38度的代價
列印論壇: 跑者廣場
分類: 長跑相關討論與資訊
討論區名稱: 比賽感想
討論區簡介: 抒發與交流比賽的感想與心情
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列印日期: 2026-11-04 at 7:12pm
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主題: 38度的代價
發表人: 阿財
文章主題: 38度的代價
發表日期: 2005-05-04 at 5:53pm
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近因工作較忙，花東超馬後一直無法練跑，下午四時才跑十分鐘，頸後、背部及上臂灼曬部分突然冒出水泡群，尤如穿山甲外表，範圍之 大，在場同事都嚇一跳，部分水泡破出，自覺不妙，即刻前往就診，診斷紀錄寫2-3級燒傷，同時也消毒上藥膏及開消炎藥。不知其他 神勇的跑友，是否也起泡？前五名跑者，我最不黑，理應曬傷程度也較輕，可是怎麼會這樣呢？所以要聽話下次要著長袖或擦防曬油。 ------------- 陳進財 |
回應數:
發表人: 貓
發表日期: 2005-05-04 at 6:00pm
好可怕的38度代價....  ------------- 生活態度:好吃、好睡、好跑∼ |
發表人: bush
發表日期: 2005-05-04 at 6:25pm
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.........感動完才過幾天.就變成2-3級燒傷的代價......... 好恐怖喔! |
發表人: 阿德
發表日期: 2005-05-04 at 6:47pm
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發表人: duck
發表日期: 2005-05-04 at 10:11pm
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我們雖然才跑50公里也被烈日灼傷了 晚上發現海晞的肩膀 和上手臂也冒出許多小水泡 頸部也出現紅黑的大塊班點 趕緊去看了皮膚科 醫生也說是嚴重曬傷 須擦藥膏 但要小心水泡避免產生潰爛 還說沒事不要長時間在陽光底下曝曬 要做好防曬工作 看來萬統盃的要付出的代價的確不小
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發表人: RunningYam
發表日期: 2005-05-04 at 10:31pm
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似乎台灣的跑友都不習慣擦防曬油, 我們這裡陽光沒像台灣那麼強烈, 可是每位跑友也都做好防曬準備, 完整地塗抹防曬油 (臉部, 頸部, 胸口, 與手腳, 任何見得到陽光的部位), 帶太陽眼鏡與帽子等. ------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
發表人: 步行者
發表日期: 2005-05-05 at 9:32am
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看來大家都差不多 原本以為是一般脫皮罷了 當手指頭去摳皮膚的時候 卻感覺有水溢出 後來才知道是水泡 第一次曬傷到起水泡 真是難忘的經驗 會被曬的這麼嚴重 就是因為大家都忽視了防曬 跑步的感覺還一直停留在四月以前參加的比賽 記得上次金石盃也是被曬的很慘 但也沒脫皮 這次真地得到教訓 儘管不喜歡皮膚塗上防曬油的感覺 更何況是在跑步的時候 皮膚會出汗 但永和超馬可能會重演一樣的天氣 到時可要做好防曬 愛惜皮膚囉
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發表人: jaen
發表日期: 2005-05-05 at 9:47am
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發表人: RunningYam
發表日期: 2005-05-05 at 10:39am
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各位先生女士, 就把擦防曬油想像成平常的化妝, 是不是較能接受? ------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
發表人: 阿財
發表日期: 2005-05-05 at 10:55am
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小胖你不要高興得太早！你說：手臂及小腿部分，直到現在還在發燙發癢，這表示快發了－－發泡！前幾天我也只是發燙發癢，最後就發了。 ------------- 陳進財 |
發表人: bush
發表日期: 2005-05-05 at 11:10am
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告訴你一個秘方! 不流汗 水泡就不會發起來 |
發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2005-05-05 at 11:43am
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猜測花東的空氣品質佳，雜質少，陽光更為強烈。也許時間夠久也是重要因素。皮膚起水泡，已經是多年前的經歷了，是去海水浴場曬出 來的。祝福曾受到曬傷的跑友全都早日痊癒。 奇怪，難道縣道兩旁不種行道樹？若有樹木可以遮蔭，就躲在樹蔭下方跑。下回晴朗天氣跑馬，一定要塗防曬油，戴著有後背的帽子。 |
發表人: 郭居恒
發表日期: 2005-05-05 at 12:09pm
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各位跑界前輩,大家好: 感覺上,我就幸運多了. 搭車來到88k終點前,沿路車上跑友看到的都是跑界的英雄, 來回又跑了三趟(共約11k),終於獲得個人的滿足慾望! 到了安通溫泉,先洗了冷水(不敢使用肥皂,不知是那位跑者提供 隔天,僅有紅塊,至今未見癢狀. 明年,倘若再辦,就算打死我,我我我我我.......................還要參加! ------------- |
不停地為之歡啋!心中不免激起一股想要再跑的狠勁.
,在此先感謝了
).之後,連續三天都不敢碰肥皂,儘量使用微溫的冷水.發表人: ysn
發表日期: 2005-05-05 at 8:25pm
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萬統盃時肩膀及背上有數十個小水泡，經過幾天蘊釀，逐漸匯集成數片大水泡，就在昨晚破殼而出∼∼雖然積水跑了出來，但留下一層層 的皮在背上，還真是怪怪的；於是動手開始剝皮，前面還剝的到，後面只有找小犬幫忙囉！剛開始他還不願意（嫌噁心），幾次下來，愈 來愈有心得就覺得蠻有趣，還跟我預約下次還要剝！真是敗給他了．．． 之前也常有脫皮的經驗，只是沒有這次嚴重；永和小背心之外的裸露處無一倖免，可真是賠了夫人又折兵（沒跑完皮也受傷，心也受傷） ，唯一的樂趣卻又讓小犬給嚐了！
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發表人: 阿田
發表日期: 2005-05-06 at 6:45am
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起水泡是二度灼傷預防感染很重要 白皮膚較易曬傷害 水泡是表皮和真皮剝離與流汗無關
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發表人: 阿財
發表日期: 2005-05-06 at 8:12am
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昨天下午一跑，汗泡即發 ，不過很快就退，曬傷部分開始脫皮，手癢就自行?皮，有趣但因皮面大，還是有點可怕。跑友在天蟬再變脫皮重生後，個個功力必大增 ！ ------------- 陳進財 |
發表人: 陳英謙
發表日期: 2005-05-06 at 8:17am
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跟財哥相同，昨天下午慢跑，覺得手臂癢癢的，一看竟然發現全是水泡！有500顆吧！這是我的手嗎？有點不敢相信
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發表人: jaen
發表日期: 2005-05-06 at 10:23am
我想請問，那有起水泡者，是否表示其曬傷程度較嚴重？
小胖我沒有美得"冒泡"，直接就進入脫皮階段啦！
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發表人: bush
發表日期: 2005-05-06 at 10:49am
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可能因為- 您到今天都還沒有出去跑步 沒有流汗所致! |
發表人: RunningYam
發表日期: 2005-05-06 at 11:50am
阿田醫師不是說, 與流汗無關嗎? ------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
發表人: bush
發表日期: 2005-05-06 at 12:42pm
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這是曬傷!(事後才會起水泡) 不是燒傷!(馬上就會起水泡)
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發表人: bush
發表日期: 2005-05-06 at 12:44pm
| 相信阿田醫生不是燒燙傷專科吧! |
發表人: jaen
發表日期: 2005-05-06 at 2:09pm
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這幾天只有去跑兩次啦
雖然真的是"慢"跑
也是滿頭大汗阿
可惜就是沒有"冒泡"，或許長得不夠"美"吧
 （不是說，"美的冒泡"），或是....沒認真跑，汗流得不夠 |
發表人: Maraman
發表日期: 2005-05-06 at 2:09pm
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參加墾丁三鐵時，大會有提供每個人一罐防曬油，比賽會場還無限量供應防曬油，可惜比賽前陰天，就懶得擦，結果游泳上來，太陽就出 來了，一路騎車與跑步皆曬太陽，心想手臂上的鐵人號碼可以回去炫耀一下，結果背部曬個黑色背心狀，隔兩天，一跑步流汗，就變成蜥 蜴人了，也是脫一層皮 ------------- If you don't hurry ! life is full of fun and joy ! |
發表人: 連sir
發表日期: 2005-05-06 at 8:13pm
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萬統超馬給我的省思： 自然的力量是巨大的，人類的肉身是渺小的； 人類面對自然，無法戰勝自然，只有適應自然，進而自我挑戰。 吾儕惟有精於自我鍛鍊，做好萬全的準備， 以謙卑的心向大自然學習，方能全身而退，期待下一次的接觸。 ------------- ~期待路跑活動中與您相會~ 連煌基 |
發表人: 桃園的小胖子
發表日期: 2005-05-06 at 10:07pm
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看到各位前輩的身體，想想自己我是幸運多了 只有脫皮沒有起水泡，真是幸運，目前積極備戰永和超馬戰 ------------- 我是一個對路跑的瘋子 |
發表人: 阿田
發表日期: 2005-05-07 at 7:02am
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灼傷(thermal injury)包括曬傷燙傷(sunburn, scald burn, flame burn, contact burn, chemical burn ...)各式各樣的皮膚因為熱傷害造成不同程度深度的壞死 如果僅及表皮(epidermis)為一度灼傷 皮膚紅腫 淺二度則表淺真皮(dermis)受傷 深貳度則大部份真皮受傷愈合時間超過二週有可能留下疤痕 三度已經穿越真皮通常須要植皮且必留下疤痕 阿財兄應該是貳度還不到三度 水泡處理要注意勿用不乾淨的針或手去摳 其實灼熱傷應找整形科因為各醫院燒燙傷中心都是我們整形醫師在處理 皮膚的老化和紫外線有很直接得關係 化妝品再好實在幫助有限 跑步很好如果可以避免日曬或許可以延緩皮膚老化解 奇瑾不要和阿謙比黑 阿謙不要生氣喔 黑很好看但皮膚老化得快代價不小 秀琴姐做的很好可以參考 |
發表人: 郭居恒
發表日期: 2005-05-07 at 2:17pm
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太早表白了！ 5/5下午,在學校跑了10K,發現小手臂冒了小水泡 5/6下午,利用社團時間又跑了5K,小水泡又冒出來了 我的狀況:水泡應為皮膚在脫皮前變黑、變密,使得流汗時無法排出,待外在環境冷?後,又自然的被皮膚回收了(此種狀況對身體是否 有害?). ------------- |
發表人: jaen
發表日期: 2005-05-07 at 4:17pm
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謝謝阿田醫師的建議
 我不怕曬黑，但我不喜歡曬傷後的發癢疼痛感覺，
還被家人念沒事幹嗎曬成那種"要黑不黑、看起來沒洗乾淨、髒兮兮的樣子"
以後要跟秀琴姐等人學習防曬措施！
 不用擔心陳X謙生氣，我早就跟他說過類似的想法，並建議他戴帽子遮陽，但他覺得男生皮膚差一點沒關係！
對了
我還想請教一事
今天早上看到多人激烈跑完後，
有的是已脫皮的皮膚呈現泛紅、起紅疹情況；有人則是冒出無數小水泡！
後者現象近日已有多人在此留言披露，我的疑問是：為何經過多日，仍然會陸續冒出小水泡？
而前者的現象又是何因？如何治療？還是讓它自然好？
不論是前後者現象，應該都不要用手去摳、去抓，對吧？（我看苦主都會不由自主地去摳去抓）
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發表人: 阿田
發表日期: 2005-05-07 at 10:50pm
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這些問題牽涉到病理機轉 熱傷後因為皮膚 微血管壁通透性變大 平常只有如水分仔等小分子可穿透微血管壁 但熱傷後如蛋白質大分子也跑出微血管 滲透壓造成組織積蓄富有蛋白質的滲液(水泡內的液體微黃因為含有高蛋白) 而表皮與真皮間的接合最弱 所以滲透積蓄在此發展成水泡 這過程可以是幾分鐘也可以數天 端賴微血管變化的情況而定 至於癢痛則和引起血管擴張的抗組織胺及前列腺素有關 可以要求醫師開藥減輕症狀 如果不管最後也會自己吸收愈合 起紅疹可能是過敏 單純曬商應該不會起疹 子 皮膚黑看起來健美 也較不易曬傷 黑人是不易曬傷 白人就很容易曬傷且容易引起皮膚癌 亞洲人介於兩者間 適度日照有利身體曬傷最好避免 因為 影響是會有累積性質 阿謙雖然黑但人長得帥也是有型男 女生黑也不難看只是曬多老得快而已 女生防曬端賴個人 不必強求
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發表人: RunningYam
發表日期: 2005-05-08 at 12:29pm
發表人: 貓
發表日期: 2005-05-08 at 7:30pm
為何要拔掉黑指甲?? 真奇怪 其它跑友都說不管它 讓它自然剝落.... 偶偶偶.... 偶的黑指甲還在貓腳上 從文山區路 跑開始以來....它與我長相廝守.... 現在 它快要搖搖欲『落』 貓瞪它得緊 怕它掉了、沒了.... ------------- 生活態度:好吃、好睡、好跑∼ |
發表人: 貓
發表日期: 2005-05-08 at 7:35pm
適度的健康膚色 可將老人斑被隱藏不易顯現（延後顯現） 不似白皮膚對比之下越明顯.... 至於"老得快".... 矮的人不 易顯老 比較童稚一些 這是160公分以下的女生"福利"喔 ------------- 生活態度:好吃、好睡、好跑∼ |
發表人: RunningYam
發表日期: 2005-05-08 at 9:08pm
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掉了才好, 就會長像嬰兒般的粉紅嫩指甲, 每天撫摸它, 都舒服. ------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
發表人: jaen
發表日期: 2005-05-08 at 10:16pm
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謝謝阿田醫生的詳細解說！ 當初想曬黑一點的目的之一，也是希望多層保護色！ 因為我之前比較白時，只要太陽曬久一點，隔天一定發燙發紅，感覺實在不舒服！ 這次萬統盃沒長水泡，我猜是因為之前的懇丁三鐵已經有點曬黑了，保護色比別人多一點，所以就只有脫皮！ |
發表人: jaen
發表日期: 2005-05-08 at 10:17pm
哇！80K耶！ 自從跑了萬統盃50K之後，現在只要聽到、看到"超馬"兩字，我就腿軟！ 期待傅大哥的80K超馬心得與照片！
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發表人: 阿德
發表日期: 2005-05-09 at 12:54pm
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