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長跑理想的營養素 |
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| 作者 | |
楊大哥 
新手上路 
註冊日期: 2002-12-28 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 29 |
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 引述 回覆
 主題: 長跑理想的營養素發表於： 2002-12-28 at 3:07pm |
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建議冬天要攝取更多的維他命及無機鹽類，長跑者理想營養素的攝取方法是碳水化合物70﹪脂肪20﹪蛋白質10﹪，睡眠必須正常。
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