九六年十一月的練跑日記
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 百信建材澄清湖慢跑隊
討論區簡介: 百信建材澄清湖慢跑隊
URL: http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=3714
列印日期: 2025-10-16 at 10:52pm
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主題: 九六年十一月的練跑日記
發表人: 賁俊蓮
文章主題: 九六年十一月的練跑日記
發表日期: 2007-11-01 at 8:50am
拿藥看診的晚上沒有跑步，打了一篇土城的記錄，帥哥醫師說血紅素漸趨正常值．還說了叫我嚇一大跳的話，因為他說，花蓮加油，屏東馬拉松加油，西子灣加油 ．早早入睡．和隊友約一早散步舒緩，拿賽時的補給，結果黃牛失約，有點累起不來 ．六點半就到公司，再打了一篇泰雅的心得．沒有跑步，做些功課，也不算一事無成吧．今天只要做操熱身，等著前進美麗的峽谷．
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回應數:
發表人: 李進益
發表日期: 2007-11-01 at 4:16pm
| 早上5.30起跑，對某些人不算早，細雨紛飛，老婆拿傘往公園運動，我光頭跑步去，經過幸福國中，紅色跑馬燈仍秀著字不停變換，很有廣告效果，只是只有我這過客看一眼，繼續過啞巴庄爬了一段坡，到菜園天色漸明，摘了些很貴的青菜，再澆些肥料，往回跑，上銘傳山，過山仔頂山，下坡至成功工商，兩顆手植樟樹仍屹立站在那，旁邊雜草已被整理清光，此次鄉公所大手筆興建運動公園，這兩棵樹算命大逃過怪手被留下，我感覺很有意義，在分不出汗水與水中結束近日練跑。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-11-01 at 7:50pm
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不同地點不同交情的朋友對我總有不同的叫法．熟識的朋友大都叫我是噴仔，看我跑的很糟時，有人會用哀怨的語氣叫我：阿蓮啊∼∼（你要爭氣啊！），客氣的朋友會叫我：賁小姐．我的老師叫我老賁，也有人叫我小賁．一些德高望重的朋友們，反而叫我：賁姐！
下午走到校園去，遠遠有人呼喚：三隻牛，妳來啦！我笑的開心，這就是屬於這裡的叫法．
細心地做完二套操，在有風的午後．喝一口水，準備起跑熱身．還是有點咳嗽，感覺不太妙．就停下腳步，只跑約一公里．果然朋友們在超車時都大笑：三隻牛，妳今天是來七逃？跑嘸三圈？
笑笑地走到一旁做操，在我的三角洲上．天色微暗，風卻猛烈的吹起．難怪之前朋友說了，你做操拉筋的那個好地方，冬天恰是風口，妳會受不了的．
在微汗中做著操，舖好的地墊不斷的翻飛，有風的季節真的到了．受了風吹，又咳了起來，不能固執留在原地，還找不到自己第二個中意的好地方．
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發表人: s8912007
發表日期: 2007-11-01 at 9:33pm
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ㄜ.......賁姊
你這樣講我以後就不敢再叫你賁姊了
我可是七年級的ㄚ~哪裡有德高望重阿
------------- 我的跑步隨筆 http://www.wretch.cc/blog/kevenytu |
發表人: 許正輝
發表日期: 2007-11-01 at 10:41pm
進益兄：
您所謂的「此次鄉公所大手筆興建運動公園」在哪裡？知道以後小弟練跑可能就不必大老遠跑到桃園體育場去了！ ------------- 正輝老師的家http://web.ffjh.tyc.edu.tw/cojinhui/ |
發表人: 林森勝
發表日期: 2007-11-01 at 11:23pm
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昨晚入睡前在右大腿上貼了一塊熱力貼布，今早至園區練跑時感覺已經好很多 ------------- 林森勝 |
發表人: 李進益
發表日期: 2007-11-02 at 11:05am
| 報告許老師: 在成功工商山下，原來龜山游泳池改建，加上週遭山坡腹地並不大，原來山坡雜草叢生，1999年我興致重了數棵樟樹，歷經各方破壞，碩果僅存活兩棵，算是個人成果，此次建公園未被破壞，相信能長命百歲千歲。 |
發表人: 許正輝
發表日期: 2007-11-02 at 10:29pm
感謝告知，改天去看看~ ------------- 正輝老師的家http://web.ffjh.tyc.edu.tw/cojinhui/ |
發表人: 這生--只要全馬
發表日期: 2007-11-04 at 12:51am
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今天電視看到太魯閣
羨慕加羨慕還是羨慕
跑六年的半馬....為何全馬不敢報與跑???????
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發表人: yea919
發表日期: 2007-11-04 at 4:04am
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應該是覺得跑半馬夠啦吧!!
沒有人可以決定的!只有你自己!!只要準備妥當!我相信你也可以完成! go ahead!勇者無懼!直到永遠! ------------- Sam...有夢要快追，人生說了許多的希望，沒有付諸實現，就永遠是夢想． |
發表人: 許正輝
發表日期: 2007-11-04 at 10:11pm
別想太多，若不計較成績，報名就是了，不知道ING您報名了嗎？跑就是了！沒問題的啦！ ------------- 正輝老師的家http://web.ffjh.tyc.edu.tw/cojinhui/ |
發表人: RICHTER
發表日期: 2007-11-04 at 10:45pm
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像我這種咖都敢跑，而且已經跑了數十場，您沒問題的啦，所謂知難行易，加油！ ------------- 馬拉松選手是一群：最能享受痛苦、最能忘記痛苦，也最能昇華痛苦的修行者。感謝一路成全這些修行者的家人與另一半，因為有您們的體諒，讓我們修行之路更加順遂。 |
發表人: 這生--只要全馬
發表日期: 2007-11-05 at 12:00am
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謝謝大家的鼓勵
跑的世界就是那麼溫馨!
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發表人: Bricen
發表日期: 2007-11-05 at 12:43am
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祝 大家跑的快樂
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發表人: cesar
發表日期: 2007-11-05 at 5:37pm
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插個廣告
請森勝兄、威龍兄私下告知E-mail 地址，寄到 mailto:shc567@seed.net.tw - shc567@seed.net.tw 給我
謝謝!
奇奇 96.11.05.
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-11-05 at 6:36pm
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恭喜大家在美麗的花蓮峽谷進帳42.195 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-11-05 at 6:40pm
| 比賽一多，練習的里程就變少了，十一月份第二次的起動．清早有蔡總，隊長及我，三人往圓山的外圍而去，果然是我不喜歡的路線，兇狗真不少，狂吠著早起忙碌的人！我們往俗稱的新路而去，從後門穿進園區，再回起點．遇胡教授，再來一位鄰隊的朋友．五個人一起跑．沒有速度，只是賽後的恢復跑，慢慢的向前，緩緩的爬坡．腳，沒有比賽過的感覺，回復的還不錯．跑二小時十分鐘，算十八公里吧． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-11-05 at 6:43pm
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為了比賽請了週五一天假，果然工作積了不少，趕了一天還是做不完．到下班的五點，高雄有點微雨，想去做操，想去動動，又牽掛工作．就在座位旁動動，認真地收操，為一早的練跑收尾，吃過?餐，完成未完的工作，這樣才兩全其美吧．為自己加點油囉！繼續奮鬥中
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-11-05 at 8:01pm
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關於太馬有未言盡事項，忘了要說謝謝．
首先要謝謝學長給的秘密武器，一跑上坡開始咳，趕緊拿出一片含住，果然生津又止渴，一路跑回來．
也謝謝鄭昌斌跑友的冰塊，還勞駕鄭大哥再回程多跑了一段拿給我．冒大汗的我果然才多了一份清涼，而且不騙人，我們真的沒有拿到冰塊，不是開玩笑的．
謝謝總有朋友們的幫忙！
還有，更有大損失，換下的跑服∼我第一次試穿的廿四小時的新制服，整包衣物竟然不翼而飛，找都找不到，還有一件最好穿的褲子等等．大概看到的人也以為是不要的衣服吧∼因為都是汗，太臭了
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發表人: Robin
發表日期: 2007-11-06 at 8:09am
報告！偶沒有看到那包衣服 ∼
挖塞，賁姐，已經開始有瘋狂粉絲在追逐了喔  ------------- 典範是社會要的謊言。 如果人生是趟旅行，多數人都是在「跟團」。傻呼呼地跟著團走，永遠看不到心裡期待的風景，那麼，這趟旅行，豈不無聊透頂？ |
發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2007-11-06 at 10:05am
| 整包衣物不翼而飛，唉！可能是1.誤取。2.故取。出於故意則為竊盜，其心機可議，通常跑者的背包內並無貴重物品，檢視無任何現金或金飾，豈非徒勞無功。若誤取則可能：a.當時發現：應該要放歸原處。b.回家才發現：應該上網公告〈或依法為招領之揭示、報告警署或自治機關〉，找到失主，還可請求十分之三報酬〈民法第805條〉。想開一點，財去人安，舊了去了，新的來了。其實每個人都有失竊或遺失之經驗，當下之懊惱或氣憤可能在所難免，只是程度之輕重或時間之久暫。若被詐欺多金，甚至有因此自殺身亡者，何必呢？會被騙，也是閒錢，若入不敷出寅吃卯糧之人，所有收入全用於生活開銷及清償債務，哪有餘額可被騙？ |
發表人: 小顧
發表日期: 2007-11-06 at 12:16pm
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那天坐接駁車回新城車站時 在車後第二排發現一包濕搭搭的白色塑膠袋 不知道是不是那一包 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-11-06 at 12:47pm
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澄清一下，應該不是被偷，應該是我自己粗心大意，弄丟的
剛好是白色塑膠袋，而且真的濕搭搭的，應該再加上一句味道不怎麼樣，因為有42.195的加味．不過，說實話,應該不在新城?怎麼丟的?那裡丟的?我連想都想不起來.
我想應該變垃圾了,因為如果真的有人撿到,應該會看到背心上有百信二字.
是真的很可惜，因為背心是為了東吳而試穿的，已去電運動用品店再幫我找一件一樣的．更可惜的是那件運動內衣及短褲，都要留在東吳比賽用，穿了都不會磨傷的．而且買不到了，那件短褲前可裝鹽片，後可裝補給．好穿的很
，是最好穿的一件褲子 ！ |
發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2007-11-06 at 1:45pm
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若經常聽景察廣播電台，會發現真的許多計程車乘客將不少東西遺落在車上，基本上是忘了隨身下車，甚至有不少值錢的物品亦然。有一回是電視新聞報導台北捷運失物中心的失物，竟然還有柺杖、輪椅等，雨傘、眼鏡、手機大概就不希罕了。
天呀，一個月的遺失物竟然就有2524件〈不包括遭不肖之人侵占者〉！真是可觀。
http://www.trtc.com.tw/c/service.asp?catid=%E9%81%BA%E5%A4%B1%E7%89%A9%E6%9C%8D%E5%8B%99&small=%E9%81%BA%E5%A4%B1%E7%89%A9%E6%9F%A5%E8%A9%A2 - http://www.trtc.com.tw/c/service.asp?catid=%E9%81%BA%E5%A4%B1%E7%89%A9%E6%9C%8D%E5%8B%99&small=%E9%81%BA%E5%A4%B1%E7%89%A9%E6%9F%A5%E8%A9%A2
弄丟的意思該是忘了拿取，失竊則係放在某處，要拿時卻不見蹤影。當然若不見了，也不能完全排除有熟人代為收取保管、有人誤認為遺失物送請招領之可能。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-11-06 at 2:44pm
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給呂辰光:幫你問了台北的跑友,他說以前的三總,不是內湖新的.在汀洲路上(靠近公館) 捷運在公館站下 有賣
學長說北部至目前得知:公館三總前藥局有兩家、228公園北側有乙家藥局、聽說內湖三總附近也有得賣
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發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2007-11-06 at 3:30pm
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公館三總？我家隔壁。真的，走過去門診處只要兩分鐘，三軍總醫院原來在汀州路三段，早已搬至內湖，正對辛亥路的大門，改為『國防部軍備局』與『台北市替代役中心』汀州路上，往南方向原來部分院區，現在仍提供急診與門診服務，現在公館三總與內湖總區間就有定期接駁車服務。目前在汀州路三段〈辛亥路與思源街之間〉的藥局藥房，似有四或五家，不僅兩家。這也是連sir的地盤，他任職的高中相距也不過200或300公尺而已。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-11-07 at 7:44am
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沒有跑步的早上，卻不會讓下午的腳步輕鬆．走進滿是殘葉的運動場，做了操，熱了身，開始起跑，卻慢慢的起了風，與我同行．我想著心事，慢慢的前進，沒有說話。卻有點累，停下腳步，跑六十五分鐘，只有 梳洗換衣服，今晚有事． 最近胖了點，刻意的努力加餐飯，總以為吃飽一點，也能堅強一點．平常都和好友開玩笑，心靈可以空虛，肚子不能空虛．走到靈位前點一柱清香，在心中默禱，與小柯對話．回一旁的座位旁折著紙錢元寶．菊英卻叫來PIZZA當晚餐，她說，她們家每每有歡樂相聚時，小柯都會快樂的叫來外賣慶祝．而今天親朋好友齊聚一堂，她的心情一定是高興的，是該吃吃PIZZA慶祝的．菊英說，小柯會樂意看到快樂的我們． 十點，法師到達，開始今夜的招魂儀式．我坐在親友的後方，看著一切的進行．先是一番頌經及祝禱吧，十一點半時才是正式招魂搖魄的開始．法師請義女芳瑜呼喚魂魄歸來，在芳瑜第一聲的：媽咪，回來啊∼如何摧裂人心的呼喊！小柯不喜歡朋友流淚，但如何能夠沒有悲傷．一開始的連兩個神茭，後來卻一直是笑茭．法師又唸了一陣祝禱，也遙問前方的幽魂，妳是否心有不甘及不願？ 短短的四十載生命，有一半在病痛中，又如何能甘願？ 召不回芳魂，法師請每個人用平日的稱謂，呼喚她歸來．我只有泣不成聲，連叫小柯快回來都做不到．在決堤的淚水中，才應允了第三個同意．結束了祭祀已過午夜，不管習俗的禁忌，和菊英全家和小柯的妹妹們互道珍重，才在暗夜裡獨自歸去． 回家靜默了好久，才能好好睡去．也失了隊友三點半練跑的約定，今早又是個休腳日．終於到了有跑不下去的時候，或許我真的累了！ |
發表人: 阿敏
發表日期: 2007-11-07 at 8:09am
| 東西遺失可以打電話問路跑協會協助幫忙洽詢接駁專車或請路協告知專車電話尋問. |
發表人: 呂辰光
發表日期: 2007-11-07 at 9:14am
| 謝謝賁小姐告訴我.其實人生無常,平時多注意身體多運動,就算得到不好得也要樂觀以對,才能對抗病毒.我也面對過親人離開的那種悲情,說實在只有時間才能慢慢沖淡.祝一切平安. |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-11-07 at 11:38am
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人生長路漫漫，漫漫人生路長，無論是擁有還是失去，無論是相遇還是別離， 有片風景依舊那麼美麗，有段過往一直藏在心底。讓我們且行且珍惜...... 迎著風向前行 我們已經一起走到這裡 偶而想起過去 點點滴滴如春風化做雨 潤濕眼底 憎相會愛別離 人生怎可能盡如人意 緣字終難猜透 沒有誰能忘記這真摯情誼 你會祝福我我也會祝福你 且把淚水輕輕拭去期待再相遇 就算相見無期在某個夜裡 你會想起我我也會想起你 默契永存你我心底情緣繫千里 且行且珍借 偶而想起過去 點點滴滴如春風化做雨 潤濕眼底 憎相會愛別離 人生怎可能盡如人意 緣字終難猜透 窗外景物飛逝 機緣輕觸匆匆來匆匆去 且行且珍惜 且行且珍惜 在朋友傳來的文章之後,或許我該加上要感恩, 也感謝人生路上的同行者陪伴.
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發表人: RICHTER
發表日期: 2007-11-07 at 7:18pm
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唉，我也遺失了一頂當時跑100K的白色帽子，很珍貴耶！！！沒想到我跑完回到終點，跟太座坐在一旁休息，旁邊還放了兩個便當，後來CESAR兄邀咱們拍照，夫妻倆興高采烈地去拍完後，回到原來的休息位置一看：便當還在，但帽子已經不見了，不知道是否為跑友誤取？如係跑友誤取還可以接受，畢竟仍可用於馬拉松賽事上，也算是善加利用，如不是，那就白費郭老師當時製作這一頂帽子的心意了...... 如有跑友誤取，而不能忍受小弟的汗臭，就寄回來給我吧，呵呵。------------- 馬拉松選手是一群：最能享受痛苦、最能忘記痛苦，也最能昇華痛苦的修行者。感謝一路成全這些修行者的家人與另一半，因為有您們的體諒，讓我們修行之路更加順遂。 |
發表人: 掃興
發表日期: 2007-11-07 at 10:03pm
| Keep running |
發表人: RICHTER
發表日期: 2007-11-07 at 10:39pm
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我也嘗試找過這頂帽子是否有在自己的袋子裡，但可惜的是沒有。帽子就放在便當旁邊，但便當還在......可能大會工作人員把它當成是不要的東西給丟了吧，我想...... 這東西是很小，我也不是很在意，但這頂帽子是我第1次跑100K的紀念物，猶記得參賽前，還真的不相信自己會完跑，然而努力過後的結果是甜蜜且令人回味再三的，跑回終點時，我還感動地掉了幾滴眼淚呢。
我希望它是被珍藏的東西(不管是不是我所擁有)，但卻不願意看到它被當成無用之物，最後的結局竟然是丟到垃圾桶。
不知道有幾位跑友仍舊珍藏著那一個寫著「臺灣超級馬拉松」的碗公？在小弟家裡，只有一個人可以使用，而且那個人，把它當成珍寶一樣地捨不得使用。 ------------- 馬拉松選手是一群：最能享受痛苦、最能忘記痛苦，也最能昇華痛苦的修行者。感謝一路成全這些修行者的家人與另一半，因為有您們的體諒，讓我們修行之路更加順遂。 |
發表人: 宏榮
發表日期: 2007-11-07 at 11:11pm
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Richter兄
雖然100K我沒有跑完
但那個大碗公可是我的最愛
到現在 我們家 吃飯 煮麵 喝湯 樣樣少不了它呢 呵呵... 至今 我都還記得跑100K那天 土城鄭姊等人熱心地為參賽者準備的香香的飯菜呢... 真讓人回味無窮呀 ------------- Feel the wind ~~ http://hungjungtu.pixnet.net/blog http://tw.myblog.yahoo.com/hungjungtu |
發表人: 林森勝
發表日期: 2007-11-08 at 12:19am
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太魯閣比賽後留連在花蓮二天半，回到家也晚了，沒跟各位跑友問好及寫一下心得，同樣的，每一次比賽都受到好多人的鼓勵加油，要感謝好多人，謝謝郭老師的補給，雖然沒有用上，但還是謝謝郭老師，另琦琦兄不時的加油及幫我拍照，可以留下跑步的美景，雖然成績比去年退步，但能無痛無傷的完跑，也就心滿意足了。 ------------- 林森勝 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-11-08 at 7:16am
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每個月的七八九日都是我最忙的時候，有時限的月報要送局，最後期限是十日的中午，偶遇假日當然要提早完成．這個時間通常也不能請假，大概我對會計仍是不懂，總是做的慢，總在十日快到時有點緊張．朋友的葬禮在明早，會計主任很有人情味的告訴我，只要你工作完成，讓你不假公出去幫忙．昨天把差額表都弄好，今天只剩裝訂．
沒有跑步的早晨，在下午請了二小時補假，打算補些里程．三點下班，拿了二瓶運動飲料及二瓶礦泉水打算好好跑一跑．還很認真做操，一個動作都沒少．一起跑．感覺不太妙，腳步沉重而且有點胃酸．就慢慢前進．朋友們來到，我也沒跟，跑自己的速度．後來沒說謝謝，自己退下．當然被取笑，三隻牛，你再混？這早來七逃？我只有苦笑，只跑六公里．
還是認真收操及拉筋，在天將暗的微風中，要離去時走下台階時，竟然有點閃到腰．還是苦笑，狀況還真多．回家後，還是拖地，洗澡，吃飯的固定行事．睡前看書時，用毛巾包住冰塊，冰敷睡覺．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-11-08 at 7:19am
| 昨天朋友通知背心已訂貨，自己丟的東西，只能怪自己不小心，不專心，要怪誰？ 只是有點可惜那件前後有口袋的跑褲，是好幾年前買的，已經找不到了． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-11-08 at 7:26am
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也不知自己的優柔寡斷及習慣會不會害了自己．高雄的天氣昨天開始有點回溫，睡前考慮明早要騎機車還是開車？又想到油錢很貴！一早起床，又考慮，要不要套件長褲．最後望著無風的窗外還是穿短褲，騎機車． 來到園區門口，和往常一樣，在停車場快到時熄火，滑進機車的停車位，不過，今天有了意外．竟然在滑行時摔個人仰馬翻，有點生氣，有點不可思議．不過第一個閃過的想法還是，完了，這下子不能跑步了．大概是毫無預期的驚嚇，一早沒事的腰，又痛了起來．左腳腳板撞到，左膝撞到，還有破皮流血，還有左手掌也有擦傷．
很痛的站了起來，有點挫傷但不嚴重，又開始猶豫，要直接回去休息？還是試跑？
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-11-08 at 7:35am
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又想到太馬賽後都沒有長里程的練習，還是跑跑吧，不逞強就好．就以慢速前進，雖然一腳一個小刺痛．心裡想，大概是報應吧，在泰雅之前告訴朋友，好像體能及狀況都不錯，好想當天就比賽！
果然是自大惹的禍．泰雅跑差了，後來又感冒，今天又來個小意外．
跑在無風的第一圈，原來橄欖道被封住，重舖路面．一早早到的阿姨，和我問早，也笑我，最近懶了點？我只好回以苦笑．最近總覺得累了點．一小圈後回去喝水
在心事中前進，呂兄昨天說時光能沖淡一切．我想也是．但是心裡卻有固執的想法，寧願常保憂傷，寧願永存對朋友的記憶，害怕自己變成麻木不仁，無血無淚的人．
也有朋友安慰：悲歡離合,乃人之常情,相信往生者也希望您能過正常的生活.請節哀．其實我還好，只是想起生命中突然少個人，總會有難過時．
我也告訴菊英，最近忙著葬禮的事，親朋好友都來相聚，但事過後，突然的寂靜，家裡突然的少個人，那種難過或許才會慢慢浮現，我請朋友要有心理準備．
想念朋友的心情中，跑完第二圈．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-11-08 at 7:42am
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前幾天有東吳大學的工作人員來電，說是廿四小時的比賽有件上衣，上面可以加上選手的一句話．突然問我要印上什麼？我一時有點語塞，腦中一片空白，想不起來．順口說了句：喜歡享受流汗的感覺！ 後來重看了朋友的來信，才發覺原來那是朋友說過的話，這下子可侵犯了智慧財產權了，大概要賠個版權費．今早邊跑時，又想到總有人會問我為何而跑？我總是不能好好回答，大概就是想跑就跑吧．所以，我應該在衣服上印下：就是喜歡跑步！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-11-08 at 7:47am
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最近跑的不太順，私下告訴朋友，好像不想跑了．好友傳來鼓勵：生死是看不破的 卻是可以坦然面對，順其自然的．跑步對您來說，您不是在土城金桐之美說的很清楚了嗎？目前就是您生命的一部份，脫離了跑步，您的生命就減損了一部份．或許將來跑步只是您生活的一部份 ，不過目前，跑吧！勇敢向前跑，咬著牙，忍著痛，只有向前再向前，不斷地跑出生命，跑出一片璀璨的天！
第三圈的繞行時，微微起了風，樹葉有了些許的晃動，雖然比賽將近，我還是以龜速前進吧，我還是需要跑跑吧！
在將入湖邊時，與走路的大呂，大邱及小勇相遇，三位男士對我喊話：啊，後天要比賽囉，妳擱趙？
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-11-08 at 7:50am
| 我笑笑的前進，慢慢的跑進森林裡，我回答，我在跑心酸的！ 其實想跑．就跑著，如此而已．跑完微曦中的九曲橋，再向傳習齋而去．踏向湖的彼岸． 昨?看一本書，裡面有些不錯的句子：死亡只是前往世界的彼岸． 有如遠渡重洋的友人，休們依然活彼此心中．朋友深深渴望能相依相伴，而這份濃厚的情感將宛如鮮活的生命，使得他們無所不在．他們可以透過這面神聖的玻璃看見彼此，而且無拘無束，真心誠摯的自由交談．這就是朋友給予的慰藉，即使在旁人眼中，朋友或許已逝去，但在他們心目中，朋友的友誼與陪伴將永存不朽．－威廉．潘〔孤寂之花續集〕 |
發表人: 李進益
發表日期: 2007-11-08 at 8:06am
恭賀 陳瑞爵 通過薦任官等考試
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-11-08 at 8:06am
| 有時難免要受心情的衝擊，為了一點小事．，我大概總是想的太多，總是有看不開時．跑在清晨的空氣停滯時，空氣中仍有黑板樹開花的氣味，還是引起了一番心情的翻騰．怪怪的味道是今年的初識，聽過朋友說過的往事，聽過朋友說過的心情．等了一年，而在終於嚐到味道的此時，心中難免為了分離而有點不是味道．在想念的季節裡，原來是想念的味道． 想的多，跑的慢，在一個人的寂靜中，享受著心情，享受著風及水，享受著綠樹及小草，享受這大地的萬物，享受這美好的一切一切．在一個接一個的腳步中，享受自己的生命力！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-11-08 at 8:13am
| 今早跑二小時三十分，只有約二十一公里．沒有很多汗，褲子沒全濕，衣服只有少許汗． 拿著水瓶，邊走邊喝趕上班去，走到門口，又是一陣驚嚇．機車不見了？ 不會吧，最近夠衰了！叫自己別急，再找找，才發現怎麼停在第二排？ 又來一陣苦笑．這下子可知道一早會跌倒的原因了．原來我都從第二排滑行到第一排停車．今早也不知是不專心還是沒睡飽．原來停了四年的車，第一次出槌．我今早一定是沒看清楚，從第三排就滑行，結果錯停第二排．所以才會撞到水泥塊摔倒．這下子可真相大白了，原來是粗心大意所致．還是要再小心點． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-11-08 at 8:15am
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恭喜瑞爵大哥通過考試！恭喜，恭喜！
等你學業完成，一起跑！加油！
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發表人: 李進益
發表日期: 2007-11-08 at 8:51am
| 今天6.30仍是陰暗，天空飄著細雨，豐富的陰離子，路上留著連夜雨的潮濕，猶豫中起跑，因昨天似似乎閃到腰，走路有點痛，可能缺少跑步生鏽了，腰痛已成痼疾，跑就對了，同樣的時間今天路上人車卻比較多，除了啞巴庄哪段路較安靜，菜園區也有老農在作業，到菜園整理一下，摘些菜就往回跑，上銘傳後山也有三人在運動，打聲招呼匆匆下山。 |
發表人: 阿敏
發表日期: 2007-11-08 at 10:35am
| 剛傳真路跑協會並打電話給劉小姐,請她向接駁車公司詢問是否有撿到一只賁仔遺漏內裝臭汗運動服裝之塑膠袋,請賁仔再確認是新城線接駁車或循環線接駁車,最好請賁仔直接連絡劉小姐02-25855659分機18洽詢,(劉小姐目前已經連絡接駁車公司洽詢中) |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-11-08 at 12:49pm
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謝謝學長的幫忙，不過應該不用打去問，雖然不知道掉在哪裡，不過很確定我在車上都沒有打開包包拿東西，因為我一路都抱著包包，和鄰座的跑友聊天
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-11-08 at 12:55pm
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希望大家都能平安的前進屏東馬拉松。
一早到公司忙著訂帳本，還沒空去擦藥。人間處處都有溫情，借來醫藥箱，拿出優碘，自己塗著。當過護士的同事看我笨手笨腳的，前來幫忙，果然專業就是不一樣，還先消毒的，才幫我塗藥。不過，她看了肥腿，加了句我最害怕的話，恐怕明天會更腫。我小聲地說，後天要比賽呢！同事賞了我衛生眼。
本來昨天備好短裙及絲襪，怕傷口會黏住，改穿長褲。捲著一邊的褲腳走回座位，有壞朋友在路上幸災樂禍，笑道：這下子不能再跑了吧！有點氣人
後來才知道，有隊友也在今早跌了一跤，比我還嚴重。保重哇！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-11-08 at 12:58pm
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今早高雄超馬的許武勝大哥來電，說高雄的鹽片在鹽埕區的大仁路１０２號的健康藥局有賣。這下子就方便多了，不用老是麻煩學長了。因為高雄較知名的丁丁，東京及杏一等，都沒有。
呂辰光兄，還缺嗎？如果沒空去買。可以在下一場讓一瓶給你，因為屏東會拿到新的補貨∼再送你學長推薦的小瓶一個
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發表人: 呂辰光
發表日期: 2007-11-08 at 12:59pm
| 賁小姐:近來高雄有雨? |
發表人: 呂辰光
發表日期: 2007-11-08 at 1:09pm
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賁小姐:很可惜屏東沒參加,不知新竹風城有參加嗎?再次感謝妳.
近來中壢天天下雨,只好在sogo騎樓下練70分鐘左右,不知妳下雨天都如何練跑?假日需練5小時以
上嗎?
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-11-08 at 1:21pm
| 天氣報告：南部的高雄在週二前難得有陰天，整日都沒有大太陽。早晚溫差很大，只有早晚有點秋涼。至於下雨，有啦，有一天，滴了一些，下大雨，很難。昨天及今天都有點悶，有點回溫，都有大太陽，溫度不低，應該還是接近三十度。我的預測，週六的屏東會很熱，很悶。預料中！我會拿水跑，應該補給不好吧，有朋友說，可帶錢。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-11-08 at 1:28pm
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下雨天怎麼練？問我就對了（以下言論是隊友的情形，我的症狀較輕些）
有句話不是這麼說的。雨照下，馬照跑。只要想跑，不會受雨天影響。因為比賽也有雨天啊，再說，雨天還容易破記錄，我的ＰＢ不就在今年的金石大雨中，獅子頭都說了，我們跑在海水及雨水中呢！
感覺很好的，可能要特別注意的是，跑後要立刻換下衣服以免受涼。還有，凡士林要多塗點！找雙較易排水的鞋子及襪子，才不會含水多，過重。其他好像都一樣。
我們隊友有幾位，像小呂，隊長，老蔡及大邱，都特別愛跑在大雨中的，因為涼快。
有一個颱風天，下大雨，我們還是照跑早上的澄清湖，不誇張，連在中興塔的坡度都有淹水。在水中前進的滋味，真的很難忘！
中秋節的五十公里練跑，也是在雨中！我是寧可淋雨也不想曬死的！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-11-08 at 1:29pm
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呂兄，對不起，太猴話了，重點忘了說。屏東你沒跑，新竹我不能去跑。只好下次相見拿，新竹沒跑，因為我在東吳大學跑
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發表人: 呂辰光
發表日期: 2007-11-08 at 2:23pm
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真厲害下大雨一樣跑,像我雨大社區B3(地下室)跑,毛毛雨才跑中央大學,
或中壢市區,我幾乎都自己一人跑,清早可邊跑邊享受新鮮空氣,早上4點
40分跑到6點為止,還不是為了老大上課,不然可多練一點.我覺得妳的毅
力與恆心值的我學習.告訴妳一秘密,初1,15土地公要拜,保所有事平安,
真得喔'
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發表人: 呂辰光
發表日期: 2007-11-08 at 2:30pm
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要跑100公里,跑完一個全馬之後,接下來得感覺不知怎樣?才能
完跑,後半段可能需要更多補給或水嗎?
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-11-08 at 3:12pm
| 我也不是很懂，只是盡量跑．說實話，跑一百公里，也沒練到五十公里，就只有保持最佳身體狀況，盡量提高月里程．當然練的長，一定更有把握．可是我跑一百以前還是沒有像隊友的六七小時，我都跑不到．切記前半不要亂衝，像全馬一樣，先保留力氣，跑過一半再說．至於補給，過了約一半，會需要點熱量，記得上次有喝甜的果汁，及POWER GEL看你的習慣．我廿四小時還是以一樣的補給吧，以前大會的包子及番薯我都沒吃，因我跑時不能吃肉．要在平時就試吃，才不會出狀況，而且要半路有得賣．或針對大會提供的補給種類去試．以上是我個人的看法．希望高手也來幫幫忙． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-11-08 at 4:29pm
| 報告各位好朋友：今天忙了一天，鄰座的同事才說，昨天太管處有位張小姐打電話說撿到一套比賽服，問我還要不要？剛才連絡她剛好休假，明天再找她．希望還沒發臭．希望找回那件好穿的褲子．謝謝學長及朋友們的關心！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-11-12 at 7:27am
恭喜大家在悶熱的南台灣，完成屏東馬拉松！
恭喜台中港務局的李龍文局長，得到分組第五名，男生要得獎真的不容易．應該是最好的生日禮物了，恭喜天蠍座的朋友得獎！
也恭喜我自己，得到公開組第四名，獲得不錯的獎金
當然最要感謝提醒我報名公開組的朋友，因為我很少看競賽規程的給獎辦法，還好聽了建議，在報名表送出時向我們蔡總更改組別，才有了好結果，也恭喜朋友，因為我只顧著自己高興去領獎，沒看到朋友也得了好名次
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-11-12 at 7:32am
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這場阿猴跑的還不錯，唯一一場在全程的比賽裡有注意每五公里的時間，其實我沒有好速度可言，每五公里的時間，分成了八段，竟然都一樣，所以是均速的好笑． 跑前提醒隊友們，一定要帶錢，補給一定很不好．我自己還握了伯朗咖啡的空瓶，裝了滿滿的運動飲料，果然真的有用．看補給站不用杯子給整瓶水，就知道大事不妙，因為這樣的浪費水，表示後段班的跑友絕對會沒水喝，是我以前在後段班時的感想．只好在心裡替跑友祈禱，大會的水是多的不得了． 不過有些跑友心地都很好，他們都沒有以口就瓶，有剩下的水都立在路旁，以備不時之需． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-11-12 at 7:39am
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在這場比賽裡更要特別感謝幾位朋友，跑到約二十公里時吧，裝鹽片的瓶子沒蓋好，鹽片都溶在短褲裡，看著悶熱的天，只有水的補給，流著汗的我有點心慌，怕電解質失衡．還好有鳥松慢跑的朋友，好心問我有無吃鹽片，聽我鹽片掉了，還送了我一包鹽片的補給． 也感謝鳥松慢跑的黃惠能及丫族的黃明勇大哥三人一起配速跑．有了二位大哥的鼓勵及帶跑，才在疲累時又多生出了一點志氣．二位大哥很夠意思，因為路旁盡責的交警都說我是女子第五名，他們二位都說今天拚著要爆掉也要送我得獎金．
在最後一個水站時本來已經堅持不下去要走路了，看到前方有個教練領跑的女生，頓時又有了不要命的志氣．開始微微加速，也更堅持不要停下．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-11-12 at 7:45am
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其實心裡有個想法．
跑太魯閣時比去年進步了九分多，因為孤陋寡聞，不知高手很多，以為會得名，笨笨的想，至少有五千元吧．想用獎金幫朋友了個小小的心願．
跑屏東時的後十公里也在心裡這樣鼓勵自己．因為週五早上去幫忙朋友的葬禮，送了她最後一程，朋友的環境並不算好，生病也花去了不少錢，但極富同情心的朋友，總是對需要幫助的人慷慨的伸出援手．我才想，就努力跑，儘力保住第五名，希望贏得五千元，幫他盡點小小的心力，幫他在人世間出點小小的力氣．
才在最後七公里，拚了最後的力氣往前，其實是很想停腳的．以為只有多一千，回來看了秩序冊，原來是八千元．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-11-12 at 7:57am
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十日早上在屏東練跑42.195公里，時間是3:44:55,滿意的不得了．
回家洗澡洗臭衣服，馬上再換好跑服，參加高師大的一群跑友所舉辦的四十二圈聯誼賽，早早到會場，利用時間收操拉筋．主辦人鄭谷輝大哥來到，拿出早上剛領的紅包，抽出三千元，以朋友小柯的名義，捐助博正兒發展中心，因為朋友曾說那個團體很缺經費．
三點半來到，準時起跑，或許是人多的興奮，前十圈速度過快，有點吃力，後來就放慢了速度，慢慢完成．其實在全馬跑者的眼裡，四十二圈或許不算什麼，不過在一般健跑者的能力，四十二圈是他們從未練跑過的里程，所以還是要為他們鼓鼓掌，真的不容易．也謝謝這群朋友，常在下午陪我一起練跑，有了你們，也讓我的耐力又多了幾分．
自己的四十二圈，好不容易跑完，又陪著朋友多跑了一圈，看碼錶時又發現原來自己還多跑了一圈．所以算算共跑了四十四圈，十七點二公里．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-11-12 at 8:05am
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跑完後，又搭飛機趕台北，參加週日早上七點的東吳大學試跑活動，大概是早上的奶酥麵包不消化，跑了三十五圈有點胃酸，就停下休息． 一休休了好久，忙著聊天，忙著收禮物，謝謝朋友送來的鐵劑，謝謝朋友送的跑褲∼是要應付廿四小時的利器．因為超馬的好手∼吳勝銘大哥給了我衣著上的建議，他也幽默的很，他是這麼說的，他說：小姐，這麼暴露，撐不過廿四小時的．是不是一旁的朋友也聽了，馬上送來一件緊身褲．不過去試穿之下，還真是緊的不得了
，一旁剛跑完貓空半馬的壁虎肚還笑著說，妳沒穿出來讓我們看看！其實我是怕有顆綁很緊的粽子，會出來嚇人啦．很謝謝吳勝銘大哥以他本身的實戰經驗給了我好建議，今早也轉告了參加比賽的隊友．
大概有比賽的疲累吧，不想太逞強練跑，後來只湊到了一個半馬，時間也就到了．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-11-12 at 8:09am
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一場馬拉松要花多少錢？
平常都有點欺騙自己，不敢細算．屏東得了八千元，捐了五千，機票1130,計程車260,前一天住宿850,只剩多少,還沒把要請阿勇哥及惠能兄的飲料錢算進去呢！報名費及吃飯錢也沒算呢！還是不要算的太清楚
所以跑完東吳和朋友道別時，永健大哥說叫我搭高鐵早早回去休息．算了算，還是搭五百元的國光號，一路睡回去！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-11-12 at 8:35am
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一早在一樣的時間起床，拿出東吳朋友送的超緊緊身褲，拉了半天才穿上，有點不習慣，很緊也很不好意思穿，不過比賽將到，得要早點習慣才行．好不容易穿上，練跑去，還好天色黑的看不見我的臉紅
看隊長及老蔡的車老早已到，小門也老早就開好，門口沒有半個人等門，放好水，順了順過緊的褲子，起步．跑了幾步就完全適應，真的不錯穿．明天再拿出日本採購的上衣練跑，只剩沒幾次的練跑可適應了，還好還有一場澎湖馬可當實驗．
高手說了，廿四小時要防失溫還要防肥肉亂擅
，看來倒是真的．還有，我昨天去試跑時有個不好的發現，因為運動場周圍在施工，機器的柴油味頗重，還有，一棟新建築讓運動場的一邊，形成了風的切口，如果風大時，會有一百公尺是逆風，一百公尺是順風．昨天一跑之下，強風對腳步及腿肌，絕對要有影響的，這點倒要請選手注意，還是只有我有感覺？有受影響？一早因乳酸的過多，跑的極慢，也和蔡總聊著昨日練跑的情形，還有高醫師及陽明復健師的建議，還有分享跑友的參賽及補給心得．
今早的恢復，恐怕只有十二公里，快二小時
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-11-12 at 8:37am
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後來洗褲子時才發現，朋友說褲子是Ｍ號的，翻看了標籤．
哎喲，難怪很緊喔，是”Ｓ”的啦
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-11-12 at 8:40am
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看到臭小子羅賓在線上，祝你昨天生日快樂，因為你和我家的臭小孩是同日生的．昨天顧著跑，沒空上線祝福你．
問竑岐要什麼禮物，他說要一隻長脊大兜蟲，可真難倒我了，聽都沒聽過
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發表人: Robin
發表日期: 2007-11-12 at 8:48am
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(學某隻獅子故意掩面而過...................）
親愛的賁姊姊，小的幾百年沒過生日了，被這樣祝福一下會不好意思的啦∼
小朋友要的禮物，長脊大兜蟲大概是他現學現賣的吧？我也沒聽過這咚咚，不知道陳 X 謙有沒有聽過，下次問問他。
小朋友就是小朋友，下次告訴他，以後有本事學叔叔，生日禮物自己送自己。 (雖然過程稍嫌過度辛苦了點....)------------- 典範是社會要的謊言。 如果人生是趟旅行，多數人都是在「跟團」。傻呼呼地跟著團走，永遠看不到心裡期待的風景，那麼，這趟旅行，豈不無聊透頂？ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-11-12 at 8:57am
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告訴隊友及朋友一個不太好的消息
總有朋友叫我開車門要小心，下車時最好要看清楚後方，也最好要分二段式開門，才不會徒生意外。
我們的隊友林森勝，就是我的猴子同學，在準備參加屏東阿猴馬的前一天時，與開車門的車子有了點意外。鎖骨及肋骨都有骨折，還有大小腿各有骨折，在週六晚做腳部的手術，五點手術至半夜。
今早聽蔡總說，手術很順利。猴子同學很堅強，術後都不曾喊痛！
讓我們誠心為他祈福，祝他早日康復！
另一位前年城市馬前一天車禍手術的隊友小勇∼曾國勇，也一直休養到阿猴馬拉松才得以復出，也恭喜他恢復健康，以不到四個半小時的成績完成！
各位朋友們，請多多保重，祝福大家平安順利。
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發表人: 阿敏
發表日期: 2007-11-12 at 10:50am
| 上週因為腳傷還是不敢大意所以沒上東吳團練,希望這兩週補練好好調整一下,另外也祝福林森勝兄能夠早日康復. |
發表人: 郭居恒
發表日期: 2007-11-12 at 11:51am
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學妹:
長戟大兜蟲,長約15CM,........搜索之後,順便上網貼出. ------------- |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-11-12 at 1:01pm
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謝謝學長的說明,真厲害 .我問竑岐是不是牛屎龜,他說,不要說大便的事
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發表人: 李進益
發表日期: 2007-11-12 at 5:00pm
| 煩請賁姐轉告林森勝，帕斷手骨顛鬥勇，請他為了眾跑友一定要好好養傷，助早日康復。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-11-13 at 7:20am
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謝謝朋友們的留言鼓勵及電話，我會轉告猴子同學．昨天中午和蔡總去看術後的他．真的不簡單，都沒有喊痛呢，很堅強，很勇敢．精神及氣色都不錯．蔡總說前一天時，面色還是青筍筍的．森勝同學說了要快點走路，早點復健，快點好起來重出江湖．我們一起祝福他！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-11-13 at 7:41am
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因為比賽，月里程的累積掉了一半；因為比賽，累積了較多的乳酸．大概是跑的太認真還是拚命，腿有前所未有的疲勞．所以，昨天二個小時，好像只跑十二公里！
下午走走，不跑步，也去還跑屏東馬時對朋友們祈福的願．在桂花及含笑的芬芳旁，做操拉筋及伸展．在夜色裡散步，看初開的黃槐，看風中的美麗及安靜，在充滿綠意的園裡．
走過椰子樹，走過風鈴木，走過棋盤腳，走過裂葉蘋婆，走過二方池裡的睡蓮，走過星爍山茉莉，走向耳豆樹．幾個月前被粗魯砍伐的樹幹，已抽出不少新枝，已長滿了茂密的葉，不細看，已經看不出光?的粗幹．人生是否要像如此，掩著傷口，勇敢前行？想到前天在車上看的影片，主角不也努力療傷，才能再敞開心門，才能在困頓中獲得新生．這重生的樹，原來也有學問．
我在夜色的淒迷中做操，天真的變冷了，沒有流汗．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-11-13 at 7:50am
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三點十分被電話聲吵醒，索性早起不再貪睡．最近意外多，怕跌倒，難得在早晨時開車到澄清湖慢跑．小呂已不見人影，當然是已起動，我也不落人後，趕緊放好水，開始跑步去．
大概有收操吧，今早的感覺較好，也就按著自己該有的速度，慢慢向前．快一圈才遇到隊友，不過速度過快，我勉強跟著，請隊友先跑，換成隊友放慢腳步等我．
又有大邱及朱大哥來會合，四人同跑，還有秀竹姐的來到．聊到屏東馬，因為除了我及小呂，三位都是正宗的屏東鄉親．聊到沿路的汽車油味及雞屎味，小呂說他特別喜歡檳榔開花時的香味．而今早的澄清湖裡，也有艷紫荊初發的香味，淡淡的怡人，小小的清香，花還不多．
黑板樹的花，仍是有種說不出的味道，像是樹葉或樹枝一般，不香但奇特！只要是大自然的味道，都好！有個早起散步的女生，換了種香水，又噴的特濃，那才叫人會窒息．
今早在各種花香中奔跑，二小時二十分，算廿一公里．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-11-13 at 7:58am
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跑完的休息時，隊友再說，明日請早∼請更早來．最後還加了一句，參加了廿四小時，沒有休息的權利，也是啦，這次像隊友說的，都沒有約長時間的練跑，雖然是自己樂意要參加的，想來還是會怕怕的，尤其昨天不少朋友來笑，你一趟北上去混廿一公里？
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-11-13 at 11:53am
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跑太魯閣時遺失的戰服收到了，謝謝國家公園管理處的張小姐好心的寄回來．
只不過有點太多天，是含汗的，味道不怎麼好．白帽子已經發霉
，別針已經生鏽．還有，威龍，你丟掉的永和帽子（上面印有郭學長的名字
）也在裡面，只不過沒有後面的那塊布．等我幫你漂好洗好曬乾，下一場再還給你
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發表人: 獅子頭
發表日期: 2007-11-13 at 12:04pm
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那塊遮羞布我都沒有用,下次見面再多帶幾塊給你們.
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發表人: RICHTER
發表日期: 2007-11-13 at 1:11pm
感謝賁姐！ ------------- 馬拉松選手是一群：最能享受痛苦、最能忘記痛苦，也最能昇華痛苦的修行者。感謝一路成全這些修行者的家人與另一半，因為有您們的體諒，讓我們修行之路更加順遂。 |
發表人: RICHTER
發表日期: 2007-11-13 at 1:12pm
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下次不會再讓它離開我的頭了 ------------- 馬拉松選手是一群：最能享受痛苦、最能忘記痛苦，也最能昇華痛苦的修行者。感謝一路成全這些修行者的家人與另一半，因為有您們的體諒，讓我們修行之路更加順遂。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-11-13 at 9:53pm
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往回家的路上時，對向是偌大的夕陽，有昏黃澄紅的美，是飽滿的圓，彷若在都市叢林中的升起，漸弱的餘光可以直視，在忙碌的車陣中，像一幅美麗的畫．看了看才回神，告訴自己要專心騎車，免生意外． 在加班前先做做操，小跑一下，來了個健跑的警察朋友，原來只想動五圈，邊跑邊聊，互相交換跑步的心得，忘了時間，沒了早課後的疲累，跑十九圈，算八公里．再收操，在暮色中歸去！ 準備回去洗臭衣服及臭帽子．各位朋友，晚安囉．早睡早起（跑步）身體好，希望能在十一點多就能躺平
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發表人: 蘭繼業
發表日期: 2007-11-13 at 10:49pm
林森勝林同學你是我的同梯(台語)跑馬的同梯，還有楊智翔、陳瑞爵等......(待查中)，我們雖互不相識，卻都選擇了第一屆大腳丫泰雅盃那一場完成了人生的初馬，還真巧。一晃眼兩年多了，你跑的真勤，30幾馬了，足足多了我10場左右，又是100K又是88K，真是同梯中的表率。昨天，得知你受傷開刀，真是錯愕。陳瑞爵去讀書了，你受傷，跑馬場中又少了位夥伴!你好好休養，先讓我們追一下你的場次，否則真的趕不上你。等你喔!馬場在等你，北大武山也在等你，保重了~同梯! 
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發表人: artee
發表日期: 2007-11-13 at 11:43pm
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哇 林同學也是我同梯??
加油 加油 早日回來馬場來 選擇或不小心誤入第一屆大腳ㄚ泰雅盃當初馬的人好像不多 呵 嗯 應該多來連誼連誼 難得蘭繼業上回跑來相認 呵 祝你早日康復 又是一尾活馬 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-11-14 at 7:20am
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先代猴子同學謝謝樓上各位好朋友的關心，會把大家的關懷轉告．林同學加油！短暫的休息，會跑更長遠的路
早上才和隊友說，最近都不敢騎機車，還有，開車門時更小心了
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-11-14 at 7:30am
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昨天隊友約早點跑，來到湖區時，見小呂的車，自己趕緊停好車，準備向前時，見蔡總及隊長來到，等著他們一起爬進來．三個人的起跑，在黑暗中才遇見第一名的隊友．我們在03:40起跑，小呂在03:05，足足多了我們一圈整．跟著多跑傳習齋在一起於起點出發．
四個人都抱怨賽後的酸痛及腳步的沉重，但染肖跑病很重的我們，沒有人想停腳．就這樣往前，但是排列方式是有一個慢慢的女生追三個男生．看來是我最沉重．
跑上中興塔時，腳步更見困乏，只是努力向前，喘氣的厲害．再下中興塔，仍不見輕快．但轉進划船區時，卻是另一番新氣象．
原來怒放的艷紫荊，開滿了一大片，花朵的碩多，數都數不清
，因夜的黑，樹也黑，構成的圖畫，卻像是黑絲絨上的點點繁星．說不出是心中的感動，揮不去的是眼中的繽紛．
這裡的花多是淡色的粉紅及粉白，沒有逼人的艷麗，卻是更見清新．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-11-14 at 7:36am
| 而我，因為清晨的好空氣，美好的氛圍，芬芳的花朵，而有了再往前的力氣，跑自己的速度，穩穩地向前，雖然不時在隊伍之後．一圈完成，回起點喝水，今早跑前還多喝了一瓶冰的伯朗咖啡，果然有了甜甜的熱量，再往前的力氣，再把剩的半瓶喝完．又喝了半瓶運動飲料． 昨晚起高雄的夜晚又涼了些，不過跑步的我還是一頭汗，隊友有人還是穿皮衣跑，汗太多！ 第二圈再加入胡教授及文起教練，還有朱大哥，又有了人多的熱鬧，有點困頓的我還是跟著．這幾天跑多了，?關節又有點怪怪的，不過算還好，不會太逞強讓自己受傷，在可以的情況下，就是穩穩的跑著． 最近清晨又更暗了些，連幾天都不能跑入湖邊小徑，理由是怕跌倒的不安全，所以跑一樣的第二圈完畢，時間是05:41．隊友想休息，我說不好吧，要不要還是跑到六點？ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-11-14 at 7:44am
| 隊友邊喝水邊說考慮看看？我笑笑，比賽快到了啦，別考慮，跑就對了！於是還是向前． 天微亮了，被隊友看到，穿著朋友送的緊身褲在適應跑，被笑了行頭頗像高手．把真正超馬高手吳勝銘大哥的好建議告訴隊友，與他們分享．也更要謝謝送褲子的朋友及吳大哥的教導，至於我，連穿了三天，好像很適應了，只是不知太陽下會是如何？不過我想低溫的東吳校區又有風，絕對是有幫助的． 跑到划船區再看一次繁花，繞著辰子飛翔的女神像跑了一大圈，隊友一路不見人影，我獨自一人慢慢回去，完成今早的團練．不快，算廿公里． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-11-15 at 3:05pm
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代轉隊友林森勝的感謝之意，謝謝各位隊友及各位朋友的關心．
他說他很好，目前在休息養傷中，等著再和各位好朋友們見面，謝謝大家的祝福．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-11-15 at 3:07pm
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也轉達陳瑞爵大哥的問候，他說在跑步的一年裡很感謝與各位朋友的相識，要我代為向呂董及會長，坤坡總 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-11-15 at 3:13pm
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無價的友情
跑泰雅時陳順達大哥帶來吳勝銘大哥的指導，表示在近廿四小時的比賽前，不宜再跑全馬的速度應賽．也有許多朋友建議，其實屏東，澎湖的幾場，都不應該參加的．
有想休息也是一種跑馬的功課，不過我只是把比賽當成長里程的訓練跑，會小心謹慎，只求安全過關，不會逞強，不會讓自己有傷．不過可能還是會有點過於疲累吧．
許多朋友一直叮嚀，最近讓身體休息只要輕鬆跑，不要太過度．也有朋友的用心良苦．有朋友說，可不可以把澎湖馬當做練習，是控制時間及腳步的練習，如果您的成績是427-433之間，提供獎金5000元．如果在425-426及434-435之間3000元，422-424及436-440之間1000元，如何？ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-11-15 at 3:22pm
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肖馬的我如何回應．少個零吧，別玩太大
朋友減了獎勵．在4小時內跑完我要付500元，400-419付我300元，420-421付我100元，至於假如441之後完賽朋友要付我600元．
隊友看了廿四小時的超馬名單，有八個女生，包括我在內．惦了惦斤兩，叫我不要有壓力，也給了我獎勵，只要前進一名都有等差級距的獎金
 ．要我以自己的腳步好好跑，安心跑．也會在晚上的出賽時，幫我帶來需要的補給．也有不少朋友一直問，當天要吃什麼？真的謝謝各位朋友的關心．
當然也有不少”好”朋友，也訂了不少福利還要我再向前衝．有時想想，是跑步之外的有趣，反正就是努力跑！不會想太多．以每場的平安完成為心願！
今早有點累，有早起，再睡回籠覺，里程為∼零．
明天有市府員工運動會，等著拚小命衝一下二公里，等一下有集訓的練跑，就是輕鬆動一動，做操去！ |
發表人: TimChen
發表日期: 2007-11-15 at 3:57pm
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多休息啦，跑前兩週， 多休息做些輕鬆跑， 你還在跑全馬喔 ？24hrs超馬非馬。
祝福祝福友人囉，勇於挑戰自我的極限，便是成功。
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發表人: 郭居恒
發表日期: 2007-11-15 at 7:51pm
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學妹: 澎湖馬,我想跑0430~0500,想不想跟啊! ------------- |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-11-16 at 7:15am
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場裡為今天的市府員工運動會，上下動員著，在昨日的下午，除了打掃運動場外，趣味競賽的參賽人員正練習著，我也在一旁熱身為今晚的比賽而準備．
本來慢慢來了一群軍訓教官，不下七十人，有男有女，要測三千．我和朋友就跟在後頭插花．大概不慣快速跑，腳步有點僵硬，就放速度跑，完成三千，看了秒數，差的很，慢的很．
自己一個人再向前輕鬆跑，好久沒有和運動場的阿伯跑步，和他邊跑邊聊天，他還是告訴我柔軟度太差，要加強訓練．
高齡過七十的他，固定每天是五圈的功課
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-11-16 at 7:23am
| 另一位老同事來到，二個人一起前進．在最後兩圈時，腳步反而輕鬆，同步向前衝，反而比一開始的速度還快．看來今晚的比賽，熱身里程不可太短．結束今天多出來的十公里． 趕時間下班，沒空收操．回家沖洗後，才騎著腳踏車慢慢地閒晃，檢視著雙腳的感覺，大腿有點酸．屏東的賽後恢復的有點慢，還是跑太多？ 走在美人樹的花下，走在樟樹的小果下，走在黑板樹的濃烈味道中．就是慢慢走著．面向著遠方的一彎勾月，緩緩地收操．耳中是久違的鐘聲，有熟悉的旋律，是那首半夜睡不著的打蚊子歌，我笑了笑，在微風中完成． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-11-16 at 7:39am
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又悠閒騎著車，往另一方小小森林前進．風鈴木下被掛滿了風鈴，因風有了樂音，細細碎碎而隱隱約約．我把槐大毛巾舖在木頭涼亭下，躺著望向天空．用平躺的零度角看世界．
有了參天的椰子樹，有含笑的馨香，有高大的耳豆樹．側身向右時，還有一方池裡謝過的睡蓮，有黃，有紫的小花．另一個動作，望向另一邊時，也看到又過了一年的光陰，黃槐又開始有了艷黃。
不一樣的造訪時間，卻還見馬拉松鳥悠雅踱步，二隻小狗也是晃晃悠悠地走著，我也以輕鬆的心情伸展著四肢．在風中坐著，在風中離去．經過祈福過的廟宇，向神明謝過曾有的庇護，也再祈願週日時，大家的海外行平安順利．才安靜地喝著一盅熱的菊花茶，靜靜地看著老樹，靜靜地看著老房子，靜靜地想著老朋友，靜靜地讓心情沉澱！
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