身體發熱正常嗎
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 北馬會務留言版
討論區簡介: 新北市馬拉松協會會務留言板
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列印日期: 2024-05-06 at 1:06am
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主題: 身體發熱正常嗎
發表人: markmatchless
文章主題: 身體發熱正常嗎
發表日期: 2002-12-18 at 10:00am
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由於昨天曬了很多太陽
又運動長達一個小時 所以昨晚睡覺時身體不斷發熱 結果又踢被子了 還一直打噴嚏 之前我游泳過後晚上睡覺時也都會發熱 但因為夏天踢被子比較沒關係 請問運動後身體發熱是正常的嗎 ------------- Mark |
回應數:
發表人: 阿德
發表日期: 2002-12-18 at 12:21pm
有輕微的中暑現象 ,中暑也會有感冒症狀 ,要多補充維他命C 及水份 ,因為維他命C是很好的抗熱劑.
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發表人: 蕭萬呈
發表日期: 2002-12-18 at 12:39pm
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水分補充是很重要的，補充到能大量多次排出體外，身體也散熱了。
羅馬不是一天造成的，跑步也非一蹴可成。 凡事努力不懈就會成功。 ------------- |
發表人: RunningYam
發表日期: 2002-12-18 at 3:40pm
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要讓你保持在 "充水" (hydrated) 的狀態, 一個簡單的方法, 就是一直補充液體, 直到你的尿液呈透明色. 比賽或訓練後, 當然渴得要喝大量水分, 但切莫喝的讓體內電解質失衡. 可是之前, 除了排尿以外, 也須使身體保持 "充水" 狀態, 以免過程中體內水分降的太低, 而影響表現, 甚至產生血尿. ------------- 我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
發表人: 獅子頭
發表日期: 2002-12-18 at 6:10pm
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沈同學:你有許多問題,多到難以回答,有一個解決的方法,就是星期六到景福自行車道請教諸前輩,當天有十個小時的時間讓你可以和前輩們慢慢聊,你所有的問題都可以得到解答,而且也讓你見識長跑者的風采.
當然,你問問題時,你需要跟在前輩的前後,如果你不能跑那麼久,我可以借你一台自行車,但是你也要負責遞茶水的工作,所謂"有事弟子服其勞",你服務的滿意,前輩們就愈會傾囊相授,如果你跟著跑兩趟,更能體會跑者的姿態,動能,一天下來,保證你受益良多. ------------- |
發表人: markmatchless
發表日期: 2002-12-18 at 6:34pm
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歹勢^^"
星期六我要去載我哥 他特地從彰化坐車來搶獎牌的 他每天跑上下坡15公里,雙手各加2公斤的青銅 本來他也要跟永和一起參加百里訓練的 但因為路途遙遠等種種因素........ 不過我已經幫他報景美超馬100k組了 你們大家都要加油喔 等我訓練總里程達到1000公里時(現在才160k) 我可能就會不要命跟你們一起跑馬拉松了 Go~Go~Go!!! 永和慢跑^_^ ------------- Mark |
發表人: markmatchless
發表日期: 2002-12-18 at 6:42pm
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會長大人謝謝你借我的那三本書!
小弟我在閱讀後獲益良多 修正了自己的跑步姿勢 現在跑15圈內腳踝幾乎都沒有痛楚 我會再繼續練長跑耐力的 至於間歇,漸速,變速跑可能還操之過急 不過,有兩本好像比較深奧耶 看來要跑下去才知道 希望景美超馬後能有一些比較人性化的團隊訓練 20公里內我可是不會缺席的喔 永和慢跑! Go!!! ------------- Mark |