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歡喜分享跑步心得 |
發表回應 
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| 作者 | |
楊大哥 
新手上路 
註冊日期: 2002-12-28 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 29 |
 文章選項
 引述 回覆
 主題: 歡喜分享跑步心得發表於： 2002-12-28 at 6:56pm |
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我們在長途跑步中，最重要的就是呼吸的節奏要配合步伐，只要節奏一致，應該在跑步時會覺得很輕鬆，亦即氧氣的供需取得平衡，會使你渾身是勁。
呼吸維持一定的韻律，在長途跑步中最為必要。只要確實找出自己的呼吸頻率。跑步成績自然而然便會有所進步。 |
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RunningYam
Senior Member 
註冊日期: 2002-08-20 位置: 美國 線上狀態: 離線 文章數: 2797 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2002-12-29 at 2:47am |
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是的, 和其它各種運動或活動一樣, 跑步時, 每一個人身體有一自然, 省力,
有效率的韻律, 呼吸要與其配合, 以持續與源源不斷地提供氧氣, 同時, 呼 吸也是一種胸腔的運動, 亦應完美地融入跑步的節奏, 如此可達到學理上 所稱的 in harmony, natural frequency, 這樣的 (人體) 系統叫做 steady state, 顧 名思義, 是最穩定且持久的. |
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我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸
-約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
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