北馬會務留言版: 長跑理想的營養素

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長跑理想的營養素

列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 北馬會務留言版
討論區簡介: 新北市馬拉松協會會務留言板
URL: http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=346
列印日期: 2025-05-09 at 9:09pm
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主題: 長跑理想的營養素

發表人: 楊大哥
文章主題: 長跑理想的營養素
發表日期: 2002-12-28 at 3:07pm

建議冬天要攝取更多的維他命及無機鹽類，長跑者理想營養素的攝取方法是碳水化合物70﹪脂肪20﹪蛋白質10﹪，睡眠必須正常。