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急問...關於風濕痛.........

列印論壇: 跑者廣場
分類: 長跑相關討論與資訊
討論區名稱: 跑步教室
討論區簡介: 跑步知識交流與問題討論
URL: http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=2744
列印日期: 2025-07-15 at 6:35am
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主題: 急問...關於風濕痛.........
發表人: blueifn
文章主題: 急問...關於風濕痛.........
發表日期: 2005-09-22 at 2:28pm
是這樣的....我很愛天天練習跑步....可是膝蓋會痛痛的....於是我看到學校的校隊，他們跑完步之後，會拿一個桶子裝有 冰塊的小水桶，把腳泡進去，她們的小水桶只能泡到小腿的樣子∼      我覺得這是一個好方法∼    所以我去買了一個大桶子深度超過膝蓋，跑完步回到家就把冰塊放進去水桶泡整隻腳，這讓我覺得非常舒服∼     膝蓋的關節也比較不痛∼     可是問題是：當我把這個好方法分享給我朋友的時候，   他告訴我你泡到膝蓋會不會照成『風濕痛』，我有點警張，所以想來請教這裡的朋友∼   1.跑完 步把膝蓋泡到冰水裡面會不會有照成將來風濕痛的可能性？？   (是只能泡小腿還是可以連膝蓋都泡？   可是腳踝也算是關節啊，如果只能泡小腿，那踝關節不會風濕痛嗎？)      ; ;      2.跑完步適合馬上泡冰水嗎？？      有沒有哪些地方要注意的呢？        謝謝回答    感謝！


回應數:
發表人: 陳英謙
發表日期: 2005-09-22 at 7:06pm

跑步完如果覺得腳不舒服，應立即冰敷

 

冰敷最好用冰敷袋，或是用塑膠袋把冰塊裝起來，中間再隔層毛巾，然後置於疼痛的肌肉上，冰敷時要注意溫度，小心不要凍傷，整隻腳 放入冰桶中不是好方法


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