也是用濾紙沖一杯咖啡,喝一口溫熱香醇,再展開一天的工作.像一種儀式.昨天的散步買一點掛耳式,是住家附近的新店,散步走過總會要深呼吸.聞的比喝好像更加的美好,可以到達心裡的好味道.

喝完咖啡,吃完早餐會泡茶.茶香也是喜歡的味道之一.用喜歡的杯子,看著茶葉在熱水裡展開釋放出氣味.那過程就很愉悅.昨天喝鹿谷烏龍,今天喝阿里山珠露.各有各不同的味,都極好.
喝不同的水份,補足今早因跑步的耗損及流失.
昨晚沒有月光,雲層太厚實掩去.今早沒下雨了,不用在出門時天人交戰,毫不遲疑的起床及跑步去.微寒的天氣,棒極了,寒流要來喔?天真的我會想像低溫的天氣更適合跑長一點LOL∼還是無可救藥的嘛.
慢慢的起步,總是先跑傳習齋的方向,前兩公里是適應氣溫及熱身,外加東張西望.這個方向有空曠有森林有湖水還有阻礙前進的迎面強風,但狂風吹來樹影搖動,反而有一種蒼茫淒涼的美.跑著,會覺得自己很渺小的存在於天地之間.但這種感覺其實也很不錯的.
然後再跑進雨豆樹的燧道裡,再進入另一個通道被橄欖樹及各種雜木的包覆,被全然的綠及暗黑包圍.這種感覺也很不錯.每天複習一次這極好味道.也在重複的繞圈裡自尋樂趣減少乏味.
但問自己每天跑會乏味或厭煩?或許有一點但其實不多.
問自己這跑了快二十年的”老地方”是否該換了?
但或許某種程度的忍受也是一種修練,也是一種耐心,也算一種考驗.或許,再喜歡及再有熱烈的狂愛,有時也需要”疏離”一下的.人和人,人和物或許都是一樣.有一點距離的美或有一點等待不知道是不是比較好?
我在腳步間自問自答.不用想太多,這裡安全又自在,而喜歡跑步的我不是就是有不厭其煩的優勢個性?那麼多年要是煩早煩了,其實一點都不煩,只是夏天有點熱,會有點累,只是有時跑太多會損耗太多,難免會無力,只是有時像今早的跑感沒有太好.
但和隊友相伴前進,聽著腳步聲,聽著導航的說話聲也蠻有趣的.
每天都沒大變化,在也要努力中及穩定中把基本功課跑完,心裡有猶豫著要不要減量?但馬上推翻自己,再跑吧,想跑就跑,愛跑就跑,要為跑而跑.再跑自己的三公里去聞聞南洋櫻的香味也很不錯的.跑過五星級的洗手間,嗯,喔,要蹲七號還是十三號LOL,嗯,九號也不賴的.
超過隊友手錶丈量的三公里.開心且努力的跑二十二公里,二十二公里的意思是兩個11,兩個11就是兩個人努力跑或是自己一個人狼狽的手腳並用(就是我啦LOL),哈哈,這是我對數字的暇想.反正用腳跑,11就是代表著健康活力的用腳前行.
到公司撕去日曆,果然又是週五了(日子是快或慢?心裡自有答案),值得期待的週六很休閒,值得期待的週日還是要平安順利完成.


發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-02-05 at 9:05am
今早運氣太好了LOL,一早就在公司上演電梯驚魂記.
五日,里程零,被嚴寒打敗?一半是,另一半是賽後的耗損需要休息(跑後的虛損感到有點不耐寒冷倒是真的),三點過後自動會醒來,抱著棉被運動手腳,有貪戀溫暖的懷抱.
早早來到公司,七點半的班刷六點十五的卡,打算到五樓去活動按摩收操拉筋.沒想到,電梯卡人,升上去,用力晃了兩下,電力消失Confused(還好我沒幽閉恐懼症)也不知卡幾樓,還好不怕墜落,因為老舊電梯是油壓式的.
哇哈哈,電梯也被冷到了?
是沒嚇到,但還有駐警有看到我進去.找了找,警鈴失效,對講機無聲,沒手機又沒手錶.只好靜靜等待.有人拍門,原來電梯又降到了一樓.也不知多久,百般無聊.陸續有人來喊話,聽得同事熟悉的說話聲.水電技工們都上早班的,也喊說連絡電梯公司了.好友們很有愛心,一一來加油打氣.菊英幾分鐘喊一次,俊蓮,你還好吧?香蘭喊加油,美姿用”顫抖”的聲音說:你會怕嗎?∼哈哈大笑,說不會(會怕的是你吧LOL).在公司是不怕的,反正有人地方也熟.快八點時才被技工弄開.門一開時向大家比YA的手勢,向大家道謝∼有人說還好關到冷靜的你,關到我,我是一定會哭的.
同事們很有愛心都說要把今晚尾牙的第一特獎留給我,誰都不能搶!
也沒做到操,原本今早側腰有點痛,腳跟略緊,一站久又忙都忘了不適,通體舒暢∼早知道今天就去晨跑,晚到公司就不會卡住了嘛!唉,果然是天註定的LOL


發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-02-05 at 9:18am
三日,維持固定賽前放鬆的生活模式.到很小的大學校跑步,繞著無人的安靜的外苑.天氣冷的暗黑凌晨時光,很安靜的與自己同在,慢慢的跑著.一圈又一圈,就算十一公里.有無人的校舍,不說話的大樹相伴,看不到月亮,沒有星光,滿天的雲,白的,黑的,灰灰的.氣氛極好.在快天亮時離去,去很大的小學校收操拉筋.
未到天亮的校園,運動人口意料外的極多,但沒有人跑步.哇,很棒的跑道耶,我來試跑好了,原本在這美好的新地方是想要偕伴同行的.我來偷跑,哇,很有彈性的,忍不住多跑了一下,一圈又一圈的,但還是不能太率性,畢竟明天有長里程.換衣服,拿地墊,躺在雨豆樹下仰望天空,哇,不一樣的視界.好棒啊,天很青,雲很白,心很輕.做完所有的動作,提著隨行杯去領所有權是我的咖啡LOL,握這一份的溫熱香醇,走去點漲價後的超值早餐.還是很超值,可值只我獨享.
坐在木椅上望著高大三層樓的玉蘭花,聞著空氣裡的芳香.吃飽喝足再走去散步.操場上走著,草地上走著,走在學生的苗圃旁,走在落葉的林蔭小道裡,踩出枯葉細碎的聲音.
是我假日身心放鬆的方式.
而下午的活動是圖書館及不大不小的中學校散步及再做操一次.也和朋友相約明日一起出賽的行程.
輕風還是極涼.美好寧靜的一天.


發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-02-05 at 9:39am
在上下起伏的台三線,開小白追重機LOL∼當然追到不到.沒辦法,我的膽子小.暗夜裡的去程還好.但跑完往中埔的台三路線再加上我跑後的晃神,還有中午時分的濃霧,於是,跟不住就道別,我和小白慢慢的低速前進.
幾乎無人,無住家的台三線,果然很浪漫.有一種安靜的美.尤其在正午可見範圍只有往前的二十公尺.但因馬拉松來到不曾來到的地方,走著不同的路,正有旅行的氛圍及探險的意味.極好的.
在迷霧中特別容易有想念的情緒.但耳邊的話語是我會和你同在.
一路喝著補氣茶及普洱,在冷天裡求得一份溫暖及回神.經過民雄.咦?路過我的高中母校,哇,也變太多了嘛.回到北港,老媽正躲被窩.哇,這裡也太冷了吧?狂風加寒風襲來,難怪停好車走進來時一個人也遇不見.趕緊洗去因跑步還流有汗味的髮及身體.很熱的水,通體舒暢.而其實開車太久,賽後是一樣有拚到無力做完整的回復,四肢有點困頓,腰及小腿極痛.洗好澡嚴寒感散退,煮一碗湯麵,吃完休息,說話時才按摩及坐著做腳的動作及按摩.等消化完在木床上拉筋.老媽看得很有趣LOL
再陪老媽吃晚餐,她添一大碗,剩的我負責,哈哈,二大碗耶,吃下去.天冷請老媽不要麻煩,煎一個蛋,炒一個大蒜肉片就好.飯解決但肉實在太多,要讓老人家開心,我說打包留著當明日的便當菜.
日落要回家時因跑山路的小腿痛感已全數消去,真的很神奇,腰仍有點痛,腳跟照例的緊及痛,但左腳幾乎不再會而右腳減輕了到以往的一半.開車回家的路上,想起這一日的一切,當然要一個人傻笑(因為有努力LOL,也幸運得到美好的結果).凌晨兩點即出發,開長途的車,跑一個馬拉松,再長時間開車,算是忙了一天,在回程時仍是精神旺盛.開著車,一路狂奔和大聲唱歌.


發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-02-05 at 11:44am

我幾乎一向是沒戴手錶跑,喜歡憑感覺前進.手錶最大功用是看關門時間,提防自己落馬的.感覺好就快一點,無力就慢慢跑,我大概是受不了旁人一公里”嗶”一聲的跑法.而當然也會在意名次或輸贏,但天生好膽或說”憨膽”的我啊,看到300的女生也是"沒在怕”LOL,我是神經很大條的個性,在跑步上來說.

好處是因為不管看到誰都不會有壓力,不放在心上,不會讓肌肉緊繃,心情也無感於壓力.我總以為誰來跑都一樣,重點是要自己跑得好跑得順.所以賽前有人提醒誰誰誰有來,其實連簡章都不太看,更別提出賽名單.這是市民跑者的想法.
當然也不會亂亂追高手,我的特色是穩定前進,起跑或前半說快也真的是快不到哪裡去的∼後半時間相同於前半是我常有的速度及”結果”.配速?做不到耶.
尤其是一早來到會場時發現車走的路就是比賽路線.大驚失色LOL,因為看到很像折返的最高點幾乎是一路下到會場.喔,幾乎全上全下的比賽耶(其實用跑的是上上下下的),喔,說不太陡是沒錯,但要踩剎車耶,等會一定要謹慎以對,一定要多留力氣.但人算比不上天算.比賽有些壓力是突如其來的,當然也是自找的LOL
明明不算大場的比賽,不過女生的高手也真不少的(就是那些跑不贏或追不到的都來了).山路吧,大家都很”自制”LOL∼亂衝是笨蛋的行為嘛,誰都明白馬拉松比的是最後誰先進終點.
順順的穩定的爬坡,但一個個追到.咦,太快了嗎?不太有自覺.而問自己,也回答,真的還好.也就順其自然.到六七公里也差不多正好追了六七個.里程標的清楚,想不看都不行,而大概是半馬要回頭時,遠遠看到前方的背影,很熟的,應該是周小君.沒多想,跑自己的,但不小心差不多要追到.
問自己,真的太快?回答自己,並不會啊,真的不會LOL∼以沒多喘來衡量的
後方的人看前方的人再清楚不過的.大概狀況不好或昨天又跑了一場了,我這樣想的.
沒多想,反正破天荒第一回追到且趕上LOL,但果然不是省油的燈,只踩過”半步”,真的是半步,她喊一聲,姊姊,馬上加速絕塵而去Clap∼嘿,讓人家贏一下是會怎樣嘛LOL
我也很”好膽”的.追∼誰怕誰啊LOL
當然追不上,但以她為自己努力的目標.我追得很苦時在心裡想,嘿嘿,人家說不定她一早看沒對手打算慢慢跑的LOL,哈哈,遇到半路殺出的程咬金LOL
一直跟著,上坡差距不大,但總在長下坡被溜走∼溜走很遠,坡越長輸越多.一旁的男跑者說了:她下坡很快,你追不上的.嘿嘿,不信邪LOL,反正就各自努力,而我今天大瞻的以她為努力的目標,就算追不上也或許可以逼出不錯的好成績,當然也要小心後面的高手會追來.
半程折返其實離不到五百公尺,而第三名的小紀也差不多是五百,而第四五名也緊追在後差不了一二百公尺.哇,很精彩的.而且還一半里程,變數不是沒有的,就算是每場都很好表現的,當下的一場就在當下,各自努力就是.
跑往楠西,往水庫的方向,很難不讓人想起曾文馬拉松.還不錯的回憶.
回程才是困難的開始,里程多了,時間久了,上上下下的起伏,沒有人不會累的.或許就 也要看誰的意志力.金姓跑友事後說我表情”真的”很可怕LOL,哈哈,我回他說我在賽中一向是六親不認,面目猙獰的面無表情的”認真”,當下無力笑也無力回應加油,專注是唯一的表情.
∼折返時大家都很爆笑,第一名加油,喔,第二名也來了,喔,是那個死噴仔耶LOL
我是真的有盡力,至少保持很長的里程都在一百到兩百公尺的眼前距離,甚至有兩次拉近到五十公尺之內(卅八公里的上坡離最近).只不過一直到卅九公里時真的感到很累,大概只能賴給地太硬的水泥地讓人無法加速.最後當然是落敗,但對我來說真的是有認真努力就夠了,不管她是慢慢跑還是前一天有比賽等等,反正我也盡力了,”只輸”一分四十多秒LOL∼這是我安慰自己的方式.我還真的有努力,大家都一樣,後面四至六名也全數翻盤.
平安順利完成,雖然進終點時明明落後也有努力進終點,明明輸了還是努力跑,努力到”久久都說不出話來”.成績是03;28;32,總排16/476,女生總二LOL,耶!值得回味很久的過程,在自己來說真是”精彩絕倫”!
 


發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-02-06 at 9:44am
高雄有多久沒到十度左右了,這兩天真的感到冷.找了找衣櫃,外套除外運動服除外,哇,上班的長袖只有區區兩件.我一向的冬上衣是短袖毛料頂多高領,真怕寒流來太久啊LOL.中午休息同事都穿毛襪睡覺加厚被,她們說晚上更冷,我昨天還是穿著我的背心小花裙,剛躲進被窩裡的前幾分鐘真的會冷,不過抖幾分鐘就回暖了.但年紀大了嘛LOL,開始在床頭放外套,起床時也開始要坐個一分鐘讓身體適應.
今早起床,咦?有冷耶,穿長袖加標示用的淺色短袖,備手套及頭巾,嗯,動動熱身還是會冷又怕戶外更冷,再加薄外套,開心出門跑步去.說開心是真的,只是冷一點,可以跑就要很開心.
下車等門熱身,哇,真的有冷.今早等入園人數是九人,走路客八個,跑步人一個∼歹勢,就是在下我啦LOL
跑向有風的傳習齋,這個方向較冷,手腳像被冰凍一樣,身在南國的我們在相對來說還是怕冷的,想到北部的有風加雨,這裡真是幸福多了∼果然是啊,新竹來的朋友說今天是”好天氣”要出來跑,哇,但是高雄其實是今天最冷.同事們有人上班穿五件,哇,沒住過北部的人吶.
跑兩公里後回到樹洞拿水,身體略升溫才把外套脫掉,但今天恐怕全程要有手套及帽子保暖才行.這樣的冬天早上會流汗嗎?心裡也很存疑,但其實有,只到微汗的程度,衣服略溼而已.而等跑暖了,其實這樣的天氣,也真的很”可愛”,有冷,有凍,有跑,有流鼻水LOL
很安靜的跑著,因為幾乎遇不到人,別有一番暗黑孤寂的蒼涼,但也是一種享受.跑步人的特質大概都會能鎮定.獨處.耐性.等待的特質,至少也要溫和.沉靜,至少要能和自己安靜的相處.其實這些不只是原本有的個性,在跑步之後更是能心平氣和的面對,也努力在學習面對自己的孤單及自由自在.
冷了點,但還好風不強,很棒的跑步天氣,跑了之後嚴寒散退,心裡很多讓自己變暖的念頭及獲得.心會變暖.
一個人前進極好,有伴同行也不錯,今天在低溫中笑得很開心,因為今天的話題是”年輕時為愛情做過的傻事”LOL,哇哈哈,很開心啊,誰沒有為愛痴狂過的嘛,原來誰都幹過不少的蠢事.我們的結論是每個人在面對愛情時其實都.一.樣.
開心的跑了十八公里,不過太冷或笑太多,慢了幾分鐘,再跑.但,哇,好想拉肚子,哇,太冷了啦,手指不靈活耶,真的很難使用啊LOL,拉完再跑,我蠻喜歡最後鳥園的三公里,那很像世界我所獨有的存在,鳥園的小路上有南洋櫻吹雪,樹林裡總有動物的騷動聲,詭譎奇異的.一個人跑很好嗎?總是一個人獨行?越來越習慣那樣的寂寥?或是像有人說的人是註定要自己一個的?在我來說,不害怕孤單或獨處到喜歡,其實更是因為害怕孤單所以更要自在及勇敢的面對寂寞,看待寂寞.一個人,或說與自己和平共處,安心溫和且愉悅,其實怕吵怕熱鬧.在胡思亂想中把今天的廿一公里跑完.一隻半馬LOL
∼今天沒空上去收操,倒不是被電梯嚇到,利用早上的時間去把年終獎金全部領出來,把包禮品,順道去寄過年禮給老妹.而我真是太聰明了嘛,要上樓搬大紙箱時先讓老電梯熱身跑一趟,結果∼又卡住了啦,還好我沒在裡面,躲過一劫LOL,大家都說下回要帶手機,我倒決定下回要帶一本書.


發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-02-06 at 10:25am
買第三本酒途的告白,第一本送自己,後兩本送給能喝酒及會喝酒的好朋友,希望朋友們會喜歡.像村上說的,威士忌是一種語言.喝一杯也是,像和自己對話一樣.嗯∼昨天有人在空中酒吧敬我一杯LOL,哈哈,害得我也好像回敬一杯的.有伴無伴都是好事,酒,咖啡,茶葉我都喜歡,味道各異,各有各的奇妙,可以喝進心裡的.
∼有時很想喝一杯,但怕一下子隨性喝太多,只好忍住LOL,忍住的原因還是∼有礙跑步.唉喲,無可救藥嘛.工作之外,看書,喝酒,散步,旅行,跑步也不曉得那一個重要?
睡覺,吃東西,喝茶,喝咖啡也很不錯.
∼哇,很忙耶,想做的事真多,不過是些小事,但就是我的日常.


發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-02-07 at 8:47am
會冷嗎?我搖搖手,當然不是不會冷.
問我冷嗎?累嗎?苦嗎?是聽不到我的真心話的.
曾有還算瞭解我的朋友問:過得好嗎?但他自己搶答:你一定會說還不錯.
這是我的習性.再不好也會說還好.因為說不好是於事無補的.不好只能藏心裡.
冷嗎?當然很冷.
苦嗎?當然會苦.
累嗎?沒有人不會累的.
對生活,對工作,對跑步來說,都一樣,沒有不勞而獲的.天底下沒有憑空掉下來的好運.凡事都要努力及付出才有所得,更何況有時付出不一定有所得的.
對跑步來說,雖說是晨練兩小時是自己樂意跑的,但也不是不會累的嘛.心甘情願的跑,心甘情願的忍受苦,忍受累,忍受今早的寒風細雨.
和小白出車庫時才發現地面是溼的,也才感到飄落的點點細雨.可以跑嗎?真的有冷.很冷.熱身等待園區開放.四點實到人數好像還是九人,大概是八名走路客,一名跑者,不好意思,還是我.
戴著防風小帽慢慢的前進,展開被冰凍的四肢.這兩天有點像跑在冰箱”冷藏庫”的感覺,還不到冷凍庫的冷感.還好啊,還是要跑.冬日的凌晨是淒清又安靜的,可以讓心情很平靜.
還是兩公里的傳習齋熱身才把外套脫掉,手套戴著,頭巾當護頸保暖,順便可用來擦去鼻水.冬天的跑感有點怪,僵僵的.有時腳和地面的撞極覺得有點”硬碰硬”,要慢慢的調整自己的輕快才行.


發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-02-07 at 9:11am
四點的地面是黑色的.因為雨水的潤漬.
五點的地面是灰色的.風,吹乾了水份.
好玩極了,蠻有趣的發現.
四點到五點幾乎遇不到行人,更沒有跑者.大概只有我來來回回的跑著.
五點之後行人若干,跑者若干.但雨水又若干.還好雨勢不大,少少幾點的毛毛雨程度.
跑了一個多小時,哇,也真不是不會冷的.
冷嗎?會冷.苦嗎?有一點啦.累嗎?當然的嘛.就算是心甘情願的跑著也是會累的.但還真的是心甘情願的受著.問自己,這種天氣幹嘛不睡覺LOL.自己笑一笑,心甘情願的吹冷風,是我自己的決定.
不回答會冷,也不會說苦,更不會怕累.理由只一個,再簡單不過的,只是若把苦,累,冷,說出口,意志便會崩落,所有的壞感會占據攻陷我脆弱的心,要前進便無以為繼了.生活上如此,工作上也是,在跑步更是.
我是這樣的人啊,我需要自己找樂子,自己騙自己.在馬拉松的賽途中也是吧?人的體能及極限並不能充分的應付全程.想跑的心和意志應該是相對很重要的?說累,就會跑不動了,說不累,就能不累了?應該是的,我常常騙自己,也喜歡騙自己LOL
一個人在冷風中前進時的專注及暇想.
六點之後的地面又回歸黑色,又開始飄點小雨了.我還是完成有努力的基本功十八公里(今天有多跑一圈划船區),再跑向最末三公里去深呼吸南洋櫻的花香味.還真不是不會累的,但只能面對,也願意去面對,隊友量過的三公里再加幾百公尺,湊足一隻半馬再一公里.今天跑廿二公里.
冷?唉喲喂,不受控制的鼻水說明了一切LOL
苦?唉喲喂,捨棄溫暖被窩來吹冷風.
累?唉喲喂,根本有點笑不出來了嘛.
怪了,廿二公里那麼累,那,四十二又是怎麼跑的嘛.但明明是自己喜歡這樣壓榨自己去承受這樣的冷,苦,累,我似乎以為這樣都可以承受的話,生活裡再沒有什麼可以來打敗我了LOL∼超級變態的想法,是我愛跑的藉口.我喜歡跑,但不代表不怕冷不會累.
前天晚上一直感到有搖動,原來不斷有小地震,但昨天無感搖動,到公司才看到花蓮強震的新聞.祈求大家都平安.而唯一的感想還是珍惜身邊的人也千萬要珍愛自己.因人生無法重來,希望能免留憾恨.


發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-02-07 at 6:54pm
加班中場休息.今天總觀來說過得有點不好,月報工作因系統緣故有點忙亂,但”人”或許才是紛亂的主因.難得動氣,難得動氣到快要壓不住,但,還是壓住.生氣於事無補的.溫和解決雖然也是蠻難的,但盡量做到.我總說是被妖怪咬一口,但今天是重重的一口或者是不止一口喲(沒事幹嘛惹我).被美姿笑說修養太好,哈哈,臉色應該有比跑330時還要難看Dead.但這是我的日常,平常心看待.
明天加油,明天一定無法完成,祈求最後期限的週五順利完成.
不過早上有跑嘛,至少是值得開心的.但最開心的是下午的一通電話.有跑友,我常作操的中等學校那裡的慢跑團會長來電,問了好笑的問題LOL,黃大哥說大家都很好奇要他代表打來問,這幾天的這種天氣我是否有跑?
哇哈哈,我很臭屁的啦,很豪氣的回他,昨天跑廿一,今早跑廿二LOL
咦?很冷耶,而且今天不是下雨嗎?
哇哈哈,我是不怕風不怕雨的,練跑是一定要的嘛(其實也是會冷到皮皮剉的LOL
希望等會工作完還有力氣明早去跑步,嗯,明早一定要跑的啦,跑一跑可以消掉心裡的∼怨氣LOL
∼怪了,不是說今天回溫,我覺得今天比較冷耶.


發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-02-08 at 8:49am
加班回家的路上有雨,還蠻憂心的,因為接到陽明會長的來電說了大話,說自己再冷都會跑LOL,哇哈哈,太臭屁的下場是要受冷雨淋?真叫人憂心啊,但是天公疼憨人,一早熱完身出門,哇哈哈,沒下雨,真是跑步的好天氣.
但高雄住久了,習慣了南國的常溫其實蠻怕冷的,這三四天感覺有冷∼其實是被單太薄了嘛,晚上洗完衣服要躲進去看書時都要搓搓手抖幾下才能回溫.今早出門還是全副武裝,頭巾帽子手套加多一件暖身起動的外套,不變的是短褲∼喲,腿真的會冷LOL
走路客說今早有回溫,嗯,我不大有感覺耶,只覺冷度和昨天差不了多少.
今早等門的人差不多近二十人,除一人外都是走路客,那一人?不好意思,還是我LOL
慢慢跑著,想起昨天陽明黃會長問的話說,我們大家都很好奇這種天氣你會不會跑?
很自大的回了,當然要跑啊.哈哈,我慢慢前進,心裡想著的是,還好今天有跑,不然很漏氣.
冷天是越怕冷越冷的,有活動有運動其實身體慢慢會產生熱能,而心理上或許也會感到不那麼冷了嘛.這還是我騙自己的方式,我喜歡騙自己也喜歡被自己騙.在冬日的清晨只要不下大雨,我都願意出來跑∼睡覺是以後的事LOL
大概兩小時會是差不多的四個來回,也大概要一趟來回後才會感到身體是熱的.然後心也跟著熱了LOL,再一圈一圈的完成.但再愛跑,每天的兩小時也是一種耐心的培養及訓練,常常跑了兩圈也難免會想一下,嗯,好想休息,今天要不要跑少一點?
 


發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-02-08 at 9:20am
這種念頭不是不會有的,雖然我很愛跑,當然不是不會累(真的也是會累的喔).但一早有安全的場地可跑,有足夠的體力,有適合的時間,有風景節氣相伴,也有愛跑的朋友可以一起聊著.或者是一個人的前進也好.跑步,變成一件蠻有趣的事,樂此不疲的,無關為了訓練為了參賽為了健康,沒有目的就是目的.只是想跑而跑.
不過當然有點目的也不錯,今早有志氣的想至少要一個半馬才可以用來說嘴自誇的嘛,要不然黃會長再來電問今早很冷有沒有跑?總不能很虛的回應:沒有喔,太冷了啦∼這樣就遜掉了啦LOL,我喜歡有人說今天跑三小時喔,或是,我比你多跑一公里!
跑向橄欖道要回樹洞時,小路上總有氣功團體迎面而來,宣告著清晨六點的來到.也宣告著我還要有最後有志氣的三公里,啊,天氣好極了啊,混身因跑而發熱,心也發熱,輕鬆快意的再跑.今早還是跑二十二公里,耶∼萬一有人來問,可以很大聲的笑道:有跑,有跑,今早有跑,廿二公里而已LOL


發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-02-09 at 3:51pm
十日總是我的工作結帳日,忙了幾天在中午搞定,鬆了一口氣睡了好眠,但在送出後才發現本月開始的新系統裡頭的折舊金額打錯了Cry.唉∼真煩,不夠小心.
唉喲,把一早跑步的開心消耗光光Dead
今早還是跑在寒風微雨中.等開門入園人數,十五人,走路客十四,跑步人一,不好意思,還是我LOL
感覺沒有回溫,和前幾天一樣冷,但還是自在悠遊的兩小時十八公里.還是再去跑加量的四公里,努力完成,但是跑完才想到,唉喲,週五了耶,忘了要減量LOL∼當然減量只是玩笑話!
∼其實今天還是有很開心的事.收到兩大箱的新年禮物,大部份是糧食耶,一箱是老妹寄的,說裡面有年糕及一件她再也穿不下的洋裝LOL,另一份”自慢”的農產品是台北民生慢跑的朋友寄的,在意料之外的.打去道謝,開心聊著跑步事,用相同的語言.
哇,終於週五了耶,感覺想放假真是要漫長的等待,而且還要再加上一個開心又拚命的馬拉松,果然值得期待及開心LOL∼農曆年前的最後一個長里程跑步了,祝福平安順利完成.


發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-02-12 at 9:49am
在咖啡香中回味著這三日裡美好的一切.好不好?”好”的不得了,好到不能再好的.
好到有點害怕LOL
拿出永康街地圖的杯子沖出香醇的味道,可以深呼吸的.喝完第一味再喝第二味,我都喜歡,很喜歡的喜歡,新味我聞出有心意(或說情意),交雜有祝福,感謝,開心外加”高興”等等甜美的味.喝在口裡,喝進心裡.
週五晚是我放鬆的日子,有時有酒,常常有酒.一杯烈酒,可以放鬆心情.一些話語,完結一週在工作上,生活上或甚至是跑步上的疲累.不是只有苦,也輕聲說著或溫柔聽著,分享著,在酒意中延續生活裡所有的美好.
很好的身心靈放鬆.
和朋友們的聚會,我照例準備一些小點心及茶.但看他們大包小包的來到,真是有點”不好意思”.收到過年的禮物,耶∼有村上喝過的威士忌(不只一款),有咖啡(不止一種),有今年的第一個紅包及滿滿的祝福.
心裡有說不出的感謝.
十日,只有跑里程五公里.怪了,要到比賽跑感就會變差,但後來證明是老天要我休息的安排.再請教及複習加思考應有的跑姿及跑步心訣以及像村上說的”被強迫拉筋”LOL∼其實因自己柔軟度太差,收操到快要”抽筋”,真有一點憂心影響到隔天的馬拉松(結果所有的想法都是多餘的)
抽紅包去買了磨豆機.一直想買的,我想要自己磨出好味道.磨豆的過程就是一種享受.就像旅行是從有想法就開始一樣.
下午作習一樣,早上簡單做操但我更會切實遵守及用心的是下午在中學校的回復.美好的下午吹著涼風,想起一些話語,那溫柔的人用著溫柔的聲音說,我最喜歡的是收操拉筋的時光及過程.原來真的有一種律動後的安靜及和平.風輕輕吹著,吹進心裡,吹動髮絲.舉起手,看著手指,風在指尖略過,輕輕的,柔柔的.
很.溫.柔.的.
十二日,里程零.還是回味再好不過的這一切,前一日的美好,馬拉松的美好,連跑後的疲累也變得再美好不過.連累到無法出門散步都很美好LOL
∼不能出門是極端的耗弱,真的無法出門喔.但再次感到原來可以練到跑四十二公里而肌肉不會有乳酸,對不起不好意思,我不用退乳酸LOL,真的沒有乳酸∼真的很過份.
我還是一個人痴痴的笑.不好意思,沒想到短期內又破了PB.耶LOL,我還要開心及”高興”很久很久再很久.
哇哈哈,真的沒想到可以跑進320LOL


發表人: 黃榮俊1
發表日期: 2018-02-12 at 11:17am
恭喜賁姑娘破PB,還得了女總二,誠如我昨天說的,這是人生大事,不但實現了自我,又且超越自我,實在厲害,可喜可賀呀!


發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-02-12 at 2:22pm
我喜歡的作家村上曾問過奧運國手,會不會有跑累,跑膩,不想跑的時候?
宏榮說過在以前公司邀請國手許積勝演講時也有人問了差不多的問題.
但他們的答案都是∼當然會有不想訓練的時候,當然有不想跑的時候.
我也問了愛跑的朋友,但卻得到不同的答案.我所請教的朋友回答的卻一如我心裡所預期的∼不會有不.想.跑.的時候.說的人是理所當然的表情.我以這樣愛跑的心,度過在昨天早上比賽時的困頓.
我在很疲乏的前進時,反芻著那愛跑的意念.不能嫌累啊,不能嫌苦啊,放慢也是自己願意的,想要快也是自己心甘情願的.心裡唸著”吳宏鋼”老大最不以然以為最多餘的那句:跑步是向前跑.
我以為這句話最重要,跑步是向前跑.要維持往前的意念,配合著往前的”所有動作”,要標準最不費力,能優雅,放鬆就會省力.重覆著相同的這句話,再記住及配合著手腳四肢該有的擺放及律動.心慢慢的放輕,或許只是想像.
前方配速的年輕跑友折返,在卅八公里時,他指著前方領先的身影對我喊話.
說不出話,已經沒有力氣,但意念是努力的,努力向前,一步一步,追不上是必然,但絕對要每一步都是盡力的.是當下專注且唯一的想法.我,在當下的我是和跑步緊密結合且溶為一體的.


發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-02-12 at 2:50pm
真的是多慮了,週六南國是艷陽天,有太陽光很強烈的氣候.馬拉松裡唯一害怕的是日曬過度.但週日早早出發時,嘿嘿,下雨耶,真是太棒了啊,越冷越好LOL.做好防寒的萬全準備.
只要一起跑,是不畏寒風的.很棒的好天氣,有酷寒的冷風來降溫,這是我的樂觀.
也不知跑了多久,因為大都沒戴手錶,被背上別著”配速列車三二五,歡迎上車”的跑友追過,盡量跟住.但我心裡強烈懷疑”有準”嗎?(太多配速員沒均速且前半會配太快),事後證明真的配太快,!
這兩人很友善,在一個強風的曠野農田路段,請我在他們身後躲風.但其實我不怕風,有風時我反而會有一種喜歡被風吹進心裡的特別跑法.不要和風對抗.但點頭謝過他們,也真的跟了一段,掉速的原因卻是路面的碎石及不平整.其餘時間及里程都以他們為準,盡量不被甩開.
但在跑向交通大學的將近三十公里那個折返之後,落後一名的女跑者追很近,我在卅公里標示到時,也再提醒自己,依慣例要開始加速了喲∼其實在心裡苦笑,也太難了啦LOL,也要騙自己,比賽剩十公里了耶,能跑的里程不多了,非要努力不可了啊!
在心裡不斷唸著自己喜歡的心法及口訣,在心裡不斷重覆上演著那些被祝福的心意,想起很多很好的事及話還有,人.在心裡把腳的重量變輕.跑步是向前跑啊,向前跑,向”前”跑.
配速員在最後四公里不費力的超前,領先,他的朋友加速性略有不夠,但跟著,三人行我殿後,但仍努力著.過標示最後三公里的水站,沿著鐵道下的列柱前進,追上配速員的朋友,跟著配速員,跑著北部超前我的邱姓跑友,以他們為目標鼓勵自己.沒有人說話,只有很喘的呼吸聲,很清脆的踩地聲.輕輕響著.
最後的三公里怎麼這麼遙遠啊?
跑進學校那不到一公里而恐怕只有四五百公尺的路線,像跑向天涯海角一樣.終點怎麼還看不見?到不了?.當下連放鬆的一段音樂都無法響起.無意識的向前.感覺那一刻好像時間靜止了.連風好像都停了?
只有向前的腳步及心意沒有停下.跑進終點,千苦萬苦中完成.瞄了一眼計時鐘,咦?啊,嗯,不會吧(有時時鐘是半馬的時間嘛),顧不得一身汗,顧不得寒風吹,很少急著去領完成證書,因為顯示的時間∼少的有點叫人不敢置信LOL.接過證書,說聲謝謝,看了證書上的時間那四十二公里的疲累立刻消失一半,完成時間是三小時十九分九秒(大會3;19;19).哇哈哈∼沒想到,真沒想到LOL,短期內又破了自己的”最佳成績”,耶∼真是太開心了嘛.
要如何形容那時心裡的高興?喘到說不出話,但一直在心裡笑著.笑很久很久,還要笑很久LOL∼明明去洗手間換衣服時真的累到快昏倒,但支撐著心裡的喜悅還要持續很久.要破PB真的是太不容易了,絕對不是輕易有下一次的.
LOL
 
 


發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-02-13 at 3:44pm
大樓裡的電梯裡貼有告示,要大家”盡量”在十日前完成大掃除.哈哈,做不到啊,一是天氣冷了幾天,根本不會想碰冰水,二是工作有忙,三是跑太多場LOL,太累.家事是不斷生出來的怪物,根本無法完全打敗及讓他消失絕跡.一天做一點還算輕鬆愉快,只是年節到了,有些粗重的整理總要有假日的閒暇才得以好好完成.昨天洗去紗窗的灰塵,有了明亮的好風景.
電梯裡有另一個告示,是繳完整年度管理費的名單.不好意思,因為沒優惠,所以我就搶了第一,是喜歡預繳減輕月繳一整年的壓力,是手頭會緊的我喜歡的方式(但今年小有入帳提早繳清)∼也表示今年還是有努力,在生活上也和跑步一樣認真是必要及必然的.中午還犧牲睡眠,把考績獎金拿去提早還款,希望提早達成我的十年目標.
生活如此也用同樣簡單的心意面對我愛的跑步.所以今早南國仍冷,賽後的我還在過度的損耗中失眠(跑越快失眠越多天喔LOL).大家總好奇我四點起跑是幾點睡覺?報告大家,平均在比賽來到時會刻意讓自己不超過十點半躺平,但賽後總是無意識的”身體過份興奮”而沒有倦意,週日十二點睡,昨天呢,早一點睡(十二點卅五).也可能昨天我用德文的豆子試新的磨豆機聞了太多的咖啡因而失眠LOL∼粗細還無法掌握,顆粒大小差太多了,今晚再玩一次.
而有點回溫,但走路客說快過年了要準備早市的採買,有些運動人口缺席了,是過年的慣例.今早等門民眾約二十人,其中跑步人一個,不好意思,當然還是我LOL


發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-02-13 at 3:52pm
能夠十多年來如一日的四點跑步,應該算得上”不簡單”吧?
能夠跑了四百多場的馬拉松,應該也可以說得上”不簡單”吧?
而不小心”又”跑出了自己的最佳成績,真的可以說不簡單吧LOL∼不好意思,容我這樣自己說,自己想.
(但當然也一定有人比我更持之以恆的跑著)
而太多人最近問我會再進步的練法,其實再簡單不過了,一直有愛跑,想跑的簡單心意,如此而已.我跑著自己簡單的練法,持之以恆的前進,盡量每一天.練法沒變,沒變的只是我”灸烈狂愛”LOL想跑的意志及心意.如此而已.我用跑步過日子,盡量用跑步維持運動量,活動量.如此簡單的想法而已.很簡單的心,我是很簡單的人.
跑步是生活裡愛做的事.因為很喜歡就一直做著(跑著).很簡單,沒多想.我在每天一樣的跑途上,看著一樣的風景,但卻有著不一樣的心情.用簡單又不簡單的心意跑著.心甘情願的吹著寒風,忍著汗溼或疲累,但也得到了很多說來簡單但又不簡單的快樂.
今早跑的有點困頓,開心的起跑,唔?原來不是沒乳酸,哇,腰有點痛,跑感笨重LOL,但仍努力跑著.今早聊好笑的話題並爆粗口LOL,哈哈,被我罵的人很衰的喲(改天再來聊這件頭殼灌水泥的固執)
一圈一圈跑著,心裡有很多高興的想法∼難免的嘛,好不容易破PB,我還要開心很久很久的.但難免有好事者會開出更”遠大”的目標,比如說315或310,哈哈∼我想回說,你們自己來跑吧LOL∼這輩子想要再破,談何容易嘛.
但我堅定且簡單的心意確定不會改變,變慢或跑不快時,我還是有努力的,也是會繼續努力的跑著.像今早一樣.十八公里慢了六分鐘(是要扣掉去完成”一坨”吉普賽的時間LOL),再努力完成最後的私房密境路線.今早還是跑廿二公里,喔,耶LOL能跑有跑還是會很高興.
原本就打算或說更加的堅定,要一直簡簡單單的愛著,跑著,一心一意的跑著,愛著,希望能夠長長久久的,不停.
∼今早三點三十一分收音機又播蘇打綠的我好想你,因為情人節到了嘛,好喜歡那嘶喊破碎為愛掙扎的嗓音.哈哈,我最愛自己了喲.已經花錢買巧克力”吃下去”犒賞自己當情人節禮物囉.新年快樂禮是磨豆機,可以用來研磨”愛的豆豆”LOL.我已經想了兩天要送什麼給自己∼(我還要說很多次LOL)破PB耶,我是要用什麼形式或買什麼紀念品?或乾脆敬自己三.大.杯.
嗯,要怎麼慶祝啊?哇哈哈,好難決定,好煩惱喲LOL


發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-02-14 at 8:46am
小白在哀嚎LOL,他說:我不要,主人你不要過來.
哈哈,沒關係的啦,我有洗過了耶.
今早一起跑後立刻鬧肚子,飄飄褲的拉鍊拿出面紙忘了拉上,一蹲,慘事發生,車鑰匙就這麼掉進”屎坑”裡LOL,哇哈哈,小白的鑰匙掉在大便上,哈哈,不得不徒手撿起來LOL,嗯,有味道的早上.
今早連走路客都說人數真少,大概不是冷,應該是照例有不少人要趕買年貨.嘿嘿,我的年夜飯菜色已準備好了,豐盛是必要的.煮一點白飯,米是比賽的伴手禮.蒸一支小卷及兩尾白蝦.蔬菜一至二樣.這是我的年夜飯LOL,一個人的團圓.
初一如果拜年馬順利平安完成的話.麻油猴頭菇湯加高麗菜,主菜是烤德國豬腳LOL∼同事們團購半熟的,而其實我沒訂,但美姿送我一支.大家團購漁獲海產都在過年前我則訂在過年後取貨,我買了一份魚禮盒,鮭魚,土托及鱈魚的組合,另外還有干貝”小”禮盒一份.都是簡單優質的蛋白質類,吃了可以很健康可以很有力,可以跑很久,跑很多LOL∼我自己想的!
昨晚的功課是讓自己好好休息及恢復,只做少少的家事.但一早起跑,唔,肚子很不舒服,跑感就變糟,很不順.放慢速度慢慢的跑著.拉了兩回,好討厭喔,很煩耶,但也在心裡暗笑,哇哈哈,拉早上總比在馬拉松裡拉要幸運多了嘛!
今早有點怕冷,大概是損耗未復原.真的冷,要用腳步讓身體回溫.
跑到划船區把水放好,咦,腰有點痛耶,是昨天躺沙發閃到腰?好像不是,像是過度疲勞的僵直.


發表人: otto
發表日期: 2018-02-14 at 9:58am
建議小白鑰匙這一段,跟下面飯菜這一段分開寫會比較好
因為前後對比太過強烈,讀者轉換心情會來不及LOL


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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-02-14 at 10:30am
嗯,要分開嗎?不是有人中午要”配飯吃”LOL
剛剛在公司大掃除,哇,腰好痛,彎不下.
今早跑了六七公里之後,腰有點不舒服,也因為鬧肚子,於是放棄了跑步,散步看風景.
大概老天要我休息吧,九月連場至今也真的累了(跑很快真的是有累到)
簡單做做操,但因腰而有點困難.洗好澡更痛,發現要單腳站著拉起褲子都有點困難.
今天就以散步緩和,不要再過度刺激.但剛才大家一起打掃總不能說腰痛不做,有點更痛了.這兩天就少跑一點以復原為主,因為第十一次的拜年馬就要到了嘛,總要完成,也還好不用再”很”拚命的跑了LOL,但也不是不用努力及認真就足以應付的喲.
今天是上班的最後一天,年假要到了耶,真好.祝大家新年快樂,平安健康,情人節有沒有情人都開心(心裡有愛就夠了),還有,可以多吃不要吃太多,減肥很麻煩的LOL,最重要的是∼多多少少還是要跑步喔!
 


發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-02-14 at 11:15am

在這特殊的日子收到很感動的祝福.愛我的人很簡單就能說中我的心意,字字句句都能說進心坎裡.情人節喔?活過了紛擾的幾十年,而今或許我想要的愛是什麼?天長地久不再是我的選項?朝夕相伴太困難?或許只要可以一起吹吹風,散散步,說著話就夠了.能一起跑著就更棒了.當然也會期望有人相伴,但或許,能有個可以開心說說話的好朋友也就夠了.反而希望自己能夠和心愛的人是長長久久是"好朋友",一直有話聊就夠了∼當然若有濃烈又持久的愛情是更好的嘛LOL

情人節嘛,最後一天上班日嘛,暇想很多.

情人節不該上整日班的,就像過生日一樣要出走.但同事出國半個月我是代理人沒能請假.但在有愛的日子裡,就用想像.喜歡去散步,和自己同在.想要吹吹風,或看看星空月夜,聞一朵春天的花香,踏著綠意,看著老房子,是我遊盪的方式.心裡有溫暖的情意,臉上有淡然的微笑,就這樣過今天,平安快樂的.也感謝愛過我的人及愛著我的人(這裡的愛字不只是愛情的),把一樣的心意送出,願大家和我都是,平安順利,健康快樂.



發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-02-21 at 7:43am
過了一個有咖啡的情人節,也準備開始放年假.我的起手式是磨豆子,黃道吉日開封新機器,蠻好玩的.但技術有待改進,顆粒大小不一,也差太多了嘛.這是量杯式的電動型式磨豆機.結果還天人交戰要不要買手動式的?店家說只是好玩不實用,但我的著眼點卻是不用電節省能源,我偏好手作,而反正一次一杯也沒差.但想了想,手動式的以後再說,結果,好友送了一個家裡多的.哈哈,還好沒買.情人節的晚上來磨豆子,給自己很多的香醇芬芳.嗯,很棒的味道,很讚的豆子.迷人的好味道∼因為也多加了送豆人的”心意”LOL
迎接除夕,準備過一年的最後一日.
除夕早上跑十六公里,不敢跑太多,因為一年一度的拜年馬,第十一回合就在明日,當然想要延續那難能可貴的跑步情緣.減量迎接我心目中一定要跑的馬拉松,我當然是說真的,如果一整年只能跑一場,那拜年馬的意涵是不可或缺的.
跑完,收完操,洗好澡.看著朋友送的蔬菜僅存的蒜苗,嗯,來煎蛋餅好了.像玩家家酒耶,準備好洗臉洗手燒一壼水,準備沖新咖啡.坐定,享用我的美好早餐.很美味,蛋餅不錯,咖啡更棒.裝進上回旅行的新杯子,鐵灰色的,一口氣喝兩杯,真是太讚了.
然後開始小小的大掃除,除舊佈新嘛,再來當然是貼春聯.把雞祥如意換成有GO讚,把自自冉冉歡喜新春換成萬物當春,幸福美好.在鐵門外高高的貼上福字,代表”福星高照”LOL∼我自己想的.平安,留著,是同事寫的.唯吾知足也留著,我很喜歡.把名聲天曉換成狗年的忠義傳家.同事給的慈濟春聯也不錯,上頭寫著:付出無求,甘願歡喜,輕安自在.很不錯的文字,可以用在生活,工作及跑步上,我特別喜歡最後的”輕安自在”,一直是我想要有的生活態度.
下午當然在飯前還是有到中學校做操,是很美好的享受及我喜歡的作息.做著,坐著,看著,動著.心裡有很多的平靜.看著溫暖的陽光吹著和緩的風,安靜的和自己同在.人很少,今天是團圓日.我,當然還是一個人,不過和前幾年的想法有了不少的改變.自由安詳的.
結果,年夜飯還是吃蛋餅LOL配奶酥麵包,哈哈,沒辦法,很豐盛的海產先留著,我怕隔天跑步會拉肚子,很麻煩的嘛.
飯後照例要散散步助消化,外頭人更少了,因為是年夜飯的時間,結果一個不小心,哇哈哈,踩到狗屎LOL.媽啊,鞋子弄到狗屎是最麻煩及厭惡的,因為丟也不是不丟也不是,鞋底裡很紮實的滿佈著,真不想拿進家裡啊.
但第一個想法其實是∼我..要.馬.上.去買.樂.透,哇哈哈,狗屎運嘛.
本來還想說投機取巧的睹博行為耶,哈哈,說不定真的會走狗運喔.只不過口袋裡裝著彩券,但我在沙地及草地上處理了很久很久,感覺味道幾乎沒了才拿進家裡用水洗.哇哈哈,狗年行大運啊!
 
 


發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-02-21 at 7:56am
十六日,跑拜年馬,五十五公里,平安完成,耶,第十一回合了.
但其實跑得很辛苦,明明不用拚速度,但上回破紀錄的後遺症,腰的僵直在賽中發作(其實一直到今天還無法彎腰穿襪子,尤其是左側),跑得極不自在的,而且那天後半天氣熱到爆,陽光強烈,有點努力撐著才得以完成的感覺.但還是以五小時十二分努力且認真的完成.開心啊!
在祈福卡上寫下:終於完成第十一次了!阿達啊,就不能只跑42.195嗎LOL
哈哈,我的著眼點是工作人員也要回家過年的啊.
終於只剩最後一次了,但最後一次最難,自己要健康,家人要健康,在這一年裡要平安無事,真的很難啊.我,還是要努力好好的,活著,跑著LOL
聽說連莊沒缺席的只剩十九個了,而且卓烡輝大哥更不簡單,因為他在前半年才開腦做了術,我在心裡想及立誓,在遇到病痛或磨難時也要和他一樣,用跑步支撐及保有生存的意志.我.一.定.要.堅.強.


發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-02-21 at 8:09am
初二早上還是有跑,一定要的嘛.跑了五十五公里的乳酸?當然是沒有LOL,因為我在前一天下午都有很認真的做操及復原的功課.只有精神的耗損但在四肢關節及肌肉來說好像只有微感,而在跑動時腰痛也不會太快發作.
開心的跑著,年節時的澄清湖走路客都少,他們都在過年及和歸來的家人團聚,是走路客難得缺席多日的原因.
安靜無人的黑夜我慢慢跑著,前進著.很開心的.能跑是最大的福份,希望長長久久的跑下去是我不變的心願∼第二個不變的當然是,我要中大獎LOL,同事說要中加碼的一億,我說一百萬就夠了.中大獎可以去更多的旅行,散步及跑馬拉松,當然也要拿一半去還貸款LOL.老天爺啊,我中大獎的話,一樣會過著目前簡約的生活.
哈哈,想太多,想來自己爽的∼那坨狗賽到底會不會發威啊LOL真叫人期待.
黑暗中有人喊我.喲,沒聽錯,有高手來跑耶,和他一起前進,開心的哈啦跑.
跑廿二公里,先行離去,簡單收操,因為要趁車潮未現時趕緊上高速公路.回到北港再收操一回,在木床上手忙腳亂的比劃著,一邊和老媽聊天.很悠閒的年假,開始吃吃喝喝.
說平均一個年節國人會胖一點六公斤,平均值,哈哈,我一定要節制.


發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-02-21 at 8:40am
大年初三是沒跑的休息日,到水林去當蕃薯馬的志工,站很久,果然想得沒錯,當志工比跑步還累是真耶.
但當志工也不錯,一直吃蕃薯LOL及偷吃補給.
而且我想,蔡佾錩大哥很笨耶LOL,因為這樣豐盛及好玩的比賽,根本就是很”虧本”的行為嘛,更不要說志工的紅包,蕃薯及禮物了.唉喲,跑步的人果然都不聰明.
下午再回老媽家休息,帶了跑服跑褲,但當然無法跑,站一天真的有累到.而且想說晚一點再上路避開回娘家車潮,結果晚上更塞,很累的開車,極少開到快昏倒的.喝咖啡都沒用.
十九日大年初四.當然一定要跑步,心裡想要多跑一些.
還是一個人的前進,還是平靜又自在的跑著.空氣中有濃烈的香氣,是芒果花喲,哇,令人期待的季節.在心裡咬一口鮮甜多汁.
今早改變路線跑很久沒有跑的十公里一大圈.跑著我喜歡的小路,安靜的前進,想到前幾天賴大哥說的,噴仔你很好膽耶,這裡路很暗耶.哈哈,沒想太多的笨人嘛,有什麼好怕的?跑第一圈拉肚子一次.嘿嘿,蕃薯吃太多了啦.
再跑第二圈,一樣的安靜美好,還是一個人.但在五點之後因天氣晴朗跑者也多了.我想的啦,至少要跑一下的嘛,因為過年吃多啊,至少要消耗多一點熱量,才不會肥油身上腫LOL∼嘿嘿,我都沒有多吃耶.
第二圈拉二次,有點煩耶.再跑第三圈.嗯?可以跑得完嗎?跑太多也是會累的.
但天氣真好,跑到太陽出來好了.嗯,該不會來個陰天一整天吧LOL,哈哈,不會的啦,在高雄幾乎不可能的.把第三圈完成,再跑,想要”至少”四小時或反正有時間就跑五小時,但,再拉肚子,真煩人,休息好了啦.
初四早上跑卅二公里.
出門提水後有驚喜,有朋自遠方來”拜年”LOL,很開心!
∼歡迎常來”坐”.


發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-02-21 at 10:45am
二十日大年初五,年假的最後一天了.
和自己來個小小的旅行是一定要的吧?只是走走也很好.其實因為一些開心的事而失眠,不該早起的,但想要早起就還是能早起,就像喜歡跑步而跑一樣.到喜歡的,小小的大學校跑步,繞著我自己取名的外苑,安靜的跑著.星星很亮,仰頭望著.心裡有很美好的等待.一個人,偷偷的跑十一公里.擦去汗水,換衣服,裝沒事人∼像沒跑一樣LOL
再到喜歡的,大大的小學校去跑.操場的西邊是蕭索的秋,楓香的枝葉枯黃,有一種說不出的美.適合安靜的看著.留在心裡.南邊是翠綠的相思木,季節的氛圍是夏.北邊自成一種冬季的美,落葉紛飛的,像伴隨寒風吹動的.東邊像是春天,香花的季節.
在小小的場地慢慢的繞著,卻可以遠眺著高山的稜線,那個方向有陽光及活力還有多變彩色幻化的朝霞曙光,這麼多的美好,補足了跑著的力氣.自在的前進,心裡藏著笑.很開心的.
只有小小的跑了一下LOL,留時間散步也是必要的.
換衣服擦去汗水,補一點熱茶,喝一杯咖啡.深呼吸,把美好的一切留在心裡.
今天適合開一瓶新酒LOL.是艾雷島的威士忌,果然像村上說的,很濃重的泥煤味,閉上眼喝一口,嗯,這就是潮騷味?哇,再喝一口,嗯,啊,村上說的,有了這個過程,你會愛上艾雷島的氣味.
真的耶.喝一口就會有的愛的味道,至少要想起愛的人Embarrassed.入口是怪異濃重的前味,再品一口激烈狂放的中味,留在口裡的後韻是溫潤的後味.
再敬自己一杯.


發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-02-21 at 11:03am
再喝一杯.向自己要一個承諾,是一個犒賞.敬自己這辛苦認真專注及努力的一年.
再喝一杯.要自己訂一個目標,像一個方向.要自己在未來也盡力保持簡單平凡及穩定,努力保持心裡的熱愛不要減退.
再喝一杯?大概就要醉了.非因酒而是心裡的,美好的一切.
中午卻睡到不醒人事LOL.時間又久的.但反正是休假日,是該要好好休息的.
總結這個假日也沒什麼不同(沒有工作的輕鬆是有的啦),跑步,休息,泡茶,咖啡,散步,做操,拉筋,看書.發呆LOL.這就是我平凡自在的簡單生活.
最後一個假日的下午做操,開始使用我的新墊子LOL.第一個躺下的動作原本無法彎腰向後,慢慢的做,總算有一點進展了.我才想到,收操大概每天都有,假日更確實,而晨跑後要趕上班的時間關係,又因為自己柔軟度差,反而拉筋大概總會偷懶省去.
柔軟度太差也不是好事,應該也是腰會變僵及受傷的原因.
廿一日,開始回復上班的日子,澄清湖沒開放,我在外圍的短小直路上來回跑著一圈的九百公尺.跑十一公里是我的收心操.刻意少跑,多留時間,穿上外套把收操完整做好做完.果然和昨天下午一樣,果然和想的一樣,收操是一種收成,收操所代表的果然是一件美好又開心的事,.
 
 


發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-02-21 at 12:01pm
公司今年的團拜沒變,但加了一個走春的行程,到衛武營散步,真的很好,走動是好事,至少消耗點熱量也很讚的,而且拜年後有餐點及甜心還有咖啡.一頓飽,很飽.六天來最豐盛的一餐.
那,我的彩券中了沒?嗯,還沒查耶,等我心情好再來慢慢對,好整以暇再來兌獎.
但十三知給的刮刮樂有中.第一次刮,中一百.再換一張,再刮,還是一百.昨天做操前再刮,嘿嘿,變成中兩百.耶,真的有好狗運,中獎率是百分之五十,獎金雖少但運氣夠了.晚上再拿去換現金,不要太貪心LOL


發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-02-22 at 1:43pm
那垞狗屎終究沒有發威.不過我以為刮刮樂是中二百,結果是五百塊.哈哈,見好就收.蠻開心的耶!
但人生裡不開心及難過的事也很多,這幾天一直感到”悲傷”,有難過的心情.我也說過那種話,在賽中看到我的馬拉松同學我總會笑笑,至少要贏你不然會落馬.在初三聽聞他生病的事,很難過.怎麼可以連你都生病?去電拜年,笑得開心說上帝的安排.我在心裡祈禱你能平安通過上帝的考驗.
記住你說的,好好的珍惜每一天.我想也是.好好活,好好過,好好愛,好好的跑.
好好的善待身邊的人,好好的愛自己.
用跑步愛自己.
今早還是輕快的前進,在迷惑人的暗夜裡,與自己同在.能跑,可以跑是無邊幸福的事,在我來說是莫大的幸福.想起昨天和董娘聊的,想起她祝福我的新年賀詞,心裡有很多的暖意.也是很多朋友給的祝福.
而我也會一直秉持著目前的想法,專注且努力,認真的前進,如此簡單平凡的心思.
或許最近跑得不錯,但只要能前進就夠了.人生不是永遠快速且順遂的.
我想起我目前的新目標,那狂妄自大且艱難的,但,那是極困難不過也是一種動力.
就像我想在高雄馬訂的目標一樣,很難.尤其在看了一週氣象預測之後.但目標就是目標,當然不可能輕鬆達成.我很愛自己的,我在前進中冥想,想像我的賽後犒賞,也訂下一個自我懲罰的”條款”.


發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-02-22 at 1:50pm
今早故意跑得更有效率加一點強度,我在實驗拜年馬賽中半數之後里程時所發作的腰痛.
還好.不影響跑步.好像?
後半程的一小時有人陪伴前進,開心聊著,想到什麼說什麼.天南地北的說,但腳不停息的跑.最後的話題是”艾雷島”的潮騷味,被形容是消毒水味,我以為是”正露丸”或是昨天走春的掌葉蘋婆開花時的怪味.都好,但在味道的洗禮之後,在嗅覺味覺之後,在驚嚇之後,其實獨有的泥煤味說迷人也真的很迷人.真的是不討厭的,真的很容易就接受且愛上的.那狂烈裡頭的怪異,大概如同我的個性吧LOL
再跑最後四公里,最開心的里程,最要好好把握的前行.努力完成.今早廿二公里.
但,早上有事外出果然腰痛發作.唉∼
中午沒能休息,去參加一個告別式.唉∼


發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-02-23 at 9:12am
南國在昨天下午來了一陣狂風暴雨,說實話憂心的是∼明早不能跑.哇哈哈,笨人的煩惱真多喲LOL.但一早降了點溫,無風無雨的,真是太好了嘛,跑步的好天氣.
週五了,還是要跑,減量?當然是不用,我喜歡維持著跑步的習慣,希望能夠天天跑,也喜歡天天跑.像關家良一說的,把每天的跑步看成日常的生活.用平常心看待,想跑就跑.果然腳步很輕快,因為跑是自己要的,自己想的.今天跑後湖的三圈.很安靜的前進,行人也少.我啊,自在的悠遊.但當然心裡會想著,還算蠻想有好表現的高雄馬就要到了∼昨天處長說了;加油,我笑笑的回答:我會努力的LOL
像今天早上隊友阿斌說的,加油,跑出最近的好狀況就夠了.最中肯及受用的祝福.
當然希望在每一場都跑出自己的好狀況,當然會專注認真及盡力,但天時地利人和有時就會缺了一角,但也無妨,就是想要盡力,跑的好或不好有時就也不會太在意,我對自己還是最好了,我總會告訴自己有盡力就夠了.
反正結果只有兩種,好與壞,開心與失望,犒賞與處罰LOL
不過當然在起跑前還是很在意的,至少同事們這一兩天一直”提醒”說比賽到了喔!∼哈哈,高雄馬是跑”面子”的,同事們多多少少都太”關注”我會跑出什麼樣的成績.還好我不會有壓力的,就是盡力∼去年跑出最差的成績耶,哇哈哈,希望歷史不再重演.
反正和平常一樣想,一定要練的,有練就不一定能跑好了,沒練一定跑不好.是我一向的信念.胡思亂想的想著,慢慢的前進,慢慢的跑著,把基本的兩小時跑完,十八公里,再向傳習齋方向跑去?
咦,想想不要再跑好了,主要腰仍痛,今早提早結束把收操及拉筋的功課花時間做完好了,想想就結束今早的晨跑,把水拿走,拉一下後跟立刻回家梳洗,來到公司馬上到樓上比劃比劃.時間夠多,慢慢的,仔細的做著,享受著跑完後放鬆的快樂時光,果然收操時的心情是開心的,是因為有跑?還是跑完了?還是仍能跑著?
大概都有吧.把所有的動作做完,換得一身輕快下樓準備上班,雖然因腰而有些動作還無法完成但果然是要努力達成,今早的僵硬度已好了很多.回到座位拿出昨天手磨的咖啡犒賞自己.犒賞努力跑著的自己LOL
而接續著昨日的泥煤味話題收到朋友傳來艾雷島的文章,光看就叫人迷醉,好想喝一杯啊LOL,哇哈哈,今日尚宜,可以喝一口(一大口),真的很想喝的喲LOL,再幫自己加個犒賞好了,要是跑出如期望中的自己,那就∼嘿嘿,一定要”再”開一瓶新酒.耶LOL,用這個當努力的動力,用力跑LOL
祝大家跑的愉快,也祝我平安順利完成(拚了啦LOL
 


發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-02-23 at 10:12am

對了啦,忘了說件開心的事,今早跑在黑暗中,在四點入場時有跑友對我喊道:妹妹,加油LOL

∼哇哈哈,有多少沒被叫妹妹了啊.相對於四點的運動人口,我勉強還可算是”年輕”,的確應該是沒有六十歲以下的人會在四點準時運動的.
剛才也好事的去查了歷年我的高雄馬成績.最好是330,然後333,336,341,最差是去年的351,嗯,其實都還算跑的不錯,不能說我是自我感覺良好,從成績來看,可見我都∼真.的.有.拚.命.跑LOL
繼續努力,希望拿到高雄馬賞給自己的奬賞.加油啊∼其實喔,越說加油越心虛啊LOL


發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-02-24 at 10:52am
說要回溫但難得今天的南國是適合跑五小時的好天氣耶,真可惜,我今天不能跑太多LOL
昨天看村上的雜文集,有句話寫的極好,意思大概是人是受限於自己的想法,有了示弱的心理就無法變強的意思,我想也是,今早跑在美好的所在,但心裡一直擔心著明天的比賽,本來不用減量的,但,跑不下去啊LOL,杞人憂人的笨人吶.但其實會緊張到明天起跑後,只要跑了之後,只要迎向前吹著風,心理的重擔就會一點一滴的全然釋放.我是這樣的人.就把壓力當動力.其實特別只是在高雄馬才會在意,在其他的比賽裡幾乎是不會的.
今天到公司加班遇到”所有”的同事都會對我加一句:明天,加油!∼哈哈,希望跑出穩定的全程,不要辜負大家的期望.我是會努力的,但結果也能安然接受,明天的未知也就是跑步的樂趣,我是無法猜出自己會如何完成的,大概還是大家口中那個起伏大的跑法.
在一個人的運動場上慢慢的前進,四點半.
沒想到只有我一個人所獨有的美好.今早走路客沒有,做操客沒有,咦,真怪,在我跑了好多圈之後才有人陸續加入.
差不多只有三百公尺的場地,柔軟舒適讓我慢慢的前進著,懷著心裡的美好.
夜,很暗,天空佈滿了灰黑的雲.沒有星光,沒有月亮,只有要好好把握的清風,微微的吹送.而愛跑的人,一定也跑著.而雖然森林裡的風向我吹動,但今早我只想熱身,跑到微汗就休息,把四肢把軀體跑熱,換乾淨清爽的衣服,做操.
開心的比劃著,不到位但確實.腰,仍痛.但不會是藉口.
墊子舖好,躺下,哇,望著天空望著普提還有楓香及大葉紫薇還有雨豆的樹影,真適合躺著睡一覺的.伸展拉筋.再散步.天微微亮了,拿隨行杯去領咖啡,香醇回甘的配上超值早餐LOL,哈哈,真好耶.我在複習一份重覆的美好.吃完散步助消化,去採擷七里香的種子,想有一盆小小的綠意.
今天得到公司加班.因為最近代理出國的同事半個月,自己的工作落後了一些,在無人的時間裡慢慢的完成.與清香淡雅的茶相伴.
等會再回去整理東西,再好好休息,然後看書,發呆再去做操及散步,等待明天的馬拉松.
雖然有點心虛,但還是要說一下,小賁,加油啦LOL
 
 


發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-02-26 at 7:29am
昨天跑完在辦公室晃神散步時,同事說馬拉松女生第一名進場後馬上腿軟昏倒.我虛弱的笑笑,很值得啊,至少過了終點.我呢?速度比不上但也是只差沒昏倒,回到家在洗澡前先刷牙,怪了,跑太累?牙膏沒味道又不起泡,再刷,想想很怪,看了看,昏倒,我拿的是打冷凍的藥膏啦LOL,啊,會不會中毒?Dead
洗好澡煮一碗蔬菜雞湯麵,只吃一半.好累,好累,難得吃不下.
買了中杯的檸檬汁泡荔枝蜂蜜.真好喝,補足水份.吃一盒鳳梨,不是盛產的水果,有酸,真好.還是熱,還是渴,一杯咖啡及泡茶.
提早到中學校去收操拉筋,有二點半的日光相伴.運動場及球場上不超過十個人,很安靜的美好.我緩慢比劃著,比之賽後,休息了幾小時才可以安然的做著了.我在剛跑完的辦公室換好衣服就是做不了,只感到虛弱及無力.
慢慢的做著操,看著樹及花,看著明朗到刺眼的陽光,我淡淡的在心裡湧起笑意,只夠力氣笑在心裡.
有史以來的最緩慢做著,做操用了約四十分.舖好墊子,躺下,仰望青色的天空,紛飛的白雲.嘴角掛著笑,因為跑完了的放鬆及開心.用躺著的高度看世界,角度很不同,視野很不同,我像是地底冒出的樹,向上萌芽及生長.
一個多小時後,腳步輕快的離開.
回到家就是無法有睡意,吃了點東西,整理書架,再送一批書給圖書館,清理涼風扇,電扇這種東西喔,大概都是拆壞的吧?很費事很麻煩,很難清理.要再煮一碗麵,結果海鮮干貝醬打不開,哇哈哈,手又沒跑怎會沒力?
還是有渴,再吃芭樂及鳳梨,想想,貪心的開封一缶新收到的冬茶(明明還有春茶),但很值得,今天值得試新味.喝一口香醇溫熱,嗯,冬茶好像茶味重一點,香味輕一點,敬自己一杯,第二泡要敬誰?∼整理書架也整理酒櫃,有把幾瓶新酒摸了摸LOL,哈哈,好想敬自己一杯.
跑完的心情無法平息?身體的感覺也是,精神耗弱但就是無法安然入睡.
 


發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-02-26 at 7:35am
整夜還是睡睡醒醒的.鬧鐘響起把他關掉,今天打算不要出門好好的補眠.但無法入睡躺著也無聊,想想,就出門,散步也好.
走路時的感覺如何?腰還是有痛,腳跟無法避免的緊,肌肉?沒事,其他關節?沒事,乳酸?不好意思,沒有LOL
今天園區是沒開放的,大家會在溼地公園散步,裡頭太暗,木棧道不平,我起跑在四百五十公尺的外圍一段.跑五圈,喝一口水,再跑四圈,喝一口水,再跑三圈,補到十一公里.
跑感還不錯,可以安然無礙的前進,是今早跑的目的,只是試驗自己能否再跑?只是檢視賽後的狀況.
不過才五點十分,天都未亮.拿一件外套穿上保暖,在公車站牌的小亭下做操,在做操時才感到原來身上的深層還是無法避免的有些微的痛感,果然四十二公里和平日的二十二公里是大不同的.
花了約四十分鐘收操.精神愉快的回家及準備上班.
 


發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-02-26 at 9:47am
壓力及在意的慌亂表現在一些小事上,像熱身時就重綁了左腳鞋帶,五次.怎麼弄都感到不順,其實自己明白是自己在患得患失.但明明有盡力就該釋然的.但有時難免要想太多.就是窮緊張.但其實一切都按著自己所能想得到的,小心的,週全的準備.
一早吃的飯糰大都自製的,今早配著吃的是”大肚魚的旗魚鬆”,想像著有人總要傾訴著”愛你”的加持Embarrassed.哇哈哈,愛情的力量果然有發威啊∼前一晚也是補了一個冰凍留存的奶酥,上回故意不吃掉的LOL.這些都是心理上的,我所需要的∼賽後還有充滿愛意的相思紅豆湯LOL(結果昨天跑完太累根本吃不下喔)
再緊張起跑時間也一樣會到,再在意的高雄馬就開始了.就專心且認真的前進,一心一意的努力向前.沒有其他的想法,就是跑,向.前.跑.
喘了就調息,有力就加速,也不管速度如何,只是向前.跑了好多次了,固定的路線,固定的風景.只是大概在半程的里程時,超半馬的領先謝千鶴都在近美術館那裡超過,和前導車.
這回在半程時應該還不錯,在廿二時前導車才超越,上頭的裁判還幫我加油,是體育會熟識的老師.一半里程了,說累也累,但明白才一半,還有更艱難的另一半.全程馬拉松不是半程加半程,全程馬拉松是半程加”更辛苦”的半程.
跑累時拿什麼來鼓勵自己?
 


發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-02-26 at 10:23am
常在心裡唸一些格言及鼓勵.在順暢時大都能專心在檢視自己或者跑姿上或者心理的釋放或者自己找樂子.但跑累了最難,想什麼都沒用.唱歌?不成調.和自己對話都嫌累.沒有想法?也難,放不空,因為肉體的痛苦心理上的痛苦,高溫的痛苦,跑太久的痛苦,里程緩進的痛苦.無一不苦.但千萬不要想苦.心裡覺得苦會更苦.要騙自己.不時在騙自己.
總騙自己,一半了,下個一半會更好.總騙自己,就要到了LOL
騙自己的時間不長,但需要騙自己時一分一秒都很難熬,時間緩過,里程緩進.
度過了一向會衰竭的蚵子寮,跑在省道車行中,再彎進大學路時大概速度掉太多,但大家都一樣,追到一個女生,但也有點困頓了,還好遇到陳文章老師,他說加油撐住,不要讓她追到.
有鼓勵是有用的,拚命感到加速,拚命要感到能夠抬腳向前.前面里程那幾個當動力的念頭都無法一一再現.連想都不敢想.要進國體場的車道時有聽到同事們的呼喊加油聲,但無暇顧及其他,連要打招呼都難,好像很怕一放鬆連最後的三百公尺都要崩潰.使出最後的力氣,在烈日下進場.哇,終於跑完了.好喘,好累.
領證書一看,在心裡向自己說夠了,真的有盡力了.跑出高雄馬最好的成績,跑出自己生涯裡的第三快.女子排名第十五(唉喲,要在去年就總十了耶,真是可惜啊),總排名是150/5592.完成時間是03:22:05.淨時間:03:21;59.耶,為自己拍拍手LOL.有跑出自己的目標值.


發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-02-26 at 10:38am
向自己討賞LOL.獎賞自己是一定要的嘛.我要再想想,如何慰勞辛苦的自己.
∼努力向前的一個動力是提早達成了自己預定的終極目標.以前自己訂的目標是330,因為總感到那樣的速度對市民跑者來說是不容易的.也沒想到這輩子能達成LOL,我在跑長榮大學時又訂了一個”新目標”.當然是努力的方向,無法達成也不會在意或遺憾.
那就是希望跑進女子馬拉松的百傑.目前到今年一月底的排名來算,這次的成績大概可以排在第九十一名LOL,耶!∼跑高雄馬的動力之一是希望跑這麼多年的我,希望在將近五百場馬拉松的我,希望慢慢老去的,希望還算努力的我可以在”馬拉松”的歷史上留名∼就算只有曇花一現也好喔.
我的名字還沒出現在排行上,但夠了,我是真的有努力了.


發表人: solo
發表日期: 2018-02-26 at 3:05pm
太恐怖了

女子百傑OuchClap


我大概只能排男子百重(說不定能擠到前十)


發表人: 李進益
發表日期: 2018-02-26 at 3:11pm
恭喜3:21猛快,從電視轉播看是有努力跑。



發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-02-26 at 3:45pm
有快嗎?LOL我也覺得蠻快的,不能再快了∼太客氣是虛偽吧,我要承認有拚,真的很拚,拚過頭的.
說一說獎賞.我自己想的啦,賽後常穿短褲好像容易受寒?該買一套長褲才是,好像高中生都這樣穿,成套的比較像高手LOL
都說吃和書不能省,但吃在我是可省的,所以我昨天買了豬尾巴及甜蜜蜜的辻利抹茶湯圓LOL,元宵節要到了嘛.
至於書喔,當然不能省,訂了四本喔.裡頭三本是打算送人的,送給兩個喝酒的朋友LOL
這些是獎賞,打賞自己用的.
雖然目標達成,但其實我也訂了”懲罰”LOL(一定要的嘛).我本來是這樣想的啦,總是在上台時覺得自己是”百重”(最近體重沒減但看起來肌肉過剩)∼這是真的喔,得獎的女生都極瘦,像我這樣壯的還真不多.我原來是這樣想的,要是這場跑不好就處罰自己少吃一點再減兩公斤.跑得好的話就放鬆自己維持目前的體重,繼續努力當跑很快的小胖LOL
∼還好目標有達成,減肥喔,再說囉LOL
...同事今天說他們昨天在會場監看領先群的APP系統,他們說:不知道你有這麼厲害耶,有看到你名字出現喔LOL∼哈哈,可惜後繼無力吧.
這回的證書有五公里一個成績很值得參考,也和最近跑不錯的自己相比,後半馬速度尚可,都有維持五分內,倒是這次前半馬有比以往是更快一點.
∼∼有過頭的努力還可以開心很久.今晚會吃紅豆配湯圓,耶,很讚的喲,加了黑糖的甜蜜蜜(還說要減肥呢LOL).還有打算找個不影響比賽的黃道吉日敬自己∼三大杯(可以直接用碗公嗎LOL
大會成績公布了,和證書不太一樣,原來我是女總十三名,張智軫算台灣人的話,我是國內的第七(哇,原來前面的高手是她們喔),然後從頭算來的話,我是最老的一個LOL 


發表人: noahtsai
發表日期: 2018-02-26 at 4:11pm
持續進化中的賁姊!Clap

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****蔡昌智****
愛跑馬,但不瘋馬。
愛創紀錄,但不強求。
健康跑馬,身心舒暢才是王道。


發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-02-27 at 8:52am
想起在渣打賽後高手陳玫雯說的,她說拚了很多場也真的累了,耗損很多也很大.
倒是實話,今早我開心前進著,心理是愉悅的,但在精神方面的耗損果然是極嚴重的,好像又是有史以來的最累?應該也是,跑很拚是一回事而在馬拉松開學式以來,也跑了不少場,至少也有累積了很多的疲累.
拚過頭是自己願意的,當下可以承受,但有的疲累卻會慢慢的,緩緩的顯現.
昨天下午時感到有點背部的酸痛,是跑後的遺毒.
跑著,腳沒事,但身體不曉得哪裡有點疲勞?說沒有乳酸果然是太自大LOL.總有某種程度的負擔及殘留.但凡事總是要心甘情願的,工作是,跑步是(愛情也是啦),有點累,但還是前進,我很愛自己但對自己要求也很多,今早或許可以跑少一點跑慢一點,但想跑,也覺得至少要把基本功完成.
在黑暗中自在的前進,在想法裡找尋自由.
深呼吸把心放輕,希望想法變輕腳步就會變輕快.


發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-02-27 at 9:05am
長長久久的跑下去.破紀錄.得釦釦.進百傑.哪一個重要?有人問我,我也想想.其實各種滋味都不錯.第一個選項是最基本的前提,是後面選項的支撐,後面的選項是一種榮譽,有最好但無法強求.終究長長久久的跑,無傷無痛的自在前進是最重要的目標.
有點困頓的軀體及精神,但心是火熱想要前進的,想起那幾句,付出無求,我一向會告訴自己有要求但不一定求得到.求不到時也要歡喜甘願,就可以有輕安自在.
想起最近常有人再問我的練法,其實沒什麼大不同,就是只堅持,一向如此的,在意志方面或許更堅強了(在心理方面也是很重要的),在愛跑的心情方面是更加的”狂野熱愛”?大概是吧,在某種程度來說,我好像以跑步過生活?
跑著,用種種的想法來放鬆心情.跑不下去時想一些美好的人事物,跑不下去看看風景也不錯,跑不下去時和自己說說話LOL
這回雖然沒得獎不過有超級壞朋友已經送來祝福,他說:高雄馬大會會後檢討,認為妳跑得很棒,為高雄爭光,應于獎勵.我被逗得很開心,哇哈哈,的確是很需要這樣的被肯定.我也要一直保有這樣的幽默才行啊.
再跑,今天跑後湖的繞圈.


發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-02-27 at 9:37am
雖然對自己要求很多又嚴格,但今早還是賽後的第一回合練跑也不用太嚴苛,可以跑,有跑也就夠了.安心享受著凌晨,黑夜,清早的美好,享受著夏天將至前的涼風,享受著因為腳步帶起的自由自在.
心,慢慢的變輕,忘了自己在跑.
也就把兩圈完成,當然再跑第三圈.也開始遇到較多的跑者.有人火速超車.嗯,的確不能喊苦,的確要跑,剛才絕塵而去的是這回高雄馬跑進三小時的高手,人家還不是早早又開始跑著,又開始準備下一場馬拉松?
嘿嘿,還好我也沒偷懶LOL.打起精神往前,把熱血補滿,雖然還是快昏倒,真的有點累耶.但又想起村上問過奧運選手有沒有不想跑的心理?又想起自己問好友會不會有早上不想跑的時候?
村上問的選手回答他當然有不想跑的時候.
但我問到的肖跑人回答我的卻是,不會喔,不會有不想跑的時候LOL∼哇,那在心理方面是比奧運選手還要強悍的嘛.果然只有笨人會問笨問題.
 


發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-02-27 at 9:53am
把第三圈跑完,耶,可以往來時路的起跑點歸去了,進橄欖道,跑十八公里的最後兩公里,而其實速度沒掉太多,因為返老還童氣功團體正迎面走來,總在固定的時間固定的地點能相遇,不用看錶就可以知道差不多大門開放的六點要到了.
只是今天在賽後跑起來疲勞感較重,其實速度沒掉多少的嘛,其實還是有認真啊LOL
相遇幾次的年輕跑友問我好像跑很多圈了?笑一笑,不過就是每天的兩小時.
回到起點喝一口蜂蜜水,再跑,要享受最後的三四公里,台中長青陳姓跑友說的,最愉快的旅程.所以絲毫不用再考慮,喝了水馬上前進,享受一個人的漫漫長路,享受一個人的寂靜.
犒賞我的是空氣中芒果花的香味,犒賞我的還有這一季的南洋櫻.
開心的完成今早的廿二公里.耶,總算跑完了,也是有鬆了一口氣LOL
洗好澡趕上班,有時沒空做操但今早太疲累一定要有的,雖然不像午後去中學校的完整但還是認真的比劃完成.而這樣,今早的功課才算結束!


發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-03-01 at 7:27am
高雄賽後有點回不了神,其實也應該是累積了幾個月的疲累.週週跑,週週跑很快LOL也不是不會累的,雖然是很心甘情願的開心.突來一個預期外的休息日,真好啊.我是這樣計劃的,這一個假日好好休息,而被我代理出國的同事正要回來,週四請假再好好的,長長的練一下,跑一下.
不過計劃趕不上變化.哈哈,我還是太隨性了.
很累的難眠嗎?倒不是,故意比平日早起,因為一天裡要做的事很多,需要善用時間.
跑在很暗的暗夜裡,四下寂靜無聲的,我一個人的前進.說是一個人但有月亮相伴,近圓滿的.一圈圈繞著,眼光的焦點放在月光照耀的地方.柔美的月光啊.
但起了一陣風,吹來了舖天蓋地的雲.
沒了月光更顯幽靜.
跑十圈再換去汗溼的全身,”假裝”沒跑.因為等會有”謝師宴”,朋友們早早”叮嚀”我不要先偷跑LOL∼哈哈,辦不到哇!全身換去擦掉汗水假裝剛到,當然要回答:沒”有”先跑,再跟著大家慢慢的前進.來報告成果也來謝謝教導的.
又是一個適合跑步的好天氣,可惜啊,今天要是有馬拉松就好了.
哈啦前進,輕鬆快意的,緩慢的,不急不徐的,很自在的.我喜歡這樣的前進,和愛跑的人一起前進.話很多,你來我往的,忙著說精彩且艱辛的過程∼人生的體悟是,再苦也會過去果然是真的.跑步也是.人生也是.只要有努力,認真,專注的面對及付出,其實有時結果不完美,但過程也會很棒.但當然美好的結果更是會笑開懷及記憶長存很久,很久LOL
再跑兩個多小時.就共計廿六公里好了.只是想跑而跑,這種速度只是流汗用的.但,我喜歡,能跑就是幸福的,不快也是很快樂.
然後休息,交換禮物LOL,喝茶,吃點心,分享咖啡及愛雷島伯摩的正露丸氣味LOL
好酒,好朋友,美好的時光.
我喝到語無倫次,心有狂喜及狂亂.可以笑,也可以感傷,可以大口喝,可以放心的說出心底話,可以沒有負擔的.人生至高無上的幸福是,有好的朋友,好的酒伴,很好的說話的伴.不過等我回家後再一個人大笑,哈哈,頭太暈啊,我還是說了酒話LOL,哈哈哈,下回有機會可要解釋清楚啊.一個人笑很久.酒啊,不會隨便喝,話也不能隨便說的,是我的生活準則,其實我是很有原則的,並是相信及最討人厭的那句話是”酒後吐真言”∼沒那回事,那是酒鬼的藉口.
但唯一說很正確的話是”我真的是個聽話的好學生”喔,認真且有努力的調整及思考.真值得收下那些好吃的小禮物LOL
回到家趕緊讓自己陷入昏迷,睡一會養精神.唉喲,中午我要做東請好友吃飯喝咖啡,走路出門迎向另一攤的美好時光.再踏入另一段有咖啡的生活.
美好的一天假期LOL,只是,事情做太多,睡太少,好睏啊!
 
 


發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2018-03-01 at 8:01am
二月結束了,統計一下跑步的里程.二月里程合計:567.585公里,沒跑休息日有三天,跑了四個馬拉松.美好的二月,足夠的里程,在拉筋時還是有親一下我的肥肥腿,向他們說聲謝謝,合作愉快LOL,當然也都會再加上一句,下個月還是要繼續努力跑著喲LOL



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