各位鐵腳是如何突破"紀錄撞牆"?

去年11月最愛的奶奶走了,心靈少了依賴的我選擇已經停跑半年多的跑步,記得以前跑步那段時間,每當一有壓力~~跑一跑~~就舒緩許多,所以我又單獨開跑了,從剛開始的適應期,由於太
久沒跑肌肉都沒力,真的很懷疑自己以前是怎麼跑的,不過經過墾丁路跑到現在,我卻跑出了以前跑不出的成績,仔細想想也許奶奶是一個關鍵吧!每當我痛苦想停下來的時候,腦中總會浮現奶奶在加護病房垂危的樣子,我就會想"奶奶一定比我現在還要難過",然後就糊里糊塗撐到終點~~
記得以前跑步都只著重距離跟時間拉長的持續跑,雖然跑完有一定的成就感,但當時的我卻恍不知自己"撞牆了",因為完跑時間都差不多,從12月開始,由於一直練跑大橋,而橋都有上下坡,也因此陰錯陽差練出了不錯的腳力,剛開始練中程(大約12~3公里)時,時間都在1小時左右 ,然而經過"墾丁路跑"對腳徹底的破壞重新組織後,紀錄卻開始以平均1~2分鐘的速度進步,墾丁路跑讓我見識到上下坡的可怕,所以我現在都常跑坡道,所以

撞牆期~~我也有.....曾經有一種我好像跑不動了!!!