跑步教室: ?教各位，????一般需要恢复多???？

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?教各位，????一般需要恢复多???？

列印論壇: 跑者廣場
分類: 長跑相關討論與資訊
討論區名稱: 跑步教室
討論區簡介: 跑步知識交流與問題討論
URL: http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2514
列印日期: 2024-05-09 at 11:00pm
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主題: ?教各位，????一般需要恢复多???？

發表人: 下水道青蛙
文章主題: ?教各位，????一般需要恢复多???？
發表日期: 2005-07-14 at 11:07am

大家好，我是大?北方的一名?跑?好者，由于??的?候不太注意保?，出?了足底疼痛的症?，自我感?差不多的?候恢复了??，出?了症?反复，至今未愈，非常麻?。??象?种??????休息多???？有?有判??完全恢复的方法？

回應數:

發表人: 阿德
發表日期: 2005-07-14 at 12:49pm

應該由日常足部保養作起 , 晚間睡眠時是足底細胞再生的時間 ,早上起床後,要穿上軟質的扥鞋,切記不可打赤腳,直接踩在硬質地面,否則會殺死很多足底細胞,一般人都以為足底肌膜炎是跑太多造成的,其實主要原因是日常起居常打赤腳或穿了硬式扥鞋 ,不斷地傷害足底細胞,細胞再生的數量跟不上死亡的數量.