各位鐵腳是如何突破"紀錄撞牆"?
列印論壇: 跑者廣場
分類: 長跑相關討論與資訊
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列印日期: 2024-05-22 at 8:20pm
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主題: 各位鐵腳是如何突破"紀錄撞牆"?
發表人: 賴皮
文章主題: 各位鐵腳是如何突破"紀錄撞牆"?
發表日期: 2003-01-08 at 8:18pm
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去年11月最愛的奶奶走了,心靈少了依賴的我選擇已經停跑半年多的跑步,記得以前跑步那段時間,每當一有壓力~~跑一跑~~就舒緩許多,所以我又單獨開跑了,從剛開始的適應期,由於太
久沒跑肌肉都沒力,真的很懷疑自己以前是怎麼跑的,不過經過墾丁路跑到現在,我卻跑出了以前跑不出的成績,仔細想想也許奶奶是一個關鍵吧!每當我痛苦想停下來的時候,腦中總會浮現奶奶在加護病房垂危的樣子,我就會想"奶奶一定比我現在還要難過",然後就糊里糊塗撐到終點~~ 記得以前跑步都只著重距離跟時間拉長的持續跑,雖然跑完有一定的成就感,但當時的我卻恍不知自己"撞牆了",因為完跑時間都差不多,從12月開始,由於一直練跑大橋,而橋都有上下坡,也因此陰錯陽差練出了不錯的腳力,剛開始練中程(大約12~3公里)時,時間都在1小時左右 ,然而經過"墾丁路跑"對腳徹底的破壞重新組織後,紀錄卻開始以平均1~2分鐘的速度進步,墾丁路跑讓我見識到上下坡的可怕,所以我現在都常跑坡道,所以  ------------- 皮皮皮....正如其名~~想甩開我~~嘻嘻嘻! |
回應數:
發表人: 百壽
發表日期: 2012-12-16 at 2:50am
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家人總是支持完成賽事的重要支柱 ^___________^
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發表人: snow2232
發表日期: 2013-12-03 at 12:04pm
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撞牆期~~我也有.....曾經有一種我好像跑不動了!!!
踏出一去的每一步，都覺得好吃力 後來做好心態調整才用重新出發 運動筆記網站也提到撞牆的一些解決方法 http://www.sportsnote.com.tw/running/view_article.aspx?id=4dc70320-c380-436d-a9df-4c72769b9a2d" rel="nofollow - http://www.sportsnote.com.tw/running/view_article.aspx?id=4dc70320-c380-436d-a9df-4c72769b9a2d 可以去看看，希望對你有幫助
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