2. 奇羅亞火山荒野跑 (7月30日, 8K, 16K, 全馬, 見 http://www.asiapacificharrier.com/Volcano.htm - Kilauea Volcano Wilderness Runs ): 在夏威夷火山國家公園, 雖然只有 35 度, 但火山熔岩似乎能把溫度再加倍.

3. 地獄之火半鐵三項 (8月7日, Hotter Than Hell Half Ironman): 在美國的坎薩斯市, 雖然不到 35 度, 可是溼度通常將近百分之百, 而且還有焚風吹襲, 騎車和跑步都不好受.

4. 新加坡的標準渣打馬拉松 (12月4日, Standard Charter Marathon): 不到 35 度, 可是溼度將近 90%, 不是創佳績的地方, 因為每位選手都會比平常表現還慢 10 分鐘以上.

2. 沙伯利斯千七日馬拉松 (2006年4月, 145 英里, 約 232 公里, Marathon Des Sables 7-Day): 在摩洛哥的沙漠舉行, 溫度可達 44 度.

熱筋欒 (heat cramps) - 因缺水, 而電解質失衡, 會導致腹部與大塊肌肉抽筋. 預防方法是, 還沒熱適應之前, 不要衝太快, 而且要多喝運動飲料, 以保持不缺水的狀態.

熱暈眩 (heat fainting) - 因突然停下來 (累斃或渴死了), 而阻斷腳部血液流往腦部. 預防方法是, 運動完, 要慢慢停下來, 走走或慢跑個 5 分鐘.

熱耗竭 (heat exhaustion) - 因缺水, 而電解質失衡, 體溫可達 40 度, 頭痛, 疲憊, 大量流汗, 與反胃. 預防方法與熱筋欒同, 還沒熱適應之前, 不要衝太快, 而且要多喝運動飲料, 以保持不缺水的狀態.

失熱? (hyponatremia) - 因喝水過量, 稀釋血鈉, 通常發生於跑了 4 小時之後, 會有頭痛, 失序, 肌肉抽動. 預防方法是, 跑的時候, 每小時不要喝超過 1000 cc 的液體, 儘量喝運動飲料, 而不是純水.

熱中風 (heat stroke) - 極度缺水而無法維持最佳體溫, 症狀如會有如熱耗竭, 而且心跳快速. 預防方法與熱筋欒同, 還沒熱適應之前, 不要衝太快, 而且要多喝運動飲料, 以保持不缺水的狀態.

狗狗有如身著皮大衣, 只有口腔與腳掌能有效地散熱, 跑步的狗要如何耐熱呢?

1. 和我們一樣, 先要逐漸適應此溫度.

2. "沒有身材" 的狗狗, 就讓它用走的.

3. 狗狗累了, 就要讓它休息, 不要硬撐.

4. 一路上儘量讓它喝水.

5. 若出現如以上和我們類似的症狀, 要儘快送醫.

6. 狗的腳腳不要跑在柏油路上.