北馬會務留言版: 歡喜分享跑步心得

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歡喜分享跑步心得

列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 北馬會務留言版
討論區簡介: 新北市馬拉松協會會務留言板
URL: http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=347
列印日期: 2025-05-12 at 10:31am
軟體版本: Web Wiz Forums 9.73 - http://www.webwizforums.com

主題: 歡喜分享跑步心得

發表人: 楊大哥
文章主題: 歡喜分享跑步心得
發表日期: 2002-12-28 at 6:56pm

我們在長途跑步中，最重要的就是呼吸的節奏要配合步伐，只要節奏一致，應該在跑步時會覺得很輕鬆，亦即氧氣的供需取得平衡，會使你渾身是勁。
呼吸維持一定的韻律，在長途跑步中最為必要。只要確實找出自己的呼吸頻率。跑步成績自然而然便會有所進步。

回應數:

發表人: RunningYam
發表日期: 2002-12-29 at 2:47am

是的, 和其它各種運動或活動一樣, 跑步時, 每一個人身體有一自然, 省力,
有效率的韻律, 呼吸要與其配合, 以持續與源源不斷地提供氧氣, 同時, 呼
吸也是一種胸腔的運動, 亦應完美地融入跑步的節奏, 如此可達到學理上
所稱的 in harmony, natural frequency, 這樣的 (人體) 系統叫做 steady state, 顧
名思義, 是最穩定且持久的.

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我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸

-約翰繆爾（1838年至1914年）

只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。