急問...關於風濕痛.........


   跑步完如果覺得腳不舒服，應立即冰敷
 
 冰敷最好用冰敷袋，或是用塑膠袋把冰塊裝起來，中間再隔層毛巾，然後置於疼痛的肌肉上，冰敷時要注意溫度，小心不要凍傷，整隻腳 放入冰桶中不是好方法

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陳英謙成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單系統管理註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 2015	文章選項發表回應引述陳英謙檢舉文章引述回覆主題: 急問...關於風濕痛......... 發表於： 2005-09-22 at 7:06pm
	跑步完如果覺得腳不舒服，應立即冰敷冰敷最好用冰敷袋，或是用塑膠袋把冰塊裝起來，中間再隔層毛巾，然後置於疼痛的肌肉上，冰敷時要注意溫度，小心不要凍傷，整隻腳放入冰桶中不是好方法

blueifn 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單新手上路註冊日期: 2005-08-06 線上狀態: 離線文章數: 6	文章選項發表回應引述 blueifn 檢舉文章引述回覆發表於： 2005-09-22 at 2:28pm
	是這樣的....我很愛天天練習跑步....可是膝蓋會痛痛的....於是我看到學校的校隊，他們跑完步之後，會拿一個桶子裝有冰塊的小水桶，把腳泡進去，她們的小水桶只能泡到小腿的樣子～我覺得這是一個好方法～所以我去買了一個大桶子深度超過膝蓋，跑完步回到家就把冰塊放進去水桶泡整隻腳，這讓我覺得非常舒服～膝蓋的關節也比較不痛～可是問題是：當我把這個好方法分享給我朋友的時候，他告訴我你泡到膝蓋會不會照成『風濕痛』，我有點警張，所以想來請教這裡的朋友～ 1.跑完步把膝蓋泡到冰水裡面會不會有照成將來風濕痛的可能性？？ (是只能泡小腿還是可以連膝蓋都泡？可是腳踝也算是關節啊，如果只能泡小腿，那踝關節不會風濕痛嗎？) ; ; 2.跑完步適合馬上泡冰水嗎？？有沒有哪些地方要注意的呢？謝謝回答感謝！